因人而异：五种体质人群的处暑养生菜
道家的养生长生之道，对传统中医养生学有着十分深远的影响，例如道家有一种说法，不同五行属性的人的体质各有不同，即使在同一个节气里，他们所适合吃的食物也是不一样的，那么就让我们来看看，五种体质人群的处暑养生菜。你可能喜欢》》9款处暑养生汤 木形人：党参菊花粥疏肝健脾 体质特点：肤色苍白，头小，面长，肩宽，背直，身体瘦弱，手足灵活，但体力不强，多忧虑。这种人对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。 饮食调养：宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物，如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。 药膳可选择“党参菊花粥”：党参15克，菊花15克，粳米150克，红糖适量。将菊花、粳米洗净，先把党参用温水泡2小时，然后把粳米、菊花放入沙锅中，加水适量，大火煮沸，小火煮至参烂粥稠，临吃时加入红糖少许即成。有疏肝健脾的功效。 火形人：山楂玉米胡萝卜汤清热健脾 体质特点：皮肤赤色，肩背宽厚，脸形瘦尖，头稍小，身材匀称，手足小，步履稳重，对事物理解敏捷，走路时肩背摇动。其性格易生气，缺乏信心，多虑，性情急。这种人对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。 饮食调养：宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物，如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。 药膳可选择“山楂玉米胡萝卜汤”：生山楂15克，玉米150克，胡萝卜150克，猪瘦肉200克。将猪瘦肉洗净切小块；山楂洗净，玉米、胡萝卜洗净切块，与猪瘦肉一同放入沙锅，加适量水，武火煮沸，再用文火煮1。5小时即成。有清热健脾，养阴生津的功效。你可能也喜欢：揭秘植树节图标的意义处暑养生之宝宝的防秋燥法，父母必看处暑也易感冒？养生知识让你避免病毒处暑出生的人有什么特点？爆发力强
健康值万金，处暑时节常见病需警惕
处暑节气，气温逐渐下降，早晚温差较大，经历了炎热夏季的人们在此时不一定能够很快适应，这就给病毒带来趁虚而入的机会，感冒、乙脑……都需要大家注意预防。那么就让我们来了解，处暑时节有哪些常见病需警惕。你可能喜欢》》处暑鸭的由来 乙脑 乙型脑炎为乙脑病毒传染引起，是蚊虫叮咬传播的急性中枢神经系统传染病。临床特征为高热、意识障碍、抽搐、脑膜刺激症状。乙脑的预防主要采取两个方面的措施，即灭蚊防蚊和预防接种。 肺结核 结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器，但以肺结核最为常见。带菌病人是社会传染源，人体感染结核菌后不一定发病，仅于抵抗力低落时方始发病。 风湿性心脏病 风湿性心瓣膜病亦称慢性风湿性心脏病，是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病，秋天天气渐凉，容易诱发此病。 神经衰弱 神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。 痔疮 痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻，以及便秘过度使用轻泻剂等。秋天空气干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。你可能也喜欢：解惑：端午节为什么又叫女儿节？处暑养生注意什么：夜里添衣多温补处暑时节的习俗和养生保健处暑天气，处暑的天气特征是什么？
处暑常见病惹人烦，慢性咽炎缓解妙方
慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。慢性咽炎在临床中常见，病程长，症状容易反复发作。尤其进入秋季处暑节气，更是慢性咽炎的高发期，进一步加重的秋燥，令患者苦不堪言。专业医师指出，烟酒过度、辛辣食物，都是慢性咽炎患者应当要避免的日常习惯。那么就让我们从饮食开始调整，来看看能够缓解慢性咽炎的几个药方。你可能喜欢》》处暑养生三宝是什么 新鲜沙梨方 制法：新鲜沙梨洗净，切碎，捣烂，加醋和匀后榨汁，慢慢饮服。 甘草橄榄方 原料：甘草橄榄6枚，胖大海3枚，绿茶、蜂蜜各适量。 制法：甘草橄榄、胖大海、绿茶放入同一容器内，加人蜂蜜，开水冲泡，代茶慢饮。 用法：每日两次。 主治：慢性咽喉炎 萝卜生姜方 原料：萝卜200克，生姜50克 制法：萝卜、生姜洗净后一同切碎捣汁，每次服用1～2汤匙，温开水送服。 用法：每日三次。 主治：喉炎引起的声音嘶哑。 藕节萝卜方 原料：带节鲜藕350克，大萝卜200克，白梨300克，冰糖50克。 制法：带节鲜藕、大萝卜、白梨洗净、切片、绞汁，取汁加入糖，溶化备用。 用法：一次50毫升，一日三次，饮用。 主治：慢性咽喉炎。你可能也喜欢：解惑：端午节为什么又叫女儿节？盘点：处暑节气养生短信大全处暑运动有讲究，登高慢跑冷水浴古诗话节气：处暑无三日，新凉值万金
