七款简单惊蛰养生汤，滋润你全年！
吃饭之前先喝汤，首先缓解了胃的饥饿状况，并且是先温暖了胃。对于很多忙碌的上班族都是没有喝汤的时间，不过有些健康的养生汤简直就是经济实惠又划算，并且还节省时间。 那么，本期盘点七款简单惊蛰养生汤。还想了解》》惊蛰是第几个节气 银耳鹑蛋汤 材料：银耳12克，鹌鹑蛋10个，冰糖适量。做法：水发银耳，除去杂质，放入碗内加清水，上笼蒸透。将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开，捞出，放在冷水中剥去外壳。另用洁净小锅，加清水和冰糖，待烧开后放入备好的银耳，鹌鹑蛋，撤去浮沫即成。 功效：此方具有强精补肾，益气养血，健脑强身之功效。对贫血，妇婴营养不良，神经衰弱，气管炎，血管硬化、心脏病、代谢障碍等病人均有补益作用。常食之能防止老年疾病，并能延年益寿。 猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克，味精、精盐各适量。先将猪心剖开，洗干净；茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好，扎紧口与猪心同入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，打去浮沫，后改文火慢炖，至猪心熟透后，加入少许精盐、味精调味即成。 此汤有补血养心、益肝宁神之功效。适用于心肝血虚所致的心悸不宁，失眠多梦，记忆力减退；以及阵发性心动过速、风湿性心脏病、神经衰弱、癔病等。 陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮6克，莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。做法：先将水鸭肉用清水洗净血污，切块。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用大火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。你可能也喜欢：节气食俗之惊蛰为什么要吃鸡蛋惊蛰的蜇是什么意思，你知道吗？二十四节气之惊蛰气候特征解析解惑：惊蛰之后是什么节气
最适合惊蛰时节食用的清淡的食物有哪些
对于从小在南方长大的小编来说，每天早上喝喝粥以及豆浆又或者是来一份不油腻的西式早点都是很享受的。不过在北方很多一大早就是十分油腻的食品，多多少少还是有些不适应。 那么，本期惊蛰养生了解最适合惊蛰时节食用的清淡的食物。还想了解》》惊蛰养生吃什么？ 清淡的食物有营养的有西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、苦菜等。清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。 萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜是寒凉蔬菜。阴盛偏寒体质、脾胃虚寒不宜食。 彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的。常食彩椒可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。 彩椒具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有着非常明显的效果。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω—3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。三文鱼中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。 不同年龄、不同体质的饮食营养需求自然不同，一个人的营养摄入量要根据个人的情况而定。对于健康的成年人来说，每天脂肪摄入量不得少于40g，相当于20g油，或一两半的瘦肉。 身体健康的主要因素不在于吃荤吃素，而在于吃什么和吃多少。“营养均衡、全面才是健康饮食的惟一标准。”王景顺说，荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓衰老及增进健康长寿。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰的由来及习俗二十四节气之惊蛰气候特征解析惊蛰的蜇是什么意思，你知道吗？惊蛰前打雷？惊蛰天的雷雨情况
冬至日日照时间多长？南北方一样吗
