伏旱是什么天气系统，高低气压的较量
大暑是一年中气温最高又最潮湿闷热的日子，此时应是我国各地农作物成长最快的时候，但发生在我国长江流域和江南地区的伏旱灾害却是农业生产的大敌。那么就让我们来了解，伏旱是什么天气系统促使造成的。你可能喜欢》》节气大暑下雨意味什么 问：伏旱是受到什么天气系统的促使而形成的？ 答：伏旱是受到北半球反气旋的促使而形成的。 随着气温的升高，陆地气压降低，太平洋上的副热带高气压（夏威夷高压）逐渐西移，正常年份在7月中旬—8月中旬控制长江中下游地区。在副热带高气压（夏威夷高压）控制下，形成了反气旋天气系统。 反气旋的中心气压最高，由内向外逐渐递减，也称高气压，此时下沉气流十分强盛，故而长江中下游地区难以形成降水，7、8月又多晴朗天气，日照长，太阳辐射很强，气温高，蒸发旺盛，由于气团单一，除局部地区的雷阵雨外，无大片雨区，普遍出现干旱酷暑天气，遂形成盛夏伏旱。 伏旱的特点是太阳辐射强烈、温度高、湿度小、蒸发和蒸腾量大。伏旱对农业生产有很大影响，同时还影响工矿业用水、生活用水和航运事业；也因干热缺水，引发疾病，危害人、畜健康。 遭遇伏旱时，相关部门和单位应按照职责做好防御干旱的应急和救灾工作；各级政府和有关部门最好启动远距离调水等应急供水方案，采取提外水、打深井、车载送水等多种手段，确保城乡居民生活和牲畜饮水；限时或者限量供应城镇居民生活用水，缩小或者阶段性停止农业灌溉供水；严禁非生产性高耗水及服务业用水，暂停排放工业污水。你可能也喜欢：二月二龙抬头的传说有什么炎热盛夏，大暑图片风景欣赏过大暑——福建莆田人家的节气活动节气食俗：大暑吃羊肉有什么说法？
霜降时节易患疾病，三种疾病必防
民间俗语有云，“一年补透透，不如补霜降”，由此足见霜降在传统节气养生中的重要地位。不过，霜降节气除了要注重食补养生以外，对一些季节常见病也需要密切注意，现在就来看看霜降时节必须预防的三种疾病。你可能喜欢》》霜降养生粥喝什么 心脑血管病 霜降时节昼夜温差变得更大，这往往使得人体的皮肤和呼吸系统感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人等就容易因此而感冒、发热或旧病加重。同时人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升，故在此节气期间心脑血管疾病（如心梗、心绞痛、脑血管意外等）的发病率也开始上升。 胃病 在此节气期间脾胃功能处于旺盛时期，而脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也易被扰乱。 同时，霜降时节人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠负担，影响已有溃疡的修复；深秋及冬天外出，气温较低，且难免吞入一些冷空气，可以引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。 “老寒腿” “老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。首先应注意膝关节的保暖防寒，其次要进行合理的体育锻炼。有些老年人经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，因半蹲时髌骨压力最大，摇晃则会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。你可能也喜欢：2016全年日历农历表霜降养生吃什么好，提高免疫力能冻死植物的节气：霜降有什么植物存活五行属性的霜降养生法，有针对才有效
回南天防潮全攻略，南方人民的福利
每年春天的回南天，是许多生活在南方的朋友们头疼的问题，每当出现回南天，家中墙壁、地面、家具都是湿漉漉的，衣物、被褥乃至食物一不小心就发霉了，真是令人防不胜防，那么今天就让小编为你整理一些回南天防潮攻略，希望能帮助你干爽清净地抗击回南天。 1、紧闭门窗 当潮湿的回南天来袭时，千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高。在转吹北风的时侯将门窗打开。 不过需要注意的是，即使是中午有阳光，也别打开南窗，中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。另外，煮饭或洗完澡，记得要把厨房门和厕所门带上，并开抽风机，减少水分进入客厅。 2、铺报纸 除了防止开门开窗以外，在地上还有桌子上铺报纸吸湿也是很好的做法。把用过的旧报纸铺在地板上桌子上，尤其是门口等容易湿的地方更应该多铺两层。 3、配置除湿剂 除湿剂或者除湿盒超市有售，购买非常方便，放置在家里各个角落和湿气重的地方，可以有效吸附水汽。 4、购买电吹风或干湿机 用电吹风干燥衣被，或购买干衣机。衣被潮湿，会让人感觉不舒服。湿气还会侵袭老人、小孩以及风湿性关节炎患者的身体健康。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天回南天形成的主要原因，为什么会潮湿？回南天吃什么可以祛湿：五种食物回南天墙壁发霉怎么办，最佳除霉方法
