大寒“三要”助养生，温补防寒养心
大寒时节到来，人们受到寒冷影响，抵抗力有所下降，身体不适乃至患上季节常见病的不在少数。传统中医认为，要健康度过一年中最冷的大寒节气，还应当从饮食温补、防寒保暖和养心怡情三个要点做起，那么就让二十四节气为你介绍。 食温补 大寒的到来预示着冬令进补渐近尾声，饮食上需要做出相对应的调整，以补心助肺，调理肾脏为主，适宜多食用温热食物。肉类如羊肉、牛肉等有温肾补阳、滋补脾胃的功能，鱼类中鲫鱼、黄鳝有温阳益脾、补肝养血的功效。 此外，还应增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的摄入，如鸡蛋、牛奶及其制品等，以满足机体的需要。同时，多喝些滋补粥，能起到滋阴润燥，养胃健脾的功效，比如羊肉萝卜粥、淮山莲子粥、山药百合大枣粥等。 防寒冻 大寒气候干燥寒冷，容易诱发呼吸系统疾病如感冒、肺炎等。一方面，要及时做好身体保暖工作，随着气温的变化增减衣物，保护身体不受寒。着宽松保暖的衣物，更有利于身体血液的流通，同时还要多喝白开水，及时补充水分。 另一方面，晨起活动不宜过早，最好等到太阳出来之后再进行，尤其是心脑血管疾病患者，适宜在中午前后气温较高的时段再外出锻炼。运动之前要先做好准备工作，宜选择慢跑、太极拳、八段锦等较温和的运动，避免过度耗损阳气。 养心气 冬季养生主藏，大寒节气养生还要注意精神方面的调养，不要过度操劳，保持情绪稳定和良好的心境，切忌急躁和精神抑郁，才能使体内气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气。尤其是老年人及心脑血管患者，更应保持心情平和，才有利于怡神敛气，避免疾病复发。 此外，在临睡之前泡泡脚，不仅可以消除一天的疲劳感，还能加快血液流通，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健也有一定的益处。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天大寒养肾吃什么？五种黑色食物效果好大寒的萝卜美味健康可多尝南方地区过大寒，三种美食不可少
节气知识小讲堂，寒露特征知多少
寒露是秋季的第五个节气，此时我国大部分地区秋色正好，而西北等地更是快人一步，霜飞雪降，进入气象学上所言的冬季了。那么就让二十四节气为你介绍，寒露特征都有哪些。 从气候学上看，寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，一派深秋景象。在正常年份，此时10摄氏度的等温线，已南移到秦岭淮河一线，长城以北则普遍降到0摄氏度以下，首都北京大部分年份，此时可见初霜。除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已经开始飘雪了。 寒露时节，我国大陆上绝大部分地区雷暴已消失，只有云南、四川和贵州局部地区尚可听到雷声。华北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少，西北地区则只有几毫米到20多毫米。干旱少雨往往给冬小麦的适时播种带来困难，成为旱地小麦争取高产的主要限制因子之一。 正常年份里，寒露期间华南地区的雨量亦日趋减少。华南西部多在20毫米上下，东部一般为30至40毫米左右。但此际绵雨甚频，朝朝暮暮，溟溟霏霏，影响“三秋”生产，成为我国南方大部分地区的一种灾害性天气。伴随着绵雨的气候特征是：湿度大，云量多，日照少，阴天多，雾日亦自此显着增加。但是，秋绵雨严重与否，直接影响“三秋”的进度与质量。 为此，寒露期间的农业生产，一方面要利用天气预报，抢晴天收获和播种；另一方面，也要因地制宜，采取深沟高厢等各种有效的耕作措施，减轻湿害，提高播种质量。在高原地区，寒露前后是雪害最严重的季节之一，积雪阻塞交通，危害畜牧业生产，应该注意预防。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天有关寒露节气养生短信有哪些寒露推荐四种排毒蔬果，吃完神清气爽节气养生饮食：寒露吃芝麻有奇效
用脑一族必看：三九天食补5种食物补脑御寒
