白露节气艾灸养生有什么好处
我国传统中医认为，人体的健康与一年四季的节气交替变换有关，而在特定的节气选择人体特定穴位进行艾灸，有强身健体、提高抗病能力等保健养生效果。2017年的白露节气即将到来，就让老黄历为你介绍，白露节气艾灸养生有什么好处。 白露艾灸养生的好处 白露时节燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地（皮毛、鼻窍等）。在此节气前后坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到，宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。 白露艾灸常用穴位 大椎：保健要穴、主宰全身 取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。 《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。 太白：补充气血、美容养颜 取穴：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。 太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。 关元：理气和血，补虚益损 取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。 关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天什么是白露 2017年白露是几月几日白露出生的人命硬吗 白露出生的人命运怎样白露时节如何开运养命
白露节气艾灸养生的注意和禁忌
盛夏三伏天是人们进行艾灸疗法的旺季，但其实在一年中的其它时候，也是可以进行艾灸的，例如白露前后若坚持艾灸调理，就有宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效，还能有效预防鼻咽炎、哮喘、支气管等疾病，那么就让老黄历为你介绍，白露节气艾灸养生的注意和禁忌事项。 白露节气艾灸要注意什么 专心致志，耐心坚持 施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。 注意保暖和防暑 因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，白露时值秋季，在进行艾灸时要小心着凉。艾灸过程中还要注意室内温度的调节，记得开换气扇，及时通风，换取新鲜空气。 防止感染 化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。 掌握施灸的程序 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。 白露艾灸有什么禁忌 凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。 皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。 艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以助排泄器官排出体内毒素。 要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。 对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神患者等忌灸。 另外，近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏，此类患者可采用非艾灸疗或其他穴位刺激法。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露出生的人命硬吗 白露出生的人命运怎样白露时节如何开运养命白露养生关键 做好三护三冻
温州白露吃什么 十样白和带鱼饭
“悲秋将岁晚，繁露已成霜。遍渚芦先白，沾篱菊自黄。”白露节气到来，天地万物似乎都染上了一层萧索的气息，在这个秋凉阵阵的时节，我国不少地方的节气习俗与食补有关，想是为了接下来日渐寒冷的天气做能量上的储备。那么今天的老黄历就为你介绍，温州地区白露节气吃什么。 “十样白” 浙江温州的苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，与“白露”字面上相应。 有种说法是，这“十样白”包括的草药有：白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，以与“白露”字面上相应。 而浙南瑞安、平阳民间的“十样白”还有一种版本，其中包括了毛乌口树（白过冬青）、楤木（白百鸟不歇），五加（白路刺）、扶芳藤（白对叶肾）、紫茉莉（白胭脂）、昆明鸡血藤（白皮血藤）、单叶铁线莲（白雪里开）、白杨梅树根、牛膝（白土牛膝）和白花杜鹃根。 当地群众在白露时节或入冬后采集这“十样白”，配鸡或猪脚蹄炖服，据说可治腰肌劳损，对风湿性关节炎也有一定缓解作用。 白露茶 白露时节到来，有不少温州市民会在这天采茶泡茶喝，俗称喝“白露茶”。白露前后采摘的茶，茶叶品质特别好，即使泡两三次，茶味还是非常浓郁。除了茶叶，水藕也到了最适合碾制成粉的时节。老温州说，白露时节藕最老，口感最“粉”，待藕粉晒干储存，冬天想吃，拿开水泡即可食用。 带鱼饭 温州洞头一带，白露的习俗和当地的海洋环境密切相关。当地白露前后产的带鱼特别多，而且肉质肥美。白露当天，若有客人上门，洞头人会招待他们吃带鱼饭。 所谓带鱼饭，就是用大镬烧饭，在饭的上面再摆上一整条没有切的带鱼。等到饭熟了，带鱼肉也烂了，这时，主人就双手拿住带鱼的鱼头和鱼尾一抖，带鱼肉就会掉到饭里，经搅拌后，鲜美的带鱼饭就出炉了，其味美而不腥，是十足的佳肴。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露养生关键 做好三护三冻白露节气艾灸养生有什么好处白露祝福语 2017白露短信微信祝福语
