甜蜜软糯，冬至圆的制作方法
冬至节气到来，我国北方地区人们要吃饺子，而在南方则有吃冬至圆的习俗。如今南方不少人家吃冬至圆，往往是从超市买速冻汤圆回家煮，但也有人遵循着古风，自己亲自动手去制作。那么今天的二十四节气就为你介绍，闽台地区最常见的冬至圆的制作方法。 闽台冬至圆制作方法 食材：糯米粉、白糖、食用红粉 步骤： 1、首先磨好糯米粉，或者到超市买现成的粉，将粉倒入干净的盆中。 2、往盆中倒入开水，做成米浆，再沥成团块。 3、然后取一块粉团，往里倒入食用红色素，再揉搓均匀。需要注意的是色素粉别放太多，如果是新手不知道控制到多少量，就先加一点点，若不够再继续加。 4、将粉团揉搓着色均匀后，搓成长条，再一块块摘下，方便之后搓成圆子。 5、接下来就是用手将团块搓成大小相等的圆，着上红色的叫“金圆”，原来白色粉团搓成的叫“银圆”。 6、搓好圆子后就可以烧开水了，水开之后把做好的冬至圆倒入锅中，加入糖，盖上锅盖煮。 7、待水沸腾且圆子浮起水面后，冬至圆就大功告成了，捞出即可食用。 冬至圆是以糯米为主要原料制成的，糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。 另外，糯米还有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效，可用于缓解虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等症状。但需要注意的是，糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意，不宜一次性食用过多。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天冬至搬家好吗，2016年冬至搬家好不好冬至结婚好吗，冬至日适合结婚吗冬至日不适合办什么事？首先不适合出门
冬至膏方调理正当时，告诉你吃膏方要注意啥
膏方又称煎膏或膏滋，是我国传统中医“丸、散、膏、丹、汤”五大剂型之一，是一种具有滋补强身、抗衰延年、疾病纠偏等作用的进补食品。专业中医师指出，冬至时节，正是服用膏方进行调理的大好时机，那么就让二十四节气为你介绍，冬至吃膏方要注意什么。 膏方又称煎膏或膏滋，在中医理论里，它是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。它是在大型复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方，经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。 中医专家指出，虽然四季都可用膏方调养，但冬至前后是最关键的时间，体现“冬藏”之意，中医认为天地四时之气，春夏主疏泄，阳气发越而人气浮外；秋冬主收摄，则阳气固密而人气伏内，膏方施治，多于补益，故服用膏方最宜于秋冬，多由冬至“一九”开始，至“九九”而止，此间服用比春夏时获效大，若进补得当更可受益一年。 那么冬至吃膏方有哪些注意事项呢？中医师告诉人们，膏方服用剂量要根据病情或自身情况以及药物性质决定，一般而言，服膏方应从小剂量开始，逐渐增加，比如在第一次服用膏方时，不宜量大，可先每天服用半匙（一日一次或分两次均可），以减轻肠胃负担；在服用2至3天适应后，可每天一匙，每日两次。 膏方在餐前、空腹服用最利于吸收。因此，中医师建议可以晨起或临睡前服用。在服用时，可开水调服，也可直接把膏方放进口中咀嚼下咽，然后再喝点水。膏方宜储藏在低温、阴凉处，为防止霉变，膏方启用后要及时放入冰箱冷藏室里，用专用汤匙取膏。 另外冬至临近年底，应酬增多，不少人一边服用膏方进补，一边又大吃大喝。殊不知这也是服用膏方的一大误区。专家建议在服用膏方期间要保持饮食清淡，尽量避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物及不易消化的食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响膏剂吸收；还要尽量少喝或不喝酒，忌食生萝卜、浓茶叶和浓咖啡等，以免影响效果。 还有需要说明的一点是，有些人对膏方的期望值过高，认为服膏方能替代药物，所以在服用膏方后，就将原来的一些常用药停掉了，这是不对的。专家强调，膏方只能起到一定辅助作用，并不能代替治疗。 尤其是对于高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者，吃膏方并不能治疗疾病。