三九天是一年中最冷的时候，此时人体各个器官的代谢和运作相对缓慢，对于上班族或学生这种需要长时间用脑的群体，经常会在一整天大强度的脑力劳动之后感到疲惫，工作效率也可能有所下降，那么就让二十四节气为你介绍五种三九天的补脑食物。 核桃 因其富含不饱和脂肪酸，被公认为我国传统的健脑益智食品，每日2－3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 葵花子 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 芝麻 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5－6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。 海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。此外，海带富含钾元素，冬天多吃能御寒。 牛奶 牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天冬天人们的最爱，三九天泡温泉好吗三九天养生也男女有别？补肾养肝各有侧重三九天进补选羊肉，暖中补虚补中益气
雨量充沛的节气，芒种农事有哪些
古书上说芒种节气是“谓有芒之种谷可稼种矣”，此时正值夏季，雨量充沛，正是作物栽培的好时候，可见此时农业生产活动应该是相当繁忙的，那么就让二十四节气为你总结，芒种农事有哪些。 芒种，字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，是小麦等有芒夏熟作物成熟和耕种的最忙季节。此时我国绝大部分地区的农业生产处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙季节。 忙夏收，是因为麦已成熟，若遇连雨天气，甚至冰雹灾害，会使小麦无法及时收割、脱粒而导致倒伏、落粒、穗上发芽、烂麦场。必须抓紧一切有利时机，抢割、抢运、抢脱粒。 忙夏种，是因为夏大豆、夏玉米等夏种作物的生长期有限，为保证到秋霜前收获，必须提早播种栽插，才能取得较高产量。 忙夏管，是因为“芒种”节气后雨水渐多，气温渐高，棉花、春玉米等春种的庄稼已进人需水需肥与生长高峰，不仅要追肥补水，还需除草和防病治虫。否则，病虫草害、干旱、渍涝、冰雹等灾害同时发生或交替出现，春种庄稼轻则减产，重则绝收。 芒种节气，我国大江南北的农事活动如果用一首歌谣来概括特点，那就是：“芒种夏至麦类黄，快打快收快入仓。夏播作物抓紧种，田间管理要跟上。江南梅雨季节到。暴雨冰雹要预防。” 在这个时候，农田里往往是一片繁忙景象。一方面这个时候最适合播种有芒的谷类作物；另一方面芒种也是农作物种植时机的分界点，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。 在北方大部分地区、这个时候冬小麦产区正处在紧张的收获季节，而晚谷、黍、被等农作物则是繁忙的播种时候。因为夏种作物如夏大豆、夏玉米等生长期有限，为了保证到秋霜发生前收获，须尽最提前播种或栽插、才能取得较高产最，所以，麦收以后应抓紧抢种抢栽。 正所谓时间就是产量，芒种时节即使遇上干旱，也要积极抗早播种，不可消极等雨，错过时机。春种的庄稼如棉花、春玉米等已进入需水需肥与生长高峰，不仅要追肥补水，还需除草和防病治虫。华北的棉花进入五叶期，有的可见花。华南、两广的早稻开始灌浆成熟。 长江中下游地区在芒种时节雨水增多，气温增高，进入阴雨绵绵的梅雨季节，天气异常潮湿、闷热，各种器具和衣物容易发霉，又称为“霉雨天”。这时，麦收场要预防“烂麦场”发生。充沛的雨水对水稻和夏季作物的生长非常有利，但是连绵的阴雨天气又可使江淮流域形成洪涝。这时，台风也开始侵袭沿海地区。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天与芒种随之而来的黄梅时节是什么季节芒种的饮食须知：多喝茶多食杂粮盘点有关芒种的诗句大全
惊蛰饮黄酒，虽能养生也有禁忌
惊蛰节气正值仲春，此时天气尚且多变，雨水逐渐增多，人体容易犯寒，有些人在这时喜欢饮用黄酒，据说有暖身、排毒之效，不过俗话说凡事过犹不及，黄酒虽好，但饮用也是有禁忌的，那么就一起来了解。 在《酒戒》、《酒箴》中反复阐明，饮酒“不及于乱”的道理。人类在千百年来的生活实践中，深知“饮酒不及乱”，应有“三戒”、“五决”、“七忌”、“五不宜”，惊蛰饮黄酒，亦是这个理。 三戒 一戒饮早酒，“早酒晚茶最伤身”，早晨饮酒不但影响一天的工作，且空腹刺激大，最伤身体 二戒饮斗酒，好胜赌酒，猜拳赌酒可以增加气氛，但如果超过限度，就会破坏欢乐的气氛，造成损肝伤胃的结果，甚至出现意外。 三戒饮连席酒，一日中赴酬数次，连席饮酒，就是酒量再好的人往往也难以应付。 五诀 一饮荤酒，饮酒必须有佐酒莱肴，边饮边吃富有营养的荤菜。 二饮坐酒，要舒舒服服坐着饮酒，不可借酒装疯，狂跳欢舞。 三饮慢酒，要细品慢尝，体会其味，切忌狂饮猛喝。 四饮正酒，饮有注册商标、标有生产厂家等正规信息的正宗黄酒，对来路不明的酒不饮。 