白露节气养生食谱 润燥养肺吃白色食物
2017年的白露节气将在9月7日到来，白露过后秋燥越来越重，而燥气最易伤肺，健康专家建议人们在此期间多吃些润燥养肺的食物，我国古人认为五脏中的肺对应五色中的“白色”，因此秋季燥气旺盛的时候可以吃些白色食物来预防，那么就让老黄历为你进一步介绍。 秋季白露防燥吃白色食物 白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。 传统医学认为，五脏中的肺对应五色中的“白色”，在季节上对应到秋季，中医以白色食物来预防燥。所以要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等，但有过敏性体质者则需要咨询专业医师后再决定是否进食。 白露润肺的六种白色食品 白萝卜 《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。 莲藕 入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。 银耳 又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点。 梨子 梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。 大豆（豆制品） 大豆植物中的营养十分丰富，富含众多对人体十分有益的营养成分，是一种天然、绿色、健康的食物。增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40％，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。 竹荪 竹荪具有很高的药用价值，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；补气养阴，润肺止咳，清热利湿，都非常适宜。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露水产养殖注意事项 鱼类谨防白露瘟白露前后的农业知识，白露对农业的重要性白露时节，这八种饮食选择要不得
白露养生关键 做好三护三冻
白露时节到来，天气开始变冷，也变得越来越干燥，人们的保健养生需要根据气候的变化而做出调整。民间俗语有云：“春捂秋冻”，但在白露时节秋冻是有大学问的，身体有些部位需要好好保护，有些部位则可以适当冻一冻，那么今天的老黄历就为你介绍，白露三护三冻的养生关键。 白露时节做好3护 民间有俗语“处暑十八盆，白露勿露身”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”，也就说从白露开始天气一天比一天冷，不适宜再暴露身体，不然会惹病上身。 护脚 白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且气始于足下，脚受凉就是在伤。 中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是这个身体都受凉。 护脚：不再穿凉鞋 凉鞋虽然可以令脚部通风透气，但是白露之后再穿凉鞋，会导致脚部受凉，造成寒气入侵。秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。 护脚：穿袜子 袜子一方面可以保护脚部，另一方，老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子，可以更好的给脚部保暖，促进血液循环。 护脚：睡前泡脚 睡前泡脚胜过吃补药，对于体弱多病、肾虚、痛经以及体寒人群来说，白露之后多泡脚，可以调养身体，增强免疫力。 护心 心脏的主要功能是把血液运行至身体的各个部位。而白露时候护心，不仅仅是保护心脏，而是保护好心血管，减少心血管疾病的发生。在《养生论》中记载“秋初夏末，不可脱衣，贪取风凉”，暴露身体轻则会感冒，重则导致心血管受凉，加重心血管疾病。 冬季是心血管疾病的高发季节，而中老年人想要安全过冬，那么就需要在白露之后做好护心养心。 护心：多穿一件背心，随身携带药物 “秋冻”并不适合所有人，体弱多病、儿童、老人等最好多穿一件背心，可以保护好心肺，减少心血管疾病的发生。同时注意备好药，从白露开始患有心血管疾病的人群需要随身携带药物（如硝酸甘油、速效救心丸），以备不时之需。 护肠胃 秋季是胃肠道疾病最易多发的季节，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发。