只用记住六字诀，年年芒种不害病！
芒种节气是夏季的第三个节气，代表仲夏时节的正式开始。芒种时节雨量充沛，气温显着升高，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，在这样高温潮湿的天气里，人体保健养生应该要注意饮食的清淡和精神的调养。那么现在就让我们来看养生专家总结出的芒种养生六字诀，让你健康过夏天。你可能喜欢》》芒种民俗活动知多少 一、养：湿热犯困，注意晚睡早起，避开阳光直射 所谓“春困、秋乏、夏打盹”，“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。 要避免夏季湿热犯困，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。也要注意晚睡早起，最好午睡一会儿，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。 二、食：暑湿困脾，饮食减酸增苦，清补瓜果 芒种节气，人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。 三、泡：湿热淤结睡前泡脚 各类关节痛及肢体麻木的患者在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免风寒湿气伏积于经络之中。睡前使用艾草泡脚，疏通经络，活血化瘀，使全身得到更好的休息。 四、洁：“阳热”内盛，常洗澡，衣衫要勤洗勤换 芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，要常洗澡，使“阳热”易于发泄。但在大汗时不要立即洗澡，民谚有“汗出不见湿”之说，若“汗出见湿，乃生痤疮”，出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体，导致疾病。 五、调：四肢困倦，按摩丰隆穴，健脾胃祛痰湿 芒种后，空气中的湿度增加，人体内的汗液无法通畅地发散出来，所以容易让人感到四肢困倦，萎靡不振，还容易导致痰湿内聚。丰隆穴乃足阳明胃经的络穴，经常按摩此穴有健脾胃祛痰湿的作用。每天按压1到3分钟。丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。 六、防：此时易发热伤风，禁睡地板以及在室外露宿 夏天易患感冒，中医称为“热伤风”。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑，同时忌食油腻、酸腥、麻辣的食品。同时，不要因为贪凉而睡在地板上或在室外露宿。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰时节应如何养生芒种时节话养生，需遵循的5大要点果香一夏，化酸涩为甜美的芒种煮梅芒种节气养生粥有哪些
动手动脚！小雪节气养生诀窍轻松搞定
11月22日马上就要到了，这也意味着小雪节气也已经离我们很近了。古籍中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪节气代表着一个气候特征，接下来一起来看看，小雪节气的养生诀窍吧！还想要了解》》小雪节气农谚有哪些 防寒保暖“一二三” 小雪是冬季的第二个节气，天已积阴，寒未深而雪未大，此时空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善，但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。建议大家防寒保暖关注头部、腹背和手足。 1.头部中医认为“头为诸阳之会”，阳气最足。现代医学认为头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故健康者“凉头暖足”无大碍，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。但老年人、身体虚弱、免疫力低下的人，如患有慢性支气管炎、心脑血管疾病等慢性疾病的人的耐寒能力较差，要做好头部防寒。 2.腹背前胸后背之间有肺、心脏、脾胃等重要脏器，万一受寒，心脏病、咳嗽哮喘、胃痛腹泻就会让你“难过一冬”。女性朋友的腹部经常受寒，还可能引起诸如月经失调、痛经、甚至不孕等妇科疾病。中医认为足太阳膀胱经“夹脊抵腰中，入循膂，络肾”、督脉“沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内”，“腰为肾之府”，所以保持腰背部温暖，不仅可减少寒邪伤害，更能防感冒、固肾强腰、防旧病复发或加重。 3.手足离心脏较远，末梢循环较差，脂肪少保温性也差，故易受寒。中医认为人体数条重要经脉会聚或起始于足部，“寒从脚起”，会影响全身，抗病能力降低，所以足部保暖很重要。建议大家每晚睡前半小时热水泡脚，水温40℃左右，泡20分钟左右，促进血液循环而暖脚强身。提醒老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间，以免引起出汗、心慌等不适症状。