因此，原来的治疗仍须坚持，原本该服用的药物也不该贸然停掉。如果正在服用的药和膏方中的有些成分会冲突，可在服用时间上进行调整。 应该注意的是，部分进补者在服用过程中可能会出现一些不适症状。如发生感冒、发热咳嗽多痰或其他急性疾病时，或发生恶心、呕吐、厌食、腹泻等胃肠道疾病，应暂停服用。如果服用膏方后出现不适，不要轻易将膏方丢弃，尽早到开方医师处作修正。若症状严重，应予及时就医。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天冬至之后开始入九吗？冬至艾灸那些穴位，让你一个冬天通体舒畅南半球冬至日是什么时候，北半球的夏至吗
气象常识：梅雨季节哪里有
梅雨季节是每年夏天人们经常遇见的一种天气现象，此间高温多雨，空气湿度大，衣物被褥等日常生活用品容易潮湿，令人们深受其扰。那么今天的二十四节气就为你科普有关梅雨天气的气象常识：都在哪些地方有梅雨季节？ 梅雨季节哪里有 梅雨季节主要出现在地处副热带季风气候区的我国长江中下游地区，大致起自宜昌以东、北纬29度至33度的地域范围。我国台湾地区、辽东半岛也有这一天气现象；而在朝鲜半岛的最南部、日本的中南部亦有分布。 而在世界同纬度的其他地区，则没有梅雨季节，我国华南地区也没有明显的梅雨现象。也就是说，梅雨是东亚地区特有的气候现象，特指我国长江中下游地区，每年春末夏初持续连绵的阴雨高温潮湿天气。 梅雨是初夏季节长江中下游特有的天气气候现象，它是我国东部地区主要雨带北移过程中在长江流域停滞的结果，梅雨结束，盛夏随之到来。这种季节的转变以及雨带随季节的移动，年年大致如此，已形成一定的气候规律性。 长江中下游地区正常的梅雨约在6月中旬开始，7月中旬结束，也就是出现在“芒种”和“夏至”两个节气内。梅雨期长约20—30天，雨量在200—400毫米之间。“小暑”前后起，主要降雨带就北移到黄（河）、淮（河）流域，进而移到山东和华北一带。长江流域由阴雨绵绵、高温高湿的天气开始转为晴朗炎热的盛夏。 有正常的梅雨现象，也就有相对而言异常的梅雨现象，如有的年份，梅雨开始的很早，在5月底6月初就会突然到来，气象学上把这些在“芒种”以前就开始的梅雨统称为“早梅雨”；而有些年份，梅雨姗姗来迟，气象学上通常把这些在6月下旬以后才开始的梅雨称为迟梅雨。 此外，偶尔也有年份出现特长梅雨，如1954年我国江淮流域出现了百年一遇的特大洪水，这次大水就是由持续时间特别长的梅雨造成的，当年整个梅雨期长达两个月，连同五月份的春雨，则达到两个半月以上。 同特别长的梅雨完全相反的是，有些年份梅雨像来去匆匆的过客，在长江中下游地区停留十来天以后，就急急忙忙地北去，且期间雨量也不大，这种情况称为“短梅”；更有些年份从初夏开始，长江流域一直没有出现连续的阴雨天气，这样的年份称为“空梅”。“短梅”和“空梅”的年份，常常有伏旱发生，有些年份还会造成大旱。 另外，还有一种梅雨天气的异常表现形式，称作“倒黄梅”。有些年份，长江中下游地区黄梅天似乎已经过去，天气转晴，温度升高，出现盛夏的特征。可在几天以后，又重新出现闷热潮湿的雷雨、阵雨天气，并且维持相当一段时期。这种情况就好象黄梅天在走回头路，重返长江中下游，所以称为“倒黄梅”。 由上文可见，梅雨是一种复杂的天气气候现象，它远不是象农历历本上所定的“入梅”、“出梅”那样简单，也不是人们所想的那么大同小异，各种各样或正常或异常的梅雨天气之间，差别还是相当大的。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天梅雨季节怎么钓鱼，梅雨季节好钓鱼吗驾驶人须知：梅雨季节行车安全7要点梅雨季节装修有影响吗，梅雨季节装修好吗
小雪来临，如何养生养运势
2016年的小雪是在11月22日，在星座的角度上来说，是天蝎和射手的分界点，在二十四节气中，每个节气都有一套养生方法的，那么你知道在小雪时节要怎么样养生才好吗？小雪的时候运势如何？本期的郑博士说风水带你去了解 24节气中的“小雪”即将在本月22号来临。 小雪每年11月22日或23日，视太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎座和射手座的分界点。 位理学中《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪，因此，郑博士提醒朋友们节气的小雪与天气的小雪无必然联系。 小雪是反映天气现象的节令。