秋季白露养生 注意秋寒秋燥导致发烧掉发
当太阳到达黄经165度时，人们就迎来了白露节气。而说到白露时节的关键字，人们一般都会想到两个，一是寒，二是燥，也因为这样的气候变化，让不少人的身体一时不能适应，有的人在白露时节很容易就发起烧来，或者开始掉发，这是为什么，又该怎么办呢，就让老黄历为你介绍。 莫名发烧慎防秋寒 白露时节，各大医院急诊有时会接诊一些莫名其妙感冒发烧的病人，有的人没有症状先发烧，烧退了症状开始出现，还有些人，莫名其妙流鼻涕、喉咙痛，过了两天发烧了。 根据急诊医师的介绍，这些进入白露节气就容易莫名发起烧来的病人，多是积聚了一个夏天的寒凉，他们夏季里每天狂吹空调，尽管温度已经下降，但仍然离不开空调，往往出现发烧等不适。 从中医角度来说，风为百病之长，所以建议在白露节气以后，人应该注意避免贪受风寒，适当根据自己的身体状态增减衣服，而不是过于强调春捂秋冻，熬着不及时添加衣被。而在保暖方面，人们应该尤其注意保护腹部肚脐的位置，否则脾胃易受寒而引起腹泻。 白露时昼夜温差较大，早晚应添加衣服，尤其是年老体弱之人，更应注意适时加衣。但添衣不能太多太快，提高机体抵抗力，对安度冬季有益。夜间睡觉时尽量不要开窗，并注意盖好被子。 大把掉发需防秋燥 白露时节，凉爽的秋风虽然将夏天的热气带走，但也把空气中的水分带走了，使得天气十分干燥，很多人表现出不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘，即使喝一大杯白开水，仍然难以解渴。这种现象中医称之为“秋燥”。 进入白露节气以后，各大医院皮肤科因为掉头发过来就诊的病人也多了起来。根据皮肤科医师介绍，白露时节正值秋季，正是干燥严重的时候，人体的气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，所以头发容易出现干燥枯黄，严重者就会出现掉头发的情况。 白露期间，还有些人会因为自己的洗发水、护发素不够滋润，这也会引起头发的掉落，此与“秋燥”有关，但并不绝对，还是需要专业医师的诊断。 对于受到秋燥影响，进入白露时节就容易脱发掉发的人们来说，最好还是要从饮食开始改变起来。建议抽空多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，还宜多食百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等滋阴益气、生津润燥的食物。另外，可用硫磺皂洗头发，以改善掉头发的现象。 当然了，莫名发烧和脱发，并不一定就是因为入秋后的寒凉和干燥所致，对于身体上产生的不适症状，人们还是应该第一时间向专业医师求诊病因，并严格遵医嘱进行治疗。相关文章推荐：白露养生关键 做好三护三冻白露节气艾灸养生有什么好处全年昼夜温差最大的节气 白露过后如何养生白露养生吃什么好 四道菜滋润防秋燥白露粥 喝白露养生粥治秋凉
白露怎样钓鱼 白露后怎样钓鱼
钓谚有云：“白露鱼来神，秋分鱼舒展。”白露时节正值仲秋，天气转凉而水温也逐渐下降，正是鱼儿们为了过冬储存营养，长膘育肥的时候，这个时候钓鱼，常见食欲大增的鱼儿们积极觅食，很容易就咬钩，所以钓友们都知道白露是秋钓的绝好时机。那么就让老黄历为你介绍，白露怎样钓鱼。 白露是秋钓的黄金时节 进入白露以后，天气已逐渐凉爽，水温也下降到鱼类喜爱的温度。此时，饱受了盛夏苦日的鱼儿又开始活跃起来，四处游弋觅食。尤其在之后的寒露、霜降节气，晚秋的鱼儿们为填肚越冬要贮存食料就显得更加馋嘴贪吃，易上钩、易钓获，因此钓者须把握住这一大好时机。 阴凉处为主，阳面需兼顾 立秋后大晴天还是较多，中午时分，日照紫外线对水层的辐射穿透力也仍较强烈而致使水温常居高不下。不过，这时与夏天相比，在日照相背和阳光辐射不到的大树下，竹林边和房屋旁这些有高大障碍物的地方，水温会比无遮无挡的亮水处要低几度。 所以白露时节垂钓，主要应选择阴凉处下竿，其原因也就在此。但这期间的早晚，特别是阴雨的晚秋，也要考虑改“阴”钓“阳”。 骤冷骤热天气不宜垂钓 秋天是一个风云多变，时会骤冷骤热的无常季节。一旦出现几天突发性的骤冷骤热，忽高忽低的气温就会直接影响到水温的升降，水温变化的突然失常会使鱼类感到特别不适，突发性的骤热还会导致鱼儿更加缺氧，而减少摄食，甚至不摄食。