原味蔬菜汤
作用：有极佳发奶功效，顺产的妈妈产后当天即可饮用，剖腹产的妈妈产后第二天饮用。
原料：黄豆芽、菜椒、紫甘蓝、西兰花、丝瓜、西芹、西葫芦、毛豆，每次选择4种以上。
做法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，不加任何调料，煮烂后取汤水饮用，每天饮用不少于两次。
红糖小米粥
作用：红糖小米粥有补气补血发奶的功效。
原料：小米、红糖。
做法：将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可。产后当天即可食用。
米汤冲芝麻
作用：米汤冲芝麻能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。
原料：大米、芝麻、红糖、食盐。
做法：将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可食用。
豆浆花生粉
作用：能治产后乳汁稀薄或奶量太少。
原料：生花生米、豆浆。
做法：生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日两次。