秋分节气养生吃松茸 菌中之王最滋补
看过纪录片《舌尖上的中国》的朋友，一定记得当中提到不少四季美食，其中那道鲜美欲滴的油煎松茸，让许多人第一次认识了这素有“菌中之王”美誉的人间珍味。秋分过后，正是品尝松茸的好时机，今天的老黄历就为你介绍，秋分养生怎么吃松茸。 松茸是一种天然的珍稀名贵食用菌类，被誉为“菌中之王”，目前不可人工培植。它长在寒温带海拔3500米以上的高山林地，生长过程也极为缓慢，一般需要5～6年。宋代《经史证类务急本草》有过记载。研究证明，松茸富含蛋白质，有18种氨基酸，多种人体必需微量元素、活性营养物质、不饱和脂肪酸，肽类物质等稀有元素。 秋分松茸菜谱 松茸扒芥兰 1、将松茸洗净，芥兰去除不好的叶子，洗净，松茸切片。 2、花菇去蒂，火腿切片。花菇、火腿和两片姜片一起下锅，倒入水，大火烧开，小火慢炖10分钟左右，制作高汤。 3、锅中水烧开，滴入几滴色拉油，倒入少许盐，将洗净的芥兰放入焯水。 4、锅中倒入适当松茸油，然后放入切好的松茸两面煎至金黄，之前烧好的高汤，捞起其中的内容，然后倒入适当水淀粉，烧开后倒入几滴麻油，制作芡汁。 5、将松茸芥兰和火腿进行摆盘，最后淋上芡汁即可 松茸红枣山药海参汤 1、冷冻海参取出，冲水取掉表面的冰，然后自然解冻。松茸干泡水一小时。 2、解冻的海参放入开水中煮一分钟，捞出冲冲凉水备用。 3、汤锅放入洗干净的松茸干，去核的红枣，削皮的山药段和焯水的海参，加一片姜，加1大勺花雕酒，大火煮沸后撇去浮沫，转小火煮一小时。 4、一小时后加盐调味就可以服用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天秋分还热吗？秋分节气如何注意早晚温差秋分植物 关于秋分的植物有哪些秋分节气饮食特点 秋分节气饮食须知
秋分时节食谱 红白萝卜来一套
萝卜味甘，有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、降低血糖等丰富的养生保健功效，秋分时节吃些萝卜，不仅防止感冒，还有助于增强人体免疫力，为迎接接下来越发寒冷的天气做好准备。那么今天的老黄历就为你整理了一些秋分时节适用的萝卜食谱，一起来看看吧。 清蒸白萝卜 主料：白萝卜1根、生菜适量、腊肠1段、红椒半个 辅料：老干妈1大勺、水淀粉适量、葱姜蒜末适量、盐适量 步骤： 1、白萝卜切成均匀的方块，可大可小，根据自己的喜好。垫上筷子，纵横各切数刀。切好的萝卜块，放清水中浸泡10分钟，可去除一部分萝卜的辛辣味。 2、浸泡完的白萝卜捞出沥干水分，撒少许盐进行腌制。放锅中，开锅后，大火蒸10～15分钟，蒸至白萝卜变软即可。蒸萝卜的时候，我们来处理一下配料。红椒洗净切丁，腊肠切丁。 3、锅中倒入少许油，放入葱姜蒜末炒香。倒入红椒丁和腊肠，炒出香味。放入少半勺盐，进行调味。放入一大勺老干妈，这可是这道菜好吃的关键啊。倒入水淀粉，勾个芡汁，浓浓的汤汁渗入到萝卜花内，萝卜才能更入味更好吃。 4、以生菜为叶子，正好的胡萝卜放上去，用手整理成花型，放上炒好的配料。 清炖白萝卜牛腩汤 主料：新鲜牛腩1000—1500克、白萝卜1根 辅料：大葱、姜片、黄酒、八角、盐 步骤： 1、牛腩切成大小均匀5厘米左右的块状。锅中放入适量冷水，牛肉块放入锅中，大火烧开，焯水去血沫然后捞出。 2、焯水的同时，高压锅内加入适量水烧开（要喝汤的话就多加些水），将焯好的牛肉放入锅中大火煮。 3、放入葱段、姜片。 4、倒入适量黄酒。 5、放入1—2粒八角，等锅开后撇去少量浮沫。盖上锅盖和高压阀，锅开后转中小火焖制30—40分钟左右。 6、取出适量焖好的牛肉和牛肉汤。 7、将去皮洗净切成滚刀块的白萝卜放入牛腩汤中。 8、加盐焖煮10分钟左右即可。 胡萝卜炒鸡丝 主料：鸡胸、胡萝卜 辅料：食用油、葱、生姜、大蒜、生粉、盐、料酒、生抽 步骤： 1、鸡胸脯肉清洗干净打成薄片后切成丝； 2、鸡丝里放入一点盐，一小勺料酒和生粉； 3、用手抓匀，放一小勺食用油再抓匀后盖保鲜膜入冰箱冷藏一小时； 4、胡萝卜切断后打成薄片，再切成丝； 5、热锅冷油加入生姜，葱和大蒜煸炒出香味； 6、加入鸡丝翻炒到变色即可马上出锅备用； 7、利用锅里的剩油，加入胡萝卜丝翻炒到变软； 8、加入鸡丝，再翻炒几下； 9、加一点盐和几滴生抽调味即可出锅。 胡萝卜番茄南瓜汁 主料：胡萝卜半根、番茄1个、南瓜100克 步骤： 1、准备材料； 2、南瓜去皮去籽切块，上锅蒸熟晾凉； 3、胡萝卜去皮切块； 4、番茄切块； 5、所有材料入搅拌机，加入1大杯凉开水打成汁； 6、不是榨汁机，只好手动过滤出汁，倒入杯中即可。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天秋分节气饮食特点 秋分节气饮食须知为什么要秋分食蟹忙？秋天螃蟹到底多美味润燥防疾病，秋分喝什么茶最合适