所以，骤冷骤热天气不宜垂钓。 同样，秋天也多会是阴雨连绵或晴有早雾天气。若是有小风细雨或是早上有水蒸雾气这种大气环流的情况，就能增加河堰水中的氧气而会变得更加水活鱼欢。这时候，钓者就正好“秋钓雨蒙蒙”、“晴钓早雾中”。 夏天钓鲤莫大忙，好钓还在菊花黄 鲤鱼喜欢阳光，但怕强光。进入秋季，尤其在秋分到寒露期间，不仅气温水温很适合它的生存，睛天日照的强弱更适宜它的恋光习性，所以位于其间的白露时节也是钓鲤鱼的好时候。 白露时节，在水深2—3米的桥墩下，大树旁，暗礁边以及河底多卵石，底沉多泥沙的地方下竿，一般都能钓获，甚至常会遇到大鲤。让你乐感“春夏钓鲤莫大忙，好钓还在菊花黄”这一鱼谚之美。
滋阴润燥 理气疏肝的白露养生茶
“露白月微明，天凉景物清”的白露节气，天气渐渐凉了，燥气也渐渐重了，传统中医认为，秋燥最易伤肺，白露时节人们要缓解秋燥，可以多喝一些滋阴润燥、生津止渴的花草茶，那么就让老黄历为你推荐几款白露养生茶。 “蒹葭苍苍，白露为霜。”白露节气为典型的秋季气候，天气干燥，易伤津液，也就是我们常说的“秋燥”。秋燥伤人，容易耗人津液，出现口干、鼻干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。 医师建议，此时应该饮用一些化痰润燥、滋阴益气的花草茶，如桂花茶，可以醒脾开胃、疏肝理气，对咽干口燥有很好的作用；又如玫瑰银耳茶，不仅可以生津止渴，而且能润肤润燥。 安心宁神桂花茶 原料：桂花适量，盐少量，冰糖适量，水适量。 制作方法： 1、将桂花用盐水反复清洗、沥干； 2、将桂花置入杯中，冲入沸水，加入冰糖，加盖焖3分钟，掀盖则香味溢出，即可享用。 养生功效：醒脾开胃、疏肝理气，对于咽干口燥、牙龈肿痛有很好的缓解作用。桂花芳香，滋阴补肾、补元气、能调节内分泌、保肝、养胃、润肺、排毒养颜。经常饮用桂花可调节神经系统，祛除体内湿气，舒畅精神，安心宁神。 性味归经：桂花性温，味辛、香，归心、脾、肝、胃经。 小叮咛：桂花香味浓烈，忌过量饮用。 养肺玫瑰银耳茶 原料：玫瑰花10朵，银耳5克，红枣10颗，冰糖适量，水适量。 制作方法： 1、把银耳泡好，洗净，摘成小朵，放入锅中煮； 2、把红枣洗净，切开，去核； 3、水沸后，加入银耳、红枣、冰糖； 4、煮10分钟后，起锅时放入玫瑰花，等茶汤稍凉后搅拌均匀即可饮用。 养生功效：玫瑰花可以调节情绪，减轻忧郁。银耳富含天然植物性胶质，滋阴润肺作用非常显着。 性味归经：玫瑰花味微苦，性温，归肝、脾经。银耳味甘、淡，性平，归肺、胃、肾经。长期服用玫瑰银耳茶，可以有效止咳养肺、润燥润肤。 舒郁玫瑰牛奶茶 原料：红茶1包，玫瑰花（干品）6朵，牛奶（或奶粉）适量，蜂蜜适量，水适量。 制作方法： 1、将红茶和玫瑰花置于杯中，加水冲泡约3分钟； 2、加入适量蜂蜜，搅拌均匀； 3、取出红茶包，加入适量牛奶（或奶粉），搅拌均匀，即可饮用。 养生功效：玫瑰的药性偏温和，能够温养血脉和脏腑，舒发体内郁气，有镇静、安神的作用；玫瑰花与牛奶、蜂蜜一起服用可增加养胃、养颜的作用，可有效改善皮肤干燥问题。 性味归经：玫瑰花味微苦，性温，归肝、脾经。 解毒雪梨蜂蜜茶 原料：雪梨2个，蜂蜜30克，水适量。 制作方法： 1、将雪梨洗净去皮、去核，切成小块，备用； 2、将雪梨放入炖盅内，加注适量水，小火炖半小时左右即可； 3、待温后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。 养生功效：蜂蜜可补中、润燥、解毒，雪梨可生津润燥、润肌白肤、清热化痰。 性味归经：蜂蜜性平，味甘，入脾、肺、大肠经，雪梨性微凉，味甘、微酸，入肺、胃经。 小叮咛：脾胃虚寒、腹泻的人不宜饮用。雪梨去皮后容易发黑，将去皮后的雪梨浸泡在盐水中，则可避免雪梨发黑。
白露饮食养生 从争蜂吃醋开始