脚部有伤口也不适合泡脚，以免引起感染。患糖尿病之人泡脚水温不宜过高。 适宜清除体内热 从小雪开始，自然界逐渐“阴盛阳衰”，此时很多人开始大量摄入高热量食物，甚至每天都是大鱼大肉，于是开始口腔溃疡了，脸上长疙瘩了，出现了内热之象。原因很简单，因为在这个节气里，室内开始供暖，外面寒冷，又穿得很严实，体内热气就散发不出去，再加上高热量饮食，更助长了身体的“内火”。所以在小雪时节要适宜清内热，可以多喝热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又滋补津液。另外，白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且白萝卜清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。你可能也喜欢：二十四节气有关小雪节气古诗2016年11月22日是什么节气：小雪小雪是什么时候，2016年小雪是几月几日？二十四节气之小雪节气的由来
小雪节气寓意，小雪是什么意思
二十四节气中的第20个节气是小雪节气。小雪的节气名是以天气现象命名的，小雪到来之后，南方地区北部开始进入冬季。今天我们就来说一说小雪节气的寓意，以及小雪所表达的意思！还想要了解》》小雪节气后面是什么 小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16‘，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50’。 “小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西（相当钟面上的10点钟）。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。 进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。 小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气，南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，已呈初冬景象。 因为北面有秦岭、大巴山屏障，阻挡冷空气入侵，刹减了寒潮的严威，致使华南“冬暖”显着。全年降雪日数多在5天以下，比同纬度的长江中、下游地区少得多。大雪以前降雪的机会极少，即使隆冬时节，也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色。由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上，所以积雪比降雪更不容易。偶尔虽见天空“纷纷扬扬”，却不见地上“碎琼乱玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上，一些高寒地区全年都有降雪的可能。你可能也喜欢：有关小雪节气的谚语都有哪些？不可不重视的小雪节气养生大全饮食文化：南方小雪节气吃什么？节气知识：小雪节气的前一个节气是什
古韵悠长，最应景的二十四节气对联
二十四节气是我国古人对季节、天气、物候长期详细考察而总结出的规律，凝聚着我国古代劳动人民的生活智慧。而在漫长的年代中，二十四节气也在我国的传统文化中留下了痕迹，历代文人墨客描写节气的诗文不少，连人们生活中不可缺少的对联也有着二十四节气的身影。那么就让我们来看看，既应景又有趣的二十四节气对联吧。你可能喜欢》》二十四节气都吃什么 立春 北陆辞寒暑 东皇告协风 柳条漏泄传春早 梅萼芳菲得气先 太昊司权，寒收北陆 勾芒布令，春迓东郊 月动游尘，风消积雪 寒收北陆，气转东郊 春分 三春过半 百刻平分 采云母石 奉延寿斋 立夏 衔杯倾绿蚁 煮豆爱青蚕 晨钟报晓春方去 佳节称人夏始临 厨备笋樱倾蚁酿 陇收豆麦类蚕花 樱笋厨开，春光饯别 酴醿香送，花事阑珊 夏至 日已长至 夏正当中 菊灰止蠹 荔熟设厨 禁举大火 令献雷车 城真开不夜 月自号长赢 数符阳至九 候待伏交三 夏田密列青锋剑 至日闲抛金匾书 钱浮莲沼形犹小 日映花砖影最长 长日如年，无烦量线 寸阴应惜，好记移砖你可能也喜欢：2016全年日历农历表立夏种什么菜？十种自种蔬菜值得一试节气谚语之立夏不下桑老麦罢意思二十四节气花卉有哪些？花开开不完
霜降过后有“四防”，助你身体保健康