霜降节气小知识 霜降运动注意事项
随着生活条件越来越好，越来越多人不再只是追求得个温饱，还要追求健康自然的身心状态，锻炼健身也因此逐渐成为很多人日常生活的一部分。不过根据专家的说法，锻炼身体也是有一定的讲究的，人们应该正确锻炼，避免为不正确的运动方式所累，才能达到较好的锻炼效果，那么就让老黄历为你介绍，霜降节气小知识：霜降运动注意事项。 霜降时节，从增强体质的角度来看，坚持适当的健身锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对寒冷刺激的抵御能力。不过，由于秋冬季早晚温差大，气候干燥，如果不注意一定的科学性，在健身的过程中也容易造成“伤身”。 伤身可能：受凉感冒 秋冬季的清晨气温已经有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。 建议：不要一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的过程。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。锻炼后如果汗出得多，在往回走的路上也要先穿上外套，等回到室内再脱去汗湿的衣服，擦干身体，换上干燥的衣服。 伤身可能：干燥伤身 秋冬气候干燥，温度较低，是肝气偏旺或肝气偏衰的季节，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症，再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物。 建议：运动后还要多喝开水，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，防止肌肉痉挛，补充时以少量、多次、缓饮为准则。此外，如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。 伤身可能：肌肉拉伤 人的肌肉和韧带在秋冬气温较低的情况下会处于紧缩状态，肌肉的粘滞性增强，肌腱和韧带的弹力和伸展性也会有所降低。再加上空气湿度较小，身体容易发僵，短时间内关节很难全部舒展开来。 如果不经热身就从事一些强度大的锻炼，如打篮球、跳远等，很可能会因为身体突然间的不适应，而导致肌肉拉伤、扭伤关节、或突然抽筋，如果强度大、时间长，就更容易受伤。 建议：无论多大年纪，在锻炼之前准备活动都要做，时间长短和内容可以因人而异，但一般应该做到身体微微有些发热比较好。做完准备活动后，无论进行舒缓或较急促剧烈的活动，身体都能适应，才能达到锻炼的目的。 伤身可能：运动过度 眼下虽然是锻炼的好季节，但此时因人体阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。秋季运动过度会大量消耗体力而得不到恢复，日子久了反而积劳成疾。 建议：从中医理论讲，秋冬季节是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应循序渐进原则，即运动量不宜过大，切勿搞得大汗淋漓。当周身微热，尚未出汗时就可以停止，不使阳气外耗。 如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么你的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。 伤身可能：晨跑伤肺 慢跑是一项很理想的运动项目，能增强血液循环，能改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。尤其是在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。 但是现在的城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为秋冬气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。 建议：晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。当然，慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们处在污浊的空气中锻炼身体，就会感到精神疲惫、四肢无力。 一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。在选择跑步运动时，一定要切忌迎风跑，冷风吸入体内对心脾不好。在天气冷的时候，别忘戴上手套和帽子。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天霜降节气艾灸固表又益气霜降节气多喝润燥养颜的中药茶饮2017霜降节气祝福语，2017霜降祝福短信