9月7日，是2017年的白露节气。我国民间谚语说：“过了白露节，夜寒日里热”，由此可见白露时节的昼夜温差之大。在这样一个气温变化大的节气里，人们的日常饮食养生要注意些什么呢，营养专家建议从争“蜂”吃“醋”开始，意思是可适当食用蜂蜜和醋，那么就让老黄历为你介绍吧。 9月7日恰逢白露节气。白露时节秋燥耗人津液，因而此时的养生要预防秋燥。秋天早晚气温低，加上空气干燥，燥邪伤肺，容易让人有咽干、干咳等症状。因此，在秋季润肺降燥将是饮食养生不变的重点。 在饮食上，由于秋季肺功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食还应少食辛味食物。根据中医五行理论，秋属金，肝属木，金旺则克木，使肝木受损，在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气。 基于“少辛多酸、润肺降燥”的原则，白露时节可适当食用蜂蜜和醋。蜂蜜甘缓和中、润肺止咳、润肤美容，根据燥则润之的原则，此时食用为最佳时期；而醋又被称为苦酒，自古以来就是一味重要的中药。中医认为酸入肝，肝主血。醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛，同时起到解腻的作用。 在食物的搭配方面，蜂蜜可与牛奶，黑芝麻，核桃，藕，百合等搭配，由于都属滋阴润燥类食物，能协同作用，但不宜与豆腐，李子，大葱，孜然等同食；醋则适宜与花生，黄豆，冰糖，洋葱，鸡蛋等搭配，不宜与牛奶及羊肉等热性食物同食。 然而，糖尿病人在日常生活中不宜食用蜂蜜；而醋的酸味能刺激胃，有胃溃疡、反流性胃炎等患者不宜。 此外，白露后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。白露后可适当进补，但不宜大补，于体虚者，此时最好通过食补代替药补，而食补首推粥。
白露季节吃什么 多吃豆腐赛人参
我国民间历来有“金秋豆腐似人参”之说，而营养专家也介绍，适当吃些豆腐，对呼吸、消化系统的病变有一定的防治作用，这对于秋冬之际易发呼吸道疾病的人们来说是不错的选择。白露时节正值秋季，这个时候该怎么吃豆腐呢，那么就让老黄历为你推荐白露节气豆腐食谱。 豆腐，为豆科植物大豆种子的加工品，我国民间素有“金秋豆腐似人参”之说。作为人们公认的健康食品，豆腐含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。 传统中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，有补脾益气、健脾利湿、清热解毒之功，《本草纲目》言其“清热散血”，《食鉴本草》言其“宽中益气，和脾胃，下大肠浊气，消胀满。” 白露节气豆腐食谱 猪血猪肝豆腐汤 食材：猪血、猪肝各100克，豆腐250克，山药150克，调味品适量。 做法：将猪肝洗净、切片，加淀粉、酱油等勾芡；山药去皮、洗净切片，下锅煮沸，待熟时味精调服。 功效：每日一碗，可养肝补血，适用于各种贫血、肺结核、慢性胃炎等。 豆腐粥 食材：米饭1/6碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块，盐若干。 做法：将豆腐切成小块，将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮，煮至粘稠时加入适量的盐调味。 功效：粥点，可清热解毒。适于脾胃积热、痔疮粉刺、口干咽燥、肺热及肺燥咳嗽、脘腹胀满、痢疾等。相关文章推荐：白露养生吃什么好 四道菜滋润防秋燥白露粥 喝白露养生粥治秋凉白露怎样钓鱼 白露后怎样钓鱼滋阴润燥 理气疏肝的白露养生茶白露饮食养生 从争蜂吃醋开始
白露进补吃这些滋阴益气补虚
白露节气以后气温骤降，空气干燥，此时正是人们食补养生，追求暖身润燥，为冬天储备营养和能量的时候，那么今天的老黄历就为你推荐几款白露进补食谱，吃了以后有滋阴益气补虚的效果，帮助你更好地迎接寒冷的秋冬。 阿胶糯米粥 制作原料：阿胶30克，糯米100～150克，红糖适量。 制作方法：先将阿胶研碎备用。将糯米加水煮粥，粥将熟时放入研碎的阿胶，边煮边搅，再煮开后加入红糖，即可。 适宜人群：适用于眩晕、心悸、面色萎黄，阴虚火旺之心烦剡眠、咯血、吐血、衄血、肺燥咳嗽、尿血、便血、崩漏者。 禁忌：阿胶性质黏腻，不易消化，脾胃虚弱、胃脘不适者少食。 本粥用糯米，取其温中补脾胃之功，抵消阿胶性质黏腻不易消化的副作用，同时助阿胶以补养阴血亏损，还能加强阿胶补肺之功。 阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经。《用药法象》说其“止血安胎，兼除嗽痢”。《本草求真》中也提到“阿胶气味俱阴，既入肝经养血，复入肾经滋水……为血分养血润燥，养肺除热要剂”。 阿胶入肺经能润燥，入肝经能补血，入肾经能滋阴为疗阴虚血亏之良药。现代药理研究表明，阿胶的主要成分为胶原物质，水解后可得到多种氨基酸，另外还含有钙、硫等。 阿胶有加速血液中红细胞和血红蛋白生长的作用；能抗创伤性休克；阿胶还能促进钙的吸收，改善动物体内钙的平衡，有助于血清钙的存留。它还能防治进行性肌营养不良。本粥是秋季饮食养生佳品，又能治虚劳咳嗽，有很好的补血、止血之功，妇女最宜。 珠玉二宝粥 制作原料：生山药50克，薏米50克，柿饼30克。 制作方法：三者共熬粥食用。 山药、薏米二味药均为清补脾、肺之品，单用山药过于黏腻，又易助湿；单用薏米又过于清利，只有二者合用，才可相辅相成，久服无弊。柿饼可润肺生津、止咳化痰，是秋季常食之佳品。 参麦甲鱼 制作原料：甲鱼1只重约500～1000克，瘦火腿100克，生板油25克，葱节20克，生姜片10克，食盐6克，鸡汤500克，绍兴酒150克，浮小麦20克，茯苓10克，人参5克，鸡蛋1只，味精适量。 制作方法： 1、将锅置火上，放入清水和甲鱼，烧沸后，用文火煮约半小时捞出，放在温水内，剔去背壳和腹甲以及四肢的粗骨，洗净切成约3厘米的块，摆入碗内。 2、火腿切片，板油切成丁，盖在甲鱼上面，将所用调料一半兑入适量清汤。注入碗中。把浮小麦、茯苓用纱布包好投入汤中，人参打成细粉撒在面上，湿棉纸封口上笼蒸至烂。 3、甲鱼出笼后，拣去葱、姜，滗出原汤，把甲鱼扣入碗中。原汤倒在手勺里，用剩下的一半调料及味精调味。烧开后撇去浮沫，再打1只鸡蛋在汤内，略煮后浇在甲鱼上面，即成。 适宜人群：适用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、神疲短气等虚弱者。秋季食用，可防止和治疗燥邪伤阴。具有滋阴、益气、补虚的作用。 白鸡丁 制作原料：白果（银杏）1000克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。 制作方法： 1、白果去壳，在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用。 2、鸡肉切成1厘米见方的小丁，放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。 3、炒锅烧热放油，油量要多些，待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥油。 4、然后在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀，起锅装盘即成。 适宜人群：适用于慢性气管炎、肺心病、肺气肿及带下者，有补气养血，平喘止带的作用。
白露与寒露的区别 白露和寒露是不是一个节气
在公历中，一般将8—10月划分为秋季，一般认为全年的节气中，有六个是属于秋季的，分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降。今天正好是9月7日，是2017年的白露节气，那么就让老黄历趁此机会为你介绍，白露与寒露的区别，白露和寒露是不是一个节气。 白露和寒露一样吗 白露和寒露都是二十四节气中的秋季节气，但是白露和寒露不是同一个节气。每年9月7日—9日之间到来的是白露节气，每年的10月8日—9日之间到来的是寒露节气。白露过后天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。 白露节气 白露是农历八月的节气，表征天气已经转凉。人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，因为白天的温度虽然仍达三十几摄氏度，可是夜晚之后，就下降到二十几摄氏度，两者之间的温差达十几摄氏度。 