有人认为，感冒时代要多吃生果。但其实这要视小我情况而定。多吃生果可以弥补维生素C，然则维生素C是否可以治疗或预防感冒，今朝仍有争议。
而且果汁或生果多半冰冷，可能会造成支气管压缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒时代食用。尤其水分多的生果如西瓜、梨等较寒凉，假如有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、四肢举动冰冷等情形，吃了更轻易让病情恶化。
吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后晦气于病毒等微生物的滋生，是以，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制感化。
人们都知道进食轻易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也异常有赞助。