数九从哪天开始，2018年数九是哪天
数九是我国汉族民间的一种传统节气习俗，具体做法是从冬至算起，每过九天为一个“九”，一直数过九个“九”，就迎来了新春，这是古代汉族人民用以计算节气的一种方法，也是在漫长寒冬中聊以消遣的一种方式，经过千百年岁月流传至今，那么就来了解，数九从哪天开始，2018年数九是哪天。 问：数九从哪天开始，2018年数九是哪天？ 答：数九从冬至那天开始，2018年数九是从2017年12月22日开始。 “数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。 古代我国，尤其是北方地区的汉族劳动人民，御寒保暖条件较后代简陋缺乏，寒冬也被视为上天的威胁与惩罚，人们甚至会觉得冬季莫名奇妙地漫长，对天寒地冻的恐惧，直接影响着人们的情绪。 为了挨过漫长的严酷冬季，人们遂发明以“数九”方法消遣，以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机，而当时围着家眷数九亦被视为逍遥境界，后此俗一直流传至今。 2018年数九时间表 一九：2017年12月22日——2017年12月30日 二九：2017年12月31日——2018年1月8日 三九：2018年1月9日——2018年1月17日 四九：2018年1月18日——2018年1月26日 五九：2018年1月27日——2018年2月4日 六九：2018年2月5日——2018年2月13日 七九：2018年2月14日——2018年2月22日 八九：2018年2月23日——2018年3月3日 九九：2018年3月4日——2018年3月12日你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年数九时间表查询关于数九的谚语大全，了解数九文化数九寒冬怎么补？驱寒保暖最“粥”道
数九养生注重四方面，八十一天养出好身体
冬至过后，人们就进入一年一度“数九”的日子，作为我国民间流传已久的节气习俗，数九正是从冬至开始，要数足整整九九八十一天，那么在这八十一天里，人们该怎么调养身体，以度过寒冬，迎接新春呢？让我们来看数九养生应该注重的四方面事项。 数九寒天的到来，意味着一年中最冷的日子到了。人们应该抓住这九九八十一天善加养生，为来年健康打下良好基础。对此养生专家也给出了建议，那就是人们可以从起居、饮食、劳作、情志四方面进行调养。 慎起居：较其他三季增加睡眠 《黄帝内经》有云：“早卧晚起，必待日光”，与春夏提倡早起不同，冬季建议早睡晚起，目的是要减少人体能量的消耗。但现代生活中，白领、学生族平日工作学习压力大，生活节奏快，很难做到这点。因此，根据个人作息情况，在可以达到的范围内，应比其他三个季节将睡觉时间提前，起床时间延后，以此增加睡眠。 节饮食：不在吃什么而在于藏 很多人习惯于冬令进补，无论男女老少都大鱼大肉。专家指出，人有男女老幼之别，应根据年龄、体质、生活方式、工作环境等因人而异地进补。例如年龄大、身体虚的人数九进补可适量进食羊肉、虫草、人参等；工作繁重、经常用脑的人，平日身体过耗，冬季饮食可以吃滋补的食物，如枸杞、银耳、桂圆、百合等。 冬天寒冷，很多人都偏爱麻辣火锅一类的食物，大汗淋漓，吃得很痛快，岂不知这种饮食习惯并不健康。冬季讲究“冬藏”，不使阳气外泄，而过于出汗看似舒服，实则暗耗伤人阳气。营养专家指出，冬季进补不在于吃的有多补，而在于“藏”。中医讲究阴阳平衡，无需进补而过补，反而会将原本的平衡打破，因此不建议盲目进补。 不妄劳作：运动以微出汗为度 专家表示，冬季健身锻炼应选择早晨，但不宜过早，例如有的老年人四点多就起来锻炼，应以太阳升起后为佳。一些人习惯在晚间锻炼，如跳广场舞等，针对这种现象，专家建议冬季并不是运动的最佳季节，晚间也不是健身的最佳时间。如想在冬季锻炼，以微汗似欲出的运动量为最佳。 此外，很多年轻人喜欢到健身房锻炼，桑拿、汗蒸等，对此专家表示，冬季出汗过度容易伤气，推荐大家多选择瑜伽、太极等较为安静的运动为主。 调情志：找时间静坐三五分钟 冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，万物进入封藏冬眠、休养生息的状态，人体养生应顺天而“藏”。专家表示，阳气是在我们无意识的情况下消耗的，现在上班族的工作压力大，过度思考、不停工作，都是在损耗阳气。因此，白领可以在工作中，抽出三五分钟的时间静坐，或是下班回家听听音乐、看书，让心静下来，顺应收藏之道。 进入冬至，人们还可自己泡制养生酒。根据五运六气的不同，每年泡酒的药材有所区别。此外，人们也可以购买相关笔纸等材料，绘制“九九消寒图”，既可效法古人，培养雅致兴趣，还能达到静心的作用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天数九养生怎么整？饮食起居双管齐下数九滋补吃阿胶，有何神奇疗效话你知数九养生怎么吃？多食红豆有奇效
