夏至暑气旺，防暑降温怎么做最有效？
每年六月下旬，人们将迎来夏至节气，这代表着炎热将至，在高温潮湿的天气里，暑气十分旺盛，中暑是人们不得不防的问题。那么夏至时节的防暑降温，怎么做才最有效呢？现在就让我们来看看医生们怎么说。你可能喜欢》》夏至后多长时间入伏 夏至节气如何防中暑？ 首先要合理安排工作时间，同时做好防暑降温工作。中午阳光最强或温度最高的时候多休息，不要长时间在太阳下暴晒，不要在闷热的环境下工作、劳动、学习。野外工作时最好穿浅色或白色衣服，戴帽子，并注意适当休息，多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定预防作用，夏日工作时最好随身携带。 其次，平时要注意饮食调节。夏日应少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。尤其要注意的是，要多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。 专家提示：若出现中暑先兆时，应暂停工作，立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，脱掉过多的衣物，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷，可用冷水擦澡。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。重症中暑，应迅速抢救。若有高热者，可给予物理降温；有呼吸困难者可进行人工呼吸；对于热衰竭或热痉挛，主要是补充水分与氯化钠，重者静脉输生理盐水或葡萄糖水。 夏至时节常备的防暑药 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有： 金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。 避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。你可能也喜欢：谷雨节气的由来及气候特点夏至时节话养生的三忌三宜详解：夏至为什么吃狗肉？夏至吃什么？夏至时节的饮食习俗
秋分养生有重点，辛酸味果蔬可以经常吃
每年的9月22—24日之间是秋分节气，这个时候长江流域及其以北的广大地区，均先后入秋，而南方地区气温则普遍降至22摄氏度以下，天气十分凉爽。那么在这秋分时节人们的饮食有什么需要注意的重点呢？快一起来了解。你可能喜欢》》有关秋分的诗句大全 秋分时节，在饮食上特别要注意预防秋燥。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，也可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。那么现在就让我们具体看一下秋分养生吃什么好。 1、酸味食物 秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。所以，秋分节气，应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些葱姜等辛味食物。 2、润肺食物 秋季，气候干燥，容易诱发秋燥，大便干燥、便秘，口干舌燥，皮肤干燥。所以，应该多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等等。青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类，可以很好地补充身体所需的水分。 3、养胃食物 秋季，也是胃肠病高发的季节。所以，要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品，多吃一些比较温和的食品。还可以喝一些红茶，以达到暖胃的功效。除此之外，还可以养神。又因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，还应特别注意胃部的保暖。 秋分时节的精神调养，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。你可能也喜欢：一年四季之二：春分和秋分的区别24节气精美的秋分图片集合有关于秋分的故事有哪些？秋分前面是哪个节气？
霜降节气冬小麦的田间管理