五饮节酒，要有节制，节制就是饮到自我感觉身心最为舒畅的程度为止。 七忌 一忌冷饮。 二忌空腹饮、盛怒饮。 三忌混饮。 四忌强饮。 五忌酒后立即洗澡。 六忌孕妇饮酒或酒后房事。 七忌小孩喝酒。 五不宜 不宜空腹饮酒 人在饱腹时对酒精的吸收较慢，反之，在空腹时吸收较快，所以空着肚子喝黄酒易醉。一般有经验的人在喝酒前总要先吃些食物垫垫底。 不宣过量饮用 黄酒口感温和，但它毕竟是酒，切勿轻视它，因为喝醉后，后劲比较足。如果你白酒的酒量有半斤，喝黄酒千万别超过八两。 不宜速饮 喝黄酒宜慢慢细品，放宽节奏，从容不迫，充分享受酒味，是真正的饮酒。黄酒中所含的营养丰富，慢慢饮用容易吸收。推荐：惊蛰养生艾炙因人而异 不宜混饮 各种不同的酒混合起来饮用，易醉，而且还会产生副作用，引起胃不适和头痛等，因此不宜将各种酒混合在一起来饮用。 不宜酒后洗澡 酒后洗澡容易将体内贮存的葡萄糖消耗掉，从而使血糖含量大幅度下降，导致体温急剧降低，严重的还会引起休克。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天老中医经验谈：惊蛰养生的秘诀话你知爱美女性须知：惊蛰养生护肤小贴士惊蛰养生吃个梨，包你一年都精神
春分怎样纾解春困：睡眠运动有讲究
春分时节天气逐渐转暖，不少人在这暖洋洋的天气里，精神上也变得慵懒了，总是感到四肢无力，昏昏欲睡，这其实就是人们常说的“春困”，严重者甚至对日常的生活、学习和工作都产生了影响，那么就让二十四节气为你介绍，春分怎样纾解春困。 所谓春困，是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。 缓解春困不能靠睡 缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。 有氧运动别太激烈 消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。 春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。 办公室里多做头部按摩 办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀，在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展，以提升专注力，每天半小时。 此外，适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。以下是小编为你整理的按摩步骤： 1、将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。 2、将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处（风池穴），重复做6次。 3、将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴，重复做6次。 4、以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直按摩完整个头皮。感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。 5、将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。 6、最后，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天如何辨别春分和秋分？看太阳直射点春分吃什么习俗，四种传统食物吃起来春分吃什么生津润肺，推荐三道养生菜
白露时节暑气消，气管炎和花粉热要预防
白露节气期间的昼夜温差在全年之中可以说是最大的，受此间寒凉天气的影响，一些呼吸道疾病如支气管哮喘病等发病率很高，也有不少人会出现花粉热症状，因此要做好预防工作，现在就让二十四节气为你介绍。 支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期。本病典型发作前，常常有先兆症状，如咳嗽，胸闷或连续喷嚏等，如不及时治疗，就可能很快出现气急，哮鸣，咳嗽，呼吸困难，多痰，患者常被迫坐起，两手前撑，两肩耸起，额部出冷汗，痛苦异常，严重者可见口唇和指甲发紫，甚至窒息死亡。此症的发作往往持续数小时甚至数日才逐渐缓解，病情缓解后，症状可以完全消失，与常人一样。 支气管哮喘的诱发因素很多，主要有： 1、接触过敏原。过敏原种类很多。一般来自体外，如植物的花粉、房屋的尘土、螨虫、工业粉尘、动物毛屑、鱼、虾、油漆、染料等，都可以发病。 