今日处暑 换季如何预防呼吸道疾病
“天上双星合，人间处暑秋。”8月23日6时20分，人们进入了处暑节气。处暑到来后，我国大部分地区的炎热情况将出现转折，人们总算能期待凉爽的秋日好天气了，但健康专家则提醒人们不可大意，因为处暑换季正是呼吸道疾病的易发期。那么就让老黄历为你介绍，处暑换季如何预防呼吸道疾病。 处暑时节人们容易患呼吸道疾病。此时躁邪伤肺，很多人会出现咳嗽、干咳、哮喘、喉咙痛等不适症状，医师提醒，这个时节人们要尽量少去人多的地方，如果去一定要戴口罩，回家后不仅要洗手漱口，最好也要清洗鼻子，特别是患有过敏性鼻炎的人，洗鼻子可减少病原体的感染，避免疾病传播。 当然，最重要的还是要增强自身的免疫力和抵抗力，人们可使用针灸、艾灸、按摩穴位等中医方法，日常生活中闲暇无事可多揉揉耳朵，按摩耳垂，提高肺部的防卫功能，预防感冒。 另外，民间俗语说“春捂秋冻”，处暑换季时不要过早过多添衣，这样可以增强身体耐寒能力，增强抵抗力。不过，凡事都应有个限度，秋冻也不能过头。处暑时节自可适当进行“秋冻”，但到了深秋，气温很低，这个时候如果仍然穿得很单薄，就没道理了，一味秋冻反而会致病。 而对于年老体弱及慢性病患者，秋冻更应慎重。老年患者体质虚弱，不能耐受增加运动以防寒及增强机体抵抗力的活动，所以不应“秋冻”；而对于有慢性肺病的患者，也切不可“秋冻”，这类病人素体虚弱，“秋冻”易令寒邪乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天处暑喝茶选哪些茶最合适润燥生津，处暑后煲什么糖水好处暑防秋燥甜品：杏仁奶豆腐怎么做
处暑养生要注意预防哪些病
今天开始就是处暑了，这是一个天气由热转凉的时节，早晚的温差较大，温度的起伏变化容易导致一些常见病的发生，那么今天的老黄历就为你介绍，处暑养生要注意预防哪些病。 冷水洗脸洗鼻防感冒 处暑后，早晚温差增大，很容易着凉感冒。医师提醒，预防感冒，人们要加强锻炼，注意卫生，加强饮食营养，适当进补，养成合理、规律的作息时间。除此之外，还可采用坚持用冷水洗脸洗鼻的方法，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力，同时，要经常开窗通风，保持室内空气清新。 常开门窗防气管炎 随秋天脚步的临近，空气也变得越来越干燥，这种气候对气管的刺激加大，容易诱发或导致慢性支气管炎。慢性支气管炎对气候的变化比较敏感，秋季草枯叶落，空气中过敏物质较多，这也是诱发支气管炎的病因之一。感冒会引起咳嗽难愈，有时咳嗽病程能超过3个月，进而发展成慢性支气管炎。 医师指出，中医学认为“天人相应”，对慢性支气管炎的预防，要从保护呼吸系统开始。具体而言就是室内安静整洁，常开门窗通风，保持空气新鲜。室内相对湿度以40％—50％为最佳。外出应注意周围环境，加强劳动保护，防止烟雾、粉尘和有害气体对自己呼吸道产生不良影响。 饮些淡盐水防胃病 每到秋季，人体受到冷空气的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。 医师指出，夏天造成人体气血损耗，处暑过后人体免疫力和抵抗力会有所下降，排泄能力也下降，会导致代谢废物在体内明显增加，如不注意容易发生消化道疾病。 特别是老人和小孩、体质较弱者以及患有慢性疾病的人要保持良好的饮食作息习惯，不能掉以轻心。多补充水分，注意多饮水但不可暴饮，适量饮用淡盐水对身体也十分有益。 防寒保暖防骨病 处暑过后，白天热早晚凉，昼夜温差大，降水少且空气湿度低。加上今年夏天特别炎热，人容易疲劳，睡觉时如果让凉气侵体，将可能引发肩周炎、颈腰椎病等问题。 这个时节，外界暑气还未消尽，气温还不低。部分人洗澡仍然洗冷水，晚上通宵吹空调、电扇，甚至赤膊睡觉等等。这样容易使机体受到风寒刺激，引起机体血管收缩，血液流速变得迟缓，而筋肌紧张收缩，导致各骨关节的病变加快。其实，不光是腰椎间盘突出，其他的骨科疾病像骨质增生、关节炎、腰腿疼、风湿、类风湿等，都可能因为小小疏忽而找上门。 医师提醒，骨伤病人应有防寒保暖意识。空调、电扇要适度使用，不可直接对着后背或颈部吹。睡觉时，空调温度不宜过低，最好定时关机，避免因贪凉引发颈腰椎疼痛。另外，还要适当进行户外运动。出现骨科疾病症状时，要及时就医。 多吃粗粮果蔬防痔疮 痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕，长期腹泻、便秘等。处暑时节空气逐渐干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，进而出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。 医师提醒，预防痔疮最有效的办法是防止便秘，保持大便通畅。饮食方面应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食品。纤维素能增加肠蠕动、通便、排除肠道有害物质和致癌物质，食疗对习惯性便秘者更为适宜。 