晚上睡不着觉怎么办,晚上睡不着觉的调理方法.

1自身因素：

自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉;

2环境因素：

有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响;

3生活因素：

成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;

4心理因素：

如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;

5其它因素：

包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。