大寒喝益肾元气茶，不燥不腻很养生
大寒期间养生以保暖驱寒为重，传统中医认为，此时如要驱寒，必得补肾，因只有肾气坚固，方能够御寒保阳，肾的机能强健，不仅能增强人体抵抗力，还可提高人体免疫力，远离季节常见病。那么今天就让我们来了解一款不燥不腻的大寒养生茶——益肾元气茶。 大寒是养肾的黄金期 大寒这一节气寒冷干燥，疾病多发，而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作，就可以有效防寒、强身健体。因此，大寒做好补肾养肾工作对人体的新陈代谢至关重要。 大寒是养护肾脏最佳时期，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。延缓衰老。 益肾元气茶 益肾元气茶的配方根据古方精选道地药材配成，主要为制首乌5克，生地5克，枸杞5克，黄芪3克，菊花（特级胎菊）3克，新疆若羌枣片5克，冰糖适量。冬季饮用这款茶，能够滋阴益气，温补肝肾，补充身体元气。此外，这款茶本身不燥不腻，口感适合常饮，坚持每天喝，元气会渐渐充足。 在益肾元气茶的诸味药材中，制何首乌平补肝肾；枸杞子、生地补肾滋阴；黄芪、大枣健脾益气；菊花能够清热，平衡其他几味药的热性，是大补元气的绝妙茶方。中医认为，所谓元气即是人体生命活动的原动力。元气充足，人就吃得香、睡得好、运动有劲、白天有精神。 可以说，五脏六腑之气都是元气的“孩子”。因此，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康，所以中医以培养元气作为治病养生之本，对于元气不足，肾气虚弱的人，冬季是补肾养元的最佳时机。尤其大寒节气，建议人们在此期间坚持饮用益肾茶一段时间，慢慢会感觉到精力更充沛，身体更健康。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天南方地区过大寒，三种美食不可少大寒的中药有哪些，你了解吗？二十四节气之大寒的由来及习俗
老中医提醒：霜降三种常见病及其食疗方
秋季的最后一个节气——霜降的到来，意味着冬天的脚步越来越近。霜降时节正值秋末，是呼吸道疾病、慢性胃病和“老寒腿”等疾病的高发期，要应对这些季节常见病，在日常生活的方方面面都要注意，而今天我们要从饮食的角度来了解针对霜降三种常见病的食疗方。 胃病 霜降是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡病人在寒冷的深秋及冬天，要特别注意自我保养，保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。 中医食疗：双鱼汤 原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克。 制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮汤。 功效：清胃生肌止痛。 适应：胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。 关节炎 由于天气一天比一天寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，所以要特别注意保暖。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。 中医食疗：茄子根15克，水煎服。每天1次，连服数天。也可用茄子根（或白茄根）90克，浸入500毫升白酒中，3天后服用，每次饮15毫升，每日2次，连服7—8天。本方适用于热邪偏胜，红肿热痛的热痹患者。 心脑血管病 对于中老年人来说，此时乃多事之秋，其中最应警惕的便是心脑血管病，研究认为，10月末至11月初是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群要从寒露节气开始注意防寒保暖，及时增添衣服；少食油腻食物保持大便通畅；保持良好的心境，切忌发怒、急躁和精神抑郁；清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。 中医食疗：小米150克，冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克。将冬麻子炒熟去皮研碎。砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，去渣取汁，入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次，适用于中风以及大肠涩滞。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天霜降养生补阳气，红枣生姜可多吃霜降养生靓汤：红萝卜无花果煲生鱼霜降节气的由来及气候特点
立冬锻炼坚持四准则，避免损害身体健康