在生活作息方面，应早起床，养成吃早餐的习惯，这能加强起床后的直立反射和胃结肠反射，促进排便。另外，有排便感时不要忍着不去排便，因为这样容易引起习惯性便秘。 排便时不要看书报，久蹲不起，或过分使劲。在运动方面，要坚持进行体育运动，如体操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸等，这些都有助于防止便秘。 接种疫苗防乙脑 乙型脑炎为乙脑病毒传染引起，是蚊虫叮咬传播的急性中枢神经系统传染病。临床特征为高热、意识障碍、抽搐、脑膜刺激症状。乙脑的预防主要采取两个方面的措施，即灭蚊防蚊和接种疫苗。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天处暑过后养好肺，整个秋天不生病处暑防秋燥甜品：杏仁奶豆腐怎么做处暑吃什么蔬菜，三种瓜养肺润燥
天干物燥 处暑吃什么滋阴润燥
“天干物燥，小心火烛”，这句古代打更人的惯用语，近来又因为娱乐节目的红火而流行起来。8月23日是一年一度的处暑，从今天起各地就将陆续进入天干物燥的秋天，传统养生理论认为秋五行属金，燥气当令，天地肃杀，为免受秋燥影响而生病，人们在日常养生中要注意坚持滋阴润燥的饮食策略。那么今天的老黄历就为你介绍，天干物燥的处暑天，吃什么滋阴润燥。 南北鸭子齐比美 处暑时节，鸭子肥美，且味甘性凉，可滋五脏、除秋燥，于处暑享食，可谓最为相宜。 北地喜食“处暑百合鸭”，以北京为最。老北京人将鸭子斩块，热水一焯即捞出，再把鸭肉、百合、陈皮、菊花、红枣等一应食材放入，隔水炖煮两小时，即可加盐食用。 百合鸭以微苦的百合做衬，一改鸭子的肥腻厚重，入口清润又香醇，闭眼细品，竟有些天高云淡的悠然之感。早在李时珍《本草纲目》中便说道：“百合新者，可蒸可煮、和肉更佳”。 南方处暑则吃水鸭，犹以南京为代表。在处暑这天，不少老南京人都会买半只鸭子，回家煲一锅“萝卜老鸭汤”送给邻居。这就是俗语中说的“处暑送鸭，无病各家”。 甜糯温暖珍珠丸 老福州在处暑则吃白丸子。白丸子其实就是糯米丸，将糯米粉搓成小粒，煮汤，加点糖，味道清甜可口。糯米，其味甘、性温，有润补养阴的功效。秋季再喝点糯米粥，身心温暖蕴藉，实为人生享受。 百果之宗润人心 民谚说“处暑秋梨最养人”。在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会提醒我们记得多吃梨。梨，又名玉乳，古人称梨为“百果之宗”。它味甘、微酸，性凉，《本草纲目》即记载梨“润燥止渴，清肺凉心、消痰降火”。梨子爽脆多汁，滋润可口，可以榨汁、炖煮，吃法众多。 水中二仙将登场 处暑，秋高气爽，水果应市，黍稻飘香。作为“水八仙”俱乐部的二员大将——菱角、芡实也将上市了。清人富察敦崇在他的《燕京岁时记》中便写道：“七月中旬，则菱芡已登，沿街吆卖”。 菱角在《本草纲目》即有记载：“菱性甘平，能解暑气积食，消渴”。红菱壳软薄而水分多，肉质细嫩，味道甘美，故而常被当作水果而生食。老菱带壳煮熟，性糯清香微甜，菱粉则身质细洁爽滑，最宜于制雪糕、冰淇淋和细糕点。有的苏州人还喜欢把它做成馄饨菱。 芡实是水八仙中名声显赫的一员，其外形圆圆，尖端凸起，长得很像鸡头，所以人们俗称它“鸡头米”。 古书中称芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的秋季进补佳品。尤其是苏州产的南芡，圆整粒大，质地粘糯，香气浓郁，美味可口，有健脾益气固肾涩精之功效。苏州人夏秋之际，爱取一小碗鸡头米，盛在玻璃碗里，摆点冰糖撒点桂花，满足口舌的快感之余，还别有妙趣。 古时，菱芡均是粮食，杜甫舟行之处，满目菱芡成熟、丰收在望之景，故而写道“况资菱芡足，庶结茅茨迥。从此具扁舟，弥年逐清景”。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天老中医开讲：处暑后养生保健六道关中医告诉你处暑时节睡眠的重要性处暑艾灸扫余毒，不同穴位有不同效果
论二十四节气之小雪养生知识
小雪是二十四节气中第二十个节气，是冬季节气。是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。那人们在这节气时节该如何养生呢。以下一起和老黄历来看看小雪养生相关知识吧。 小雪时节养生攻略之饮食 小雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。 小雪养生应少吃寒凉食物，少喝咖啡 、烈酒，少抽烟、少吃大鱼大肉，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。同时大热、滋腻的进补品也尽量避免。冬月不可多食葱，令人发疾。 小雪时节养生攻略之起居 早睡“晚起”免疫强。“小雪”节气开始，最好养成早睡“晚起”的习惯，晚上最好不要迟于22点休息。人如果超过凌晨1点不休息，免疫力容易下降，加之“小雪”节气后气温下降明显，太晚休息更加容易生病。