处暑过后怎么滋养脾肾？鸽子蛋有大妙用
处暑节气到来，天气由热转凉，中医学认为此时是最适合人们通过食补养护脾肾的时候，其中能够发挥奇妙功效的一种食物，就是被人们称为“动物人参”的鸽子蛋。那么就让我们来了解，处暑过后怎么食用鸽子蛋能滋养脾肾。你可能喜欢》》处暑交运是什么 《黄帝内经》中早有指出，若不遵循秋季养生规律就会“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”将导致肾藏精功能受损，进而出现肾虚的症状。而处暑时节阳气潜藏，正是最适合补肾填精的时候。 而鸽子蛋被人称为“动物人参”，具有补益肾气、强壮性机能的作用。《随息居饮食谱》介绍鸽蛋：“甘，平，补肾益身”，是补而不燥的助阳食品。现在就来看看怎么用鸽子蛋做养肾佳肴。 1、取巴戟天、杜仲、菟丝子各10克，加清水1000毫升烧开20分钟，取药汁。将药汁与鸽子蛋（带壳）6枚一同煮沸，鸽蛋熟后浸泡于药液中，隔日取食2枚。本方调补肝肾、助阳生精，主治肾精不足引起的阳痿、早泄、不育、腰酸腿软。 2、取枸杞子、龙眼肉各10克，加清水500毫升煮沸，加入鸽子蛋（去壳）2枚，鸽蛋熟后放入少许细盐调味，每天食用1次。本方补肾助阳、安神养心，主治心肾不交引起的早泄、遗精、失眠多梦。 除了合理饮食外，还要确保充足的睡眠及睡眠质量，以消除疲劳、增强免疫力。经过昼长夜短炎热的盛夏，很多老人都有睡眠不足的现象，而处暑过后天气逐渐变凉，应改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，提早预防秋乏。 同时，如果平时睡眠不好，这个季节可以抓紧时间来治愈疾病，将药和心理治疗一起进行，特别是老年人，在这个时期要多注意身体，多吃对身体有益的食物，加强日常锻炼，补充足够的睡眠，防止老年疾病的发生，为能健康度过随后而来的冬季做准备。你可能也喜欢：解惑：端午节为什么又叫女儿节？男人处暑多食南瓜子，关爱健康效果好谚语大全：关于处暑的谚语有哪些生活达人教你学，处暑注意事项
霜降防病养生多运动都要做什么？
霜降是秋季的最后一个节气，正是秋冬之交的过渡时期，此时昼夜温差较大，对体质较为虚弱的幼儿、中老年朋友和慢性病患者来说，很有可能因此受寒，引发病症，那么应该如何应对呢？现在就来了解，霜降防病养生多运动究竟该注意什么细节。你可能喜欢》》处暑各地农事口诀 注意保暖，预防旧病复发 《月令七十二候集解》记载，“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”简单讲，就是秋夜气温骤降，地面或植物上的水汽凝结为细微的冰针，这种白色结晶体即为“霜”，说明天气的确变冷了。但是“浓霜猛太阳”，白天太阳越好，温度越高，夜里结的霜就越多，所以霜降前后，早晚温差更为明显。 由于人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升，在此节气期间，心脑血管疾病如心梗、心绞痛、脑梗、脑出血等的发病率也开始上升。因此，对一些有基础病的人群来说，此时就应该注意保暖啦。 专业中医师认为，虽然有“春捂秋冻”的说法，但“秋冻”也要因人而异，切勿过度，尤其是有基础病的人群更要注意。晚上气温较低，要做到适时添衣，夜眠盖好被子，注重腰腿部位的保暖，及时收起凉席之类的夏季用品。因为霜降时节的秋凉，易致风、寒、湿邪侵袭腰府，造成腰部经脉受阻、气血不畅而发生腰痛。膝关节也是容易受寒湿之邪侵袭的部位之一，老年人“老寒腿”的毛病就是由此而来的。 霜降时节，宜淡补调胃 在饮食养生方面，霜降时节可开始适当进补。中医学认为，春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要文补，即“四季五补”。霜降为秋末，亦属长夏，五行属土，土湿弥漫，最易损伤脾胃。因此，此节气胃肠疾病多见，感冒亦多挟湿，而此阶段的登革热等传染病亦以胃肠症状为突出。 因此，霜降宜淡补调胃。应选用气味平淡、作用缓和的食物，以汤类、粥类为宜，有利于吸收。另外，“春天吃花，秋天吃果”，柿子、石榴、猕猴桃、柑橘等水果，以及板栗、山药等都适宜在此节气进食。萝卜更是当令蔬菜，有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、宽胸膈、化痰热等功效，是霜降时节的养生佳品。 运动时间不宜太早 在秋季，天气凉爽，运动养生也有助于气血通畅。在运动前须注意做好准备活动，以免损伤关节。晨起气温偏低，体虚者易感风寒，所以，运动时间不宜太早，且运动强度不宜过大，以微微出汗为宜。运动方式可选择登山、慢跑、快走、打球等。你可能也喜欢：二月二龙抬头的传说有什么三伏天怎么算，2018年三伏天怎么查三九天起居养生很重要，注意事项话你知大暑三大疾病，日常生活不得不防！