“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。 从位理学来看，小雪也分为三候： 小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。我国地域辽阔，“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的气候情况。这时北方，已进入封冻季节。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。 在立冬节气，我国的西北、东北的大部分地区已经有雪，到了小雪节气，意味着华北地区将有降雪。如果说立冬节气标志着我国北方大部地区进入冬季的话，走到小雪节气，冷空气的直接表现就是使这些地区的气温逐步达到0℃以下。我们都知道只有在云层内及云下气层的气温都在0℃以下时，降水形式才由雨变成雪。所以，小雪阶段比入冬阶段气温低，是不争的事实。 立冬节气我国北方地区基本上都进入了冬季，到了小雪节气，长江中下游许多地区陆续进入冬季。虽说全国降水随着冬季的到来，降水逐渐跌入一年中的低谷，但江南比江北雨量还是偏多，即便这一地区12月中下旬才有初雪，但此时的阴雨天气，给人们的感受已经不是深秋凉意，而是湿冷了，这种感觉比北方干冷地区有供暖条件的人们要难受得多。 因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。 上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。人们在这个时节的饮食起居、工作生活都应注意围绕以下几点： 一、养阴润燥。肺喜润恶燥，润肺有助肺气肃降，相火收敛。饮食上要多以清淡滋润的汤水、食物和水果为主，避免刺激辛辣。适宜的食材、汤料和水果主要包括：百合、沙参、玉竹、杏仁、海底椰、银耳、麦冬、阿胶、蜂蜜、鸭梨、柚子、苹果、香蕉、蔬菜等。如果很忙没时间煲汤和糖水的话，有个好建议，每天两杯蜂蜜柚子茶，方便管用。你可能也喜欢：二十四节气有关小雪节气古诗详解：小雪节气如何钓鱼？有关小雪节气的谚语都有哪些？小雪节气寓意，小雪是什么意思
小雪来到，该怎样养生才是正道
养生是现代人不变的话题，随着季节的变化，养生的方式也随着改变，那么在二十四节气中的小雪节气又该如何养生，调理自己的身体呢？下面就让我们一起随着郑博士一起去了解一下吧。 24节气中的“小雪”即将在本月22号来临。 小雪每年11月22日或23日，视太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎座和射手座的分界点。 位理学中《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪，因此，郑博士提醒朋友们节气的小雪与天气的小雪无必然联系。 小雪是反映天气现象的节令。“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。 从位理学来看，小雪也分为三候： 小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。我国地域辽阔，“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的气候情况。这时北方，已进入封冻季节。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。 在立冬节气，我国的西北、东北的大部分地区已经有雪，到了小雪节气，意味着华北地区将有降雪。如果说立冬节气标志着我国北方大部地区进入冬季的话，走到小雪节气，冷空气的直接表现就是使这些地区的气温逐步达到0℃以下。我们都知道只有在云层内及云下气层的气温都在0℃以下时，降水形式才由雨变成雪。所以，小雪阶段比入冬阶段气温低，是不争的事实。 立冬节气我国北方地区基本上都进入了冬季，到了小雪节气，长江中下游许多地区陆续进入冬季。虽说全国降水随着冬季的到来，降水逐渐跌入一年中的低谷，但江南比江北雨量还是偏多，即便这一地区12月中下旬才有初雪，但此时的阴雨天气，给人们的感受已经不是深秋凉意，而是湿冷了，这种感觉比北方干冷地区有供暖条件的人们要难受得多。你可能也喜欢：日本的梅雨季节一般是什么时候东风帘幕雨丝丝的梅雨季节图片快乐出行，清明去青海湖玩什么生命在于运动：清明节气适合三类舒缓运动
大雪的由来，2016年的大雪节气是什么时候