所谓“晚起”，指的是起床时间稍稍比夏季推迟一些即可。 小雪时节养生攻略之运动 民谚云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季应适当锻炼，但要避免剧烈运动，要以温和的有氧运动为主，同时要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。锻炼宜安排在日出后或者午后，由于室内外温差较大，户外活动时要注意做好热身运动。 小雪时节养生攻略之心态 小雪节气前后，天气常阴冷晦暗，易增抑郁凄冷之情，因此要注重调整心情，培养乐观情绪，尤其是患有抑郁症的朋友更应注意心理调养。可经常参加一些户外活动，多晒太阳，多会朋友，多听美妙欢快的音乐等等，以增添生活中的乐趣。 白天注意开窗通风。要做好御寒保暖，防止感冒的发生。每天晚上最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。你可能也喜欢：盘点有关白露节气的诗词和白露节气有关的饮食 白露节气后的饮食寒露柿子红了皮 怎么吃最有营养秋分吃什么 秋分到吃山药
论二十四节气之大雪如何养生
“大雪”是进补的大好时节，谈到进补这个话题，很多人就会以为“补”就是“吃”。至于怎么科学进补就很茫然了。别茫然，老黄历来告诉你到了大雪时节该如何进补。 饮食调养 饮食调养也是养生的重要一项，阴虚之人宜防燥护阴、滋肾润肺，可食用柔软甘润的牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、蜂蜜、银耳、萝卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥热食物。而阳虚者应食用温热、熟软的豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉、狗肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。 增苦忌咸 大雪节气，是养生的大好时机，但进补要适度。建议，大雪之后的饮食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃过咸的食物。选择食补的人群，可多吃萝卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉类也宜选择猪肉、鱼类或者羊肉，而如果想经常食用红枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的食品，最好咨询医生，据情选食。 重视头部和足部的保暖 大雪期间，是阴气最旺盛的时期，注意保暖很重要，尤其应重视头部和足部的保暖。从中医理论上讲，这个节气若不戴帽子，头部散失的热量就会非常多，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。寒冬护脚尤为重要，建议大家应该选好保暖的鞋袜，最好选用透气性好的棉线袜，同时多活动足部，促进血液循环 。 及时补充水分 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。应多喝水，多吃水果蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢 ，一般每日补水不应少于2000～3000毫升（即常说的“8杯水”，一杯约300毫升）。 养宜适度，所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。养勿过偏综合调养要适中。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。你可能也喜欢：论二十四节气之小雪养生知识2017年立冬是几月几日 立冬如何养生二十四节气白露是什么意思秋分吃什么 秋分到吃山药
论二十四节气之冬至如何养生
在二十四节气中，冬至是比较重要的节气之一。俗话说“冬至大如年”，说明人们把冬至这个节日当作和过年一样重要。此时的天气已经进入到了最为寒冷的时候，在这们寒冷的天气要怎么养生呢？下面就一起和老黄历来看看吧。 １、莫剧烈运动 在锻炼上，不适合剧烈运动，如运动过大，身体大汗淋漓，毛孔张开，阳气易从皮肤外泄。人体的皮肤好比树叶，夏季出汗降低体温、帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，利于闭藏。当然也不是说，完全不运动，只是以强度适中的运动为主，让身体发热或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走比较合适。还要注意空调的使用，不要因为天寒，室内空调使用过度，很多在写字楼工作的人都会有体会，那冬日的写字楼热得和夏天一样，每人穿半袖、衬衫、裙子，热得出汗，毛孔都开着，出门就是零下，寒气正好侵入体内。