而在民间有“白露身勿露，露了冻泻肚”，所以，秋季护好胃肠道非常重要。 护肠胃：避免露脐装 现代年轻人追求时尚和美丽，露脐装已经是必不可少的时尚单品。但是，肚脐部脂肪层薄弱，容易受凉，导致寒气入侵，胃肠道受伤。 护肠胃：饮米酒喝“白露茶” 白露饮米酒一直是传统。米酒有“百药之长”的美称，并且其甜淡适宜，适合大多数人。秋季饮用可以驱寒祛湿、活血化瘀，对腰酸背痛、关节炎等都有治疗作用。而秋季干燥易上火，特殊人群会出现便秘，所以，饮茶是降火调理便秘的良药。 白露时节做好3冻 “春捂秋冻”一直是中国人的养生法则。需要“秋冻”的原因是秋季不宜过早的增加衣物，适量的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力。有助于健康的度过冬季，增强抵抗力，减少疾病的发生。 冻鼻子 冻鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先，冷水洗鼻子可以增强鼻孔和整个呼吸道的对冷空气的适应力，可以预防感冒和流感。有醒脑、明目等作用。其次，冷水洗鼻子可以预防鼻炎的出现，鼻炎容易出现鼻塞、鼻痒等情况，而利用冷水可以预防和治疗这些现象。每天早晚各一次利用泉水、井水或者自来水，反复洗鼻腔。同时，冲洗时可以根据具体情况，用鼻子吸水。 冻呼吸道 冻呼吸道不是指让肺受凉，而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽，多呼吸空气可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。同时，锻炼肺部，有利于度过寒冷的冬天。预防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。 冻脸 脸不同于身体的其他部位，每天需要面对寒凉、灰尘、辐射、油烟等等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保护好面部，也容易在冬季出现冻疮、皲裂等现象。 冷水洗脸是给面部血管做体操，能够增强面部皮肤的弹性，使面部更光泽，减少面部皱纹的产生。同时，促进面部血液循环，提高面部的御寒能力。另外冷水洗脸更有利于头脑清醒，有兴奋作用，对神经衰弱、头痛、头晕有良好的治疗作用。 白露时节水温一般高于10℃，非常适合冷水洗脸，而冷水洗脸分为干性和油性皮肤，除油性皮肤外，都适合冷水洗脸。一般清洗最好超过3分钟，不宜搓揉，以撩洗为宜。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天汕头人白露吃什么 10种海鲜不能错过白露养生吃参补身 白露吃西洋参的注意事项为什么要待到白露打核桃 白露打核桃不简单
白露祝福语 2017白露短信微信祝福语
“蒹葭苍苍，白露为霜”，白露时节到来，天地间一派清冷苍茫的景象，似乎总能引起人们的惆怅情思。2017年9月7日，人们迎来了一年一度的白露节气，在这秋意渐浓的时候，用诚挚的祝福语来温暖亲朋好友的心房吧，那么就让老黄历为你整理2017白露短信微信祝福语。 一、黄叶飘飘路漫漫，北燕南飞过长天，无论是近还是远，相隔万里心相连；秋风徐徐秋意浓，白露时节天转凉，无论是闲还是忙，祝福常伴你身旁，祝你幸福安康。 二、喝了一口白露水，蚊子从此闭了嘴，秋高气爽天空美，惦记老友无怨悔，秋风吹动桂花蕊，多多迈动两条腿，身体强壮似堡垒，爱情生活样样美，祝朋友人生幸福。 三、白露享百禄，百禄有百喜，百喜保百寿，百寿得百福。白露到，送你福禄寿喜四张王牌，身体百炼成钢，意志百折不挠，事业百尺竿头，心情百花齐放！ 四、夏日炎炎暑消退，白露凉凉拂人心，晨起一口白露水，心情舒畅精神爽；午间一口白露水，悠闲自得样样美；晚间一口白露水，无病无恼睡眠好。信不信由你。 五、炎夏渐渐褪去，白露悄然来临，日热夜冷温差大，身体健康要注意：呼吸疾病谨预防，宜食清淡粥相配，鱼虾海腥要避免，腌制辛辣物误食。愿你健康！ 六、金风送秋归，白露翩然到，送你祝福千千万，情谊犹未了。露水不待久，阳光温暖照，瓜翠枣甜稻谷香，你在咧嘴笑。白露节，祝你快乐。 七、白露农事：白露满地红黄白，棉花地里人如海。早秋作物普遍收，割运打轧莫懈怠。高山河套瘠薄地，此刻即可种小麦。冬暖大棚忙修建，结构科学巧安排。 八、洁白的露珠，吸纳着日月精华，珍藏着天地好运，滚动着无边快乐。我将露珠嵌进这条祝福的短信里，愿你感受到大自然赐给你的无尽幸福。白露快乐！ 九、一滴两滴三四滴，五滴六滴七八滴，滴滴露水带好运，伴你幸福与天齐。我将真诚的祝福点缀在晶莹的露水里，在白露时节送给你，愿你快乐不停歇。 十、白露苍苍，美梦夜飘香。白露凄凄，平安相偎依。白露迷迷，好运与天齐。白露曦曦，成功事可期。白露到来之际，愿幸福的露水将你紧紧包围。 十一、黄叶落，秋意浓，一点秋雨一点凉；候鸟飞，稻谷香，秋高气爽人舒畅；白露至，夜亦冷，早晚记得添衣裳；手机响，关怀至，祝你快乐又健康！ 十二、白露时分桂飘香，秋风吹得乐满仓；思念积存好几箱，牵挂为你胸间装；白露秋风阵阵爽，送你好运玉满堂！白露时节，祝你生活小康，身体健康！ 十三、白露到，贴心问候提醒你：天凉注意身体，增减衣服要恰当；忙碌别忘休息，保持健康好身体；心情舒畅愉快，生活美满乐开怀。祝你幸福每一天！ 十四、送你一头梅花“露”，健康快乐来追逐；送你一条幸福“露”，吉祥如意大踏步，送你一瓶花生“露”，好运幸福来眷顾。祝：白露快乐！ 十五、白露随秋风悄悄迩来，问候随短信轻轻飘来，朋友提醒：天转凉，蚊子跑光，开始加衣裳，切莫忘！问候你秋天快乐！你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露的习俗 太湖渔家祭禹王白露养生吃参补身 白露吃西洋参的注意事项白露节气吃什么 苏州吴中吃鳗鱼