二十四节气是古代人们用来计算四季变化的时间的，那么2016年的大雪节气是什么时候呢？本期二十四节气就带你一起去了解一下2016年的大雪节气是什么时候及大雪节气的由来，一起来看看吧。 问：2016年大雪节气是什么时候？ 答：2016年大雪节气是：2016年12月6日,农历十一月初八,星期二 大雪节气由来 “大雪”节气，通常在每年的12月7日或8日。太阳黄经达255度时，为二十四节气之一的“大雪”。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。大雪更是干支历亥月的结束以及子月的起始。 这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。 大雪节气常见天气 降温 有人做过统计，我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在–5℃～–20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。 雾霾 12月份，在刚刚迈入冬季的江南，早晨气温比较低时，或是在雨雪过后，近地面湿度大，还有可能出现成片的大雾区。北方城市的雾霾天气也会打个照面。 大雪（暴雪） 我们知道，强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多，特别是有利于缓解冬旱，冻死农田病虫，有利于冬季旅游的开展。但降雪路滑，化雪成冰，容易导致民航航班延误、公路交通事故和车道拥堵；个别地区的暴雪封山、封路还会对牧区草原（称为白灾）人畜安全造成威胁。 雾凇 据统计，一般每年11月开始到次年2月，西北、东北以及长江流域大部，先后会有雾凇出现，湿度大的山区比较多见。雾凇是低温时空气中水汽直接凝华，或过冷雾滴直接冻结，在物体上的乳白色冰晶沉积物。你可能也喜欢：小雪来到，该怎样养生才是正道小雪来临，如何养生养运势气象常识：梅雨季节哪里有进九是哪天，2016年什么时候进九
大雪节气养生原则：天寒补肾食温润
养生是人们永恒不变的话题，那么在二十四节气中的大雪节气时又该如何来养生呢？要注意哪些事项呢？本期二十四节气就带你一起去了解一下大雪节气养生原则：天寒补肾食温润，一起来看看吧。 1、大雪节气养生原则：顺以天时，静以养阳 《遵生八笺》曰：“仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道……君子当静养以顺阳生。” 起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。 2、大雪节气养生原则：宜增苦绝咸，静摄以迎初阳 在冬季饮食中大雪节气是进补的上好机会，但不可太过或乱补，尤其今年终之气是阳明燥金在泉，是个燥冬，用性味温润的补品为好，以助阳气生发。如果平时就是阴虚、湿热、痰湿体质，这个冬天可能会不大好过了，稍补就就生“内火”：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘…… 还好，白萝卜可“消食祛痰癖”。好东西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，萝卜这时候就要用上。生吃清热化痰，熟食益脾顺气。特别是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是最好的。 3、大雪节气养生原则：天寒补肾 既然今年是燥冬，补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道，但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能“引药入经”，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强太多了。 黑芝麻盐做法超简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀就可以了。平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。你可能也喜欢：小雪来到，该怎样养生才是正道小雪来临，如何养生养运势气象常识：梅雨季节哪里有进九是哪天，2016年什么时候进九
2016大雪节气要注意什么，大雪节气注意事项