科技改变生活，我们使用也要适当，生活才会美好，否则，人类总是自作聪明，聪明过度，太贪心，身体就会出现问题。 2、多晒太阳 冬季人们顺应自然，活动少，再有，城市生活繁杂，年底临近，工作压力加大，加上寒冷，抑郁焦虑情绪容易产生，两者有可能交替发生，那么，我们对应自然，冬季要多多晒太阳，尤其要多晒后背，背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，体内阳气充足，经脉通畅，我们又可以精神抖擞地享受生活。女性还可以用玫瑰花、厚朴花、枸杞子泡茶饮用，调整气机。 ３、饮食调理 冬至这一天，我国历来有吃饺子的习俗，儿时老人都说，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，好吃不过饺子，说明老祖宗对这个节气的重视。鉴于这时阴气盛、阳气初升，建议大家吃羊肉大葱馅儿饺子，有扶阳温通的补益作用。羊肉阴阳都补而偏补阳，葱白通阳开窍醒神，吃过后暖胃强心，并且对冠心病心动过缓有很好作用。 冬至养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。进入冬季，有些人便会显得意志消沉，这可能是患上了“季节性情绪病”。季节性情绪病是精神抑郁症的一种，病人每每在阳光减少的冬季，对身边事物提不起兴趣，还伴有嗜睡、多吃、易怒、过敏等病症。有抑郁情绪的老人可以在冬天坚持多晒天阳，还可以每天做一些简单的瑜伽动作，尤其是静坐和冥想的练习，能让心情舒缓下来。同时注意生活起居，按时休息和睡眠，不做熬夜的“夜猫子”。你可能也喜欢：论二十四节气之小雪养生知识2017年立冬是几月几日 立冬如何养生二十四节气白露是什么意思白露以后的气温下降 该如何养生
寒露脚不露 护膝暖足很重要
我国民间俗语有云：“白露身不露，寒露脚不露”，意思是说进入白露时节天气转凉，自此不宜赤膊露体；到了寒露时节天气更冷，需要注意足部的保暖。那么就让老黄历为你介绍。 过了寒露，气温越来越低，我国北方已呈深秋景象。专家表示，此时寒气逼人，一定要注意身体，特别是脚的保暖。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。 脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。因此，寒露一过，人们在日常生活中就应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚，泡脚后用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健作用。 寒露手脚发凉喝三红汤 三红汤是由红豆、红糖和红枣一起煮成的暖身汤。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。 红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。 三红暖身汤的制作方法 原料：红豆250克，红枣15—20枚，红糖适量。 制法： 1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。 2、红枣洗净，去核。 3、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。 4、大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。 5、焖到红豆熟烂，就可以喝了。 禁忌：三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天节气养生：寒露时节吃梨有什么好处寒露柿子红了皮 怎么吃最有营养寒露风的正确解释 2017年湖南寒露风预测
二十四节气之小寒养生篇
小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们进行食补、加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。关于小寒时节养生知识，你知道多少呢？小寒如何养生最好？一起和老黄历来看看吧。 精神调养要养心 “养生重点是要养心。”专家介绍，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。小寒养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。上班族可在午饭后适当小睡片刻，以缓冲工作压力。专家还说，春夏为阳，气候温热；秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的3个月，是阳气收藏的时期。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易发生四肢无力，头晕欲厥之类的现象，对养生不利。 