白露水产养殖注意事项 鱼类谨防白露瘟
2017年9月7日，一年一度的白露节气将要到来，作为夏秋交替之际的节气，白露时节天气变化较为明显，对人们来说是需要注意预防换季常见病的时候，而对水产养殖从业者们来说，也是一个需要密切关注鱼类健康的时节。那么今天的老黄历就为你整理，白露水产养殖注意事项。 一、对虾体质下降，抵抗力差，补充各种维生素和营养成分 白露时节，天气复杂多变，日夜温差大。再次节气时，病原体微生物的繁殖速度加快，对虾养殖的病害发生次数明显增多。可以选择刺激性比较小的专杀病原体微生物的消毒剂使用，并对池水继续进行消毒处理。 白露也是容易发生“倒藻”现象的时候，会引起对虾中毒。可以使用解毒剂进行藻类毒素的中和，达到酸碱度的平衡。在养殖后期由于天气温差大，药品伤害和生长速度等因素的影响，对虾体质会明显下降，抵抗力差，要针对病情补充水产多维、免疫多糖等维生素和营养成分。 二、白露前后水产养殖户鱼塘管理切莫放松 白露是夏秋交替的季节，天气变凉，水温降低，昼夜温差大，生活环境的急速变化容易导致鱼类得病。 “白露瘟”发生在白露节气前后，其影响鱼类致病的因素有很多，如细菌，寄生虫，和环境变化等，一不留神就容易造成鱼类的大量死亡，在此提醒大家做好“白露瘟”的预防工作，勤换水勤检查，定期检测水质水温，发现问题及早解决，保证饲料新鲜，根据养殖大环境进行灵活养殖。 控制鱼的吃食量 鱼类为了适应环境变化，新陈代谢减弱，向外界索取营养物质相对减少。应适当控制鱼的吃食量，有利于增强鱼体对病害的抵抗力。否则不仅浪费了饲料，提高了成本。而且对鱼的生长不利甚至会造成严重后果。投喂严格按“四定”原则。并根据天气、水质、鱼的活动情况灵活掌握。 做好鱼的吃食卫生 由于此时环境对病害生物的繁殖有利，病害生物大量繁殖，病菌随食物被鱼吞食后，异致鱼体病变。因此，饲料要新鲜，不霉烂变质，适口性好，能满足鱼类营养需要才能投喂。投饵工具要做好消毒工作，食场要保持清洁，做定期消毒。吃剩的残渣既捞出。 注意水质变化 塘水经过夏天的高温和阴雨天气以后，一般水质偏肥，有的已经开始老化，水体中积累了许多有害病菌。因此，要定期施用生石灰或含氯杀菌剂调节水质，要尽量控制水位，保持水质肥、活、嫩、爽，对于较瘦的鱼塘适当施肥。 坚持早晚巡塘 由于光照缩短，水温下降，浮游植物的光合作用减弱，水中的溶氧也相对减少。在这一时节，鱼类浮头的几率增加。因而在晚上和清晨要注意巡塘，观察鱼类浮头的情况，出现问题要及时抢救，设置增氧设备的，要迁时开机，适当延长开机时间或投化学增氧剂急救。发现病死鱼及时捞出，进行无害化处理。提前做好鱼病的预防工作减少鱼病发生，达到事半功倍的效果。 鱼病的预防 白露前后主要病害有三种类型，一是细菌性鱼病如草鱼的烂鳃病、赤皮病、肠炎病和鱼类的细菌性出血病等，可用含氯药物或溴氯海因等外用药，并结合内服药如三黄粉、克菌威等。二是寄生虫病，如锚头鳋、鱼鲺、中华鳋、小瓜虫病等，可用啊维菌素、敌百虫等。 三是泛塘综合症，主要有鱼塘缺氧、氨氮中毒等综合症，可开动增氧机和投增氧剂用于急救。还可以合理使用生物制剂如枯草杆菌、光合细菌、酵母菌、乳酸菌等，可以改善水体生态环境，分解水底有机质，净化水质，抑制病原菌，减少病害发害。“白露瘟”来势凶猛，病害种类多，往往造成养殖鱼类重大损失。 做好管理日志记录内容至少包括生产、销售和用药（三项记录）日志，以便统计分析，及时调整养殖措施，并为以后制定生产计划，改进养殖方法积蓄经验和检查。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露以后的气温下降 该如何养生白露节气防秋燥就喝这四种茶白露时节有什么花 白露开什么花
白露节气艾灸养生要点知多少
我国古代最早的医学典籍《黄帝内经》有云：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”2017年9月7日，人们将迎来九月的第一个节气，也是一年之中昼夜温差最大的节气——白露，那么今天的老黄历就为你介绍，白露节气艾灸养生要点。 白露节气艾灸养生 白露为典型的秋季气候，其时秋燥逐渐加重，中医讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，咳嗽流涕、头痛等也常见发作。 白露时节艾灸的主要穴位包括大椎、肺腧、肾俞、脾俞；关元、神阙、足三里、中府等。大椎穴是诸阳之会，灸之有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气的功效。 肺俞是肺脏之背俞穴，为肺脏经气输注于背部的地方，常灸肺俞，能补肺卫之气，祛散风寒外邪，达到防治外感疾病的目的。艾灸肾俞可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等。脾主运化，喜燥恶湿，艾灸脾俞可健脾袪湿，令湿浊消散，诸症解除。 关元穴是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点，持续温灸可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。