霜降时节，天气渐冷，开始有霜，民间有说法叫做“霜冻杀百草”，可见此时如果发生冻害，对庄稼生长的危害将有多大。那么，霜降节气期间对冬小麦的田间管理需要注意哪些事项呢？让我们一起来了解。你可能喜欢》》霜降吃什么水果养生 一、浇水补灌，促进苗足 小麦出苗的适宜土壤湿度为田间持水量的70％—80％。对于播前没有浇水造墒、表墒很差、难以保证出苗的麦田应尽早浇蒙头水，以促进种子萌发和幼苗生长，确保基本苗量。播种后遇雨或浇过蒙头水的麦田，在墒情适宜时应及时进行划锄，以破除板结。墒情适宜的麦田应避免浇蒙头水。 二、查苗补种，促进苗全 小麦出苗期间要及时查苗，对缺苗断垄的地方，用同一品种的种子浸种后及早补种；或在小麦3—4叶期，移密补稀。移栽时覆土深度要掌握“上不压心，下不露白”。补苗后踏实浇水，并适当补肥，促早发赶齐，确保苗全。 三、因地制宜，分类管理 播前已造墒或墒情适宜，播种质量好，出苗正常的麦田，在播后1个月内一般不需进行田间管理，在小麦分蘖期至开始越冬，再根据播后1个月内的气温变化、降水、土壤肥力、墒情及群体大小、苗情长势等，采取针对性的冬前管理措施。 对地力较差，底肥施用不足，有缺肥症状的麦田，应抓住冬前有利时机追肥浇水，并及时中耕松土，促根增蘖。对底肥充足、生长正常、群体和土壤墒情适宜的麦田冬前一般不再追肥浇水，只进行中耕划锄。对土壤墒情适宜的旺长麦田，冬前不追肥浇水。 对晚播弱苗，在底墒充足的情况下，不宜浇冬水，以免降低地温，影响发苗，可浅锄松土，增温保墒，促根增蘖。冬前管理的主攻方向是在苗全、苗匀基础上，促根增蘖，促弱控旺，培育壮苗，保苗安全越冬。 四、中耕镇压，促进苗壮 每次降雨或浇水后要适时中耕保墒，破除板结，改善土壤通气条件，促根蘖健壮发育。对群体过大过旺麦田，可深耘断根或镇压，控旺转壮。对于耕作粗放、坷垃较多的麦田，地面封冻前进行镇压，压碎坷垃，弥补裂缝，可起到保温保墒的作用。压麦应在中午以后进行，以免早晨有霜冻镇压伤苗。盐碱地不宜镇压。 五、及时冬灌，保苗越冬 对秸秆还田、旋耕播种、土壤悬空不实和缺墒的麦田必须进行冬灌，以踏实土壤，促进小麦盘根和大蘖发育，保苗安全越冬。冬灌的时间一般在日平均气温3摄氏度左右时进行，在封冻前完成，一般每亩浇水量为40立方，禁止大水漫灌，浇后及时划锄松土。 地下害虫危害严重的地块，选择合适药品，制成毒土，在根旁开浅沟撒入药土，随即覆土，或结合锄地施入药土。也可用药兑水，顺垄浇灌，防治蛴螬、金针虫等地下害虫。在小麦3—4叶期，日平均气温在10摄氏度以上时及时防除麦田杂草。针对不同田块阔叶、双子叶、单子叶杂草和禾本科杂草发生程度，合理选择除草剂，要严格按照用药说明喷洒除草剂，防止重喷或漏喷。你可能也喜欢：霜降是秋天还是冬天？2016年最新最全的霜降养生短信古代将霜降分为三候，分别是哪三候霜降养生粥喝什么？让过冬轻轻松松
凌汛的形成条件：首要是最低气温
我们或许都曾多多少少听过“凌汛”这个词，或许北方的朋友对这个词会更了解一些，南方基本不会出现。那么究竟什么是凌汛呢？它的形成条件又为何呢？一起到下文来了解大雪时形成凌汛的条件吧。 你可能喜欢》》图片大全之大雪节气图片 什么是凌汛 凌汛，俗称冰排，是指由于下段河道结冰或冰凌积成的冰坝阻塞河道，使河道不畅而引起河水上涨的现象。有时冰凌聚集，形成冰塞或冰坝，大幅度地抬高水位，轻则漫滩，重则决堤成灾。在冬季的封河期和春季的开河期都有可能发生凌汛。中国北方的大河，如黄河、黑龙江、松花江，容易发生凌汛。 通俗地说，凌汛就是水表有冰层，且破裂成块状，冰下有水流，带动冰块向下游运动，当河堤狭窄时冰层不断堆积，造成对堤坝的压力过大，即为凌汛。 凌汛的形成条件 产生凌汛的自然条件取决于河流所处的地理位置及河道形态。在高寒地区，河流从低纬度流向高纬度并且河道形态呈上宽下窄，河道弯曲回环的地方出现严重凌汛的机遇较多。这是因为河流封冻时下段早于上段，解冻时上段早于下段。而且冰盖厚度下段厚上段薄。当河道下段出现冰凌以后，阻拦了一部分上游来水，增加了河槽蓄水量，当融冰开河时，这部分槽蓄水急剧释放出来，出现凌峰向下传递，沿程冰水越聚越多，冰峰节节增大。当上游的冰水向下游传播时，遇上较窄河段或河道转弯的地方卡冰形成冰坝，使上游水位增高。凌汛严重于否，取决于河道冰凌对水位影响的程度，通常只有在河道中出现严重的冰或冰坝后，才会引起水位骤涨，造成严重的凌洪。简言之： 1、有冰期的河流。（多指零度以下的河流） 2、从较低纬度流向较高纬度的河段，且较明显的南北流向。我国黄河在宁夏和在山东境内的河段都有凌汛现象，东北的河流在满足上述条件时也同样会出现凌汛现象。 3、达到最低气温 你可能也喜欢：谷雨节气的由来及气候特点大雪节气喝什么茶，常喝3种茶抵御寒冷描写大雪节气的诗句都有哪些？你所不知道的大雪节气钓鱼技巧
大雪节气时的自然灾害：凌汛危害有哪些
我们一直说天灾，像是地震、海啸等等我们都是不可控的，所以造成的伤亡也不可计量。然而有一些灾害，比如凌汛的危害，我们确实可以估量和预防的。所以我们该来了解下大雪时节凌汛的各种危害，以更好地防范于未然。你可能喜欢》》图片大全之大雪节气图片 凌汛成因的复杂性和表现的特殊性决定了凌汛的危害性，河道封冻后，阻拦了部分上游来水，使河槽的蓄水量不断增加，水位上涨，解冻开河时，部分被拦蓄的水量急剧释放出来，向下游推移，沿途冰水增多，形成凌峰。凌峰自上而下传播时往往是一个递增的过程，凌汛期的水位由于冰凌施加水流的阻力作用，相同流量的水位比无冰期高。凌情严重年份，局部河段水位壅高，造成滩区漫滩，堤防出现坍塌、管涌、渗水等险情，甚至发生决口。凌汛洪水虽不如主汛期洪水量大，但在水流的动力作用下，对河道、堤防工程具有极大的破坏作用。 凌汛危害有哪些 ①冰塞形成的洪水危害。通常发生在封冻期，且多发生在急坡变缓和水库的回水末端，持 续时间较长，逐步抬高水位，对工程设施及人类有较大的危害。 ②冰坝引起的洪水危害。通常发生在解冻期。常发生在 流向由南向北的纬度差较大的河段，形成速度快，冰坝形成后，冰坝上游水位骤涨，堤防溃决，洪水泛滥成灾。 ③冰压力引起的危害。冰压力是冰直接作用于建筑物上的力，包括由于流冰的冲击而产生的动压力，由于大面积冰层受风和水剪力的作用而传递到建筑物上的静压力及整个冰盖层膨胀产生的静压力。 1929年2月在山东省利津县冰坝堵塞河道， 造成决口，淹没了利津、沾化两县60余村。你可能也喜欢：谷雨节气的由来及气候特点大雪节气喝什么茶，常喝3种茶抵御寒冷描写大雪节气的诗句都有哪些？你所不知道的大雪节气钓鱼技巧