大寒吃什么养生？12种食物暖身御寒
大寒时节，天气干燥寒冷，防寒保暖、预防疾病是人们日常生活的重要课题，起居出行注意御寒暂且不提，在饮食方面也可以做做文章。那么就让二十四节气为你介绍，大寒时节养生可以吃的12种御寒暖身食物。 1、冬瓜 冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。 2、彩椒 红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC，可以促进血液循环，维持免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是预防感冒的好食物。 3、红枣 红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。 4、核桃 核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。 5、红薯 红薯是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。 6、糯米 大寒节气，在民间有吃糯米饭的习惯。糯米比大米含糖量高，吃后全身会感觉比较暖和。而中医学更认为，糯米有补中益气之功，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。 7、山药 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。 8、梨 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。 9、香菇 香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，不仅仅如此，香菇还可以延缓衰老、防癌抗癌、治疗便秘。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。 10、羊肉 羊肉性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。 11、海带 人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季养生应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。 12、甘蔗 甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天大寒的中药有哪些，你了解吗？大寒养肾吃什么？五种黑色食物效果好建筑标准须知：大寒日日照时间的作用
四字诀窍告诉你大寒怎么养生：藏阳候春
大寒时节天寒地冻，万物蛰伏，生机敛藏，传统中医指出人们此时的养生原则可用四个字概括，那就是“藏阳候春”，具体应该怎么做呢？现在就让二十四节气为你详细分析一下。 按照中医理论，大寒节气万物蛰伏，生机潜藏，人的养生也要着眼于“藏”，讲究的是“藏阳候春”，意思就是收藏阳气，等待春天的到来。 大寒时节，饮食方面主要忌生、冷、粘、腻的食物。比如过年吃的汤圆就属于粘类的食物，不容易消化，应避免多吃。而春节时常吃的腌菜、熏肉、香肠等食品，因含有亚硝酸盐成分，吃的时候也要注意适可而止。 大寒期间，人们适宜吃一些温补的食物，如牛羊肉、虾、核桃、板栗等等。同时还可以搭配着吃一些消食宽中的食物，如山楂、山药、萝卜等等。 在起居上，大寒期间人们应当尽量早睡晚起，避免扰动阳气；晨起锻炼时讲究“必待日光”，也就是等太阳出来以后再去锻炼，运动时宜舒缓不宜剧烈；穿衣要注意防寒保暖，特别是头面部、手部等末梢循环不好的部位。情绪上要避免急躁发怒。 大寒防病怎么做：防寒、防过劳、防暴饮暴食 中医师指出，大寒节气寒冷干燥，正是感冒等呼吸道疾病高发的季节，应密切注意防范。感冒虽是小病，但久拖不治，也可能诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。除了注意保暖、多喝开水，加强运动外，平时还应经常开门窗通风换气。 由于天气寒冷，人的血管收缩变细，血压增加，发生各种心脑血管病的几率也大大增加，尤其是老年人和高血压患者应当密切注意。饮食宜少荤多素，晚餐不宜过饱且不宜多食高糖、高脂肪食物。睡前半小时和起床后可各喝一杯水，以降低血液粘稠度。 另外，大寒时节正值春节将近，各种因暴饮暴食导致的胃病危险也随之增加。对此的应对策略是，戒烟少酒、控制饮食，而且要注意胃部的保暖。 另外根据中医师的提醒，大寒节气以后是感冒的高发季节，许多人都会经历发热、挂水、咳嗽的过程，往往历经一两周都不见好。对此，建议可以尝试一下中药，传统中医对感冒发热之类的病症有独到的疗效。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天大寒喝益肾元气茶，不燥不腻很养生大寒的萝卜美味健康可多尝大寒养肾吃什么？五种黑色食物效果好