脐通百脉，可调阴阳，艾灸神阙可补气血，温脾肾，培补元气。 足三里是胃经上的养生要穴，艾灸之可调中和胃，理气健脾，温中散寒、健脾补胃，有“长灸足三里活过九十九”之说。中府为肺经首穴，灸之可治疗咳嗽、气喘、肺胀满、胸痛、肩背痛等疾病。 白露节气艾灸禁忌事项 禁灸穴位 古代文献中有不少关于禁灸穴位的记载，但各种书籍之间互有出入，颇不一致。如《针灸甲乙经》仅载禁灸穴24个穴位，《针灸集成》则达49个之多。 从临床实践看，其中多数穴位没有禁灸的必要。而部分在头面部或重要脏器、大血管附近的穴位，则应尽量避免施灸或选择适宜的灸疗，特别不宜用艾炷直接灸。另外，孕妇少腹部亦禁灸。 禁忌事项 病证凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，一般不适宜用灸疗，但并非绝对。 其他禁忌 对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏，此类患者可采用非艾灸疗或其他穴位刺激法。 艾灸与进食应间隔1小时，灸后别喝凉水，勿食生冷，注意保暖。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露时节养生要领：收敛神气预防外邪滋阴补肺益气健脾的白露时节食谱盘点有关白露节气的诗词
秋分养生必备6大食材 平价又给力
9月22日，秋分节气到。秋分时节，秋燥伤人，所以这时养生关键在于选食材。那么秋分养生吃什么呢？下面由老黄历为您介绍秋分节气养生必备的6种食物，一起来看看。 1、百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 2、大枣 大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏温热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。 ３、红薯 红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。 4、枸杞 枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 5、苹果 苹果：抗氧化最好吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。 6、芋头 芋头：预防脾胃虚弱芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。你可能也喜欢：中老年人秋分养生防秋郁节气养生之秋分养生先养脾胃秋分养生 秋分时节日常养生小诀窍秋分饮食养生肉 秋分吃什么肉进补好
寒露养生之滋阴润肺防秋燥吃什么
10月8日，迎来寒露节气。此时，天气渐冷，慢慢步入深秋时节，秋燥渐起，易伤肺伤胃出现皮肤干燥、咽喉干燥的不适症状，所以应注意养阴防燥、滋阴润肺。那么寒露节气滋阴润肺防秋燥吃什么呢？由本期老黄历来为你解析。 一、黑木耳 木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。 二、莲藕 荷莲一身宝，秋藕最滋补。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。 三、鲫鱼 秋季润燥重点在滋阴，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。 民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。现代研究表明鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。 四、百合 进入金秋，正是百合上市的季节。百合，属于百合科植物，夏天开花，秋季结实，挖出其鲜茎的鳞叶，即可供食用，又可药用。尤其是百合汤、八宝饭之类的甜食，均少不了它，红白相映，清而不腻，色、香、味俱全，可谓别有风味。另外，百合还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，有良好的营养滋补功效。 百合就是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。单味百合煎服或与其他药物一并煎服均可。用百合煮粥，可滋润肺胃，对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。百合共有数十种，其中百合、细叶百合和山丹三种可入药，疗效也相同。你可能也喜欢：中老年人秋分养生防秋郁节气养生之秋分养生先养脾胃秋分养生 秋分时节日常养生小诀窍秋分饮食养生肉 秋分吃什么肉进补好
节气养生之寒露养生必知小常识