我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒、百鸟开始贮存千果粮食以备过冬的时候。可见白露实际上是天气转凉的象征。 阳气在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊，以免着凉。还有句俗话： “白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露前后若有露，则晚稻将有好收成。此外，二十四节气的气候中，白露有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点，深刻地反映出由夏到秋的季节转换。 寒露节气 寒露是农历九月的节气，由于气温变冷，使水气遇冷凝结成露水，因此称之为寒露，此时已进入深秋时节，大地一片萧瑟的景象，寒气逼人，鸟不再叫，虫不再鸣，落叶满地。 我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾。二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤喇，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。第三候的“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放。 白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噪荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。 古代把白露作为天气转凉变冷的表征。这时，我国南方大部分地区气温继续下降。华南日平均气温大多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。 西北高原除了少数河谷低地以外，候（五天）平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺、万里雪飘，与华南秋色迥然不同。 寒露期间，华南雨量亦日趋减少，华南西部多在二十毫米上下，东部一般为三十至四十毫米左右。绵雨甚频，朝朝暮暮，冥冥霏霏，影响“三秋”生产，成为我国南方大部分地区的一种灾害性天气。伴随着绵雨的气候特征是：湿度大，云量多，日照少，阴天多，雾日亦自此显着增加。 但是，秋绵雨严重与否，直接影响“三秋”的进度与质量。为此，一方面，要利用天气预报，抢晴天收获和播种。另一方面，也要因地制宜，采取深沟高厢等各种有效的耕作措施，减轻湿害，提高播种质量。在高原地区，寒露前后是雪害最严重的季节之一，积雪阻塞交通，危害畜牧业生产，应该注意预防。相关文章推荐：温州白露吃什么 十样白和带鱼饭白露养生吃什么好 四道菜滋润防秋燥白露粥 喝白露养生粥治秋凉滋阴润燥 理气疏肝的白露养生茶白露季节吃什么 多吃豆腐赛人参
白露凉风至 说白露农事
进入公历九月，人们迎来的第一个节气就是白露，一方面在日常生活中需要应对时令交替带来的气候变化，一方面在农业生产上也需要采取相应的农技措施进行作物的管理。那么今天的老黄历就来侃一侃白露时节的农事。 白露时节冷空气日趋活跃，常常出现秋季低温天气，因此要预防病虫害和低温冷害。 对于水稻，抓好稻田水分管理，适度露晒田，控制禾苗分蘖且提高有效分蘖率。重施始穗肥，晚稻插秧后35—37天，亩施尿素7—8公斤，氯化钾6—7公斤。注意防治稻瘟病、纹枯病、稻飞虱、三化螟和稻纵卷叶螟等。 对于蔬菜，白露后的天气有利于蔬菜生产，当前瓜果蔬菜处于重要的苗蔓期生长阶段，应该根据天气预报结合田间水分的管理要求，要培育好壮苗。茄果类蔬菜育苗最好在地膜覆盖的大棚内进行，绿叶蔬菜种皮较厚要进行种子处理并浸水催芽。 另外，还要做好蔬菜病虫害防治工作，注意高温高湿气候对田间病虫害的促发影响，近期病毒及死苗症状一旦感染不好防治，因此多做田间调查，防范病虫害于未然。 对于水产，9月份的水温、气温仍然较高，既是鱼的生长旺季，也是各种鱼病的高发季节，要提前做好病害的防控工作，并要注意做好防台风、防洪涝措施，特别是暴雨过后，要注意池塘水质中各种理化因子的变化情况，及时做好调控。 而经过一段时间的养殖后，大量的残饵、排泄物沉积于塘底造成水质恶化，易诱发各类水生动物病害，因此白露时节做好水质调控，保持良好水质是预防病害的关键措施。 对于果树，初秋是各种果树管理的关键季节，按照果树生长规律，应当抓好当前时期的综合管理，在确保今年果实采收的基础上，为明年果树正常生长发育、确保丰收打好基础。