大寒节气怎么锻炼？运动适度才健康
民间俗语有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”，养生学上讲，冬天也不能放弃体育锻炼，保持运动有助于增强体质，提高抵抗力。不过养生专家也指出，冬季运动只有适度、恰当、正确，才有强身健体的效果。那么就让二十四节气告诉你，大寒节气怎么锻炼。 大寒期间天地冰封，天气干燥，空气质量较其他季节下降明显，气候也到达最冷。专家建议，常锻炼的人们在这个时节应多选择天气晴朗时外出运动，并注意运动适度。因为过度的运动会消耗人体大部分的能量，大汗淋漓容易造成阳气外泄，中医讲究扶正祛邪，如果正气不足，人就容易虚弱多病。 专家指出，大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。 而对于一些常年患有慢性心脑血管疾病或心肾功能不健全者来说，冬季的发病率更高，血管受冷后收缩，容易造成血压上升，此时更要注意多保存体力，适当补充营养。 大寒时节，人们可通过饮食的方式固脾养胃，以达到驱寒的效果。切忌粘硬、生冷食物，应多吃有营养、热量高、富含碳水化合物和脂肪的食物，以及黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜等。 另外，人们的生理特征会随着季节的不同而发生变化，患者的病情在不同节气的发病程度也有所不同，常年用药的患者在大寒时节应去医院咨询医生的意见，及时调整用药剂量，这样才能达到科学养生、预防疾病的效果。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天北风利如剑，布絮不蔽身的大寒日是哪天大寒须遣酒争豪：描写大寒的诗句欣赏大寒吃什么养生？12种食物暖身御寒
春季养生养什么，养肝防病保健康
春天是阳气生发，万物复苏的季节，大自然中一派生机勃勃的景象，而在讲求顺时养生的传统中医养生家看来，春季养生有助于为人们在一整年中的身体健康打下基础，也是非常重要的，那么就让二十四节气为你介绍，春季养生主要是养什么。 养生专家指出，春季养生以养肝为先，传统中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，趁势养肝可避免暑期的阴虚。 养生专家同时指出，春季补肝要注意适可而止，如果过于补肝又恐肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。在春季饮食方面，此时肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品。 同时，春季饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，这些都需要在肝脏内进行代谢，这样加重了肝脏负担，不利肝脏功能恢复。 春季养肝，除了饮食以外还需要顾及数个方面，首先中医讲“肝主情志”，故而春季养肝要注意调养情志；其次要养肝血，保证足够的睡眠，不要熬夜晚睡；再来需要记得慎劳心，多休息，会休息，有节奏地工作和生活，避免过劳，知足常乐，用平和的心态为人处世。 上述一言以蔽之，即春季养生除了注意饮食，戒除酒烟及一切对肝有损害的食物和药物以外，还要注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天春季养生要顺气，六种食物可多吃爱美人士必看：春季养生护肤五诀窍春季养生怎么止咳，不同病因用不同药
未雨绸缪，湿嗒嗒的回南天是几月份
生活在南方的人，对“回南天”这种天气现象肯定不会陌生，回南天到来的时候，全世界仿佛变成一块吸满了水的海绵，哪里都能冒出水来，潮湿的天气给人们日常生活也带来了不便。那么就让二十四节气为你介绍，到处湿嗒嗒的回南天是几月份。 回南天是几月份 回南天是一种经常出现在我国南方地区的天气返潮现象，一般出现在春季的二、三、四这几个月份。 我国华南地区属于典型的海洋性亚热带季风气候，因此每当每年3月至4月时，从南海吹来的暖湿气流，与从北方南下的冷空气相遇，形成静止锋，使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿，期间有小雨或大雾。 冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠，墙壁甚至地面都会“冒水”，空气中产生浓雾，能见度大降，日常生活用品或食品很容易受潮，进而霉变腐烂，因此，要适当采取相应的防潮措施。 应对回南天的几种常见方法 早晚关窗 防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上关闭窗户，尤其是关闭朝南和东南的窗户。这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，可在中午时短时间开窗通风。 