芒种的节气文化之芒种诗词集锦
在我国民间，芒种是一个十分重要的节气，正所谓“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，我国从南到北的农忙季节都已经进入高潮。在这样一个处处忙碌，生气勃勃的时节，历朝历代的诗人都不忘记留下诗篇，现在就让二十四节气为你整理芒种诗词集锦，一起领略芒种的节气文化。 芒种后积雨骤冷三绝 宋·范成大 一 梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。 良苦吴农田下湿，年年披絮插秧寒。 二 梅黄时节怯衣单，五月江吴麦秀寒。 香篆吐云生暖热，从教窗外雨漫漫。 三 一庵湿蛰似龟藏，深夏暄寒未可常。 昨日蒙絺今挟纩，莫嗔门外有炎凉。 耕图二十一首·拔秧 宋·楼璹 新秧初出水，渺渺翠毯齐。 清晨且拔擢，父子争提携。 既沐青满握，再栉根无泥。 及时趁芒种，散着畦东西。 梅雨五绝 宋·范成大 乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。 插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。 时雨 宋·陆游 时雨及芒种，四野皆插秧。 家家麦饭美，处处菱歌长。 老我成惰农，永日付竹床。 衰发短不栉，爱此一雨凉。 庭木集奇声，架藤发幽香。 莺衣湿不去，劝我持一觞。 即今幸无事，际海皆农桑； 野老固不穷，击壤歌虞唐。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天芒种的饮食须知：多喝茶多食杂粮春困秋乏夏打盹，芒种犯困怎么办与芒种随之而来的黄梅时节是什么季节
三九天进补选羊肉，暖中补虚补中益气
三九天是一年中最寒冷的时期，我国民间有“数九寒天，冷在三九”的说法，可见其寒冷程度在全年中居首。三九天到来之际，人们日常生活的一大要务就是防寒保暖，而在饮食上人们则经常食用羊肉，现在就来看看羊肉进补的功效。 古代医学典籍《本草纲目》中对羊肉的描述为“能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。而从现代营养学来看，羊肉属畜肉类，富含蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素及铁、锌等矿物质。 羊肉中蛋白质含量高于猪肉，其含量在20％左右，脂肪含量却低于猪肉，氨基酸组成也与人体需要较接近。羊肉中铁主要以血红素形式存在，有较高的生物利用率，因此其营养价值较高。 羊肉的吃法有很多，包括炒、烤、炖、涮、炸、煲汤等。比较有名的吃法有葱爆羊肉、芝麻羊肉、清炖羊肉、红焖羊肉、炒烤羊肉、手抓羊肉、涮羊肉、羊肉汤等。而在炖羊肉的同时，可以配上萝卜、山药、栗子、核桃仁一起炖煮，营养会更加全面。做羊肉时，葱、姜等调料不可少，它们可以去掉膻味，增加羊肉的鲜香味道。 食用羊肉的注意事项 目前我国居民中体重超重肥胖人群较多，养生专家建议大家多采用炖、或涮的方法来烹调羊肉，少用炸或烤的方法。炖羊肉最大优点是既能吃肉也能喝汤，而涮羊肉要注意选用新鲜肉片，肉要涮透，不要贪图口感吃不熟的肉。小料中盐的含量较高，一定要少吃。 烤羊肉串味道鲜美，深得人们的喜爱，但在烤的过程中会产生一些有害健康的物质，不宜经常吃，也不宜多吃。酥羊肉虽然可口，但能量较高，还是少吃。有些人爱吃羊脑、羊杂，需要注意其中胆固醇含量较多，每100克羊脑中就有2400毫克以上，100克羊杂中有300毫克左右，是瘦肉的2～3倍，应谨慎控制食用量。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天三九天艾灸有什么好处，艾灸后注意事项三九贴什么时候开始，三九贴的作用有哪些三九天寒，两道必备膳食疼爱你的胃
老中医讲堂：霜降养生四大要点需牢记
霜降节气时值深秋，天气越加寒凉，温度迅速下降，人体阳气渐衰，阴气更甚，传统中医认为，中老年人、幼儿、妇女等体质相对较弱的人很容易遭受疾病侵袭，保健养生应该及时跟上。那么就让二十四节气为你总结，霜降养生四大要点。 秋季虽近尾声，仍需防秋燥 霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。由于秋燥的存在，燥邪极易伤人津液，津液既耗，就会出现燥象。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻干咽燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症状。 