霜降养生应该注意什么？保暖防秋燥
四季五补分别是春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。霜降的时节就是秋季，自然也是要平补并不能够一下子太猛来个大补，霜降养生应该注意什么？那么，本期一起来了解吧！可能感兴趣》》2016年霜降是什么时候？ 1、霜降宜温润平补，宜个体化调。根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，则应以平补为原则。为了迎接冬天的到来，按照习俗，人们会在霜降前后吃一些生津润燥、补气养生的食物。 2、霜降期间防秋燥。秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤。霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。 3、防秋郁。晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。 保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。 4、防贼风。秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。 5、注意锻炼。在室外运动，要特别注意保护关节，一定在做完常规的准备活动之后，再加大各关节的活动幅度，必做的准备活动是踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。霜降天凉慎防病，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭，是积极主动预防疾病的有效途径。你可能也喜欢：2016年霜降结婚好吗，霜降适合结婚吗霜降吃什么水果可以养生？解惑：霜降是什么季节？霜降后桑叶的功效：疏散风热、清肺润燥
在中国节气影响下的日本大暑习俗
根据中国的二十四节气习俗，也慢慢的影响到了其他的国家，特别是在大暑时节，在中国的影响下，日本也有了特定的大暑习俗，那么日本大暑的习俗会是什么呢？就随小编一起来看看吧。可能感兴趣》》大暑有什么讲究？ 比起“小暑”节气，“大暑”二字让人一眼看上去就会有闷热的感觉。实际上，大暑这天并不是一年之中最热的时候，即便到了立秋节气，酷热的暑气还是难以散去。 日本大暑日要洒水？ 碰巧在大暑这天去日本旅游的人或许会好奇，明明没有下雨，可为什么日本人的门前是湿的？原来，日本各地在大暑日会在自家院子里或者门前洒水，日语叫做“打ち水”（うちみず）。最初这是为神经过的道路去污的仪式，而从江户时代起，开始演变成了消暑降温的活动。 夏季过于炎热，很多人因适应不了这种气候而出现头晕、心慌、出虚汗等身体状况。天妇罗在日本是营养丰富的食物，日本人相信只要摄取足够营养，一定能克服苦夏的症状。此外，日语里“うちかつ”一词有“战胜、克服”的意思，因此传言称吃带有“う”这个读音的食物更有效果。比如うなぎ（鳗鱼）、うめぼし（梅干）、うどん（乌冬面）等。这种说法看起来并不科学，但鳗鱼中的确有着丰富的维他命B1和维他命A，而梅干中所含有的柠檬酸也有缓解疲劳的功效。你可能也喜欢：大暑到立秋如何养生？饮食加运动大暑节气养生6大妙招，最佳消暑方法大暑吃什么防晒：富含维C食物最美白大暑时节饮食养生需要注意的四大原则
霜降运动养生推荐，不是只能吃吃吃
想要好好的养生并不是只靠吃就能够解决的，许多早起锻炼的人都能够看到一些早起的长辈们在锻炼身体。好的体魄同样是需要锻炼出来的，霜降有哪些运动适合养生呢？ 那么，本期霜降养生一起来了解吧！可能感兴趣》》霜降养生短信 倒行行走术是秋季强身健体、防病祛疾、延年益寿的最佳健身方式之一。因例行是一种反序运动，能刺激前行时不常活动的肌肉，促进血液循环，提高肌体平衡能力。又因倒行是人体的一种不自然活动方式，迫使人们在锻炼时精神集中，以训练神经的自律性。对防治秋季常见的焦虑、忧郁等不良情绪等有良好的效果。 对于高龄多病和初学者可用双手分按腰部两侧，拇指向后，四指在前（或相更），身体平衡，向后倒走。对于较熟练的人，向后倒走，配合摆臂甩手，保持鍪体的协调、平衡。而对于训练有素者，还可以曲肘握拳，进行快速倒行或倒跑，或倒行、倒跑交替进行。 “霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。 霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。 气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大出汗热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。 霜降节气运动后应多吃防秋燥的梨、苹果、白果、洋葱、萝卜等食物，预防呼吸道疾病。要注意保暖，防止因局部保暖不当等造成的慢性胃病、老寒腿等疾病。你可能也喜欢：霜降是秋天还是冬天？古代将霜降分为三候，分别是哪三候霜降节气的由来及气候特点以节气命名的霜降牛肉是什么意思