2017年9月7日 露从今日白 饮食宜清淡
今天是2017年9月7日，一年一度的白露节气就此到来。正所谓是“白露勿露身”，从白露这一天开始，我国多地气温开始下降，全年昼夜温差最大的时节到来了，营养专家建议人们，白露时节饮食宜清淡，那么今天的老黄历就为你介绍这一凉意渐深，阴气渐重，保健养生很关键的节气。 今天是二十四节气中的白露。白露节气到来，气温开始下降，天气转凉，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，因此称之为“白露”。 白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。对此，营养专家提醒，白露时节，饮食上应注意滋阴、养肺。 专家指出，白露时节，天气闷、热、燥、干。此时，太寒凉、太燥热食物都不宜吃，也不能一味进补。在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、核桃、木耳、蜂蜜等；要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物，如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等，以不伤阴不耗阴为主。 白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些食物有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。 有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。秋季很多人会感到喉咙不舒服，这时候可以用橄榄、麦冬、甘草等制作汤膳，有利咽润燥止咳的效果。另外，中医认为海产品多为大寒之品，易伤脾胃，肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜；而辣椒等刺激性的食物则会影响肺、大便和皮肤。 专家说，白露已至，建议人们做到3件事：补肾气、保阳气、润肺气。晚上可用温水泡脚以补肾气。水没过脚踝，泡到身体微微出汗最好。泡脚的同时可以搓搓耳朵和腰部。晚上睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖，不能露脐，以护阳气。润肺气方面，可自制大枣百合汤：大枣10颗、百合60克、冰糖适量，炖汤食用，有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效。 白露时节养生饮食方 参花养阴茶 材料：西洋参5克、杭白菊3克、麦冬5克、枸杞8克（1人份）； 制作方法：将所有材料加500毫升水，一起放入养生壶中焖煮； 营养功效：清热、益气、养阴，此款养生茶适用于易疲劳、易上火的人群。 百合山药炒虾球 材料：新鲜山药200克、干百合50克、虾球200克； 制作方法：材料洗净，百合泡发后，上述材料入锅煸炒至热熟，加入盐调味； 营养功效：健脾益肺。 橄榄雪梨猪肺汤 材料：橄榄20克、雪梨2个、猪肺300克、罗汉果8克、瘦肉300克、陈皮5克（2—3人份） 制作方法：上述材料一同入锅煲1小时，出锅加盐调味即可。 营养功效：养肺润燥。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露养生关键 做好三护三冻白露节气艾灸养生要点知多少白露节气养生食谱 润燥养肺吃白色食物
全年昼夜温差最大的节气 白露过后如何养生