可见，霜降养生仍需把握“滋阴润燥”之原则。因此，霜降时节应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。此外，还要早睡早起，早睡能养阴，早起可培阳，以利舒肺，使机体津液充足、精力充沛。 气候冷热多变，注意防疾病 霜降时节，气候干燥且寒热多变，稍有不慎极易伤风感冒或旧病复发，故常被人称为“多事之秋”。因此，人们在这一节气应高度注意预防呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，特别是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病更应引起足够重视。在此节气，老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。 因此，秋季养生防病一定要引起人们的高度重视，并采取相应措施，预防疾病产生。尤其要注意添衣盖被，早晚保暖，谨避虚邪寒气侵袭，这里要提醒广大老人和女性朋友应特别注意脚部保暖，防止寒从脚下起，病由忽视生。但防寒不等于要过早地穿上棉衣，还须进行“秋冻”锻炼，以提高抵御冬季严寒的能力。你可能也喜欢：霜降养生应该注意什么？保暖防秋燥霜降节气呼吸道疾病怎么防，吃核桃炖鸡蛋霜降常发糖尿病，4道食疗方子缓解病痛滋阴润肺，三款霜降养生茶特别推荐
营养师告诉你，数九进补吃海参有何讲究
海参是与人参、燕窝、鱼翅等齐名的珍贵补品和名贵药材，近些人来有不少人喜欢食用它来进补，又因为海参有“夏眠”的习性，等到秋后才苏醒过来恢复活动，一般到冬天时才赶上大量上市，所以许多人爱在冬天吃它，那么就让二十四节气为你介绍，数九进补吃海参的讲究。 冬天是进补的好时节，中医师指出，冬为阴，而海参补肾壮阳，阴极生阳，绝处逢生，自无而有，显然冬天进补海参最宜滋阴生阳，效果最佳。海参的营养价值很高，现在就来总结： 1、补肾益精 海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。 因为海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。 2、增强免疫力 海参适合与琼珍灵芝搭配食用，具有增强人体免疫力，辅助治疗糖尿病，病后或术后修复的作用。非常适合身体虚弱的人群用于调理身体。 从西医角度讲，海参能有众多功能是因为修复和增强人体免疫力。将海参的各项成分进行分析发现，这主要是因为海参中含有的活性物质酸性多糖、多肽等能大大提高人体免疫力，人体只要免疫力强，就能抵抗各种疾病的侵袭。大量含有的硒能有效防癌抗癌，硫酸软骨素能延缓衰老，精氨酸、锌能滋阴壮阳等。 3、修复再生功能 海参的修复再生功能，是它的一个重大特点。如快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能等等，无不体现海参的强大修复再生特征。 但需要注意的是，海参虽好，却不是所有人都适合食用，以下几类人就不宜食用海参： 1、海参性滑，脾弱不运，大便稀薄的人忌食。 2、感冒咳嗽、气喘的人要少吃海参。 3、海参为高蛋白食物，蛋白质的代谢产物酸性成分较多。尿酸为酸性成分的一部分，尿酸排除不及，被人体吸收后，在关节中形成尿酸盐结晶，加重关节炎及痛风患者的病情。所以，关节炎及痛风患者应少食用。 4、海参蛋白质丰富，每次食用不要太多，以免不易消化。 5、海参含碘量高，甲状腺机能亢进者不宜多食用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年数九时间表查询女性数九养生应注意头、胸、足的保暖保暖御寒最重要，数九养生秘诀谈
数九进补这些药膳暖胃又御寒
数九时节寒冷又干燥，民间传统在这个时候会选用各种营养丰富的食材进补，以求为身体积蓄足够的热量来抵御酷寒。在冬季饮食的各色滋补大餐中，小编今天要为你介绍六道暖胃御寒的药膳，一起来看看。 黄芪牛肉汤 材料：牛肉（瘦）1000克，黄芪12克，党参12克，大葱20克，姜15克，料酒20克，小葱5克，胡椒粉1克，盐10克，味精2克。 做法：将黄芪、党参洗净，装于双层纱布袋内封住口做成中药包；牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块；姜、葱洗净；沙锅置大火上，倒入鲜汤2000克，放入鸡骨架，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫；加姜、葱、料酒，移至叙上炖熟透；拣去中药包、姜、葱、鸡骨架；加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。 