凌汛发生的季节和原因：大雪至初春
我们都喜欢冬天漫天弥漫的大雪，浪漫而美丽，然而因为这股寒冷，我们却也会造成凌汛这种危害。那么凌汛会在什么季节发生呢？它的成因又都有什么组成？让我们一块到下文来了解看看吧。 你可能喜欢》》描写大雪节气的诗句 凌汛发生的季节 凌汛，是常见的一种自然现象，由冰凌壅塞引起的暂时涨水。由于会发 生凌汛的河流通常所处纬度较高，下游河道，一般年份冬季结冰封河，春初 解冻开河，冰水齐下，冰凌壅塞，水位上涨，形成凌汛洪水，此时期为凌汛期。 所以一般来说，凌汛会发生在冬春交替，天气转暖的时期，如1、2、3 月。 凌汛发生的原因 凌汛是因为河流下游的水面尚未解冻，而上游已经解冻，大量水流涌向下游，而下游因为尚未解冻使河流受阻，发生了水位抬高，形成水涝等等灾 害。 这样的情况一般出现在我国黄河河套流域，因为黄河特殊的流向特点，在山西陕西之间流向朝北，当冬去春来，南部河段天气转暖更快时，该流域的下游由于地处更北地区，尚未转暖，冰面尚未解冻，造成了凌汛的发生。当然凌汛也会发生在东北地区的一些河流，主要还是因为上游的冰面由于某种原因解冻比下游快而造成的！ 1、低纬到高纬；河道形态上宽下窄； 2、上段河道封冻晚、解冻早、封河历时短、冰盖薄；而下段河道封冻早、解冻晚、封冻历时长、冰盖厚。当上游河段因气温升高或因流量增大而开河时，上游来水、融冰水加槽蓄水挟带大量冰块向下游流动时，往往因下 游河段尚未解冻，造成水鼓冰开或形成冰坝阻止冰水下泄而造成灾害。 3、流域内短时间内气温在0度附近反复变化也可形成凌汛，如寒潮。 你可能也喜欢：谷雨节气的由来及气候特点大雪节气喝什么茶，常喝3种茶抵御寒冷描写大雪节气的诗句都有哪些？你所不知道的大雪节气钓鱼技巧
小满养生常识：养生注意“三做四避免”
中医学上讲，人体养生要顺应天时，顺应自然界的生长收藏。例如夏季的第二个节气小满，古人称之为“物致于此小得盈满”，可见此时人体的阳气也只是小满，保健养生需要掌握分寸。那么就让我们来了解，小满节气养生常识：“三做四避免”。你可能喜欢》》关于小满的诗词大全 小满节气不能做什么 1、睡太晚 此时不能太夜卧早起，深夜吃喝应酬、观剧熬夜等建议大家先不要做。 2、卧湿寒 小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，所以要避免贪图凉快而着凉受风，尤其是晚上睡觉时。否则寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹等皮肤疾病；驻留关节，容易引发各类风湿性疾病等。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了，但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。 3、吃冷食 要尽量避免过于冷凉的外部环境，同时要让身体保持温暖的内环境。进入夏天，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但若不分男女老幼，皆图嘴巴痛快，冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。尤其是小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况，这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。 4、爆脾气 天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问·四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰时节应如何养生日历中的小满节气会下雨吗小满必吃苦苦菜，苦苦菜的功效与作用节气活动介绍：小满风俗特点都有哪些
节气养生说：梅雨季节能吃牛肉吗