滋阴润肺，三款霜降养生茶特别推荐
秋季对于大多数人来说最苦恼的就是上火，除了身体内部肝火旺，脸上的痘痘也是充分了体现了这个时节的暴躁。霜降节气是适合滋阴补肺，可以有效祛火气。 那么，本期霜降养生解析三款霜降养生茶。还想了解》》霜降许愿为何很灵？ 菊花茶： 菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。 枸杞茶： 枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！ 菊花人参茶： 人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，赶走秋乏。但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。选取菊花干花蕾4－5颗，人参10－20克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10—15分钟即可。你可能也喜欢：节气小知识：为什么霜降苹果甜？霜降吃什么蔬菜好，推荐五种时令菜霜降来临，如何预防农作物不受灾能冻死植物的节气：霜降有什么植物存活
立夏养生如何打好基础？让夏天更好过
没有一个人会讨厌养生，也没有一个人会希望自己的身体不好，所以可能在年轻的时候觉得什么都没关系，但到了一定的时候，为养生打好基础才是硬道理，那么，为了让这个夏天更好过，应该如何在立夏打好养生基础呢？可能感兴趣》》立夏斗蛋习俗的由来 起居养生 立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。 精神养生 立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。 运动养生 立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。 饮食养生 立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。你可能也喜欢：立夏后钓鲤鱼的技巧解析：立夏结婚好不好？立夏吃乌米饭的传说与故事立夏节气的轻松养生运动，不能错过
立夏养生守则：切记静养戒怒！
立夏的时候，总是会因为天气的原因而让每个人的心情都异常的暴躁，所以在夏天的时候，一定要时刻记住不让自己暴怒，在易怒的天气下，调整好自己的心态，才是对养生最有用的方式。可能感兴趣》》湖南立夏习俗都吃啥？ 头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为，这跟心的承受度有关。 现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经－内分泌－免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅情绪易波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在立夏之初就要做好自我调节，保持一个良好的心态。 立夏养生还应重视的一点，就是要重视静养。要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、练习书法、下棋、种花等。你可能也喜欢：立夏农民忙着干什么农事？立夏的民族风俗活动都有哪些？杭州立夏习俗与风俗习惯福州立夏吃什么？锅边糊和碗糕？
立夏养生首护心阳，科学理论来说明
人的一生中，说长不长，说短也不短，不会有一个人从出生的死去，没有生病过，但是想要养生，还是得靠日常的各种养生习惯，在立夏时节，要养生，首先还是得护心，为什么呢？就让科学依据来告诉你吧。可能感兴趣》》立夏之前是什么节气？ 《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明之心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。 心的生理特性表现出：其一，心为阳脏而主阳气。也就是说心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，故喻之为人身之“日”。《医学实在易》称：“盖人与天地相合，天有日，人亦有日，君父之阳，日也。”心脏的阳热之气，不但维持了本身的生理功能，而且对全身有温养作用。 “心为火脏，烛照万物”，故凡脾胃之腐熟运化，肾阳之温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都与心阳的作用分不开；其二，心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。你可能也喜欢：解惑：立夏下一个节气是什么？给孩子们的礼物：立夏蛋套怎么编盘点：中国历史上描写立夏的典籍“春去夏犹清”关于立夏的诗句赏析