功效：黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。 山药猪肚汤 材料：红枣100克、山药200克、猪肚半个约250克、生姜片10克。 做法：将洗净切好的大块猪肚放入装水的锅内大火煮1小时后加入山药一起继续煮30分钟后，将红枣及生姜片一并置入锅内煮15～20分钟即可。 功效：山药性味甘平，具有益气健脾、止泻等作用。红枣健脾益胃、补益气血和养血安神等功效。猪肚有补虚损、健脾胃的功效。这款山药猪肚汤非常适合脾胃虚弱的人群。 木瓜花生煲鱼汤 材料：木瓜300克，花生50克，黑鱼600克，油、葱、姜、盐适量。 做法：将木瓜削皮剖开，去籽切块，花生洗净，加水浸泡15分钟，锅内倒油，油热后放入葱、姜，然后，将洗净宰好的黑鱼放入锅中煎至两面微黄时倒入清水，武火烧开放入花生、木瓜，然后，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。 功效：木瓜花生煲鱼汤，清润鲜美，具有润肺、健脾补肾之效。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可治疗呼吸道炎症，能预防感冒、哮喘发作。你可能也喜欢：数九怎样增强抵抗力？四招防寒抗感冒关怀中老年人：数九晨起锻炼三个注意数九养生三误区，追求健康要规避数九养生必先养胃，保暖热食心情愉悦
大寒的萝卜美味健康可多尝
民间俗语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，大寒时节正是深冬，这时候吃萝卜可是再合适也不过了，当然这里的萝卜一般指的是白萝卜，今天的二十四节气就为你介绍这大寒的萝卜有什么奥秘。 白萝卜的营养价值 从营养成分上分析，白萝卜中含的水分多，能量和脂肪低，含有一定量的碳水化合物和膳食纤维，还含有维生素A、胡萝卜素、B族维生素和维生素C以及钙、磷、钾等多种矿物质。白萝卜中还含有果胶、多糖和酶等许多生物活性物质。生吃白萝卜，其本身所具有的辛辣味可以刺激胃液分泌，不仅可以促进消化，还有很好的消炎作用。 萝卜牛腩 食材：牛腩500克，水果萝卜适量，八角2粒、草果1粒、陈皮一片、盐、糖、生粉、花生油、酱油、白酒、豆瓣酱适量。 做法： 1、牛腩清洗干净，切块。 2、烧开热水，将牛腩飞水，捞起牛腩，冷水清洗下。 3、开始腌制，牛腩里依次放入八角、草果、陈皮、盐、糖、生粉及花生油、酱油、白酒、豆瓣酱，搅拌均匀，腌制10分钟左右。 4、烧热锅放油，将腌制好的牛腩倒进去爆炒几下后，加入水，刚好淹没牛腩，大火煮开后，小火慢煮，中途要注意加水进去，避免烧干水分。（大概煮一个半小时左右。） 5、萝卜削皮切块，牛腩煮得开始软的时候，加入萝卜，慢火煮软萝卜即可。 白萝卜老鸭汤 食材：老鸭半只，水果萝卜适量，姜3片，盐、酒适量。 做法： 1、鸭肉斩成大块。 2、锅里坐水，烧开后放入生姜、料酒，再将鸭块倒入焯水。 3、水煮开，沸出血沫。将鸭块捞出，冲洗干净备用。 4、白萝卜削皮切块。 5、砂锅里倒入适量水，放入冲洗干净的鸭块，用大火煮开，小火慢炖45分钟，再放入水果萝卜煮20分钟，加盐调味即可。 清蒸萝卜丸 食材：水果萝卜半根，瘦肉250克，干鱿鱼适量、蒜苗一小把、盐、胡椒粉、酱油、色拉油适量。 做法： 1、白萝卜擦丝，蒜苗切成小粒，不喜欢蒜苗的也可换成葱花。 2、将萝卜丝用开水氽烫一遍，捞起挤干水分，一定要挤干水分，太多水做不成丸子的。 3、干鱿鱼炸香，剪碎备用。 4、瘦肉剁碎，加入鱿鱼碎，再加入盐、胡椒粉、酱油、少许色拉油拌匀。 5、加入蒜苗粒和木薯粉，加水搅拌均匀，静置半小时。 6、取适当材料，用手掌搓成丸子形状。 7、将做好的丸子放在蒸笼里，蒸15分钟即可。 炒萝卜丝 食材：水果萝卜适量，辣椒3个，蒜2瓣、植物油、盐适量。 做法： 1、萝卜切成丝，辣椒切丝，蒜拍碎。 2、热锅下油，倒入萝卜丝翻炒。 3、加入盐，再把辣椒倒入，翻炒至辣椒断生。 4、翻炒大概3分钟即可。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天大寒养生正确点按人体经络，调养脏器健康中医谈大寒养生：修复肾气最当时盘点：大寒节气祝福短信大全
白露时节话民俗，各地养生“补露”各不同