芒种时节正值6月，此时我国南方多地正进入梅雨期，湿热的天气令人昏昏沉沉，烦躁失眠、食欲也随之不振，为了改善这样的情况，人们在饮食上也会做出一定的调整。那么梅雨季节能吃牛肉吗？让我们来看看营养专家怎么说。你可能喜欢》》有关芒种的诗句大全 梅雨季节常见的症状，如口干、口苦、食欲不振、乏力、困倦，同时心情烦躁、失眠等，都是“湿热症”最为常见的表现。在梅雨季节的饮食方面，人们要以清淡为主，少食一些湿热过重的食物，如油条，炸鸡等油炸食品、烧鸡烧鸭等烧烤类食品；洋葱、韭菜等蔬菜、肉食中的牛羊肉，狗肉也不适宜在梅雨季节吃，这些都是会滋长湿热的食物；而像蒜，辣椒，芥末，胡椒等调味品，也会令辛辣湿气在体内增长。 那么梅雨季节能吃什么呢？最主要的还是饮食要清淡，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸。小朋友要少吃甜食，如冷饮等；老年人的保健品最好停一停，如真的要补，以清补为主。 这个季节，人们可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。同时，可以多吃点健脾利湿的食物，如自己熬制的米仁粥。另外，据营养专家介绍，除了米仁外，还可以多吃点百合、山药，也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看，百合具有清心除烦、宁心安神的作用；山药可以助消化，治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。 除了多吃些健脾利湿的食物外，湿热天的饮食卫生也特别重要。尽量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗干净。由于湿热天气下人容易烦躁、郁闷，潘智敏建议要充分休息，晚上最好10点前休息，不要熬夜；时间允许的话，可在中午小睡片刻；傍晚建议多到户外走走，运动运动。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰时节应如何养生芒种是哪个季节的节气你知道吗？芒种风俗：芒种送花神习俗芒种节气的由来及气候特点
收了这十个小雪养生小常识，够用了！
小雪节气，表示降雪开始的时间和程度。这个时候北方地区会出现初雪，我们应该多注意御寒保暖，当然学会自我调养也非常重要。那么，接下来和就小编一起来看看十个小雪养生小常识吧！还想要了解》》节气小雪吃什么养生粥好 1、多吃叶酸食物防抑郁 小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。 全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则，还有助于御寒；香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快乐。 2、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。 添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。在干燥季节，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。 3、多喝水防内热产生 多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。 4、早睡晚起，睡前泡脚 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。 每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。 5、多食热粥 小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。 食物烹调可以多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。你可能也喜欢：二十四节气有关小雪节气古诗2016年11月22日是什么节气：小雪小雪是什么时候，2016年小雪是几月几日？二十四节气之小雪节气的由来
六个最有效的小雪节气养生食谱
小雪节气到了，北方地区开始出现初雪，这时候我们应该多注意御寒保暖，学会自我调养。在饮食方面要吃有利于小雪养生的食物。接下来和小编一起来看看这六个小雪节气养生食谱吧！还想要了解》》小雪吃什么养生粥好 温补肝肾：葱爆羊肉 功效：养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力 主料：羊肉250克 辅料：葱白3段、色拉油适量、食盐1茶匙、料酒1汤匙、生抽1汤匙、白糖2克 做法： 1、羊肉片化冰备用； 2、葱白斜刀切丝备用； 3、锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-6成热左右； 4、放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒； 5、待羊肉片开始陆续变白时，加入葱丝继续快手翻炒均匀； 6、放入生抽，白糖，盐炒匀即可出锅。 防癌抗衰老：蕃茄炒牛肉 功效：祛斑、抗衰老、消食、防癌、降压养血 主料：牛里脊250克 辅料：西红柿3个、食盐少许、酱油2大匙、葱1根、姜1片、蒜3瓣、料酒1大匙、香油1大匙、番茄酱1大匙、鸡蛋1/4个、藕粉（或生粉）1大匙、朝天椒1个 做法： 1、准备材料； 2、牛肉切片放入腌牛肉调料拌匀（腌牛肉调料：鸡蛋液1/4个、酱油1大匙、料酒1大匙、芝麻油1大匙、藕粉或生粉1茶匙）； 3、蕃茄去皮切块，葱，姜，蒜，红椒切末备用； 4、热锅1大匙油，放入牛肉炒至5分熟取出备用； 5、放入1大匙油，爆香葱，姜，蒜，红椒； 6、然后放入蕃茄酱，略炒； 7、放入蕃茄（不要去翻动，会糊掉，晃一晃锅子就好），加酱油，料酒和2大匙水； 8、接着放入牛肉拌匀并调入少许盐； 9、起锅放入葱花，淋入香油就可以了。你可能也喜欢：饮食文化：南方小雪节气吃什么？小雪吃腊肉，不外传的腊肉腌制古法最值得推荐的小雪养生食谱：冬瓜炖羊肉小雪和大雪的区别：时间大不相同