寒露节气是步入深秋的起点，天气变得越来越冷。万物随寒气增长，逐渐萧条。此时人们都非常注重养生。那么寒露养生有哪些小常识呢？下面就和老黄历一起来看看寒露养生有哪此小常识。 足部保暖 常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲痨。 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。 适时添衣 另外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。 换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。 同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。 朝盐晚蜜 寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。 发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。 白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，以保身体健康！ 早睡早起 寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。 专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。 灸脐养秋 如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。 因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸（就像鸟啄食一样），以感温热且舒适为宜。 养阴防燥 寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。 在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。 早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等饣品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。 适当养胃 秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。 另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。 适量运动 在秋季的时候，要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给我们的身体上调养肺气，还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损，或者是自己的身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候，可以更好具有一定的抵御能力。 秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。 秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。 不要憋尿 专家介绍，寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯。 尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。 扫除抑郁 秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点： 早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。 吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。你可能也喜欢：秋分养生必备6大食材 平价又给力中老年人秋分养生防秋郁节气养生之秋分养生先养脾胃秋分养生 秋分时节日常养生小诀窍
节气养生法之秋季运动养生膳食
我国民俗传统习惯注重节气养生，在秋季，人们都想方设法的如何去养生，而在不同的秋季节气里需要做的护理也不尽相同，那么具体该怎么做呢？下面由老黄历来为大家讲解秋季不同节气的养生知识。 秋季运动指南 秋天，养生保健也应有讲究，首要原则应顺应秋季养生的节气。秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必须注意四防：一防受凉感冒。秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉；二防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。 秋季养生膳食常识 1、由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。 2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。 3、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。 4、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。 5、秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。你可能也喜欢：寒露养生之滋阴润肺防秋燥吃什么秋分养生必备6大食材 平价又给力中老年人秋分养生防秋郁节气养生之秋分养生先养脾胃