天气开始转冷之后，大家都喜欢窝在自己家里不想动弹，那么在二十四节气中的大雪节气到来之际，如何让我们保持一个健康的身体呢？大雪节气需要注意的事项有哪一些呢？下面让我们一起来看看吧。 关于大雪节气注意事项有哪些 一、起居生活 （1）注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。 （2）多参加户外运动。 （3）不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。 （4）居住环境应空气流通。 二、食疗养生 大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。 三、运动养生 （1）大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。 （2）冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。 （3）锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。 四、防寒保暖：护好颈肩胸 大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。你可能也喜欢：小雪来到，该怎样养生才是正道小雪来临，如何养生养运势气象常识：梅雨季节哪里有进九是哪天，2016年什么时候进九
二十四节气入非遗：属于中国的“第五大发明”
我国的二十四节气，是古人结合了天文、物候、农事和民俗诸方面知识而创造，用于指导日常生活和生产活动的指南，是中华传统文化的珍贵财富。2014年4月，我国正式启动“二十四节气”申报“非遗”工作，2016年11月30日，“二十四节气”正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，今天就让我们一起来关注。 2016年11月30日，正进行第十一届常会的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会宣布，经过评审，正式通过决议，将中国申报的“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，这也是第31个列入代表作名录的项目。 出席本届常会的中国政府代表团表示，“二十四节气”成功入选代表作名录，既是教科文组织对该遗产项目有助于在整体上提高对保护非物质文化遗产及其重要性认知的一致认可，也体现出国际社会对保护传统知识与实践类非物质文化遗产，并将文化融入社会、经济和环境的可持续发展的重视。 但“二十四节气”的传承和保护依然任重道远。为确保“二十四节气”的存续力和代际传承，在文化部非物质文化遗产司的直接领导下，我国已于2014年5月成立“二十四节气保护工作组”，联合制定了《二十四节气五年保护计划（2017—2021）》。 河南省登封市文化馆、内乡县衙博物馆，湖南省安仁县文化馆（非遗保护中心）、花垣县非遗保护中心等相关单位，建立并依托二十四节气传习基地，开展相关调查、传承和宣传活动。 同时，以中国农业博物馆和中国民俗学会为代表的社团群体长期从事“二十四节气”的相关文献、传统知识及民俗实践的保存和研究工作，分别负责征集、收藏、展示和研究、宣传、弘扬等工作，承担起专业机构和专业学会的责任。 2006年，“二十四节气”被列入第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录；2011年，九华立春祭、班春劝农、石阡说春被列入该遗产项目的扩展名录；2014年，三门祭冬、壮族霜降节、苗族赶秋、安仁赶分社被列入该遗产项目的扩展名录。 相关拓展：什么是二十四节气 “二十四节气”是中国人通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践。“二十四节气”指导着传统农业生产和日常生活，是中国传统历法体系及其相关实践活动的重要组成部分。在国际气象界，这一时间认知体系被誉为“中国的第五大发明”。你可能也喜欢：传承与发扬：二十四节气申遗的意义今年冬天会很冷吗，今年冬天可能会冻哭？进九是哪天，2016年什么时候进九冬至是几月几日，2016年冬至是什么时候？
气候反复，清明节气怎么穿衣