2、呼吸道感染。肺、支气管、气管、鼻旁窦炎症感染均可诱发哮喘。 3、气候改变。气候转冷季节发病率增加，有些可以致敏的植物花粉，在春秋二季分布浓度增高；温度、湿度高的时候容易使细菌繁殖；气压低的时候可以使花粉、有害粉尘、刺激性气体等聚集在地面，浓度增加，容易吸人。 4、精神因素。情绪激动、条件反射可，诱发哮喘。 本病的预防主要是通过体育锻炼。许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。 其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等，经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防。 因为人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。另外每天坚持用冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身，对此病也有极好的预防作用。 其次是排除诱发因素。支气管哮喘的发作，往往与致敏原有密切关系，发作过后，应细心寻找和分析诱发困素，尽可能加以避免。诱发因素主要是两个方面，一是过敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等，每个病人有不同的致敏原，有的是一、两种，有的多达几十种。 另一个是身体和精神状态，如情绪不好、过度劳累、怀孕、月经前期等，甚至看到曾经引起哮喘的物质，就能引起精神刺激，反射性地发生哮喘。还有酒和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘撕以饮食上也要有所注意。 白露时节正是秋高气爽，是人们外出旅游的大好时光。然而，常有不少游客在旅游期间出现类似感冒的症状，如鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、有时眼睛流泪、咽喉发痒，还有人耳朵发痒等。这些表现很容易让人联想到感冒，加之深秋季节早晚温差很大，当活动量增加后脱过外衣，就更容易被误认为受了寒凉，而当做感冒治疗。其实这不一定是感冒。而可能是“花粉热”。 花粉热的发病有两个基本因素：一个是个体体质的过敏；另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。由于各种植物的开花季节具有明显的季节性，因此，对某种或某几种抗原过敏的人的发病也就具有明显的季节性了。秋季是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候，也正是这些花粉诱发了有过敏体质者而出现了“秋季花粉症”。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天白露节气如何钓鱼，你知道吗？农人的智慧：白露葱怎么种特色的时节茶叶：白露茶属于什么茶
秋天也要美美哒，寒露护肤有妙方
古人云：“金秋之时，燥气当令”，寒露节气正是燥邪当道之时，最易损耗人体肺气，让人们出现咽喉干燥、鼻子干痒等秋燥症状，而皮肤干燥更是几乎人人都会遇到，那么寒露护肤有什么方法呢？让二十四节气为你介绍。 改善干燥不能只靠补水面膜 连续敷补水保湿面膜，虽然可以令你的皮肤起到立竿见影的水嫩效果，但也只是暂时提高了肌肤的水润度。想要真正深层改善肌肤干燥的状况，仍然离不开之后使用的保湿精华和修复霜。 对策：功夫深，效果才会长久。单靠保湿面膜做临时修复，不如从平时的保养入手，日常保湿精华和面霜以及强效补水面膜，双管齐下才是王道。 保湿精华素不会比保湿面霜更补 有些人认为精华素产品里的保湿成分往往高于面霜里的含量而且质地也更加轻盈，渗透和吸收的能力也都更好。但其实精华素往往作用于肌肤深层，无法像高效的修复面霜一样在肌肤表面形成保护层，一旦涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会觉得非常干燥。 对策：精华素虽好，但也不能忽略之后的保湿面霜哦，只有擦了保湿面霜后才可以将皮肤中的水分牢牢锁住，这才是护肤正确方法。 只用化妆水保湿可不够 不喜欢粘腻腻乳液的女性喜欢只涂一层化妆水，就认为完成了所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子，单用使用并不能帮助肌肤保湿。如果没有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸发，反而带走皮肤原本的水分，变得更加干燥。 对策：不管保湿效果再强大的化妆水，也不能省略之后的乳液步骤。