立冬到来，天气越见寒冷，有些怕冷的朋友，在这样的天气里是能呆在家里就呆在家里，尽量不暴露在户外的瑟瑟寒风中，更别说进行体育锻炼了，不过实际上，冬季坚持体育锻炼，能够增强人们的体质，提高人体抵抗力，对身体还是很有好处的，只是在锻炼的时候，有四个必须注意的准则，现在就来了解。 由于立冬后气温低、气压高且天气干燥、人体的肌肉、肌腱和韧带的弹力及伸展性均会降低，肌肉的粘滞性也会相应增强，从而造成身体发僵不灵活，舒展性也随之大打折扣。因此在立冬后进行体育锻炼时，应遵循相应的养生准则，这样既能实现防寒保暖和强身健体的目的，又不会因锻炼不当而损害健康。 准则一 锻炼之前充分热身。由于人的身体在低温环境中会发僵，锻炼前若不充分热身，极易造成肌肉拉伤或关节损伤。因此应正式锻炼前先进行徒手操、轻器械练习等“预热”运动，热身的强度以使身体发热并微微出汗为宜。 准则二 锻炼时衣物的薄厚要适当。立冬过后气温很低，因此在运动前要穿厚实些的衣服，在热身后再除去外衣；锻炼结束后应尽快回到室内，不要吹到冷风，以及擦去汗水并更换衣服，以防止冷热交替造成热量散失而感冒。 准则三 锻炼时应适时调整呼吸。由于冬天常有大风沙，因此建议在锻炼时最好采用鼻腔呼吸的方式，也可以采用鼻吸气、口呼气的呼吸方式，但切记直接用口吸气。这是因为鼻腔黏膜能对吸进的空气起到加温的作用，在一定程度上减轻了寒冷空气对呼吸道的刺激；同时鼻毛亦可有效阻挡细菌，堪称呼吸道的“保护神”。 准则四 室内锻炼时应保持空气流通。不少人习惯在冬天选择室内锻炼，并把门窗紧闭，以防止寒冷空气的入侵。但实际上，这样很容易因缺氧而导致头晕、恶心等症状。因此在室内锻炼时切记保持空气的流通。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天深度剖析立冬和冬至的区别是什么立冬四种运动让你增强体质抵挡疾病立冬过后吃什么菜好，你知道吗？
关怀中老年人：数九晨起锻炼三个注意
如今不少中老年朋友，有早起进行晨练的习惯，健康专家指出，科学晨练能够改善人体神经系统和运动系统的功能，加强人体的新陈代谢，是一个健康的活动，只不过晨练也是有讲究的，不是什么都可以做，比如在冬季寒冷的数九时节，中老年朋友们晨起锻炼就有需要注意的地方，现在就来了解。 一、别太早 冬季很多人晨练时，依然像夏天一样起得特别早。为了抵御寒冷，运动也不知不觉地加了量，殊不知，冬季气候寒冷，清晨又是一天中最冷的时候，过量运动可能导致血管剧烈收缩，而诱发心脑血管疾病。 冬天晨练时间一般在30分钟最适宜，不宜过早过长，而且要做好保暖措施，准备好急救药。中老年人则可多进行一些增强肌肉协调和柔韧性的运动，像慢走和打太极拳等活动，这些运动会保持肌肉、器官的稳定性。在天气特别寒冷的时候，老年人最好停止晨练。 另外，大雾天也不宜晨练。许多老年人喜欢早上晨练，可是在有雾的天气里就不再适合锻炼了。雾气中含有很多细菌和污染物，如雾气中的酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其比例要比通常大气水滴中高出几十倍。而许多传染病，如流感、水痘、麻疹等都可能通过雾滴传染，还极易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。 人们在雾中锻炼或散步，随着活动量的增加，呼吸就会加深、加快，会吸入更多雾中的有害物质，这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等疾病。此外，在这种高湿度的环境中锻炼，雾气会妨碍身体的汗液蒸发，锻炼者也时常会感到胸闷、憋气、疲劳、头昏，并且容易引起伤风感冒，诱发高血压、冠心病、呼吸系统疾病发作和脑溢血的发生。因此，在有雾的日子里应该适当停止户外活动，特别是晨练。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天数九滋补吃阿胶，有何神奇疗效话你知数九怎样增强抵抗力？四招防寒抗感冒数九养生三误区，追求健康要规避
霜降节气呼吸道疾病怎么防，吃核桃炖鸡蛋
霜降节气到来，天气开始转凉之余，空气也逐渐干燥，在这样的时节，呼吸道发病率有所抬头，体质较弱的人们一不小心就可能中招，那么该怎么在饮食上应对呢？养肺润燥是十分重要的，那么就来看一道霜降预防呼吸道疾病的养生菜——核桃炖鸡蛋。 霜降饮食原则 因霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此消化系统疾病患者饮食宜温和，少吃生冷、不洁、腐败变质食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等，且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物。 核桃炖鸡蛋 食材：核桃4个，鸡蛋2个、红糖少许 做法： 1、鸡蛋打散；红糖适量加水溶解；核桃剥壳取肉，拍成碎末； 2、取一碗蛋液，与红糖水充分混合，用保鲜膜封好； 3、蒸锅加水，将广口碗放入，中火蒸5分钟，将保鲜膜掀开，撒上核桃末，再包好保鲜膜，中火再蒸5分钟即可。 霜降吃核桃 李时珍说核桃能“补肾通脑，有益智慧”。