每年10月23日左右到来的霜降节气，是秋季向冬天过渡的日子，此时若不注意人体的保健养生，则体质较弱的人就很可能生病。那么今天就让我们来请教养生专家，霜降节气过后的“四防”是什么，能够起到什么样的养生保健效果？你可能喜欢》》霜降养生吃什么好 一、预防贼风 秋季气候变化无常，早晚温差也比较大，时冷时热的，经常会让你感到措手不及，此时预防不当，贼风就会乘虚而入。专家提示，为了预防贼风的侵袭，经常注意天气变化，随时增减衣服。千万不要过早地穿上冬天的衣服，春捂秋冻，这样不仅能有效地抑制贼风的侵袭，还能增加身体的抗寒能力。 二、预防秋燥 秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。为了预防秋季带来的秋燥现象，日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。另外，还要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因为早睡能养阴，利用早起的时间呼吸新鲜的空气，这样不仅能舒心养肺，还能保证肌体津液充足、精力充沛。 三、预防湿邪 健康养生专家指出，进入霜降节气后，就应该预防湿气阴邪给身体带来的危害了。因为湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象，如果秋季脾受到湿气的侵害，那么到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病的患者就容易复发。因此，此季节预防湿邪尤为重要。专家提示，秋季养生多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。 四、预防秋郁 霜降过后，小草开始枯黄，树叶开始飘落。此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来，如果调理不当，极易诱发抑郁症，会出现意志消沉，萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。专家提示，为了预防秋郁，生活一定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。经常参加一些对身体有益的娱乐活动。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全霜降吃什么蔬菜好，推荐五种时令菜二十四节气的祝福：霜降祝福语集合节气小知识：为什么霜降苹果甜？
传统冬至美食之一：冬节鸽的做法
冬节也就是我们经常听到的冬至，在冬至的时候，一些地方的传统美食中有一种美食叫做：冬节鸽，那么，冬节鸽是用什么做的呢，难道是鸽子？冬节鸽的做法是怎样的，有没有那么好吃呢，一起来看看把。可能感兴趣》》温州冬至习俗 冬节鸽又称冬节蛤、冬节粿，是流行于广东汕尾一带的汉族小吃，因其一般到冬至节时家家户户都会做，因其形状与蛤蜊的肉相似，故取名为“冬节蛤”，又由于方言的“蛤”和“鸽”同音，而后部分不清楚的以为是“鸽”，所以又叫冬节鸽；是广东海陆丰特色小吃代表，至今已经成为汕尾日常食品。 冬节鸽，不是鸟，原名冬节蛤，又叫冬节粿，是流行于广东一带的特色小吃，是广东传统节日冬节（冬至）那天的餐桌主食，是广东海陆丰的特色小吃代表，至今已经成为汕尾人日常食品。 冬节蛤不同于菜包粿，同属于面粉包粿类的汉族小吃，但又有馅料不同，时节不同的区分。菜包粿形状是酷似迷你版的薄饼，而冬节蛤的形状像蛤蜊肉。 将割薯，菜脯，包心菜，芹菜，蒜，虾脯，五花肉……（不同乡镇饮食习惯不同，因此馅料也会差别比较大，也可以根据个人口味调整）配盐等佐料翻炒，再将冬节蛤的皮包上。冬节蛤的皮做法：面粉和糯米粉的比例为1：1，用温水和成面团，然后碾成饺子皮一样薄的皮。 把包好皮的冬节蛤放进蒸笼里蒸熟为止，也可水煮。做好的冬节蛤通常都可以吃一、两天而不会坏，也可以煎炸以后吃，这样冬节蛤的皮酥脆，馅料香嫩，不过会很热气，不宜多吃。你可能也喜欢：冬至出生的人好不好？杭州冬至日太阳高度角多大？季节性节气之春分夏至秋分冬至时间图冬至是几月几日，2016年冬至是什么时候？
小暑坐月子，怎么吃才最舒服！
早在我国西汉时期，典籍里就提到了坐月子，这是古往今来每位妈妈产后都要经历的过程。从现代社会学和医学的角度来看，它能协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。那么，如果在天气开始炎热的小暑时节坐月子，该怎么吃才最舒服呢？一起来了解吧。你可能喜欢》》小暑吃什么蔬菜好？ 寒性体质的产妇，其特性表现为面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 寒性体质的产妇，产后坐月子忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等；而宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。 热性体质的产妇，其特性为面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。这种体质的产妇不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。 热性体质的产妇宜用特定的食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。同时注意不宜多吃荔枝、龙眼、苹果等水果；柳橙、草莓、樱桃、葡萄可少量吃些。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰时节应如何养生夏吃一条鳝，为什么小暑前后黄鳝是宝小暑养生有妙方，教你如何闯“六关”小暑的习俗：小暑吃藕什么意思