人们都知道，在冬至这一天，是我们所处的北半球一年中白昼最短、黑夜最长的日子。那么，这一天具体的日照时间有多长呢？在我国的南方和北方，情况是否一样？现在就让我们一起来探索。你可能喜欢》》冬至出生的人好不好？ 问：冬至日日照时间多长？南北方一样吗？ 答：冬至日日照时间南方与北方不一致，冬至这天，北半球的白昼达到最短，且越往北白昼越短。如中国最南端——曾母暗沙（北纬2°33’）这天的白昼达11小时59分，海口市约为10小时55分，杭州市为10小时12分，北京约9小时20分，而号称“中国最北端”的黑龙江省漠河县（北纬52°58’）也仅有7小时34分。不考虑天气因素，冬至日北纬30度的日照时间（白天时间）为10.07小时，北纬60度为5.52小时。 昼夜长短和日出日落时间的计算有一定的规律和技巧，要点如下： 一、昼夜长短的计算 1、太阳直射哪个半球，哪个半球就昼长夜短，纬度越高，昼越长，夜越短；直射点向哪个半球（南或北）移动，哪个半球就昼变长，夜变短。 2、看同一纬线圈中昼弧和夜弧的相应长度确定昼夜长短：昼长＝昼弧所跨经度数/15°，夜长＝夜弧所跨经度数/15°。 3、已知日出为当地地方时Ａ时：昼长＝2×（12－A），夜长＝2A；已知日落为Ｂ时：昼长＝2×（B－12），夜长＝48－B－B；昼长＝日落－日出，夜长＝24－昼长（4）纬度相同的不同地区，昼长或夜长相同。 二、日出日落时刻的计算 某地日出时刻，就是该地所在纬线与晨线交点的时刻；日落时刻为该点所在纬线与昏线交点的时刻。 1、两分日，太阳直射赤道，晨昏线平分所有纬线并与它们垂直。因此，只有这两天各地日出日落时刻相同，即6时日出，18时日落。赤道上各地全年都是6时日出，18时日落。南北极圈以内在极昼夜的地区，太阳总是在地平圈以下，因而无日出日落现象，纬线与晨昏线不相交。 2、晨线上的各地同时日出，昏线上同时日落。 3、据昼夜长短推算日出日落时间：日出＝12－昼长/2＝0＋夜长/2，日落＝12＋昼长/2＝24－夜长/2。 4、纬度值相同的地区，日出日落时刻相同。 结束语：冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（南纬23°26’）。这一天北半球得到的阳光最少，比南半球少了50％。你可能也喜欢：冬至的7大习俗：冬至的习俗有哪些？南京冬至日太阳高度角计算公式冬至时北京日出时间表 北京冬至日落时间是什么时候
时令文化：美国夏令时什么时候开始
夏令时，又称“日光节约时制”和“夏令时间”，是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度。如今，世界上有些国家正在实行这样的时间制度。那么就让夏至为你介绍，美国夏令时什么时候开始。你可能喜欢》》夏至日出日落时间 问：美国夏令时什么时候开始？ 答：从2016年3月13号起，至2016年11月6日结束，美国开始实施日光节约时间，也就是所谓的夏令时，时钟要往前拨快1小时。 夏令时的英文是Daylight Saving Time（日光节约时间）简称DST，也可以叫Summer Time（夏令时），是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期间所采用的统一时间称为“夏令时间”。一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。 夏令时趣事 俄亥俄州法律规定，酒吧在凌晨2点以后不准卖酒。有一年秋天的某星期日凌晨2点，1000多名俄亥俄大学学生聚集街头，向警察丢酒瓶。原因为那天是夏令时结束的日子，时钟于凌晨2点倒拨1个小时，学生正为多出1个小时喝酒时间而兴奋不已，但警察却进入酒吧干涉，要对卖酒的酒吧老板开罚单，理由是卖酒时间应于1点59分结束，不管2点以后时钟如何调整，1点59分停止卖酒的规定必须遵守。 夏令时也让美国铁路公司的火车受到干扰。因为规定不能提早开车，每年到了夏令时结束那天的凌晨2点，正在行驶中的火车必须停驶1小时，以避免因时钟倒拨1小时，而造成下一站提前开车，损害乘客权益。但到了开始实施夏令时那一天的凌晨2点，火车司机必须快马加鞭，全力赶路，抢回因时钟往前拨快1小时而误点的时间。 结束语：美国在上世纪五六十年代实施了夏令时。初期，美国联邦政府一度授权各州自行决定是否实施夏令时以及何时开始和何时结束。这就造成时间的混乱。当时，纽约和华盛顿有1小时时差，而芝加哥却与纽约同一时间。即使到今天，也并不是全美国都一致实施日光节约时间。夏威夷州和亚利桑那州就不实施夏令时。你可能也喜欢：解惑：夏至是什么意思？夏至节气谚语，关于夏至节气的谚语大全夏至吃什么水果最补水？九种水果强推 节气夏至是最热的时候吗？
时令文化：中国夏令时什么时候开始
夏令时是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期间所采用的统一时间称为“夏令时间”。近几十年来，西方一些国家陆续实行了夏令时，那么我们国家有没有呢？让夏至告诉你。你可能喜欢》》夏至草的功效和作用 我国在历史上也曾短暂施行过夏令时。1986年4月，国务院办公厅发出《在全国范围内实行夏时制的通知》，要求全民早睡早起节约能源。具体作法是，每年从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京时间），将时钟拨快一小时，即将表针由2时拨至3时，夏令时开始；到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时），再将时钟拨回一小时，即将表针由2时拨至1时，夏令时结束。 