另类寒露养生方法：五禽戏和冷空气浴
在寒露时节，天气就已经变冷了。可是这时候还会有一种奇葩的养生方法，那就是冷空气浴，难道就是光着身子在外面洗澡吗？还有一种另类的养生方法称为五禽戏，这都是什么！？一起来看看吧。可能感兴趣》》寒露出生的人命运好吗？ 冷空气浴 什么是“高营养的空气”？一是含氧量高的，尤其是含负离子高的空气，即清新空气；另一是指有一定冷度的空气。符合这两个条件的空气便是秋季早晨的（日出后）空气了。欧阳修在“秋声赋”中曰：“悲哉，秋之为气也。” 他只知道秋气之可贵，但并未说明何以可贵，大有“何处秋风至”之叹。其实，秋季既然到来，应是“秋风处处”了，问题还在于你有没有发现和利用它。那么，怎么发现和利用它呢？你睡懒觉吗？那么，明天，你就比平时早起床1小时吧，此时晨曦初露，朝阳刚照，你就到阳台，最好到附近的空旷处。你会发觉这是一个清新凉爽之晨——这正是秋晨的特色，碧蓝的天空，晴空万里，也许会有一层层薄雾，从远处散漫卷来，令人有一种说不出的清新凉爽之感。在这里，你可找到秋之踪迹，拂面的微风，沁人心脾，此时给你吸到的便是高营养的空气了，吸人的“冷”也是一种耐寒锻炼。 冷空气运动还可以有意识地安排每天一定时间少穿衣服，或穿着较少衣服，甚至短衣短裤到户外锻炼，这也是一种“冷空气浴”。开始时，户外时间可少些，然后逐渐增加。试验证明：在12～14℃环境中，每天2小时，每周6天。1个月后，耐寒力便有明显提高。冷冻锻炼，不论男女老幼，健康与否都是必需的基本功。过分保暖将导致耐寒力丧失，但要因人因时制宜，循序渐进，持之以恒。体弱者少练，大风大雾天不练（雨、雪天应坚持练），实在不能外出便在晒台或窗旁练。要“自找苦吃”。晨跑、暮跑、散步、打拳等若在冷处进行，也是一种耐寒锻炼，还可结合空气浴做深呼吸运动。寒冷使血管收缩，运动发热又使其舒张，这样可有效地预防动脉粥样硬化，从而预防心、脑血管病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病，并延年益寿。运动至身体出微汗即可，此时不要脱衣摘帽，以免寒风中感冒。可在运动前穿着略薄一些，这样可避免运动时出大汗。 五禽戏 五禽戏由东汉末年名医华佗创立，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态来锻炼身体的一种体育锻炼方法。它通过模仿虎的凶猛扑动、鹿的伸展头颈、熊的沉稳走爬、猿的机灵纵跳、鸟的展翅飞翔等一系列动作，达到增强心肺功能、强壮腰肾、滑利关节、提高身体素质、延年益寿的目的。因本套动作形象生动，简便易学，适合于不同年龄、职业、性别的人选择锻炼。《庄子？刻意》中说：“……熊经鸟伸，为寿而已矣。” 锻炼时要求轻松自然、精神集中、气沉丹田、动作形象生动。对于患有高血压、青光眼、脑动脉硬化者不宜练“猿戏”中的倒悬式。急性疾病及严重器质性疾病忌练本法。你可能也喜欢：节气寒露和白露的区别是什么？描写寒露节气的诗句都有哪些？二十四节气之寒露时节的由来及习俗民间说寒露时节不能露脚？为什么
六大药膳，教你处暑缓痛经祛疾病
很多女性都会遇到的一个困扰，就是在大夏天的时候，本身心情就已经非常烦躁，又加上痛经，无疑是雪上加霜。那么，在这里，小编为大家整理了一些药膳，让你能在处暑时节环节痛经和疾病，快来试试吧。可能感兴趣》》处暑当天吃什么？ 处暑缓解痛经祛病药膳一：桑菊粥 药膳配方：5克。粳米60克，菊花、桑叶、连翘各10克，薄荷5克 制作方法：先将上述中药煎取药汁，去渣，然后加入洗净的粳米煮粥。 用法：每日2次，早、晚分服。 食用功效：润燥止咳。适用于秋季上呼吸道感染，如咽喉疼痛、牙跟红肿、口唇干燥、鼻内干燥、口微渴、舌边尖红的患者。 处暑缓解痛经祛病药膳二：肉纵容粥 药膳配方：肉灰蓉15克。30克，羊肉不爱吃者可不用100克，粳米100克，葱、姜少许。 制作方法：取肉纵容入砂锅加水煮烂，然后去渣，再故人羊肉、粳米煮粥。待粥将成时，加入葱、姜少许，再煮沸即可。 用法：温服，早晚各服1次。 食用功效：滋肾补精血。适用于阳虚老年便秘患者。 处暑缓解痛经祛病药膳三：黑豆鸡蛋汤 药膳配方：黑豆50克、米酒100克、鸡蛋一个。 制作方法：将黑豆洗净，故人锅中，粥熟加入鸡蛋，再兑入米酒，即成。用法：随意食用。 食用功效：益阳通精、补益气血。适用于经后小腹有隐隐作痛，身疲力乏等症。 处暑缓解痛经祛病药膳四：开胃消食饼 药膳配方：红枣250克，白术30克，鸡内金15克，于姜6克，面粉500克，菜油，食盐适量。 制作方法：先将白术、干姜用纱布包成药包扎紧，放人锅内，下红枣，加水适量，先用武火烧沸，后用文火熬煮1小时左右，除去药包和红枣的核，把枣肉搅拌成枣泥待用。把鸡内金粉碎成细末，与面粉混合均匀，再将枣泥倒人，加盐、水适量，和成面团。再把面团分成若干小团，做成薄饼，在锅内故人菜油，用文火烙熟，即可。 用法：随意食用。 食用功效：健脾益气，开胃消食。