泡脚增强身体抵抗力 入冬以后，有人经常会觉得腿脚冰凉。中医认为，“风寒脚下生”，冬天天气寒冷，人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良，从而导致手脚冰凉及各种不适。建议，每天坚持用热水泡脚，可以疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管、促进脑部供血。尤其是小寒后，配合养生的各种要诀，每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力，但要注意热水泡脚并非人人适用。但如果患有脚气 的人常用热水泡脚，容易造成伤口感染。此外，糖尿病 患者和心脑血管患者也不宜热水泡脚，所用水温以温度适宜为好。 调养不适合高强度运动 小寒市民应早睡晚起，等阳光出现才出外活动，“冬季天气寒冷，晨练过早容易使人体受寒冷空气刺激，诱发心脑血管疾病。”建议，时间自由度大的锻炼者，可将晨练安排在上午7时至9时。此外，冬季高血压患者如果晨练太早，气温太低会使血管骤然收缩，高血压患者晨练最好在上午9时许再开始晨练。应该注意的是，这时候不宜进行高强度的体育锻炼，以强度适中的运动为主，让身体发热或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走、太极拳比较合适。你可能也喜欢：论二十四节气之小雪养生知识2017年立冬是几月几日 立冬如何养生二十四节气白露是什么意思2018年哪天立春 适合吃什么
论二十四节气之大寒如何养生
在二十四节气中，“大寒”是最后一个节气，此时天气寒冷已极，故名大寒。此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，应该早睡晚起，避免急躁发怒。在这寒冷的时节，你知道如何养生吗？下面一起和老黄历来看看大寒时节如何养生。 大寒养生多喝粥 冬季喝粥暖胃暖心，对身体是很有好处的，不但能起到保健作用，还可祛病养生，比如肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群，可以喝羊肉萝卜粥，待羊肉将熟时，取出萝卜不要，然后再将米放入羊肉锅里，早、晚餐温热服食，可助元阳、补精血、益虚劳，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用。 大寒养生多喝汤 今年的大寒正处于三九之后、四九之中，是气温最低时段。糯米味甘，性温，具有御寒滋补的功效，人们可以蒸煮糯米饭，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等一起用旺火蒸熟，然后加点白糖，可健脾益气、养血安神，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。 大寒养生保暖滋阴润燥不可少 大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。大寒节气，正是一年之中最干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内甚至只有30%左右，很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉。对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血粘度增高。 大寒养生睡前泡泡脚 大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。 大寒养生多运动 在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，为避免造成运动损伤。专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备。你可能也喜欢：论二十四节气之冬至如何养生论二十四节气之大雪如何养生论二十四节气之小雪养生知识二十四节气白露是什么意思
今日处暑 处暑迎来秋老虎是什么虎
今天是2017年的8月23日，人们进入了一年一度的处暑节气。古诗云：“处暑无三日，新凉值万金”，但实际上人们还要面对着来势汹汹的秋老虎，所以凉爽的天气可能还需等待一些时日。那么处暑秋老虎抬头，这秋老虎究竟是什么虎？让老黄历为你介绍。 处暑，是二十四节气之中的第14个节气，在8月23日前后，太阳到达黄经150度。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气至此而止，开始退伏潜藏，以待来年了。 处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。阳气催熟万物后自然退位，阴气开始弥漫，万物收成而祀，一派肃穆之景。 