从1986年到1991年的六个年度，除1986年因是实行夏时制的第一年，从5月4日开始到9月14日结束外，其它年份均按规定的时段施行。在夏令时开始和结束前几天，新闻媒体均刊登有关部门的通告。值得注意的是，夏令时中出生的人，生时须减去1小时。 我国历史上的夏令时实行时间： 1986年至1991年，每年四月的第2个星期日早上2点，到九月的第2个星期日早上2点之间。 1986年5月4日至9月14日（1986年因是实行夏令时的第一年，从5月4日开始到9月14日结束） 1987年4月12日至9月13日， 1988年4月10日至9月11日， 1989年4月16日至9月17日， 1990年4月15日至9月16日， 1991年4月14日至9月15日。 结束语：我国的夏令时制只实行了6年，在1992年停止施行，主因是中国东西地域广阔却只奉行一个北京时间，实施夏令时制会带来很多不切实际的反效果。你可能也喜欢：夏至节气的由来及气候特点节气地理：夏至日太阳直射点坐标夏季里的两大节气：立夏和夏至的区别夏至哪个地方白天最长？
二十四节气图片大全之大雪节气图片
大雪在二十四节气里排行二十一，是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪时节，我国多地已披上冬日的银装，北方大多已是一派银装素裹的北国风光。那么今天就让我们来欣赏，大雪节气图片。你可能喜欢》》描写大雪节气的诗句 每年12月7日或8日，太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，我国大部分地区的最低温度都降到了0摄氏度或以下。雪往往下得大、范围也广，故名大雪。 大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地已披上冬日盛装，东北、西北地区平均气温已达零下10摄氏度以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0摄氏度以下，此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已是“千里冰封，万里雪飘”的北国风光了。 我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。 大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。 结束语：大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。在这天寒地冻的天气，人们可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。你可能也喜欢：谷雨节气的由来及气候特点大雪节气喝什么茶，常喝3种茶抵御寒冷描写大雪节气的诗句都有哪些？你所不知道的大雪节气钓鱼技巧
夜夜凉！遇到白露时节我们该怎么办
白露时节，天气逐渐转凉。是典型的秋季气候，这时候正是季节病高发的时期，而且要注意“秋燥”伤人，那么遇到白露我们应该怎么办呢？在饮食方面又应该要注意什么呢？一起来看看吧！还想要了解》》盘点白露农谚谚语 少吃“瓜”字辈食物 夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒，若这“寒瓜”再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾所致。 其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会“火上浇油”，引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。 多吃“豆”字辈食物 不宜吃瓜类，但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢？ 绿豆：其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。 红豆：中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言，若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话，可以配合着多喝些红豆汤，即有消暑化湿，还可以维持你的曼妙身材，何乐而不为！ 多吃秋果 秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。 大枣：大枣有“木本粮食”的称呼，因为古人认为它可代食物食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有“一日吃仨枣，红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多，“多食令人寒热，凡赢瘦者不可食”，每天吃枣不要超过50克为好。你可能也喜欢：白露节气养生粥有哪些？白露是什么节气，白露是什么季节白露的前一个节气是什么？白露节气如何钓鱼，你知道吗？
诗曰：蒹葭苍苍，白露为霜的意思