适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻、慢性胃肠病等。 处暑缓解痛经祛病药膳五：黄芪蒸乌骨鸡 药膳配方：黄芪50克，乌骨鸡一只约1000克重。 制作方法：乌骨鸡去毛及肠杂，洗净斩去鸡爪；黄芪拣去杂质，洗净、晾干、切碎，纳入鸡腹内，用线扎好，放人大碗内；碗中加清汤适量，酌加味精、食盐、料酒、生姜片、葱段等其他调味品，置于笼内蒸1—2小时，以鸡肉熟烂为度。也可故人瓦锅内隔水炳熟。 用法：吃肉喝汤，宜常吃。 食用功效：气血虚弱型痛经。 处暑缓解痛经祛病药膳六：乌鸡汤 药膳配方：雄乌骨鸡500g，陈皮、良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，葱、盐、醋各适量。 制作方法：将鸡洗净切块，与陈皮、葱、良姜、醋、草果同放锅中，加水适量，以文火蛇烂后，加胡椒及盐调味即可。 用法：1日2次。 食用功效：温中健胃。适用于气血双亏且又偏于虚寒型痛经者。你可能也喜欢：解惑：处暑前面是什么节气？谁是最热的节气？大暑和处暑哪个热处暑时节的习俗和养生保健处暑河灯，处暑为什么要放河灯？
如何在寒露时节滋阴润肺更健康
每个人都希望自己，身边的亲朋好友，都能有一个健康的身体。所以在每一天，每一个节气，都希望能够好好的养生，让自己的身体越来越好。那么，在寒露这个时节，应该如何养生才能滋阴润肺呢？一起来看看吧。可能感兴趣》》节气寒露是什么意思？ 寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书中的记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。 祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。 自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。 精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。 除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。你可能也喜欢：寒露谚语：有趣的寒露谚语大全民间说寒露时节不能露脚？为什么寒露风是什么？只是一阵风而已吗最基本节气常识：寒露属于哪个季节
十人九湿，处暑摆脱湿气的食疗推荐
我们都知道，湿气太重会容易引起身体的不适，会痛，会酸，会影响很多事情都做不了，而且长期的湿气留在身体里，也是对身体的一种伤害，那么，处暑的时候应该如何摆脱湿气？其实食疗就可以，给你推荐几款食疗，快试试吧。可能感兴趣》》处暑当天吃什么？ 处暑祛湿食疗一：冬瓜粥——利尿祛湿 冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。 处暑祛湿食疗二：参芪粥——祛湿 黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。 处暑祛湿食疗三：薏米红豆粥——消水肿 先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。 处暑祛湿食疗四：茯苓粥——健脾祛湿 取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。你可能也喜欢：谁是最热的节气？大暑和处暑哪个热处暑时节的习俗和养生保健节气小常识：处暑的读音是怎样的？处暑河灯，处暑为什么要放河灯？
潮汕冬至茧是什么？冬至不吃再等一年
冬至的时候，很多地方都会有不同的习俗，吃不一样的东西，都说冬至的时候要进补，这样一整个冬天也就不那么怕冷了。在潮汕地区，冬至的时候会吃冬至茧，那么冬至茧是什么呢，要是在冬至吃不到，可是还要等一年了。可能感兴趣》》冬节鸽的做法 冬至茧是揭阳市惠来的特色美食，是在年末冬至时节才能吃到的。 冬至茧的做法步骤 1、把青蒜，猪肉，蘑菇（用热水浸泡至发软），胡萝卜切丁，蒜叶不要加进去 2、把切好的食材分步翻炒，虾米不用加盐，其他的都要加盐，炒完盛起 3、把翻炒好的食材都倒到锅里，搅拌均匀，馅料就完成了 4、把薯粉倒在盆里，加开水（不用太多），可以发现有的薯粉熟了，就着熟了的薯粉和成面团，取一剂子，做成小碗装，加入馅料，可以包成自己喜欢的形状 5、最正宗的形状是像饺子一样合起来，两边弄卷，中间捏一下 6、上锅蒸，到冬至茧没有发白，成半透明装即可，刚出锅，热腾腾，香喷喷 小贴士 ps：1、馅料越丰盛越好吃，这是毋庸置疑的 2、不能焖太久，不然薯粉会变黑，不过不影响味道。 3、做好的茧冷了会变硬，再次吃可以蒸着吃，煮着吃（要加盐，油，也可以把鸡蛋，生菜等加进去），还可以炸着吃（特别好吃，不过很热气，不能吃太多）你可能也喜欢：冬至的7大习俗：冬至的习俗有哪些？上海冬至日太阳角度计算方式冬至出生的人好不好？杭州冬至日太阳高度角多大？