白露时节天气转凉，尤其是日间与夜晚的温差较大，人们要注意防范秋寒的侵袭；同时此间秋燥严重，人体津液容易消耗，一些呼吸道、消化道疾病趁虚而入。为了应对这些季节常见病症，民间各地常在此时进补养生，称为“补露”，今天的二十四节气就为你介绍。 白露养生称“补露” 过去在民间，是很看重白露前后养生的，俗称“补露”，根据地域不同，“补露”的方法也各异。如南京人爱喝白露茶，认为白露茶清香甘醇，既不像春茶那样鲜嫩经不起泡，也不像夏茶那样干涩苦味。 苏浙一带的乡下则在白露日酿酒，这种酒温中含热，有利寒气散发；而在福建福州，白露日必吃龙眼，认为在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡；在温州，过去有在白露这一天，采集白木槿、白毛苦菜等多种带“白”字的草药，与白毛乌骨鸡同煨，以补身子的做法。 温州洞头补露与众不同 在温州洞头诸岛，尽管过去渔民生活困苦，但在白露日也还是要“补露”的，大多数人家用的是鲜鳗鱼熬白萝卜，这是就地取材的最佳搭配。因为过去的洞头渔场，立秋过后就开始钓捕鳗鱼，到了白露，鳗鱼已渐肥厚，渔谚“桂花海蜇白露鳗”，说的就是这一现象。 鳗鱼营养丰富，健体强身的作用十分明显。日本民间风俗，每年立秋前的第一个“丑”日称“土用之丑日”，为“鳗鱼日”，我国台湾地区也把重阳节定为“食鳗节”，都认为吃鳗鱼利于健康长寿。 至于白萝卜，更是人称“第一根菜”，我国传统医学书籍早就记载它有“消谷和中，去邪热气”的作用。鳗鱼和白萝卜同煮，作用相得益彰。渔妇们在烧煮时，时间往往会熬得稍长一些，这样熬出来的汤便会显出乳白色，鲜滋润口。这在当时穷苦渔村，已是食药双效的好吃食了。 过去的洞头渔村，还有一个很有趣的专为一些小孩补露的习俗。如果家中的孩子患有哮喘、尿床等疾病的，到了白露这一天，家人会宰杀自己喂养的鸡或鸭，煮熟后盛入碗中，让这个孩子端到一岔路口吃。 吃完后，让孩子把空碗放在一条路上，而孩子自己从另一条路回家，过后大人再去收回碗筷。白露的“露”和路同音，这意思是：哮喘、尿床这些毛病，借着白露日，已经从另一岔路远离孩子而去了。 这一小孩补露的习俗不知源起于何时，有何典故，但从现代医学角度看，患哮喘、尿床的孩子，大多体质较弱，白露之后昼夜温差大，对他们身体的影响也大，吃鸡鸭补身子，自然是有裨益的。你可能也喜欢：农人的智慧：白露葱怎么种诗曰：蒹葭苍苍，白露为霜的意思最滋补的白露药膳，无盐也更鲜美！白露节气养生：日常起居有诀窍！
寒露到，农事忙，寒露农事习俗话你知
寒露时节天气转凉，气温走低，昼夜温差加大，麦苗、秋菜等农作物在温度较高的白天能够积累更多养分，在低温的晚上消耗养分又少，是十分有利生长的时期，故而对农民朋友来说，寒露是秋收、秋种、秋管的重要时期。今天的二十四节气就为你介绍寒露农事习俗。 寒露是秋收、秋种、秋管的重要时期，正所谓“人误地一时，地误人一年”，寒露的到来意味着许多农事需加紧进行，否则会影响到来年的丰收情况。由于地域不同，南北方农事各不相同。 北方地区寒露农事 寒露到来，老百姓忙于播种小麦、采摘棉花、刨红薯等农活的收尾工作。根据“寒露种小麦，种一碗，收一斗”，“晚种一天，少收一石”的农事经验，寒露种麦往往会全家人齐上阵。若家中劳力不够，则与四邻八舍几家搭伙，用几套耧具一起加紧小麦播种，以加快小麦播种进度。 种上小麦后，还要加强小麦的田间管理。若寒露气温偏低，光照不足或地里营养欠缺影响小麦分蘖，需在小麦三叶期前适当追肥浇水，促进小麦分蘖，保证冬小麦有足够的根系在冬日存活。 若麦田湿度过大亦不可行，需适当松土以控制小麦生长，防止小麦因生长过快不能安然过冬，影响开春生长。同时人们也做好小麦播种的扫尾工作，如查苗补苗、消灭黄弱苗等。 寒露时节，北方产棉地区进入最后的棉花采摘时期。棉花怕霜冻，因此只要天不下雨，棉农们就下地赶在霜前抓紧采摘棉花，以防棉花遭霜打质量降低，棉花减产。此外，红薯对霜冻也十分敏感，易因受冻出现薯块“硬心”现象，导致红薯减产，所以人们也多在寒露期间收获完毕。 秋收过后，除麦地、棉花地外，其他农田多闲置下来。此时温度在零度以上，土地没有冻结，易于使犁翻地，利用冬闲养养地。同时，翻地也可将埋于地下的越冬虫及虫卵晾到地表上，利用寒露以后温度昼夜温差大、夜间温度低的特点，将害虫及其虫卵冻死，减少来年庄稼的病虫害。 南方地区寒露农事 南方地区进入寒露才算进入真正的秋季。此时适合种植油菜等耐寒作物；单季晚稻行将成熟，开始收割；双季晚稻则正处于灌浆期，需要间歇性灌水，以保持田间湿润。 这一时期作物最怕“寒露风”的到来。江南一带有“人怕老来穷，禾怕寒露风”的说法。“寒露风”是寒露节出现的一种低温、干燥、风劲较强的冷空气，会使水稻灌浆受阻，空粒、黑粒增多，甚至出现“包颈穗”现象，降低结实率，或使稻株生长发育不良，导致水稻减产。 人们可于“寒露风”来临前，采用施农家肥强壮株秆，加强田间灌溉，保持田间较高温度等方法，使水稻免受“寒露风”侵害。当然，抗风的灌水深度因时因地而异。若白天无阳光、风大或夜晚，灌水深些；白天有阳光就浅些，或仅保持湿润即可。风过后，须立即排水，避免沤黑禾根、造成株秆变软，降低抗风能力。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天农业常识：寒露风有什么特殊危害另类寒露养生方法：五禽戏和冷空气浴寒露节气少吃辣椒严防心情抑郁
