热敷乳房
断奶时疼得受不了时可以用热毛巾外服的方式缓解。
方法：用40度左右的热水把毛巾弄湿，拧干，敷在乳房周围包裹乳房，再用轻轻按揉乳房周围。热敷10分钟左右即可缓解。
功效：敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。
注意：毛巾不要拧得太干，以免持续的时间不长，注意温度不要过高，注意避开乳晕和乳头部位避免烫伤皮肤。
按摩乳房
乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
洗热水澡
断乳时乳房疼得厉害的时候不妨冲个热水澡，与此同时也可以借助热水用双手按摩乳房也可以适当的缓解断奶时的疼痛。
温水浸泡乳房
方法：准备一盆温水放在膝盖除，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。这样也可以缓解断奶乳房疼痛的现象。