古来诗经有云：蒹葭苍苍，白露为霜的意思。我们只知其表达的是一个很美好的意境，但是这首诗具体描述的什么样的场景呢？接下来就和小编一起，来解读一下这首出自诗经的《蒹葭》吧！还想要了解》》盘点白露农谚谚语 蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水地方。 蒹葭凄凄，白露未曦。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。 蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。 【译文】 芦苇密密又苍苍，晶莹露珠结成霜。我心中那坏人儿，伫立在那河水旁。逆流而上去找她，路途险阻又太长。逆流而下寻她，似乎就在水地方。 芦苇繁盛密又繁，晶莹露珠还未干。我心中那坏人儿，伫立在那河水边。逆流而上去找她，路途坎坷难登攀。逆流而下去寻她，似乎就在水中滩。 芦苇片片根连根，晶莹露水如泪痕。我心中那坏人儿，伫立在那河水边。逆流而上去找她，路途艰险如弯绳。逆流而下去寻她，似乎就在水中洲。 《蒹葭》出自诗经 芦苇非常繁盛，露珠晶莹如霜一样，谁人女孩子，宛如在河的另一方。 蒹葭－一品种似于芦苇的动物。”兼葭苍苍，白露为霜”这一句没有什么特殊的意思，只是对情况的一个暄染。指的是在一个深春季节的晚上，茫茫白露落于冷冷清清的兼葭之上。给人的是一种”伤心”和”难过”的基调。由于素有”自古逢秋多寥寂”之说。”所谓伊人，在水一方” “伊人”指的是心中喜好的人。 这句的意思是说，心中念念不忘的爱人呀，切立于河的另一头。联合第一句可以看出这是作者在抒发面临心上人时切时想望而不行实时的一种无法和伤心之情。你可能也喜欢：白露节气养生粥有哪些？白露是什么节气，白露是什么季节白露的前一个节气是什么？白露节气如何钓鱼，你知道吗？
惊蛰养生防内燥，强推润肺止咳的食物
在春天的来临之际，虽然是个万物复苏的时节，不过在这种时候一些疾病也是伴随而来。细菌同样在这个时候开始重新活动起来，许多的病菌更是容易感染。 那么，本期教你惊蛰养生防内燥润肺止咳的食物。还想了解》》惊蛰是什么意思？ 润肺止咳是指使用养阴润肺中药治疗阴虚咳嗽，也是中医的一种治疗效果。咳嗽是呼吸道疾病最常见的一种症状。咳嗽是人体一种保护性防御功能。通过咳嗽，可以排出呼吸道的分泌物或侵入气管内的异物。仅有咳嗽而无痰的称为干咳，可见于多种疾病。 银耳，属于真菌类食物，有“菌中之冠”的美称。银耳性温润，有益气清肠，润肺止咳的作用。苦杏仁止咳平喘，润肠通便。主入肺经，是治疗咳喘之要药。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的作用。紫菀用于咳嗽有痰。主入肺经，长于润肺下气，化痰浊而止咳。配合阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的作用。 常用葵花小儿肺热咳喘口服液，主要成分为麻黄、苦杏仁、石膏、甘草、金银花、黄芩、板蓝根、鱼腥草、知母等。麻黄、苦杏仁、甘草、鱼腥草通过不同方式发挥镇咳作用。有清热、止咳、平喘、祛痰的作用。其组方麻杏石甘汤清泄肺热，止咳平喘，配以麦冬、知母、养护孩子肺阴。 润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要懂得清楚食物的药效。山药合适于大便稀溏者；白萝卜合适于痰多、咳嗽者；百合以熬粥、煮水饮较佳；绿豆合适于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。 同时，由于个体素质差异较大，服用时，要依据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。需要大家注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。你可能也喜欢：惊蛰古诗，关于惊蛰的古诗有哪些？二十四节气：惊蛰谚语大全二十四节气之惊蛰的由来及习俗惊蛰养生吃什么？多吃荠菜和菠菜
节气地理知识：冬至太阳直射点地理坐标
二十四节气是我国古人总结出的物候规律，而从今天科学的角度上解释，它是根据太阳在黄道上的位置变化而制定的，与天文学、地理学知识息息相关。那么，冬至时的太阳直射点地理坐标是多少？让我们一起来学习节气地理知识。你可能喜欢》》冬至吃饺子的谚语 问：冬至太阳直射点地理坐标是多少？ 答：冬至（12月22日前后），太阳直射点在南回归线（23°26’S）上，在此之后向北移动。 冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（南纬23°26’）。冬至这一天，我们所在的北半球得到的阳光最少，比南半球少了50％，同时白昼达到最短，且越往北白昼越短。 同时，冬至也是北半球各地正午太阳高度最低的一天。冬至过后，夜空星象完全换成冬季星空，而且从冬至这天开始“进九”。而此时南半球正值酷热的盛夏。 太阳直射点的概念和活动规律 太阳直射点是地球表面太阳光入射角度（即太阳高度角）为90度的地点，是地心与日心连线和地球球面的交点。太阳直射点所在的经线的地方时为正午12时。 