二十四节气之惊蛰养生的注意事项
有时候我们都不知道如何养生，节气到的时候，我们总会买各式各样的补品来给自己增强体质，可是我们往往不知道在什么样的季节要吃什么补品，那么在二十四节气之惊蛰时，我们如果想要养生应该注意点什么呢？接下来让我们一起来看看惊蛰节气养生的注意事项吧。 二十四节气之惊蛰养生的注意事项 按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。 一、早睡早起身体好 防寒保暖勿防春寒 惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。 二、忽冷忽热多变化 预防感冒最重要 惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。专家建议，人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。 相关文章：清明时节的气候变化特征 关于清明节的来历和习俗？ 大雪节气需注意哪些气候变化 二十四节气之大雪的由来
二十四节气之惊蛰时节应如何养生
每到惊蛰节气的时候，我们都会通过各式各样的方法来增强体质，预防感冒，现在也很多人都在保养自己的皮肤，自己的身体，那么在二十四节气之惊蛰时，我们具体应该如何养生呢？接下来一起来分析一下不同的体质应该如何养生。 二十四节气之惊蛰时节应如何养生 一、阴虚体质： 这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，时常烦躁，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。 1、精神调养： 阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。 2、环境调摄： 阴虚者畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。 3、药食调养： 原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，还可食用沙参、麦冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物应少吃。 4、体育锻炼： 不宜做过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。 相关文章：冬至吃什么？(混沌，饺子，汤圆) 霜降吃什么水果可以养生？ 二十四节气之小雪节气的由来 小雪节气吃什么可以养生？
二十四节气之立春习俗吃什么？
立春，作为二十四节气之首，又被意指为开春之时，是新的开始。新春伊始，在这个一个日子里，我国有“咬春”这一传承许久许久的传统习俗，但其具体内容、形式却因时代和地域的不同而不尽相同，那么，接下来就跟着小编一起去看一看立春之际都在吃些什么吧。 立春之际的饮食风俗 一、吃萝卜 在许多地方，立春又叫“咬春”。北方立春，最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。明人刘若愚《明宫史》载：至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，名曰“咬春”；清《燕京岁时记》载：妇女等多买萝卜而食之，谓可以却春困也。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。 二、吃春卷 春卷又名春饼、薄饼，是福州民间流行的传统小吃，历史悠久，由古代的春饼演化而来。立春吃春卷是中国一种古老风俗，有喜迎春季、期盼丰收之意。最早的记载显示咬春吃春饼。民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病， 又有迎接新春的意味。唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。”可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼――用两小块水面，中间抹油，拼成薄饼，烙熟后可揭成两张，用来卷菜吃。 三、炒和菜 有了春饼，自然少不了和菜。所谓和菜就是用时令蔬菜，如韭黄、豆芽、香干等切成的丝，或拌或炒。拌的话就将豆芽菜用水焯熟，干粉丝煮好，用淀粉、醋、酱油勾成汁，用汁拌菜丝便成。若要炒着吃，就把肉丝、蛋皮丝、绿豆芽、豆腐干丝、粉丝、菠菜或是韭菜一同放入锅中炒熟。讲究的可加海参丝、肚丝、香菇丝、火腿丝，这样就更好吃，也更营养。 四、五辛盘 立春吃春饼历史悠久。据载六朝元旦吃五辛盘（五种辛荤蔬菜：小蒜、大蒜、韭、芸薹、胡荽），供人们在春日食用后发五脏之气。现扬州人立春时也吃五辛：新葱、韭黄、蒜苗、萝卜、芫荽。唐初饼与生菜以盘装之，称春盘，因与五辛盘有渊源，也叫辛盘，宋时改称春饼，现也叫薄饼、荷叶饼、片儿饽饽等。 五、春盘面 元《饮膳正要》“春盘面”由面条、羊肉、羊肚肺、鸡蛋煎饼、生姜、蘑菇、蓼芽、胭脂等十多种原料构成。明、清时在饼与生菜外兼食水萝卜，谓能去春困。整个尝新活动称为“咬春”。 相关文章：霜降吃什么水果可以养生？ 解读小雪节气的气候特征 小雪节气吃什么可以养生？ 清明时节的气候变化特征
三大方面，教你立春时节如何养生？