挂干燥剂 专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。 仪器法 防潮除湿还可以借助科技手段，动员家中一切有除湿作用的电器来降低室内的空气湿度。如今，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。不过，用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。 若不满意空调的除湿效果，不妨到商场购买专用的除湿机，见效较快但耗电也相对较大。此外，冬天人们用于取暖的暖风机也可以在一定程度上缓解室内湿润的状况，只是暖风机的有效辐射范围小，无法起到立竿见影的除湿效果。 安装电地暖用的发热电缆 其实最好是在铺地砖前铺上电地暖发热电缆。这样天气潮湿的时候可以把水分蒸发，还你一个舒适，干爽的居住环境，防止墙纸，柜子，电器发霉生锈，起到杀菌的作用。冬天还可以用来取暖，比空调舒适，又更为环保节能。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天空调除湿法，回南天空调除湿有用吗回南天防潮全攻略，南方人民的福利回南天的危害，回南天的影响有哪些
一雷惊蛰始，关于惊蛰雷的气象知识
民间俗语有云：“一雷惊蛰始”，惊蛰时节天气开始转暖，我国大部分地区进入春耕季节。惊蛰时的春雷被称为惊蛰雷，是此间人们最熟悉的一种物候现象了，那么今天的二十四节气就为你整理，关于惊蛰雷的气象知识。 雷是惊蛰这个节气中表现最显著的物候现象。冬天由于空气寒冷干燥，上下对流弱，因此很少出现打雷现象。《礼记》中记载，“仲春，雷乃发声，仲秋，雷始收声。”惊蛰所在的三月初，冬去春来，大地温度和湿度都逐步升高，促使近地面热气上升。 尽管湿热空气力量增强，但冷空气还保留一定的势力，这就导致冷暖空气交汇频繁，相互碰撞活动，从而引发雷电现象。惊蛰的气候条件决定了这个时间易出雷声，而这在经历了冬天漫长的无雷季后显得尤其可贵，因此人们会对惊蛰的雷印象尤为突出。 “一雷惊蛰始”如何理解 这种说法仅与沿长江流域的的气候规律相吻合。由于我国复员辽阔，南北跨度大，各地自然物候时间进程不一，所以并非所有地方都会在惊蛰时分得闻春雷始鸣。 就多年平均而言，贵州东部、湖南西部和云南南部在1月底前后即可闻雷，长江流域多在3月初左右，而北京的初雷日却在4月下旬，新疆甘肃等地的部分地区则要等到6月。 惊蛰一声雷过后播种，作物生长更繁茂 现代科学已经证明了这种说法的科学合理性，雷电的确能为土壤制造出许多天然化肥。空气中的氮是一种惰性气体，在常温下不易与氧化合，需在高温时才容易与氧化合成二氧化氮。 自然界雷雨来临时，闪电火花往往有几公里长，电流强度可达数万甚至数十万安培，空气的温度会突然增至数万度，更容易使空气中的氮和氧化合成二氧化氮，并溶解于雨水里，变成浓度很低的硝酸。 这种含硝酸的雨水落到地面，很快与土壤中的矿物质化合变成硝石，成为作物生长发育所需要的优质化肥。有人曾计算过，每年每平方公里的土地上，有100—1000克由闪电制成的化肥进入土壤中。因此在春雷过后播种，土壤里的肥料含量大大增加，农作物自然会生长得更为繁茂。 惊蛰真是“春雷惊醒蛰居的动物”吗 这种说法只是古人经验上的一种形象联系，具有文学和民俗上的价值，但在科学上则并不确切。事实上，动物的冬眠和苏醒最关键的因素在于温度。季节变换带来的温度上升，一方面使冷暖空气活动加剧而导致春雷鸣响，另一方面也使冬眠的动物纷纷苏醒活动，这两个方面相互之间并没有必然联系。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天惊蛰吃什么传统食物？七种美味过惊蛰二十四节气之惊蛰气候特征解析惊蛰古诗，关于惊蛰的古诗有哪些？
闽南立夏食俗：虾面茶叶蛋麦糕煎
立夏代表着夏季的开始，炎炎夏日即将来到，而为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，各地都有自己的进补习俗，而在福建闽南地区，这时的进补不同于冬天，说是养生，莫如说是美好的祝福更为确切，那么就让二十四节气为你介绍，闽南立夏食俗。 在闽南，立夏有“补夏”和“消夏”的习俗，吃虾面就是“补夏”。古时候，同安要用桃、梅、麦祭祀祖先，称"立夏见三鲜"，除了吃虾，还会煮茶叶蛋。根据民间文史专家的说法，至今在泉州地区还保存着立夏吃虾面的习俗，人们认为“虾”与“夏”的闽南语同音，而虾煮熟后变为吉祥的红色，以此表达对夏季健康不生病的美好祝愿。 同时，闽南地区每到立夏这天，也就是传统麦子丰收的季节，在漳州、泉州等地有做“麦糕煎”祭神的风俗，吃了“麦糕煎”后也就意味着夏天来了。在漳州古雷港区，历来有在立夏这天用麦糕煎祭神后再晒干的风俗。 麦糕煎的制作材料主要是面粉，是以前人们远行干活方便携带的好干粮。据老漳州人的说法，立夏之日还有一个习俗，漳州家家户户如有出嫁的女儿，则女儿要备办猪肉、猪肚、猪腰、鸡蛋面线等物送给娘家老父母食用，借此对父母表示孝心。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天湖南立夏习俗都吃啥？立夏吃烧饼，嘉兴立夏饼飘香立夏睡觉有良方：晚睡早起调午休