中医认为核桃性温味甘、无毒，入肾、肺经，有健胃补血、润肺补肾养神、乌发润肤、镇咳平喘等功效。 现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。 吃核桃的技巧 核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1—2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。 需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响正常的血糖、血脂和血压。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天老中医提醒：霜降三种常见病及其食疗方霜降常发糖尿病，4道食疗方子缓解病痛霜降吃什么水果可以养生？
霜降养生靓汤：红萝卜无花果煲生鱼
每年十月下旬，人们就会迎来秋季的最后一个节气——霜降，霜降节气天气渐冷，初霜出现，随之袭来的还有秋燥，中医上讲秋燥伤津、伤肺，此时养生应注重健脾养胃、养阴润燥，那么今天就让我们来看一道霜降养生靓汤——红萝卜无花果煲生鱼。 霜降时节食补养生，健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物，另外也可配合药膳进行饮食调养，而如果要煲汤，宜多用新鲜的水果和新鲜的中草药，以及鱼鲜为食材，总体是以润燥、养阴、益气、生津为原则。 红萝卜无花果煲生鱼 材料：红萝卜500克、无花果6个、蜜枣3个、生鱼1条（约600克）、猪瘦肉150克、生姜3片。 做法：红萝卜刮皮、切块；蜜枣去核；生鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可，为3—4人量。 功效：红萝卜无花果煲生鱼，有润燥、补益、生津的作用，且其滋味清润可口、老少皆宜。 无花果味甘，性平，对消化不良、不思饮食阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症有一定疗效。无花果成熟果中含丰富的淀粉糖化酶，脂肪酶，蛋白酶，醋酸；柠檬酸，可助消化，促进血液之氧化，增强细胞的新陈代谢，同时能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。 红萝卜性微温，可入心、肺、胃三经，具有利湿、散瘀、清热解毒、健胃消食、养心清血、化痰止咳、顺气通便、生津止渴等多种功效。同时，红萝卜具有降血压的功效，经常吃红萝卜，有降低胆固醇、血脂、软化血管、稳定血压的作用，还可以预防冠心病、肾结石、胆石症、动脉硬化等多种疾病。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天霜降吃什么水果可以养生？霜降大补之一，板栗的特殊作用疗效霜降最常见的奇景：关于霜花的形成
大寒喝茶有讲究，温胃驱寒姜枣茶
大寒时节，人们进入了一年之中最为寒冷的“三九天”，体质较弱的老人和孩子很容易引发风寒感冒、咳嗽等症状，老人还可能出现关节游走性疼痛、麻木，心脑缺血性疾病等，女性朋友则常见痛经、腹冷、四肢冰凉等症，中医指出，大寒养生应注重驱寒保暖、温胃补肾，现在就来看一款大寒养生茶－－姜枣茶。 姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方。具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。 长期饮用姜枣茶，有美容养生之功效，常喝可以使气色红润，养颜补血，对女性来说更有助于驱寒暖宫，提高机体免疫力，尤其适合手脚冰凉的姑娘。而体质较弱的老年人，在冬天也特别容易虚弱体寒，进而引发各种疾病。对于这样的人群，也同样适合喝姜枣茶，暖茶入口，温热的能量就从心窝传遍全身，让整个人都暖和舒畅起来。 姜枣茶的配方主要有红枣、生姜和红糖，都是中医养生佳品，各有很好的养生作用。红枣自古以来就是养血补肝的佳品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温、能补中益气、养血生津，此茶可以选用产自新疆若羌干枣片，冲泡效果颇佳。 而生姜则具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症。讲究一点的喝茶人会挑选豫皖原生态小土姜基地出口韩国的优质生姜切片，纯天然无硫，出口级顶级品质，用来冲泡，品质更佳。 姜枣茶中另一重要成分古方老红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。喝热热的红糖水可让女性朋友身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，尤其特选古方老红糖，千年古方熬制，中间糖沙层明显，不加甜蜜素，无任何人工添加剂。 此外，姜枣茶还具有养血调经的作用，对于经后补血或者调理痛经，具有很好的效果，是非常适合女性朋友的保健养生饮料。不过需要注意的是，如果是你是易上火体质，建议姜枣茶要和其它茶穿插着喝，而唇红、口干、五心烦热属阴虚火旺体质者和糖尿病患者请勿饮用姜枣茶。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天大寒节气养生：防“五寒”盘点：关于大寒节气谚语大全24节气中最后一个节气大寒该如何过？