立春，乃是二十四节气之中的第一个节气，预示着春天的到来,温度回暖，大地回春，万物生机勃勃。此时太阳达黄经315度，谓春季开始之节气。虽说万物复苏，但是人体内的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。今天，小编就从三方面为大家解析下，立春时节该如何养生。 三大方面教你立春如何养生 一、饮食起居方面 立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。老百姓常说：“阴冷莫过倒春寒。”这就要求我们注意衣着保暖度，夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动。初春时节，晴时阳光普照、温暖宜人，阴时则寒气袭人，时常有回潮的小股冷空气，还会使人感觉重回冬天。所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。 为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。 二、饮食调养方面 立春之际，在饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主。应注意少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，这有利于补益脾气，避免肝旺而伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风，还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为中和。宜食新鲜蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。 相关文章：大雪节气需注意哪些气候变化 冬至的7大习俗：冬至的习俗有哪些？ 大寒时节需谨防的几种疾病 二十四节气：大雪节气养生之道
大寒时节吃什么养生？
大寒是二十四节气之一最后一个节气。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒，这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 大寒与立春相交接，讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。那么人们在大寒时节应该吃些什么食物才能够起到很好的养生功效呢？下面我们就一起来看看吧。 大寒时节吃什么养生？ 1、含蛋氨酸食物 低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。 2、温性食物 中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。 3、含碘食物 人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。 4、含钙食物 医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。 5、含铁食物 研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10左右。 6、含维生素食物 低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。 7、粥养人 冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。相关文章：浅谈小寒冷还是大寒冷大寒是几月几日，2016年大寒是什么时候？盘点：大寒节气祝福短信大全大寒节气养生：防“五寒”
大寒时节需谨防的几种疾病
随着低温的不断持续，空气的干燥、外加雾霾天气的频频出现。导致到了冬季特别是延续到了24节气之最后一个节气大寒时节时，就会有不少人在这个时节落下病根，或是老毛病常犯。下面就跟随小编一起来看看大寒时节需谨防的疾病都有哪些吧。 大寒时节需谨防的几种疾病 大寒时节的气候特征 大寒：依旧寒冷 每年的1月20日前后，当视太阳到达黄径300度时，大寒节气就开始了。大寒是反映气温变化的节气，《三礼义宗》载：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大，……寒气之逆极，故谓大寒也”。但据现代气候资料分析，我国大部分地区小寒节气最冷，大寒次之。 大寒期间，太阳的直射点由南纬20度16分向北移至南纬16度19分。由于太阳的直射点距离北半球还是比较远，太阳斜射的角度低，北半球所能够得到的辐射热量仍然很弱 ，冷空气强盛，我国大部地区，天气依然寒冷。 另外，大寒在“四九”中占有6、7天 , “冬九九歌”中唱道：“三九、四九冻死猪狗”，可见其寒冷程度了。 1、呼吸道疾病 “小寒大寒，冻成一团”，2011年1月20日——大寒时节，预示着一年当中最冷时期的到来。华北地区的长期干燥寒冷，缺乏降雪，导致呼吸道感染疾病多发。中医专家提醒，大寒时节左右，谨防呼吸道疾病，尤其是老年人，老年人免疫力相对较低，干冷天气下易发呼吸道疾病，应尽量减少户外活动，保持饮食清淡。 2、感冒 老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36％。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。 3、胃病 隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷 ，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。 相关文章：24节气之小寒时节话养生 大寒时节吃什么养生？ 二十四节气之大雪的由来 霜降吃什么水果可以养生？