太阳直射点的活动规律为：春分（3月21日前后），太阳直射点在赤道0°，此后北移。夏至（6月22日前后），太阳直射点在北回归线（23°26’N）上，此后南移。秋分（9月23日前后），太阳直射点在赤道0°，此后继续南移。冬至（12月22日前后），太阳直射点在南回归线（23°26’S）上，在此之后向北移动。 太阳直射点的地理意义 1.太阳直射点的移动引起全球热量分布变化。 2.太阳直射点的季节移动带动行星系的南北偏移。 3.太阳直射点的季节移动引起昼夜长短和正午太阳高度的变化。 结束语：现代天文科学测定，冬至太阳运行至黄经270度，太阳直射南回归线（又称为冬至线），阳光对北半球最倾斜。因此，冬至日是北半球白天最“珍贵”，黑夜最漫长的一日。你可能也喜欢：【传统美食】劳动节吃什么？各地风俗大不同，看各地冬至吃什么度剖析立冬和冬至的区别是什么南京冬至日太阳高度角计算公式
惊蛰养生先保肝！十款养肝护肝的食物
春季养生首先最重要的就是肝火旺的问题，虽然很多人认为上火只是秋天才容易发生的事情，不过在春季这样的细菌滋生的时节，肝火旺也是常常容易发生的事情。 那么，本期教你惊蛰养生十款养肝护肝的食物。还想了解》》惊蛰之后是什么节气 包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对动物蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素（老年痴呆症的罪魁之一）。 木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。 西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。 大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。但是，中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重。 蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。味甘，微寒。补脾益气，润燥化痰。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰气候特征解析惊蛰习俗之惊蛰怎么打小人节气食俗之惊蛰为什么要吃鸡蛋解析：惊蛰这个节气有什么特征？
宝岛台湾的庆祝立秋方式与习俗
立秋节气，标志着孟秋时节的正式开始，这个时候，我国各地民间有着多种多样的庆祝方式和习俗，我国的宝岛台湾，在立秋时节也有着地方特色浓郁的传统习俗，那么就让我们来看看宝岛如何庆立秋？你可能喜欢》》立秋钓鲤鱼用什么饵 《台湾通史·风俗志》中记载，台湾旧时“立秋之前一日，有司豫塑春牛，置于东郊之外，至日往迓，谓之迎春。男女盛服观，衣香扇影，杂喧满道。春牛过处，儿童争摸其耳，或鞭其身，谓可得福。迎春如在岁首，尤形闹热，宛然太平景象也。” 立秋时是台湾周围海域的立翅旗鱼、小串、乌贼、鰆、虾的产期，同时也是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。 除了宝岛台湾的“观春牛”以外，我国各地较为常见的立秋习俗，汇总起来如下： 1、吃西瓜 江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。 2、食秋桃 立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。 3、吃清凉糕 在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必不可少的传统习俗。何为清凉糕？就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。 4、食小赤豆 从唐宋时起，还有在立秋，必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。 5、吃“渣” 山东莱西地区流行立秋吃“渣”，一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗带有治病和祈求一年健康的寓意。四川、山东是这一类民俗的典型代表。 6、悬秤称人 清朝时，那时嘉兴的民间流行在这天以悬秤称小孩的体重，再将体重与立夏时的对比来检验肥瘦，体重减轻叫叫“苦夏”。那时的人们认为，既然瘦了就需要“补”，也就是立秋时俗称的“贴秋膘”。 7、贴秋膘 民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。不过，许多网友表示，现在的生活不比从前，平日里已经吃得很好、夏天也注意保养，因此不需要在立秋那天特别食补。 8、立鳅 无锡人还有一种有趣的说法，就是立秋这天会见立鳅。如果秋季有大风大雨，立秋这天稻田里的泥鳅就会在水里立直。所以每到立秋，有经验的老无锡人都会抓一条泥鳅放在水里，预测这个秋天会不会有大风大雨。你可能也喜欢：立秋小常识：立秋忙打靛是什么意思立秋钓鲤鱼用什么饵比较好上钩？立秋穿什么衣服最好？不冷不热刚好立秋是秋天到了吗，立秋后还热吗？