节气药膳之霜降时节的四种高效药膳
霜降节气时值深秋，传统中医学认为这个时节五行属金，对应肺脏，而又因此时秋燥甚重，为预防燥气伤身，故而食补养生需要注重“平补”，少食寒凉，那么就让小编为你推荐四款应景的养生药膳，固肾补肺过霜降。你可能喜欢》》三九天吃什么好 花生米大枣烧猪蹄 做法： 1、花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润； 2、将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀； 3、锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。 功效：滋补肾阴、补血益气。 清蒸人参鸡 做法： 1、将母鸡放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片； 2、将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出； 3、将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟； 4、将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。 功效：滋补肾阴、补血益气。 白果萝卜粥 做法： 萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。 功效：固肾补肺、止咳平喘。 归参山药猪腰 做法： 1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内； 2、将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内； 3、在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里； 4、将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。 功效：滋补肾阴、补血益气。你可能也喜欢：二月二龙抬头的传说有什么试试也无妨！处暑三妙招帮你赶秋乏吃萝卜不用等冬天，霜降节气吃起来三九贴和三伏贴，配方效果各不同
专家建议：老年人处暑养生四不要
处暑节气到来后，天气将真正转入秋季，对于体质较弱的中老年朋友们来说，此时中午热、早晚凉的温度变化，很容易对身体健康产生影响，因此要格外注意养生，在日常饮食和起居上都要进行调整。那么就来了解，专家建议的老年人处暑养生四个应当避免的做法。你可能喜欢》》处暑的气候特征 一、不要让肠胃着凉 人到老年，脾胃功能变差，凉的食物会让肠胃难受。初秋，饮食烹饪要以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌食物，最好加些葱末或姜末，既可以暖胃，又可以有杀菌的作用。 二、不要喝水太少 初秋，部分地区气温依然比较高，天热的时候老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。可以准备一个小容量水杯，喝的时候小口咽，每次的量约为大半杯。 三、不要让眼睛暴晒 对于老人来说，眼睛比皮肤更怕晒。长时间在阳光下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变”。对于患白内障、角膜炎等眼疾的老年患者来说，保护双眼不受紫外线侵害可促进疾病恢复。如果要外出，最好戴上太阳镜，同时戴遮阳帽或打遮阳伞。 四、不要在早晨外出锻炼 为了避开秋季艳阳的照晒，有的老年人一大早去公园晨练，这样对健康并无益处。一是日出前地面空气污染严重，易造成呼吸道感染，二是老人早晨血液凝聚力高，易形成血栓，是心脏病发作的高峰期。而下午5点钟以后，人的敏感度、协调性及适应能力处于最佳状态，气温也较低，十分适合锻炼。你可能也喜欢：谷雨节气的由来及气候特点养生美食教你做，美味处暑百合鸭处暑过后防晒不能忘，小心秋老虎伤皮肤处暑节气后老年人朋友需谨防感冒
大暑天别贪凉，最合适的衣服面料推荐