2014年春分是什么时候？2014年春分是几月几号？
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一。太阳位于黄经0°（春分点）的日子。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。 春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分，在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天。那么人们是怎么计算出春分的日期的呢？2014年的春分又是什么时候呢？下面就跟随小编一起来看看吧。 2014年春分是什么时候？ 公历：2014年3月21日 00:57 春分，农历：甲午(2014)年二月廿一。 在实务上通常特指太阳真正位于黄经0°的：每年3月20日或3月21日。 在时间周期上是指太阳位于黄经 0°和15°度之间的位置，大约是3月20日至4月5日之间。 公式解读：年数的后2位乘0.2422加20.646取整数减闰年数，21世纪春分的C值=20.646。 举例说明：2092年春分日期=[92×0.2422+20.646]-[92/4]=42-23=19，3月19日是春分。 例外：2084年的计算结果加1日。 中国古代将春分分为三候： 一候元鸟至； 二候雷乃发声； 三候始电。 三候便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。 春分的地球现象 春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称升分。 春分时，从理论上说，全球昼夜等长（参见晨昏蒙影）。春分之后，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。 春分时，全球无极昼极夜现象。春分之后，北极附近开始极昼，范围渐大；南极附近极昼结束，极夜开始，范围渐大。 相关文章：2014年小寒是什么时候 二十四节气之大雪的由来 解读小雪节气的气候特征 大寒时节吃什么养生？
清明时节的气候变化特征
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”出自于诗人杜牧这一句脍炙人口的诗句，想必很多人都并不陌生。然而这句诗句，也非常鲜明的写出了二十四节气中的清明时节的标致性的气候特征“雨纷纷”。除此之外，清明节也标志着很多气候和季节性的变化。下面我们就一起来看看清明节都有哪些气候变化特征吧。 清明时节的气候变化特征 清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。常言道：“清明断雪，谷雨断霜。”时至清明，华南气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃，造成中稻烂秧和早稻死苗，所以水稻播种、栽插要避开暖尾冷头。在西北高原，牲畜经严冬和草料不足的影响，抵抗力弱，需要严防开春后的强降温天气对老弱幼畜的危害。 1、清明时节——江南春雨的写照。 “清明时节雨纷纷”，是唐代著名诗人杜牧对江南春雨的写照。但是就一些地区而言，情况并非如此。特别是华南西部常处于春旱时段，4月上旬雨量一般仅10至20毫米，尚不足江南一带的一半；华南东部虽然春雨较多，但4 月上旬雨量一般也不过20至40毫米，自然降水亦不敷农业生产之需还须靠年前蓄水补充。此外，5－6月是一年之中冰雹最多的月份，应当加强对雹灾的防御。 长江中下游降雨明显增加，除东部沿海外，江南大部地区4月平均雨量在100毫米以上，如果冷空气偏强，出现连续3天以上日平均气温小于10℃的低温阴雨天气，日照不足，会给早稻、棉花等喜温作物的生长带来严重影响。华南因地理位置偏南，临近海洋，当受冷暖空气交汇形成的锋面影响时，开始出现较大的降水，称为华南前汛期。当雨带中遇到热力对流旺盛发展时，会有雷暴等强对流天气出现，形成较大的暴雨，值得警惕。 2、清明时节——一片繁忙的春耕景象。 清明时节，除东北与西北地区外，中国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上，大江南北直至长城内外，到处是一片繁忙的春耕景象。“清明时节，麦长三节”，黄淮地区以南的小麦即将孕穗，油菜已经盛花，东北和西北地区小麦也进入拔节期，应抓紧搞好后期的肥水管理和病虫防治工作。北方旱作、江南早、中稻进入大批播种的适宜季节，要抓紧时机抢晴早播。“梨花风起正清明”，这时多种果树进入花期，要注意搞好人工辅助授粉，提高座果率。华南早稻栽插扫尾，耘田施肥应及时进行。各地的玉米、高粱、棉花也将要播种。“明前茶，两片芽”，茶树新芽抽长正旺，要注意防治病虫；名茶产区已陆续开采，应严格科学采制，确保产量和品质。 相关文章：大寒时节需谨防的几种疾病 二十四节气之大雪的由来 小雪节气吃什么可以养生？ 霜降吃什么水果可以养生？
2014年什么时候立春？2014年几月几日立春？