妈妈们必看：立秋后宝宝如何养生？
立秋节气到来，天气由热转凉，而又因为“秋老虎”的存在，使得人们不一定能感觉很舒适。大人们尚且如此，更不用说孩子们乃至年龄更小的婴幼儿宝宝们了。那么，立秋后宝宝们该如何养生呢？现在就让我们一起来了解，妈妈们可要看好了。你可能喜欢》》立秋后钓鲤鱼的方法 警惕“秋老虎” 虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。 小心腹泻 立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作，勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁，避免发生尿布疹。其次注意保暖，当宝宝身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在宝宝恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。 饮食注意滋阴润燥 入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。 另外像葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，尽量不要吃，平时可经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜也是不错的补水选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。你可能也喜欢：二月二龙抬头的传说有什么早立秋是什么意思，你知道吗？二十四节气之立秋养生八大禁忌早知道流传甚广的有关立秋的民俗活动介绍
处暑过后防晒不能忘，小心秋老虎伤皮肤
每年8月23日前后，人们会迎来处暑节气，古人说：“处，去也，暑气至此而止矣”，也就是表示炎热的暑期即将过去，但皮肤科医师们则提醒人们，处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候不要因为天凉快了就忽视防晒，被“秋老虎”伤了皮肤就糟糕了。那么处暑后怎么处理晒伤呢？一起来了解。你可能喜欢》》处暑当天吃什么？ 在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是遭受阳光毒晒而留下的纪念品。肌肤晒伤要赶快实施抢救，首先不再增加皮肤过度负担，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品，才能加速细胞修护、再生，缓和皮肤晒伤的症状。 若皮肤轻微发红发烫，可用棉片蘸冰水敷足够长的时间，直到皮肤恢复本来的颜色和温度，然后就可以用温和的洁面乳来做清洁，洗完后擦一些保湿水补充一下水分就行了。而若疼痛红肿，就说明皮肤已经真正晒伤了，可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上镇静消炎。 若皮肤上起了疹子，说明皮肤已经晒过敏了，应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。若起了水泡就是更严重的晒伤，此时什么产品都不要用了，应该避免摩擦皮肤使水泡破裂，用冰水拍脸也要非常小心才行。 遭遇晒伤，除了在清洁皮肤后涂一些晒后修复化妆品外，在我们日常生活中经常接触到的以下几种绿色植物、蔬菜和水果也是很好的修复品。首先是黄瓜，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后肌肤要用水冲洗干净。 其次是蛋清，蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。其三是西瓜皮汁，它具有清润的效果。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净。最后是蜂蜜，蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。你可能也喜欢：二月二龙抬头的传说有什么处暑时节的习俗和养生保健处暑河灯，处暑为什么要放河灯？处暑过后吃什么最养人
节气养生佳酿：白露米酒作用多