清明节气，气候反复无常，面对天气的变化，在清明节气的穿衣又该注意些什么呢？本期二十四节气就带你一起去了解一下清明节气怎么穿衣，下面我们就一起来看一看清明节气要怎么穿衣。 清明时节的着衣，开始除去冬装，轻装外出。清明时节，人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨。外出要随带雨具，防止淋雨而感冒。晴天外出和运动易于出汗，出汗后要及时换农，保持温暖干燥。 春回大地，气温回升。春暖花开，是旅游的大好时节，脚汗也开始逐渐增多。因此，春季穿鞋应注意它的透气性、保暖性和吸湿性三大特点，还应注意到其式样及尺寸大小。一般而言，应选择鞋帮较深一些的式样，尺寸大小应合适，松了穿着不便，容易疲劳，而且保暖性差，容易引起伤风感冒，过紧的鞋子会压抑皮下毛细血管，影响正常的代谢功能。 清明节气幼儿穿衣注意事项 春天是个非常容易穿错衣服的季节，尤其是在清明节过后，有的妈妈害怕着凉继续把宝宝裹成“粽子”，结果运动后大汗淋漓的宝宝受凉感冒；有些妈妈为了让春游时的宝宝看起来更上像，于是各种薄款美衣加身，一场大雨过后宝宝着凉感冒……在这个让人头疼的乍暖还寒的季节，妈妈们应该如何给宝宝穿衣服呢？ 清明过后要随时增减衣服 面对不稳定的天气，最好的办法就是随时调整宝宝的穿衣。早上可以看看天气预报（建议大家看手机软件上的即时天气情况），根据天气情况给宝宝穿衣服。一般建议宝宝比大人多一件，但有些比大人还怕热的宝宝甚至可以比大人穿薄一些，一定要根据宝宝的实际情况而定。 春季的早晚比中午气温低，因此早晚可以比中午多穿一件衣服，中午晒太阳的时候更要注意少穿一件衣服。活泼好动的宝宝要比安静斯文的宝宝穿得更灵活一些，玩耍的时候最好减一件衣服。室外如果阴雨蒙蒙，那么带宝宝出门要比室内多穿一件，室外如果阳光明媚则不一定要加衣服，有时候可能室内比室外还阴冷。 衣服推荐：长袖t恤少不了，开衫最方便 清明过后宝宝上衣穿2层最方便：内层最好为纯棉套头T恤衫或针织衫，要求吸汗、透气、不起静电，长度要能遮住肚脐，衣领不能太高太紧也不能太松垮，宽度要贴身并适当宽松，如果在气温较低的北方地区可以换成保暖内衣；外层要选择能够从前面脱下的开衫或拉链衫，这样不仅方便脱下衣服，而且还多一种穿法就是敞开外衣但不脱下。 至于下装，妈妈选择纯棉薄款贴身长裤即可，女宝宝穿裙子的时候可以选择弹力好的打底裤。如果选择过于宽松的牛仔裤、背带裤等，最好在里面多穿一层薄的棉裤，防止漏风让宝宝着凉。你可能也喜欢：风云无常，清明节气候特征变化二十四节气：清明节气含义是什么清明节气养生：清明节气养生有什么原则梅雨季节衣服怎么干？家务达人来支招
生命在于运动：清明节气适合三类舒缓运动
生命在于运动，那么在春暖花开之际的清明节气又适合哪一些运动呢？本期二十四节气就带你一起去了解一下清明节气适合的三类舒缓运动，下面我们就一起来看一看清明节气适合三类舒缓运动。 春季参加体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，呼吸加深，新陈代谢旺盛，使整个身体的健康状况得到改善。再加上春季锻炼时，提高了大脑皮质的兴奋性，增强了丘脑下部体温调节中枢的工作能力气候变化。所以，身体精神手脚利索，不容易疲劳。 1、清明节气养生运动：和缓运动型 在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。 2、清明节气养生运动：休闲趣味型 远足、徒步可以练习脚力，带动身体的大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可以选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。徒步是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于徒步行走活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。 3、清明节气养生运动：保健养生型 春练对于年轻朋友而言可能更为简单易行，但对于中老年人而言春练更要科学合理，有针对性。所以建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来习练。 清明节气养生小贴士：清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动。在风和日丽的春天，举家老小集体外出，适当地跑步跳跃，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，更能使人体正气增强，提高对疾病的抵抗力。同时，要使情绪抑郁，应做到心胸开阔、乐观愉快，一定要让情志生机盎然。你可能也喜欢：风云无常，清明节气候特征变化二十四节气：清明节气含义是什么清明节气养生：清明节气养生有什么原则梅雨季节衣服怎么干？家务达人来支招