立春，是二十四节气中的第一个节气，指太阳到达黄经315°时，立春的到来也表示着春天的开始，有说属相（生肖）即以立春作为起始点。从这一天一直到立夏这段期间，都被称为春天。那么2014年的立春是什么时候呢？下面就跟随第一星座网的小编一起来看看吧。 2014年什么时候立春？2014年几月几日立春？ 2014年什么时候立春？ 2014年立春时间（2014年2月4日 06:03 - 2014年2月19日 01:59） 阳历时刻：2014年2月4日 6:03:15 阴历日期：正月(小) 初五 星期二 俗称打春，是二十四节气之一，“立”是“开始”的意思，中国以立春为春季的开始，每年2月4日或者2月5日太阳到达黄经315度时为立春。 立春是一年中第一个节气，立春也预示着一年农事活动的开始，台湾地区将立春定为农民节。 立春，是二十四节气之首，太阳黄经为315度。在季节方面，表示春天的开始，也是新一年的开始。 相关文章：冬至吃什么？(混沌，饺子，汤圆) 24节气之小寒时节话养生 二十四节气：大雪节气养生之道 小寒时节都有哪些习俗？
雨水节气的由来及气候特点
雨水季节,天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。湿暖的天气很容易招来感冒、头痛、鼻炎等疾病，并由此导致许多的并发疾病，注重健康的市民们在这个节气的时候都会特别注意天气的变化和相关的养生工作。那么现在就跟小编来看看雨水节气的由来及气候特点吧！ 雨水节气的由来及气候特点 雨水节气的由来 雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。 《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者 雨水必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。 相关文章：大寒时节吃什么养生？ 24节气之小寒时节话养生 小雪节气吃什么可以养生？ 霜降吃什么水果可以养生？
惊蛰期间如何调整自身运势
惊蛰，是二十四节气之一。惊蛰时期，春雨萌动，有一种万物复苏的景象。2014年马年的惊蛰时间定于3月6日。惊蛰过后代表迎来真正的春天，春回大地，是万象更新的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的时候。今天，让我们跟着杨清华老师一起看一看惊蛰时期如何调整自己的运势吧。 惊蛰期间如何调整自身运势 1、调整情绪。 惊蛰前后，木气盛旺，人的肝阳上升，比较易怒，因此注意调整好自己的情绪非常关键，不要让无名的怒火烧毁了自己的理智，给自己带来不必要的灾祸。刚刚萌发的新芽、因风吹皱的春水、披上绿装的山野、争春的野花，都是能帮助我们在欣赏之余去舒缓心情的。 2、整理家居。 惊蛰期间，是细菌、虫子、蚊蝇等开始活跃的时候，历经一冬，家中有的地方会存在死角，或堆放杂物、旧物之处，选个阳光明媚的周末，与家人一起全面清整家里的卫生，消毒、擦拭家具，可以用艾草将家中的死角熏一熏，清楚秽气和阴邪之气，将蛰伏的蚊虫等消灭干净，不用的该扔的扔掉，保证通风、干爽。当然能结合家人命理重新调整家中的风水布局则更好。 3、事业规划。 春天震卦为雷，主动，主进取，是一年的事业的开始，假如想创业的朋友，看好机遇，该动就动，不要犹豫，因为这是一年比较适合投资创业的最佳机会。已经事业有成的朋友，不要坚守现状，要用这个时间，敢于创新，发展，走新路。在原来事业的基础上更进一步发展，不要害怕短时间的困难。因为你的主动播种进取和辛勤的付出，相信你的未来收益，一定更加丰厚。 4、健康养生。 健康是人们的第一要素。要是没有健康的身体，别的什么财富、事业等等都是零。进入惊蛰，万物复苏，包括有害的病菌。微生物同样也开始活动，我们要防止有害病菌的侵袭，首先要增加我们的免疫能力，最好能够根据个人的体质不同，适当的进行一些饮食、药物的养生。古人还有“春捂秋冻”之说，就是说进入春天，天气渐渐转暖，减衣服要慢一些，千万不要感到天一热，马上把衣服脱掉，这样非常容易感冒或感染流行疾病。特别是老年朋友们，一定要养成好的生活习惯，多穿点衣服，热点不怕，在这个时间经受不了忽冷忽热的磨练，这样才能更健康。 一年之计在于春，随着春日的暖阳普照，朋友们，行动起来吧，用积极阳光的心态、缜密有序的行动，让自己的生活更加丰富多彩，更加蓬勃向上！ 相关文章：探讨八字预测趋吉避凶 财旺身弱三招圆你发财梦 谈谈如何改变自己的命运 “祸从口出”原因何在？
霜降时节巧养生，教你如何健康好过冬
霜降之时，苍云落玉树。一夜寒风萧萧，菊花凋谢落满园。作为二十四节气之霜降节气，它是秋天的最后一个节气，是迈向寒冷冬天的最后一步。 霜降天，秋日的阳光无力的照耀着，恰似在诉说自己的日子将尽。 霜降过后即是冬天，即将入冬，在这个时节如何做好养生才能健康的过冬呢？下面，小编为大家整理了几个霜降养生所需，快跟着一起来去看一看吧。 霜降时节巧养生，教你如何健康好过冬 一、饮食养生方面 霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；深秋及冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。 “霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。 “霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。 二、运动养生方面 “霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。 您可能也喜欢： 二十四节气之立春习俗吃什么？ 三大指南，教你寒露时节如何养生 二十四节气之寒露时节的由来及习俗 什么是二十四节气，24节气时间查询表