霜降节气简介 霜降时节的当令美食
霜降是秋季的最后一个节气，随着寒意渐浓，冬天的脚步渐渐接近，市面上也逐渐出现不少当令的美食，这些美食不仅时鲜，其中蕴含的文化知识也十分有趣，今天的老黄历就为你介绍这些霜降时节的当令美食。 南瓜 南瓜，出自《植物名实图考》秋补的餐桌上不可少了性温味甘的南瓜。古时又有麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜等诸多别名，不同品种的外形与口感差异也非常之大。植物学上一般将全世界的南瓜分西洋、中国、美国、黑子、墨西哥共五类，大者重逾百斤，小者盈盈可握。如今市面常见的是中国南瓜，一般以味甜质糯者为佳；而观赏南瓜则大多属于西洋或美国品种，部分亦可食用。 从前食物贫瘠的年岁里，南瓜是不可或缺的重要粮食，如今境况不在，除却寻常的南瓜粥、南瓜汤等，更多也用作点心和养生食谱。相比之下西方人对于南瓜则更为钟爱，日常食谱中常见各种特色吃法如烤南瓜、南瓜泥、南瓜麦芬等，将之与奶油、砂糖等搭配，又是另一番浓郁芬芳。和大多数瓜类一样，南瓜子与嫩生的南瓜茎叶也是营养丰富的食材，更有以其制成系列的保健食谱“南瓜宴”，吃法之多可见一斑。 山药 山药古时被称作薯蓣，最早见闻于《山海经》。这一历史悠久的根茎类蔬菜富含细腻的淀粉与黏液质，滋补功能甚佳，李时珍即称之“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。晒干的山药亦可入药，功效与人参相似而身价平易近人，作为日常药膳补品再适宜不过。国人常说的铁棍山药，乃是河南温县的特产，又可分为垆土地、沙土地二种。均有皮薄毛多、色深多斑痕，粉质多而黏液少的特色。 山药的味道甘淡温和，吃法亦是多样。除了常见的炒食、煲汤、煮粥之外，也可煮熟去皮之后拌入奶油砂糖，并淋上蓝莓果酱制成色香味俱全的甜点；林洪《山家清供》中则是将之切片，加羊汤调料与板栗共煮，黄白交映，故有“金玉羹”之名。非洲人的吃法则更为有趣，将之捣碎后拌入胡椒和辛香料，对于中国人来说是颇具异域风情的料理。 枸杞 枸杞自古以来便是滋补之品，茎、叶、花、果俱可入药。果实便是形似玛瑙、味道甘美的枸杞子，常被用在茶饮和药膳之中。古药书《本草汇言》即称“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”而其中又以益精明目的功效最为人所知。如今煲汤、火锅、炖肉等也常常撒上几粒枸杞，不仅增色，大快朵颐的同时也提升菜肴的健康指数。 国内盛产枸杞的地区集中在西北，其中最闻名遐迩的要数宁夏枸杞。《本草纲目》就有云“以甘州者为绝品。今陕之兰州、灵州、九原以西枸杞，并是大树，其叶浓根粗。河西及甘州者，其子圆如樱桃，曝干紧小少核，干亦红润甘美，味如葡萄，可作果食，异于他处者。”果实八九成熟时便要及时采摘，过早或过迟都会影响品质。 甘蔗 甘蔗，出自《植物名实图考》甘蔗最早被称为“柘”，先秦时代由南亚传入中国，长久以来一直是华南以及南洋诸岛的制糖来源。中国常见的甘蔗可分为竹蔗和高贵蔗二种，即是俗称的红甘蔗和白甘蔗。虽然味道都是一般的甜蜜，但论口感之脆嫩则后者要逊色许多，故而只用作产蔗糖，市面鲜食的还是以外皮墨红的竹蔗居多。 十月一过，甘凉滋润的竹蔗便开始大量上市。甘蔗老头积累更多糖分而甜味最浓，风雅的古人并不拘泥于直接啃食，譬如《山家清供》中记载的一道“沆瀣浆”，便是将甘蔗与萝卜切块，一同烂煮成汁，并有润肺生津、宁心安神的功效。而《调鼎集》中所说的“假杨梅”，实则也是由甘蔗制得：“甘蔗去皮，取心削圆，洒红色，或拌洋糖、姜卤，内放带叶小梅条一、二枝，俨与杨梅无二。”不仅好吃，更兼有可玩可赏了。 猕猴桃 《诗经》中写到“隰有苌楚，猗傩其实”，这“苌楚”便是最早的野生猕猴桃。后来古籍中也多有记载，唐慎徵在《证类本草》中亦有云：“味甘酸，生山谷，藤生着树，叶圆有毛，其果形似鸭鹅卵大，其皮褐色，经霜始甘美可食。”关于它的名字，据传乃是因为果实外形浑圆、表皮茸毛酷似猕猴头部，亦有说是猕猴喜食之而得名的。而由其英文名音译而来的“奇异果”，严格意义上而言该是指西方所产的猕猴桃，与国内品种又不能完全一概而论。 然而这种水果确然有奇异之处，不仅形色独特、口味酸甜清香，且其中所含的维生素C含量极高，新鲜滋润远甚日常水果。鲜食之外，又开发出各种果汁、果酱及水果干，西方人也常将之汆烫后淋上柠檬汁食用。虽说这是原产中国的古老植物，然而近年栽培最多的还要数新西兰，开发出的品种亦十分丰富。国内最具特色的则是湖南、湖北一带的野生猕猴桃，果实较一般猕猴桃更小而光滑，成熟后入口即化，宜昌所产更是其中翘楚。 鲈鱼 秋后始肥，每年的十月至十一月，便到了最为丰美的时节。