处暑三候 我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟之意。 “鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。再五日“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。 处暑秋老虎抬头 我国地域辽阔，处暑后南方、北方气温变化还有不同。北方气温下降明显，开始秋高气爽的天气。夏季称雄的“副热带高压”，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。 中国古代哲学认为，秋天在五行属金，有肃降之功，在色为白。自古就有左青龙（木）、右白虎（金）之说，立秋后白虎下山，初也炎烈威猛，终也清凉肃静，表述下来象形而生动。 “秋老虎”的说法也提醒人们，秋天还会有天气炎热的时候。《清嘉录》的作者顾铁卿：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。需要说明的是，长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后，才会迎来秋高气爽的小阳春，不过要到10月以后了。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天处暑过后的四大养生法则苏州处暑美食 苏州处暑后时令美食处暑喝什么汤 酸梅汤消暑生津
2017年8月23日 进入处暑如何养生
2017年8月23日，人们进入了处暑节气，处暑的到来代表着暑气将尽，人们该做准备迎接秋天的到来了，那么在处暑时节，人们的保健养生有没有什么需要注意的重点呢，今天的老黄历就为你介绍，进入处暑如何养生。 调起居解秋乏 处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。 多喝水防秋燥 处暑节气应该多喝水补津液。除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。 适量运动保阴气 秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。如登山是秋季户外运动的不错选择。 养脾胃祛潮湿 经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天处暑喝什么汤 酸梅汤消暑生津处暑过后防秋燥，衣食住行要做到四点处暑喝茶选哪些茶最合适
日本秋分节的由来 日本秋分节饮食
每年9月23日前后，人们将迎来一年中的第十六个节气——秋分。在我国，秋分是一年中十分重要的节点，这一天正值秋季的中点，全球各地昼夜基本等长，此日过后昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。 而在邻国日本，秋分同样是人们一年中的大日子，是明文规定的“祝日”，称为“秋分节”，那么今天的老黄历就为你介绍，日本秋分节的由来，日本秋分节饮食。 在日本，春分、秋分及其前后各3天的7天时间，称为“彼岸”，每年有春秋两次，春分前后为春彼岸，秋分前后为秋彼岸。大名鼎鼎的彼岸花，就是因为开在秋彼岸前后而得名的。 日本秋分节的由来：供养先祖的日子 在古代农村，春分是祈求丰作的日子，秋分是庆祝丰作的日子。在春分，大家把变成山神了的祖先的灵从山里迎接到村子里，在秋分以后，会举行把其从村子里送回山里的仪式。佛教渗透进日本之后，秋分就变成为“秋の彼岸”，成为供养祖先的日子。 “彼岸”是日本独有的传统文化要素，它原本是佛教用语，意为“从满是烦恼的世界解脱而出的参悟了一切的世界”，即所谓的西方极乐世界，简单来说，就是“逝去的祖先们的灵所在的世界”。为了去供养先祖的灵，日本人才在这一天去扫墓。 过去在“彼岸”时节，日本各地的寺院会举办“彼岸会”，许多家庭请和尚念经，并为祖先上坟、扫墓。彼岸会始于日本平安初期，在江户时期广泛普及到一般家庭，人们在彼岸之日扫墓，在墓前摆放水果、酒水等物，再进行祭拜，为亲人祈福，祈求保佑等，类似于中国的清明节扫墓的习俗，故“彼岸”又被称为“日本的清明节”。 日本秋分节饮食：御萩 在秋分这一天日本人会吃一种叫做“御萩（おはぎ）”的东西。和春分时候日本人吃的“牡丹饼”所用的材料一样，是红豆馅的。这两个饼其实是一种东西，但为了区分季节，从而一个用牡丹花命名，另一个以“萩”花命名。 起初，秋分吃萩饼并不是真的“食用”，而是用来供奉祖先的祭品。制作萩饼需要糯米、白糖和红豆等原材料，而在古代的日本，白糖是很昂贵的食物，红色的红豆也被认为有“除恶”的作用。在彼岸时节用珍贵的食材制作能够祛除秽气的萩饼，也是祭奠祖先的一种方式。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天秋分有什么讲究，你知道吗？为什么要秋分食蟹忙？秋天螃蟹到底多美味秋分节气来临时可适当进补这6种素食