大暑天气，高温闷热，炎炎烈日就像一个火球一般炙烤着大地，迫不得已出街的人们，立刻感受到如火炉一般的热度，纷纷换上了清凉的夏装，恨不能穿得再少点、再薄点。不过，这样贪凉的穿法在健康专家看来却是值得商榷的，现在就来看看，专家推荐的大暑时节穿衣最适合什么面料。你可能喜欢》》大暑过后几天凉？ 大暑酷热，人们为了凉快都尽量穿得少了，但专家表示，大热天并非穿得少就能更凉快，关键是要穿对衣服。专家指出，夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。但其实夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，可是吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。 同时，大暑天热，人爱出汗，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。 大暑天棉麻衣服是首选 那么大暑天气该穿什么面料的衣服合适呢？专家建议，棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。 专家尤其推荐麻质的衣服，因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。而丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。你可能也喜欢：谷雨节气的由来及气候特点大暑节气能吃苦，一个夏天才会甜！节气食俗：大暑吃羊肉有什么说法？大暑需补气去火哪些食物最合适？
专家支招：处暑时节小儿腹泻怎么防？
处暑刚刚到来的时候，天气一般不会骤然转凉，而是经常日间保持着炎热高温，到了早晚时段才有几分凉意，因此在这个时节，解暑祛湿、注意应对气温变化还是不能松懈的，否则细菌可能就会趁虚而入。那么就让我们来听听专家的支招，处暑时节小儿腹泻怎么防？你可能喜欢》》大雪养生最全攻略 处暑初期天气依然高温高湿，是细菌生长和繁殖的好时机，也为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件。就人体自身而言，天热，出汗多，抵抗力下降，此时，儿童、尤其是2岁以下婴幼儿最易发生腹泻。那么应该怎样护理呢？请看以下十条小贴士。 1、继续母乳喂养，母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力。 2、注意饮食卫生，食品应新鲜、清洁，饭前便后要洗手。 3、人工喂养小儿的乳品均需适当稀释，以利于消化和吸收。 4、避免滥用抗菌素，小儿腹泻若非细菌性肠炎，无需使用抗菌素。 5、不必禁食，多补水分。 6、适当补液，防止水、电解质紊乱。 7、可在家中配合腹部按摩，中医的脐敷药物对于止泻有良好效果。 8、保持皮肤清洁干燥，勤换尿布，每次便后要用温水清洗臀部。 9、加强户外活动，注意气候变化，避免腹部受凉。 10、密切观察病情，及早发现泄泻变化，及时就医。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全节气药膳之霜降时节的四种高效药膳大暑天别贪凉，最合适的衣服面料推荐专家建议：老年人处暑养生四不要
大暑节气能吃苦，一个夏天才会甜！
大暑是夏季的最后一个季节，此时正值中伏，是一年中最热的时候。此时天气酷暑难耐，热气蒸郁，高温闷热又潮湿，传统养生学上讲，这时候养生重在一个“清”字，多吃些苦味对身体好。那么就来详细看看。你可能喜欢》》节气食俗：大暑吃羊肉 对于湿热、痰多的人来说，大暑养生重在“清”。大暑炎热，身体代谢旺盛，最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦，口渴起痘。这时候要多食苦味，苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。 同时，苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，在大暑节气适当吃些，不但能提神醒脑，而且可以增进食欲，有健脾利胃之功效。那么下面就来看一道大暑养生苦味菜——紫薯苦瓜圈。 大暑素味：紫薯苦瓜圈 原料： 苦瓜、紫薯、蜂蜜。 做法： 1、紫薯去皮切小块，苦瓜洗净。 2、紫薯块放保鲜袋里，洒入一点儿水，高火微波炉转3分钟；微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎；然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。 3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤。 4、水烧开，焯一下苦瓜。焯好的苦瓜用凉水冲凉。 5、往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实。 6、切片装盘即可。 苦瓜又叫凉瓜。大暑时期吃苦瓜，自然凉风有习。《随息居饮食谱》说苦瓜：“涤热，明目，清心。可酱可腌，鲜时烧肉，先瀹去苦味，虽盛夏而肉汁能凝，中寒者勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。”你可能也喜欢：2016全年日历农历表大暑过后几天凉？小心节后秋老虎节气大暑下雨意味什么大暑饮食习惯：大暑吃什么蔬菜？