不喜欢粘腻感的话可以选择清爽型或含有天然温泉水成分的乳液保湿，来真正提高肌肤含水量。 选多功能护肤品不如选专效保湿产品 很多护肤品标榜着具有美白、保湿、收毛孔等多种功效，功能全面，却每一项都不强效。要是皮肤状况很好、问题不大的MM比较适用，但如果是皮肤干燥、需要强大的保湿效果，这样的产品就无法达到理想的程度了。 对策：这个时候，还是去选择一款针对自己状况的专效保湿产品吧。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天描写寒露节气的诗句都有哪些？寒露喝什么茶最养生？枸杞茶养肝明目寒露问候语大全，献上最美节气问候
大寒养生要领让你轻松自在过寒冬
古人说“寒气之逆极，故谓大寒”，足见大寒时节的寒冷程度已达到一年中的极点。中医上讲，此时天地严寒，人们的养生需要着眼于“养藏”，做好迎接春季的准备，那么就让小编为你总结大寒养生要领。 御寒保暖不能忘 俗话说，“大寒大寒，防风御寒”，可见大寒时节养生保健的重点是防寒防病。首先，要防风防冻，御寒保暖。要随着气温的变化随时增减衣服，出门时要戴上口罩、帽子和围巾等。要坚持每天用冷水洗脸，热水泡脚，预防感冒等呼吸系统疾病的发生。另外，还要重视高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的治疗。 饮食调养不宜断 大寒节气与立春相接，所以饮食调养要根据季节的变换作相应调整。首先，冬令进补应逐渐减少，以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，如在吃温补的肉类时，不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物，也不适合大量饮酒；并应适当增添一些具有升散性质和滋阴润燥的食物。从大寒开始，就应该选择一些清淡的食物，让膏腻厚味与清淡食物一块吃，以使脾胃慢慢适应。 体育锻炼不要怠 冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子等都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。大寒时节的运动还应注意循序渐进和运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。 蓄精藏神不可违 随着春节的临近，此时人们将在欢乐喜庆的气氛中迎来一年一度的新春佳节。但此时仍处于生机潜伏、万物蛰藏的时期，人体的阴阳消长代谢还处于相对缓慢的时候，阴精仍需继续陪护，阳气不可过早扰动。所以，人们在此期间要做到早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天北风利如剑，布絮不蔽身的大寒日是哪天大寒养生正确点按人体经络，调养脏器健康中医谈大寒养生：修复肾气最当时
春季养生怎么止咳，不同病因用不同药
开春时候乍暖还寒，天干物燥，许多人一开始还不怎么适应天气的多变，容易受到一些季节常见病的侵扰，咳嗽就是其中一种恼人的症状，那么春季养生该怎么止咳呢？针对不同类型的咳嗽，还得用不同的方法，一起来看看。 痰湿咳嗽 主要表现为咳嗽多痰，痰白而黏，痰出即咳止，伴有胸脘胀闷，神疲乏力，身重困倦，饮食减少，恶心呕吐，大便时溏，舌苔白腻，脉濡滑等。治宜健脾燥湿、化痰止咳，可选用千金化痰丸、杏仁止咳糖浆、二陈丸、橘红丸等。 肝火犯肺咳嗽 主要表现为上气咳逆阵作，咳时面赤，常感痰滞咽喉，咯之难出，量少质黏，或痰如絮状，咳引胸胁胀痛，咽干口苦。症状可随情绪波动而增减。舌红或舌边尖红，舌苔薄黄少津，脉弦数。治宜清肝泻火，化痰止咳。方用黛蛤散合黄芩泻白散、清肺抑火化痰丸等。 风寒咳嗽 多发于冬春季，症见咳嗽声重有力、咳痰稀薄白、咽痒、鼻塞、流清涕，骨节酸痛、恶寒重、发热轻等。治宜解表散寒、宣肺止咳，可选用止嗽丸、伤风咳嗽冲剂、麻杏止咳糖浆、川贝止咳糖浆、半夏露等等。 若是外感风寒入里化热，或外感风热直接犯肺，热伤津液，肺失宣降所致的表里兼病型咳嗽。症见咳嗽、痰黏稠黄、发热、汗出、恶寒、鼻流浊涕、口渴喜冷饮、胸闷气喘、大便干结、小便黄、舌质红、苔黄等。宜辛凉宣泄、清肺泄热。可选用麻杏止咳片、羚羊清肺胶囊、鲜竹沥口服液等。 若是慢性咳嗽素有痰，而又复感风寒，水寒相搏，症见受寒后慢性咳嗽加重、痰稀色清有泡沫、恶寒、无汗、口不渴等。宜解表蠲饮、温肺止咳，可选用小青龙冲剂、大青龙颗粒、通宣理肺丸等。 气虚咳嗽 表现为咳喘无力，痰稀色白易咳，气短胸闷。治宜补肺化痰止咳，可选用人参保肺丸、玉屏风散等。