谷雨吃什么清热利湿：雨前香椿嫩如丝
香椿，是人们日常生活中很常见的一种食材，它其实是香椿树的幼芽，有着多种多样的食用方法，可炒食，凉拌，煮汤等等，具有很高的营养价值，能够清热利湿、利尿解毒。每年谷雨前后都是香椿上市的时期，就让我们一起来了解“雨前香椿嫩如丝”的香椿。 谷雨为什么吃香椿 谷雨前后是香椿上市的时节，民间有三月八，吃椿芽儿的说法。谷雨食椿，又名吃春，寓意迎接新春到来。谷雨前后这段时期正是香椿上市的时节，香椿营养丰富，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。 在春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做各种菜肴。到农村的山上到处可以看见红香椿的身影。随手可以采摘到这些美味的食品。制作可以用鸡蛋和面裹起来油炸。非常好吃。它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。 香椿最好不直接食用，老北京吃香椿时深谙此道，多用来煎鸡蛋或炒菜，即使凉拌也会在沸水中焯1分钟左右，可去除三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐，香椿的香气来自香精油，它不溶于水，所以不影响滋味。推荐：谷雨茶的正确采摘时间 谷雨吃香椿的好处 香椿有药用价值，食之有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药，还能治疗脱发等，且味道鲜美，药食兼备，《本草纲目》称“椿叶香甘可茹”；《日华子本草》指出，香椿能“止泄精尿血、暖腰膝、除心腥痼冷、胸中痹冷、痃癖气及腹痛等，食之肥白人。” 谷雨前后吃香椿的原理 此时人体脾脏正处于旺盛时期，带动胃也强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收，适宜吃能调节情绪的食物，香椿芽含B族维生素较多，恰好有此功效。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天与谷雨密不可分的人物：仓颉的家乡在哪谷雨抑郁恐增多，如何预防抑郁症爆发谷雨时节的养生秘籍：少食燥热多喝水
芒种养生吃什么？多吃桑葚补益强壮
桑葚，是桑科落叶乔木桑树的成熟果实，又被人们叫做桑枣、桑果等，是夏季常见的一种水果。每年的芒种时节都是桑葚成熟的时候，而养生专家也建议人们芒种期间可以多吃些桑葚，或能有补益强壮之效，现在就让我们一起来了解。 成熟的桑葚味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”，早在两千多年前，就已是皇帝御用的补品。中医学认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 中医学认为，桑葚可主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑葚入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。 而现代医学认为，桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A、B1、B2、C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑葚具有天然生长、无任何污染的特点，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。 桑葚有改善皮肤的血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药，常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。