陆游的《初冬绝句》便有“鲈肥菰脆调羹美”之句，鲜活生动不在话下。“四鳃、巨口、细鳞”的松江鲈鱼更是被乾隆御赐为“江南第一名鱼”，如今也与黄河鲤鱼、太湖银鱼、长江鲥鱼并称为“中国四大名鱼”。新鲜的鲈鱼肉质雪白细嫩，又无腥味，最适合做清蒸之法，但将之煎黄配合鸡蛋做锅贴，或是与菌菇同煲，亦别有鲜美味道。 鲈鱼味甘性平，《食疗本草》记之“安胎，补中”，非常适合孕妇和体虚之人食用。然而鱼肉亦是发物，故而《嘉佑本草》言“暴干甚香美，虽有小毒，不至发病。”患有皮肤疾病者应注意不可过多摄入。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天霜降节气喝姜茶暖宫驱胃寒吃萝卜不用等冬天，霜降节气吃起来东亚文化巡礼：霜降节气在日本
2017年广州值得推荐的七夕约会地点
广东省的省会城市广州，是华南地区重要的超大城市，是一座传统与现代交织恰到好处的城市。2017年的七夕佳节再过一段时间就要到来，今天的老黄历就为你推荐，2017年广州七夕热门约会地点。 漫步珠江畔 石栏古树涛声，秀丽的珠江勾勒出一幅南国风情画卷。珠江最美丽的不是白天，而是黄昏，七夕之夜，华灯初上，江水倒映，五彩的游船穿江而行，和心爱的人相拥漫步，看大桥如霓虹静卧，江风徐来，几疑是人间。 人文西关 从荔湾博物馆的西关风情村到龙津西一带的古老西关大屋，处处散发出幽雅的气质，西关气候温润，树木成阴，青石板铺就的大街，一年四季鸟语花香、清幽宜人，七夕约会，和恋人到这里走走，是一个浪漫的好选择。 广州有句流行了上百年的口头禅，叫做“东山少爷，西关小姐”。西关小姐天成温雅，由来已久。去那里走走，熏陶一下百年人文，不知不觉间就提升自己的品位和气质。 怀旧沙面 同是西式建筑群，沙面和上海的外滩有很多出入，最直接的表现就是外滩很热闹，沙面很安静。在沙面0。3平方公里的土地上有百株参天大树环绕，所以沙面宁静得像个花园。 沙面是广州的领事馆区，很有些年份的建筑保留着新古典、巴洛克、折衷，仿哥特式等风格，午后的沙面像一张老唱片，传出来的是柔声软语的呢喃。七夕佳节牵手心爱的人在这里漫步，爱情就像这里怀旧的氛围一样绵长。 泛舟麓湖 恬静葱郁的白桦林，古色古香的亭阁，涟漪轻泛的湖面，七夕佳节，麓湖是情侣们理想的约会地。爱就是安静的你我温柔相拥，爱就是一段陶醉的倾诉，爱就是一句悄悄话，泛舟湖上，佯躺林中，尽情享受属于两个人的世界。你可能也喜欢：节日大全：西方传统节日有哪些？2017年七夕节是几月几号，2017七夕时间2017七夕上映的电影，2017七夕电影上映抢先报七夕微信红包送多少，七夕微信红包吉利数字
霜降节气吃什么 霜降吃柿子和栗子的好处
霜降时节秋意正浓，正是适合人们进补的好时候，许多人在这个时候贴秋膘会选择肥美的牛羊肉等肉类，不过像柿子和板栗这类当令的果类食物也是适合人们补充营养的，那么今天的老黄历就为你介绍，霜降节气吃什么，霜降吃柿子和栗子的好处。 有句老话说“霜降到，吃柿子”，柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。据介绍，成熟的柿子中含有15％的碳水化合物，丰富的膳食纤维，钙、磷等矿物元素和胡萝卜素等多种维生素。 柿子色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口，既可以生吃，也可加工成柿饼、柿糕，还可以用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值，对预防心血管硬化非常给力。新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。而柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。 除了柿子，这个时节还非常适宜吃板栗。霜降吃栗子有两个功能：一是板栗可健脾养胃，气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚；二是板栗有一定的补肾作用，对人体免疫力有一定的增强作用，同时也有一定的抵御风寒作用。食用板栗时可以选择炖食，这样板栗的营养价值会达到最高。 需要注意的是，柿子虽好，但食用应适量。一般认为，在非空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。同时还要注意，不要空腹吃柿子和柿子皮，不要与含有大量蛋白质的水产品同食，糖尿病患者、胃功能低下者不能吃柿子，也不宜同含纤维多的食物一起食用。 同时，脾胃虚寒者不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。因栗子含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子也应适可而止，产妇、小儿便秘者同样不宜多吃。另外，板栗和羊肉、豆腐、杏仁和牛肉等不可同食，否则可能造成身体不适，如上火、呕吐、不消化、胃痛甚至导致结石等。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天以节气命名的霜降牛肉是什么意思霜降节气喝姜茶暖宫驱胃寒十月霜降养生 赛人参的白萝卜怎么吃