老年人咳嗽日久，肺、脾、肾俱虚之咳嗽，症见咳嗽痰多、黏稠色白，动则喘息、全身乏力、自汗、纳少腹胀、腰膝酸软、夜尿多等。可选用固本咳喘片、金水宝胶囊、百令胶囊等。 阴虚咳嗽 主要表现为久咳不止，干咳少痰或痰中带血，伴有形体消瘦，口燥咽干，声音嘶哑，潮热盗汗，胸部隐痛，舌质红少苔，脉细数等。治宜养阴润肺、化痰止咳，可选用金果饮口服液、养阴清肺丸、百合固金丸、蛤蚧养肺丸等。 风热咳嗽 主要表现为咳嗽痰黏或黄稠、咯痰不爽、咽痛、鼻流黄涕、恶寒轻、发热重、舌红、苔薄黄、脉浮数等；治宜疏风清热、宣肺止咳，可选用桑菊感冒片、桑菊感冒冲剂、急支糖浆、川贝枇杷露、蛇胆川贝枇杷膏、止咳枇杷露、止咳枇杷冲剂等。 风燥咳嗽 表现为症见干咳、无痰或痰少而黏，不易咯出或痰中带血丝，口干，初起伴鼻塞、头痛、畏寒、发热等，治宜疏风清肺、滋阴润肺，可选用养阴清肺膏、百合固金丸、川贝清肺糖浆、复方枇杷叶冲剂等 肺热咳嗽 主要表现为咳嗽痰稠量多不易咳出，口渴面红，烦燥，大便秘结，小便短少。治宜清热肃肺、化痰止咳，可选用鲜竹沥、橘红片、川贝止咳露、止嗽定喘口服液或竹沥化痰丸等。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天三款春季养生食疗方，精神焕发迎新春春季养生保健知识：春天梳头益处多春季养生吃什么，8大食物离不开
谷雨养生小窍门，过敏风湿全走开
谷雨时节潮湿多雨，湿邪渐起，人们容易受此影响而感到身体不爽，也可能出现风湿症状，而雨水增多，花草茂盛，空气中飞舞的柳絮、花粉等也让一些过敏体质的人深感头疼。那么就让二十四节气为你介绍，谷雨时节预防过敏和风湿的养生小窍门。 冷水搓鼻翼，鼻子防过敏 对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。 专家介绍，发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 按揉祛湿穴关节防风湿 谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。 中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。 茶水洗把脸除斑美容颜 谷雨前后，正值春茶上市的季节，喝剩下的茶叶水倒掉有些可惜，老中医建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1—2次，每次20—30分钟，有助于消除黑眼圈。 茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天谷雨是几月几日，2017年谷雨是哪天？节气与农事的关系：谷雨是忙还是闲什么是谷雨茶？谷雨茶包括哪些品种
牢记寒露养生小常识，秋凉时节保健康
寒露以后，一方面气温不断下降，人们在日常生活中应当注意防寒保暖，另一方面此时天干物燥，人们需要养阴润肺，避免过劳而导致津液消耗。那么就让二十四节气为你介绍寒露养生小常识，帮助你在秋凉时节保健康。 足部保暖 常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜频繁赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。 研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。 适时添衣 寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。 换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。 朝盐晚蜜 在秋天里，秋燥让人烦恼，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分。真相却是光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种办法，与补充生理盐水是一个道理。 白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好办法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天频繁服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的效果。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天寒露节气对畜牧业有什么影响？如何预防寒露时节防燥的方法，简单又有效！寒露时节轻松排毒：四种果蔬妙处多