推荐：芒种犯困怎么办 另外，桑葚具有免疫促进作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。 桑椹小偏方 1、鲜黑桑椹30～60克，水煎服，治疗风湿性关节疼痛。 2、取新鲜熟透的桑椹500克，米酒1000毫升，浸泡1～2个月饮用，每日2次，每次1小杯，可用于贫血或关节炎的辅助治疗。 3、桑椹、蜂蜜各适量，将桑椹水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次，可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目眩晕、女子月经不调、闭经等。 4、桑椹40克，冰糖20克，用开水冲泡饮用。桑椹性寒生津，冰糖性平滋津，适用于肠道津液不足所致的大便干燥。 食用桑葚注意事项 1、桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃桑葚。 2、桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物－－鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，且性质偏寒，故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。 3、桑葚含糖量高，糖尿病病人应忌食。 4、桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天芒种是哪一天，2017年芒种是几月几日？芒种的饮食须知：多喝茶多食杂粮夏季的浪漫花香，芒种开什么花
养吾浩然之气，惊蛰钓鱼有诀窍
比起专职的渔夫捕鱼为了生计，现在不少在闲暇时喜欢垂钓的人，更多地还是将它作为一种休闲放松、休养身心的方式，但即便只是作为娱乐，钓鱼不管在什么时候都还是很有讲究的，现在就来了解，惊蛰钓鱼的一些诀窍。 喜欢钓鱼的朋友们都知道，鱼类的生长、发育、繁殖都受到水温的影响，春天是鱼类摄食的高峰期，但这个时候经常有冷空气南下，有时还刮风下雨，使得气温骤降，鱼类摄食欲望低，难钓；而在风和日丽时，鱼类摄食欲望才特别旺盛，是垂钓的黄金天气。 惊蛰节气后，气温逐渐升高，四色、益陈等率先摆动，四处觅食。故钓谚说：“惊蛰鱼儿动，鲫鱼吃钩勤”。这个季节钓鱼的钓饵应以荤饵为上乘。鱼儿经过一个冬天的蛰伏，饥肠施施。此时，岸边的水生植物还未生长起来，由于鱼儿的食物不足，对线虫、红贩田、青虫等荤饵几乎是“来者不拒”。 惊蛰时节钓鱼选择的钓位，要根据气温、水温而定。钓谚说：“春钓滩”。在晴天，浅水区的水温相对比深水区高一些，在水深1米左右的漏水区下钩，往往上钓率高。若是阴雨天气，钓点应选择在离岸远一些、水探一些的水域，因为这样的天气，深水区的水温相对比浅水区略高一些。 春天下雨的天气，当雨点落入水域之中，往往使鱼儿既惊吓又兴奋，这时水中氧气增多，鱼儿活跃，纷纷浮到水面30—40厘米的水层嬉戏。这时的钓法应改底钓为浮钓，鱼钩于浮漂下30—50厘米处，往往上钓率可观。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天惊蛰吃什么传统食物？七种美味过惊蛰中老年人惊蛰养生，饮食起居要兼顾惊蛰古诗，关于惊蛰的古诗有哪些？
立夏养生吃什么比较解暑，十种清凉食物不能错过
立夏节气的到来意味着夏天的开始，立夏之后天气转热，传统中医学认为此际暑热渐长，保健养生要注重保养心脏，调养精神，而在饮食方面则可以多吃一些解暑的清凉食物。那么就来了解，立夏养生不能错过的十种清凉食物。 绿茶 夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。 绿豆 绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。 白菜 白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后，别放置过久，以免滋生细菌。 黄瓜 爽口、清热、解暑，还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。 蜂蜜 据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。不过，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立夏是几月几日，2017年立夏是哪一天？解析：立夏时节开什么花？解惑：立夏为什么是狗的生日？