三伏天养生知识 三伏天运动的注意事项
如今正是2017年的三伏天，酷暑天气令人叫苦不迭，但是真的猛士敢于直面奔腾的热浪，敢于正视不断飙高的温度计，不管怎样炎热，坚持锻炼的习惯不能丢。为了身体健康而进行运动当然是好事，但是运动时也要顺应外界的环境进行调整，那么今天的老黄历就为你介绍，三伏天养生知识，三伏天运动的注意事项。 运动时衣服不宜过露 赤膊或露背只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊或露背会感觉更热。而且，在太阳下露背进行活动，强烈的紫外线直接照射在皮肤上，还会引起皮肤疾病。 运动后降温不宜过快 刚练完大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或在过冷的空调下直吹，以及拧开水龙头，让冷水直冲身体，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会快活一时，难受几天。 这是因为，运动后人体毛孔处于扩大状态，经过突然的冷刺激，毛孔迅速缩小。这对身体极其不利，容易受寒邪的侵扰，甚至引起各种疾病。 运动中不宜喝水过猛 如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。 运动后不宜补充纯水 因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。 因此在训练前，应补充足够的水分和盐分；在运动时注意全身各肌肉群交替进行活动，避免仅运动局部肢体，使局部肢体负荷过重。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年过了三伏天还会热吗，就凉快了吗伏天喝热水能把体内寒气排出吗，三伏天怎么去湿气2017年三伏天艾灸灸几天，2017年三伏灸时间表
三伏天开空调 这样做省电又健康
如今正是盛夏三伏天，空调可以说是人们最离不开的日常电器了，在外工作一天，回到家洗个澡，打开空调，往沙发上一坐，舒舒服服喝杯茶，可以说是一天里最惬意的时刻。不过空调虽然降温效果好，如果用的方法不恰当也有可能让人得上“空调病”，那么就让老黄历为你介绍，三伏天开空调怎样做省电又健康。 空调26℃最合适 虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。 夏天开空调，应该保证室内外温差不会相差太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时，温度不是太低，这时空调也是比较省电的。 空调最好装在1.7米处 一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部。若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。 专家介绍，空调装到比头部略高的位置使用，人的身体会处于最佳状态。所以，权衡起来，空调最好安装在1.7米左右最合适。 桑拿天多开除湿功能 夏天，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。 开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。而“制冷”模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。 空调开3小时要开窗 专业医师介绍，很多人不知道，开空调超过3小时不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，室内空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。人们如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调开3小时就要开窗通风。 空调制冷时，风口朝上 很多人在开空调时，并不善于利用风向。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。专家介绍，当空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。 刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，不但制冷迅速，还可以减小噪音，让房间更“冷静”。 空调屋放盆水 长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。这时可以在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。 空调房里侧着睡 夏天睡在空调房，有些人一大早起来会觉得自己的嗓子难受。这是因为，正常情况下人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，在空调房里更容易如此。 因此，夏天晚上开空调睡觉时，不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸致使上呼吸道的津液过多散发。 先开空调后关窗 使用空调另一个重要的技巧，就是进屋后先开空调，后关窗户。打开空调，等空调里面的污染物释放以后，再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。 短暂外出别关空调 不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作，会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500—1000瓦的高额电压会更耗电。 因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。 进屋后，别着急开空调 很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。专业医师建议，人们回家进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调，尤其是心脏不好的人更应该注意。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年三伏天艾灸灸几天，2017年三伏灸时间表三伏天能喝中药吗 三伏天喝中药好吗三伏天喝凉茶需谨慎对症
秋分节气饮食特点 秋分节气饮食须知
秋分到来以后，秋意渐浓，天气渐凉，但同时又是一年中热腾腾的美食季，有不少好吃的食物在等着吃货们，不过要吃得美味又健康，还是有所讲究的，那么今天的老黄历就为你介绍，秋分节气饮食特点，秋分节气饮食须知。 秋分节气饮食特点：注重阴阳平衡 秋分时节的饮食调养，应从阴阳平衡出发，宜忌有别。利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。对阴气不足，阳气有余的老年人，应忌食大热峻补之品。 对发育中的儿童，如无特殊原因也不宜过分进补，痰湿体质人应忌食油腻；木火质人应忌食辛辣；患有皮肤病、哮喘者应忌食虾、蟹等海产品；胃寒者应忌食生冷食物等。 秋分节气饮食须知 海鲜浅尝即可 秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症（高胆固醇）的民众，建议浅尝即可，千万不要过量。 火锅以清汤为主 秋分过后，热腾腾的火锅，麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市，要如何吃一份营养零负担的健康火锅呢？在肉类选择上，可以适量火锅瘦肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等为主，搭配少量火锅料。 而玉米、芋头、猪血糕、冬粉等食物则可作为淀粉食物来源，酌量摄取。至于包白菜、蕃茄、高丽菜、筒莴、金针菇等作为青菜，可以多多取用。 秋分时节吃火锅，汤底应以含油量少及含盐份低的为主。沙茶酱含油量甚高，习惯上又会拌入蛋黄，虽然美味加分，但在健康上却是减分。若可以以少量酱油、葱花、蒜末、辣椒等来调味会更好。 喝汤应去除上层浮油 母鸭、羊肉炉亦是秋冬天进补圣品，高油脂为其共同特点。在食用这些美食之时，若可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝汤时除去上层浮油再喝。如此一个小动作，可以减少很多油脂的摄入量。 其实光食用姜母鸭、羊肉炉是很不均衡的餐点，可以加点白饭及烫青菜来均衡一下，更建议人们可以多加一些青菜，以增加纤维质的摄取。并且姜母鸭、羊肉炉亦是高油脂、高蛋白质食物，对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者，建议适量食用，勿暴饮暴食。 以白开水、茶代酒 一般而言，酒精浓度含量愈高之酒类，其所含的热量则愈高。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸，乳酸会影响到尿酸的排泄。因此，糖尿病、高脂血症、肥胖、痛风、高尿酸等患者，对于酒精类饮品需浅尝即可，千万勿贪杯。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天秋分还热吗？秋分节气如何注意早晚温差秋分植物 关于秋分的植物有哪些秋分种什么正当时 秋分时节蔬菜生产管理