快乐出行，清明去青海湖玩什么
清明节气，在古时候是出门踏青的日子，那么清明节日去青海湖好吗？去青海湖又有哪些景点呢？本期二十四节气就带你一起去了解一下清明去青海湖的话有哪些景点可以去，下面我们就一起来看一看吧。 青海湖必游景点——茶卡盐湖 茶卡盐湖地处柴达木盆地东部边缘，位于黑马河乡以西约70km处，属乌兰县茶卡镇管辖。从黑马河到茶卡需翻越海拔3800m的橡皮山，路上能看到许多经幡。茶卡盐湖藏语意为“盐海之滨”，是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖，盐产量可供全国人民使用约75年。如果足够幸运，白天可以看到在这些河面上形成的海市蜃楼。这些由阳光经水汽折射形成的奇观，有的是房屋、牛群，甚至如羊群在湖面上游泳。通向湖心区的小火车是深受游客欢迎的乘载工具，上面的牌子写着“中华人民共和国JM80Q型内燃机车，江苏制造”，具有历史沧桑感。 茶卡盐湖位于青海湖西侧的乌兰县茶卡镇境内，距离青海湖区域的黑马河乡约80公里，很多游玩青海湖的游客都会到这里一游。茶卡盐湖是一座3000多年的盐场，湖水含盐量很大，会自然结晶成为一片白色的湖面，将天空、云朵和对岸的山都倒映在湖里非常漂亮。游客还可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影，好像天空之境。景区里还有众多的盐雕可以观赏，还可以乘坐小火车，到盐湖的深处观光。 青海湖必游景点——门源油菜花 门源县位于西宁以北150公里处，属青海海北藏族自治州，以每年7月份盛开的大面积油菜花而闻名，这里也是西北地区的主要油料产区。门源的油菜花绵延几十公里，面积达60万亩，与江南的油菜花想必极富震撼力，浩瀚广博，宛如金黄的大海。由于田地多向着河道方向倾斜，所以站在河岸上向两边看，铺天盖地的都是金黄色，浩门河在中间流淌，这种景色就像镶了两道金边的银丝带蜿蜒飘舞，与祁连山遥相辉映。 青海湖必游景点——黑马河乡 黑马河乡位于青海湖西南部，是青海湖环湖西路的起点，从这里沿环湖西路向北再继续走70km，经过石乃亥乡，便是着名的鸟岛景区。黑马河乡至石乃亥乡共41km的环湖西路是青海湖最美的路段，其中环湖西路13-16km处是离湖最近点。环湖西路在不同的季节呈现不同的美景。 青海湖必游景点——二郎剑景区（151基地） 二郎剑景区位于青海湖东南部，因距离西宁151km，这里又被称为151基地，景区大门位于109国道边，现在已成为青海湖最重要的景点之一。除鸟岛外，151基地是旅行团带客参观的必到之地。 青海湖必游景点——鸟岛 鸟岛坐落在青海湖西部湾，布哈河入湖三角洲的顶部。鸟岛是青海湖最吸引游人的地方，因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名，有斑头雁、白天鹅、海鸥、棕头雁等。鸟岛有两座，大小不一，一东一西，左右对峙傍依在湖边。西边小岛叫海西山，又叫小西山，也叫蛋岛；东边的大岛叫海西皮，因为栖息的鸬鹚数以万计，也叫鸬鹚岛。 青海湖必游景点——日月山 日月山位于湟源县的西南部，青海湖的东南部，距离湟源县城40km，距离西宁市中心100km，海拔最高处为4877m。日月山历来是内地赴西藏的咽喉要道，历史上曾是唐朝与吐蕃的分界。唐太宗使文成公主远嫁吐蕃以平息战事，赠宝镜陪伴。到达日月山时，文成公主把宝镜抛了出去，正好落在两座小山上，东边的半块朝西，映着落日的余晖，西边的半块朝东，照着初升的月亮，日月山便因此而得名。 青海旅游注意事项 1、青海气候比较干燥，应适当加强蔬菜水果摄入以增强抵抗力。虽然青海的羊肉很好吃，但不能过多食用，会造成上火。这里的水果不是很多，可以携带一些维生素进行补充。 2、要记得多喝水，高原空气湿度比较低，会容易脱水引发一些疾病，而且要不断但少量的喝。 3、青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。 4、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗。 5、风沙比较大，注意做好防沙措施。你可能也喜欢：风云无常，清明节气候特征变化二十四节气：清明节气含义是什么清明节气养生：清明节气养生有什么原则梅雨季节衣服怎么干？家务达人来支招