我国湖南郴州民间有种以节气命名的酒叫做白露酒，是以糯米为主要原料酿制而成的。根据营养专家的建议，白露节气适当喝一点米酒，在这秋风起露水凉的天气里，对人体正有好处。那么就让我们一起来了解，节气养生佳酿——白露米酒的功效与作用。你可能喜欢》》白露茶属于什么茶 资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家用糯米等五谷酿成米酒，待客接人必喝，其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，因取程江水酿制而得名，程酒古为贡酒，盛名久远。 白露米酒中的糯米具有很好的保健养生作用。糯米经过酿制成酒后，甘甜芳醇，乙醇含量极少，是物美价廉的养生补品。常喝白露米酒不仅有保健作用，而且对一些慢性病有辅助治疗功能。例如患有慢性萎缩性胃炎及消化不良的人，常喝白露米酒可以促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化；而患有高血脂、动脉粥样硬化的人，常喝白露米酒可加快血液循环，提高高密度脂蛋白的含量，减少脂类在血管内的沉积。 患有慢性关节炎的病人，常喝白露米酒有活血通络的作用；而产妇乳汁分泌不足时，也可以喝白露米酒促进乳汁分泌，增加奶量；大病初愈，身体虚弱、贫血、大手术恢复期的病人，常喝点白露米酒可起辅助治疗作用。 白露米酒的原料是糯米，糯米制酒的吃法多种多样，可做成糯米酒汤圆，将水煮沸后加入汤圆，汤圆浮出水面后加糯米酒、白糖，煮沸3—5分钟就可食用；还可做糯米酒鸡蛋，将水和鸡蛋（去壳）煮沸，加入适量糯米酒和白糖，再煮3—5分钟即可。 糯米酒还可当调料。做泡菜、酱腌菜都可以用糯米酒当配料，可调风味；做火锅调料，可以增加醇香和甜味；拌入蒸菜、烧菜，可调香调味，去腥除膻；用糯米酒炖肉能使肉质更加细嫩、鲜美。 不过需要注意的是，糯米酒经酵母发酵制成，产热高，富含糖分，糖尿病人应不吃或少吃；而孕妇也要少吃，因糯米酒含有一定量的酒精，酒精进入孕妇体内后，可能通过胎盘，对胎儿造成一定的伤害。你可能也喜欢：二月二龙抬头的传说有什么白露茶的功效：清热生津、养阴润肺节气寒露和白露的区别是什么？白露时节养生必须要牢记的重要问题
养生专家有妙招：秋分食补五大原则要注意
秋分在二十四节气中排行第十六，此时正值秋季，气温逐渐下降，昼夜温差也逐渐加大，一不小心人们就要着凉，所以此时的身体保健也是很重要的。那么秋分时节的饮食进补有什么需要注意的呢？养生专家们给出了五个食补原则，现在让我们一起来了解。你可能喜欢》》关于秋分的诗句大全 秋分食补原则一、甘淡滋润 《遵生八笺》指出：“秋气燥，易食麻以润其燥。”就是说秋分节气干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。 因此，秋分节气饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等；果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，经科学加工，做出色、香、味俱全的美味佳肴。也可制成佐餐或饮料食用，如蜜煎银耳、各种新鲜果蔬汁液等。或加工制作成羹粉汤粥，如香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等，既有营养，又能润燥。且瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对预防秋分节气期间最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大有裨益。 秋分食补原则二、平衡营养 营养学家指出，只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。如谷类，主要供给热能和维生素B1；豆及豆制品，主要供给植物蛋白质；蔬菜水果，主要供给维生素C，无机盐和食物纤维等。秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。 秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食，但不可太过。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼，以生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。你可能也喜欢：二月二龙抬头的传说有什么为什么要秋分食蟹忙？秋天螃蟹到底多美味详解：立秋和秋分的区别在哪？节气地理知识：秋分太阳下山是几点
小雪各地吃什么，看民间的不同风俗
在小雪节气时，不同的地区会出现不同的风俗。像北方地区开始出现初雪现象，此时应该多注意御寒保暖，在饮食方面也应该重视起来。接下来和小编一起来看看小雪时节各地的饮食风俗吧！还想要了解》》小雪节气的气候特征 小雪习俗：吃糍粑 在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。 小雪习俗：晒鱼干 小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。 小雪习俗：腌腊肉 民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。你可能也喜欢：二十四节气有关小雪节气古诗2016年11月22日是什么节气：小雪小雪是什么时候，2016年小雪是几月几日？二十四节气之小雪节气的由来