俗话说的“春捂秋冻”竟然不适合霜降？
“春捂秋冻”的养生原则，想必大家都听老一辈人作为生活智慧传授过，其中的秋冻，指的是秋天气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。不过根据专业医师的说法，这条法则在霜降节气其实是不适合的，现在就来了解是为什么。你可能喜欢》》霜降节气吃萝卜好 据了解，“秋冻”是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受力，使人体慢慢适应逐步下跌的气温，为即将到来的寒冬腊月做好准备，就像是潜移默化的锻炼。但是随着气温的下降，心脑血管、高血压等病人反而不能这么做，而应该要注意防寒保暖，多饮水。 中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。寒性收引，寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。 所以对于心血管病患者，尤其是老年患者，因为体质虚弱，不能耐受增加运动以防寒及增强机体抵抗力的活动，所以不应“秋冻”。此外，对于有慢性肺病的患者，也切不可“秋冻”。这类病人，素体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。 医师建议，一般情况下，当初秋日照温度（白天）在15摄氏度—20摄氏度时，人们可适当减少穿衣，适当“秋冻”，以增强体质。而在秋末初冬日照温度（白天）低于15摄氏度时，人们就应停止“秋冻”，根据气温变化，适时增减衣物，尤其注意头、手、足等部位的保暖。而上文所述的老年人朋友和心血管病、肺病患者，对于“秋冻”更要慎重再慎重。你可能也喜欢：2016全年日历农历表霜降时节巧养生，防燥多睡身体好霜降时节易患疾病，三种疾病必防霜降后桑叶的功效：疏散风热、清肺润燥
今年三伏天什么时候结束，2016三伏天什么时候最热
进入六月下旬，气温是越来越高了，不过这又闷又热的天气只是酷暑的序曲，真正到了三伏天，就知道什么是火炉一般的感受了。每到三伏天，人们简直是一分钟也熬不住，还未开始就想着赶紧结束，那么就让我们来看看，2016三伏天什么时候最热，又是什么时候结束。你可能喜欢》》处暑三招解秋乏 2016年三伏天时间 2016年7月17日——2016年7月26日，为初伏，10天 2016年7月27日——2016年8月15日，为中伏，20天 2016年8月16日——2016年8月25日，为末伏，10天 由此可见，2016年的三伏天将在8月25日结束，而一般说来，三伏天之中当属中伏最热。中伏也叫做二伏，是指从夏至后第四个庚日起，到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。 进入中伏，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病，头昏脑涨，精神不振，毫无胃口，动不动就拉肚子，还会心烦气躁，也有人“挥汗如雨”，过度出汗。 根据专业医师的说法，进入中伏，人们的饮食养生应该注意少苦多辛加点酸。夏季的五行属火，“火曰炎上”，即是温暖、上升，具有温热、升腾、活动、上升的作用，而五脏归属为心，“心为君主之官”，心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”。 由此可见，夏时心火当令，中医认为此时宜多食酸味，酸能收、涩，有助于固表敛汗，多食辛味，如葱白、姜、蒜、香菜等避免心气偏亢，有助于补益肺气、化湿等，还要注意提高食欲。值得注意的是，百姓都知道“苦”夏，中伏时节适当吃苦，可以泻心火，但要注意过量食用苦味食物，反而会引起胃部不适、恶心呕吐等。 另从中医阴阳角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，过量定会寒伤脾胃，引起上吐下泻。因此，西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等夏季食品，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。你可能也喜欢：【传统美食】劳动节吃什么？三伏天之中伏吃什么，中伏养生全攻略最难熬的一个月：三伏天怎么坐月子伏天喝热水能把体内寒气排出吗，三伏天怎么去湿气