立秋防疾病：养生谨记三必要
立秋节气到来，秋天开始，暑去凉来，天气逐渐变得凉爽，人们的养生也要随着季节的变换而进行调整。到了立秋，人们要怎么预防疾病呢？此时的人体养生，有三个必须要注意的重点。那么就让我们来看看，立秋养生“三必要”是什么。你可能喜欢》》立秋时节的习俗有哪些 1、立秋必须要早卧早起 立秋时节，秋高气爽。如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本，这就是为什么说人老了，阳气就会变弱，而变弱了就会造成身体虚弱，这样抵御外界疾病的能力就会变差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能够积聚我们身体内的阳气，这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止神气收敛太多。 同时，立秋时节气温变化大，衣服不宜穿太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。另外，有些人有早上和晚上，在户外运动的习惯，而在立秋时节，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉。 2、立秋必须要养肺 立秋后阳气便会转衰，阴气日上。自然界由生长开始向收藏转变，所以我们要顺时养生，这样才能够拥有健康的身体。而中医上认为，肺部和秋季相应，然而秋天天气干燥，这样就会有损肺部，如果腹部虚，那么身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱。那么人就会容易生病，为了应对这种情况。我们必须要养好我们的肺。 要让肺健康工作，首先得润肺，最好的办法就是食疗，即多吃润肺的食物。首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次，就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。这个时节正是梨子上市旺季，人们不妨每天早晚吃一个梨。 3、立秋要注意饮食 秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。在立秋过后，由于天气逐渐变得凉爽宜人，所以人们的食欲便会逐渐好转。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态，还没有从夏季饮食的习惯中调理过来，如果在这个时候如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。 所以秋季饮食要“少辛多酸”。在秋季要减少进食过燥的食物。比如一些煎炸类食物，还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，可选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆，豇豆。要多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等；慎食瓜果类水果，有脾胃虚寒的人更应禁忌。你可能也喜欢：立秋小常识：立秋忙打靛是什么意思立秋钓鲤鱼用什么饵比较好上钩？立秋是秋天到了吗，立秋后还热吗？立秋穿什么衣服最好？不冷不热刚好
秋分进补好时节，七大食物正适宜
每年9月下旬，人们会迎来秋分节气。此时的气温逐日下降，昼夜温差也逐渐加大，在这日渐转凉的天气，人体的保健养生讲究阴平阳秘、收敛闭藏。那么就让我们来看看秋分进补的七大食物。你可能喜欢》》有关于秋分的故事 大枣 据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。 百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 红薯 我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。 枸杞 枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 芋头 芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 包心菜 包心菜维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。你可能也喜欢：如何辨别春分和秋分？看太阳直射点秋分时节满地黄是什么意思？万物枯萎？为什么要秋分食蟹忙？秋天螃蟹到底多美味详解：立秋和秋分的区别在哪？