数九养生三误区，追求健康要规避
传统中医学认为，“天人相应”，“春生，夏长，秋收，冬藏”，指冬季是进补的好时机，在我国民间，人们也的确热衷于“补冬”，认为如果在冬季补养得当，来年的春天人们就会精神焕发，生气盎然。不过中医师也指出，冬季养生有可为也有不可为，现在就来了解冬季数九养生三个需要规避的误区。 误区一：人参燕窝大补 俗话说“冬令进补，来年打虎”，但盲目大补只会适得其反。对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说，不提倡进补。真正要补的应该是年老体弱者，以及亚健康的人群。冬季进补还有一大误区，就是补得太“腻”。燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草，这些昂贵的滋补药材，作用被吹嘘得越来越神化。其实完全没必要迷信它们。 正确做法：冬至养生讲究补肾填精，所摄取的食物宜温性，忌寒凉。常以鹿肉、狗肉、羊肉、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁温补肾阳，以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。“补”也要注意“通”，每天清晨最好喝一杯蜂蜜水，适当喝一些白萝卜汤，都有助于身体排泄通畅，所谓“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方”。 误区二：清晨坚持到公园锻炼 现在很多中老年人每天清晨坚持到公园锻炼，连数九寒冬也不例外，其实这种锻炼方法并不符合时令，对身体弊大于利。 正确做法：冬季锻炼讲究“必待日光”，中老年人晨练，一定要等到太阳出来、天气和暖的时候。这时，人体的经络已经打开了，会收到更好的健身效果。而且，健身要在阳光充足、避风的地方进行。时间也不宜过长，也不要过于剧烈，以微微出汗为宜。另外，晨练前一定要做好保暖，重点保护好头颈部。 误区三：依赖戴口罩防冷 寒冷的冬季，很多人喜欢每天用热水洗脸、出门戴口罩等，这些方式虽然暖和，但未必是养生的好方法。好多人以为天冷时戴口罩可以保护身体，其实适当的冷空气刺激鼻腔、呼吸道可以增强对疾病的抵抗力，若依赖戴口罩防冷反而更容易患感冒。 正确做法：外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。而洗脸的正确方法是最好能用冷热水交替洗，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用，并能预防感冒。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天数九怎么算，数九天是如何计算的？详解：广为流传的数九歌什么来历？保暖御寒最重要，数九养生秘诀谈
霜降常发糖尿病，4道食疗方子缓解病痛
每年十月下旬，人们迎来了霜降节气，在此温度变化较为剧烈的秋冬之交，不少季节常见病可能趁虚而入，危害人体健康，尤其是具有季节流行特点的I型糖尿病，在秋冬季的发病率为最高，那么患者们该如何调养呢？现在就来看看四道缓解病痛的食疗方吧。 甘薯叶猪肉汤方 原料：甘薯叶300克，猪肉100克。 制法：将红薯叶洗净，猪肉切成片状，锅烧热加入25克花生油，烧至八成熟，将猪肉放人炒色发白，加水750毫升，水沸时，入甘薯叶，煮20分钟，可酌入调料少许，即成。 用法：食红薯叶、猪肉，饮汤，一日一剂，连服七剂。 主治：糖尿病。 山楂猪肉汤方 原料：鲜山楂70克，猪肉150克，芹菜叶150克，精盐l克，味精l克，植物油30克。 制法：鲜山楂洗净切瓣，瘦猪肉切块，锅烧热，加入植物油，油热时加瘴猪肉翻炒，呈黄白色时加入精盐、山楂、水1500克，煎煮30分钟时人芹菜叶、味精，再煮5分钟起锅，此时肉汤各半。 用法：食肉、饮汤。 主治：糖尿病虚弱症。 山药糯米方 原料：山药200克，糯米150克。 制法：山药洗净去皮，切成碎块待用。往开水锅内放人洗净的糯米，到五成熟时再放入山药块，煮熟即成。 用法：每日一剂，分两次服。 主治：糖尿病。 鹅肉枸杞杜仲方 原料：鹅肉500克，构杞30克，杜仲320克，食盐1克。 制法：将鹅肉洗净切块，枸杞、杜仲洗净后用洗净白纱布包扎，锅烧热加水2000毫升，入枸杞、杜仲，煎煮40分钟时去枸杞、杜仲，继续用此药液煎煮鹅肉，加入食盐，煎煮至鹅肉熟时起锅，即成。 用法：食肉饮汤。 主治：糖尿病。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天霜降养生补阳气，红枣生姜可多吃霜降又一补：实惠廉价的地瓜叶，你吃了吗霜降养生靓汤：红萝卜无花果煲生鱼