秋分节气来临时可适当进补这6种素食
秋分时节到来之际，正是我国民间惯例进补的好时节。在贴秋膘的食物当中，多见的是滋味鲜美肥甘的肉类，不过今天的老黄历要为你推荐的则是适合秋分时节进补的6种素物，那么就一起来看看吧。 芋头 芋头富含淀粉，营养丰富。具有健脾、利湿、解毒、消痒的功效。能够合理运送营养物质，使皮肤润泽，同时提高机体的免疫力。特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 不过生芋头有微毒，食时必须熟透，生芋头中的黏液触及咽喉，会产生痒痛，熟吃则不会。用手剥生芋头皮时，黏液也会刺激手部皮肤发痒，在火旁烤后可缓解，或者可用姜汁擦拭，也有止痒的效果哦。 百合 在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合……中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 百合在生活中比较常用，百合味苦，性微寒，入心、肺经。具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。另外，百合也有清心润肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。 百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合；也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。 但由于百合偏凉性，胃寒的患者要少用，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。 红薯 红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。 对广西百岁老人之乡的调查显示，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。 红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β—胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。 包心菜 包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。 萝卜 萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。 祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说。 另外，萝卜对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 大枣 红枣是大部分人所熟知的温补食材，自古以来就被视为是补气养血的最佳食物之一，具有健脾、益气、补血的功效，能够使血脉通畅，增加皮肤的营养。长期食用可使面部红润、驻颜美容。 红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。红枣熬汤，止咳润肺。 唐代盂诜所着的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。 红枣熬粥，安神助眠。如果经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理。若与小米同煮，则可更好地发挥红枣的安神效用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天秋分时节分为三候 秋分三候是什么秋分艾灸巧防病 三个穴位调理脾胃固本培元秋分时节怎样钓鱼 秋分钓鱼什么时间好
白露节气喝什么 最应景的桂花酒怎么做