春分揉按七穴位保健防病
春分节气正是万物阳气生发的时候，此时天气转暖，气温逐渐攀升，有些尚且不适应冬春转换的人们，就容易感到身体不适，或者患上季节性疾病。传统中医上讲，春分时节揉按人体七个穴位，对此间的保健养生很有帮助，那么就让二十四节气为你介绍。 列缺穴：补肺益肾 两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。 列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。 天枢穴：增强胃动力 天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。 天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。 神门穴：防止失眠 神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，平常只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。 委中穴：舒服腰背 屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。 对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。你可能也喜欢：一年两分：秋分春分永远是正东升起吗？春分养生短信，为亲朋好友带去关心春分前面是哪个节气，你知道吗春分吃什么水果：寒热性搭配着吃
春分养生功法防风邪：排山推掌式
春分时节，我国大部分地区正是草长莺飞，万物生长的时候，而在养生学上讲，此际人体阳气生发，气血运行也越来越旺，是一个生机勃勃的节气，但人们都知道春季多风，若要在此时预防风邪侵扰，就一起来看二十四节气为你介绍的春分养生功法——排山推掌式。 练习排山推掌式，两手掌相对立于肩前，掌指端立，指尖向上；掌心向外转，臂掌呈九十度，同时沉肩、送臂，力达掌根。两掌前推时，先轻如推窗，继而推至极点则重如排山之劲，故名排山掌。内劲发于肩背，达于掌指。推掌同时转头，收掌头转回正前方。一次转向左，一次向右，交替6、7次。 此功法练习中，要注意两掌前推时，以小指一侧引领，逐渐转掌心向前，先轻如推窗，后则重如排山，内劲发于肩背，达于掌指，此时自觉从腋下一直到掌心热、胀感及内劲都十分充足。 松肩、收掌时，则如海水还潮，节节收回。推掌、收掌之力皆发于肩。通过转掌，肩部力量逐渐转到掌根和整个掌面，掌根到肩两点对拔，两臂放松。转掌、转头的动作要协调统一，不可参差不齐。 排山掌，是传统导引术中最为常见的一种掌法，如少林达摩易筋经、峨眉十二庄、武当太极十三式等功夫中皆有排山掌。而春分排山推掌式顺应春分节气的特点，提升阳气、调和肝肺、补益心肾，讲求阴阳之“平和”，而以平为期，以和为贵。 所以春分导引术中的动作都是非常讲求中正，无论左转还是右转，都是正前正后、正左正右的练习，其理即源于此。细细体验这个节气的导引术，或可帮助明白中医半阴半阳、人天相应的深刻内涵。这个练习方法可以缓解肩背疼痛，疏通手三阴、三阳经络，对颈肩部不适、牙痛也有一定缓解作用。 值得一提的是，此导引术可以充分地挤压膏肓和背部相关腧穴，膏肓俞位于第4胸椎棘突下旁开3寸的地方，通过对穴位的刺激，可以对相应的脏器产生治疗和保健的作用。针刺、艾灸、推拿、点穴、刮痧、敷贴等，机理都源于此，练功也是如此。 比如，肺脏导引术功后导引中的“开胸”、“辘轳”就直接刺激膏肓俞，其他如少林达摩易筋经中的“倒拽九牛尾”、“九鬼拔马刀”，健身气功·六字诀中的“呬字诀”，八段锦的“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”、“五劳七伤往后瞧”等或多或少都与锻炼背部腧穴有关。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天一年之计在于春，春分农事活动有哪些春分吃什么水果：寒热性搭配着吃春分养生的美食，春菜春汤太阳糕
蒹葭苍苍白露为霜，白露图片欣赏
“蒹葭苍苍，白露为霜。”数千年来，这句出自《诗经·国风》蒹葭篇的诗句可说是家喻户晓。其中提到的白露指的是深秋时节的露水，而在传统的二十四节气中，白露则是秋天的第三个节气，此时“露凝而白”，正如蒹葭篇中所描绘的清冷景象一般，那么就让我们来欣赏关于白露的图片。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天白露节气如何钓鱼，你知道吗？诗曰：蒹葭苍苍，白露为霜的意思白露茶是白茶吗？白露茶和白茶的区别