“中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花。今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。”白露时节天气寒凉，正是金菊盛放、桂子飘香的时候，清冷的月夜里独坐小酌，当饮应景的桂花酒。那么今天的老黄历就为你介绍，桂花酒的制作方法。 家常桂花酒的制作方法 原料：桂花50g，白糖50g，纯酿糯米酒600g 做法： 1、新鲜桂花筛去杂质，去梗。 2、用打湿的厨房纸将桂花上的尘土擦净。 3、装入容器中，加少许糖，腌渍数小时取出。 4、在糯米酒中加入桂花、白糖。 5、密封好放置阴凉处。 6、一般贮存60—90天左右，若能窖藏一年则可成佳酿。 桂花酒的功效与作用 化痰散瘀 桂花酒有化痰散瘀、开胃醒脾、舒肝理气、活血益气和美容养颜的功效，饮用桂花酒对皮肤干裂、食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢和经闭腹痛有一定的食疗作用，也是最适合女性饮用的“妇女幸福酒”。 驱寒暖脾 桂花酒入肺和大肠经，对腹部经常热痛，或肾脏寒气上冲、肝脏气火上逆引起的腹部绞痛、胸闷气急、头晕目眩、心悸烦躁不安、肠道积气和蠕动亢进或痉挛、痰涎咳喀不出等症状有良好疗效。 安神 经常饮用可以消除沮丧、平衡身心情绪并缓和精神压力。 补肾益精 桂花酒中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等营养元素，还有滋阴壮阳和补肾益精的功效，经常饮用不仅有助于美容养颜，还可以缓解老年人肾亏及小便不利等症状，对牙痛、口腔炎、牙周炎、口燥和口臭也有明显的治疗作用，特别对性欲不振及阳萎早泄、遗精、尿频、未老先衰及其它营养缺乏等症有药疗作用，对有病毒症等患者也有显着疗效。 强筋健骨，提高免疫力 常饮桂花酒还能强骨、消除疲劳并提高免疫力，尤其对老年人肾虚导致的腰酸膝软有疗效。搭配山葡萄酿制的桂花酒不仅口感酸甜，还增强了其健脾胃、助消化和美容养颜的功效。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露节气防秋燥就喝这四种茶白露时节有什么花 白露开什么花白露以后的气温下降 该如何养生
2017白露节气 丹桂熏得露华香
再过几天的9月7日，人们就将迎来2017年的白露节气。白露时节天气迅速转凉，清晨时分的地面和植物叶片上出现了夜间水汽凝成的露珠，所谓白露，也正是因为这些秋露而得名。说到能代表白露节气的植物，很多人第一反应就是桂花，那么就让老黄历带你了解白露的应节花木——桂花。 白露的应节花木是桂花，系木犀科常绿灌木或小乔木，木质坚硬细密，生长缓慢，寿命可达五千年左右，号称植物中的活化石，因其叶脉如“圭”形，故名为“桂”，别名金粟、木犀、月桂、丹桂、岩桂等。 桂花树一年四季常青，花期多集中在农历八、九月间，所以，农历八月又称桂月，桂花也被封为八月花神。桂花花香浓郁，飘香甚远，民间也称桂花为七里香、九里香。 宋代诗人杨万里在《凝露堂木犀》诗中道：“雪花四出剪鹅黄，金粟千麸糁露囊。看来看去能几大，如何着得许多香？”《吕氏春秋》中，则称桂花“物之美者，招摇之桂”，这里引用了《山海经·南山经》之典故：“招摇之山多桂。”来赞美招摇山上的桂花树是世上最美之物。 宋代张敏叔所撰“名花十二客”中，将桂花封为“仙客”，而曾端伯的“名花十友”则封岩桂为“仙友”。 桂花作为中国传统十大花卉之一，在古代是荣华富贵、子孙昌盛的象征，在传统庭院布置中就有“两桂当庭”、“双桂留芳”的格局，也常把玉兰、海棠、牡丹、桂花同植庭前，取玉、堂、富、贵之谐音，喻吉祥之意。 此外，桂花还象征着友好和吉祥。在盛产桂花的少数民族地区，青年男女也常以赠送桂花来表示爱慕之情。 白露过后，冷空气转守为攻，气温迅速下降，从现代医学角度看，秋日气温骤降，会使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱，使情绪低落，出现低温抑郁症。而中医从五行生克角度看，秋属金，对应五脏中的“肺”与七情中的“悲”。这样，人在秋季容易产生伤感的悲秋情绪。 而桂花散寒破结、化痰止咳的药用功效恰好对治时风之邪，其香又具解郁之功，所以自古就有“桂为百药之长”的说法。苏浙一带的民俗就有白露时节酿造桂花酒待客的习惯，据说陈年的桂花米酒有健脾胃、助消化、益气解郁之效。 “中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花。今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。”白露过后，中秋将至。待月圆之夜温一壶桂花米酒，与知己对饮，陶醉在甘露琼浆般的花香酒香中，如此美事，可还有何悲不能解，何愁不能散？你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露以后的气温 白露以后是不是就冷了白露时节养生要领：收敛神气预防外邪白露节气适合吃什么润肺防秋燥