今天是2017年9月7日，一年一度的白露节气。我国民间俗语有云：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，气象专家也指出白露是我国一年中昼夜温差最大的时间段，早晚气温的差距甚至可能达到10摄氏度以上。那么今天的老黄历就为你介绍，全年昼夜温差最大的白露过后如何养生。 白露过后如何养生 防秋燥 白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些止咳化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。 慎“秋冻” “春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。 除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。 添衣被 白露时节早晚温差大，人们应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。你可能也喜欢：回南天是什么意思,快速了解回南天白露节气艾灸养生有什么好处温州白露吃什么 十样白和带鱼饭白露时节如何开运养命相关文章推荐：白露节气吃什么 苏州吴中吃鳗鱼白露的习俗 太湖渔家祭禹王汕头人白露吃什么 10种海鲜不能错过为什么要待到白露打核桃 白露打核桃不简单白露养生正当时 白露吃牛肉补中益气
白露养生吃什么好 四道菜滋润防秋燥
今天是9月7日，正是2017年的白露节气，从今天起，人们会逐渐感觉到天气转凉，需要及时添加衣被；同时，或许有不少人会觉得自己经常口干舌燥，皮肤干裂，排便不畅，这则是因为白露之后秋燥加重的缘故。那么就让老黄历为你带来四道滋润防秋燥的白露食谱，一起来看看吧。 白露防秋燥多吃滋润食物 白露时节正值秋季，此时燥气尤盛，耗津伤液，容易出现口干、鼻干、痰黏、大便干结、皮肤干裂等症状，防秋燥是白露饮食养生的一大要事。 甘味入脾，五行中，脾胃属土，土可生金，肺属金，故甘味益脾利肺，且有生津之效。《遵生八笺》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥”，因此，白露节气防秋燥可适当多食蜂蜜芝麻和杏仁等性润味甘淡食物。 在白露时节的日常饮食中，人们可以多吃银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物，同时还可以多喝开水、豆浆、乳制品等，有助益胃生津；秋主收藏，辛可发散，应少吃辛辣的食物。 白露养生防秋燥食谱 苏游凤髓汤 材料：松子仁100g，胡桃仁200g，蜂蜜50ml。 做法：将松子仁、胡桃仁去皮壳，研碎末待用；蜂蜜倒入锅中熬熟，加入松子仁末、胡桃仁末，边熬边搅拌，至浓稠起锅。每次饭后用温开水送服本汤10克。 功效：本古方出自《外台秘要》，润肺生津止咳。 白果蜂蜜饮 材料：白果10g，蜂蜜两勺。 做法：白果炒后去壳，加水煮熟，加蜂蜜调汤服用。 功效：润肺止咳化痰。 银耳山药羹 材料：白扁豆30g，银耳30g，山药100g，白糖少许。 做法：白扁豆晒干或烘干，碾末备用，银耳温水泡发后切丝，山药洗净切片，将山药、银耳同如砂锅加适量清水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，加入白扁豆末，继续煨煮30分钟，煮成羹状即可。 功效：脾胃阴虚者。养阴生津、健脾和胃。 银鱼豆腐 材料：鲜银鱼200g，嫩豆腐500g 做法：豆腐切块在沸水中烫过，汤底完成后，将银鱼、豆腐一同下锅，适量加入酒、姜、葱等调料调味。 功效：养胃阴、益中气。相关文章推荐：白露吃什么 白露吃茭白有什么好处白露节气菜单 板栗红枣粥白露吃什么 桂花煮甜汤白露节气喝什么 最应景的桂花酒怎么做白露节气吃什么 苏州吴中吃鳗鱼
白露粥 喝白露养生粥治秋凉
今天是2017年9月7日，一年一度的白露节气开始了，白露过后，昼夜之间温差加大，人们将感觉到天气迅速转凉，若不及时添加衣被，就很可能受到秋寒的侵袭，而除了注意保暖以外，营养专家也建议大家在白露时节喝一些暖胃润肺的粥，既可以治秋凉，也能防秋燥，那么就让老黄历为你介绍，治秋凉的白露粥。 白露喝粥治秋凉 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后，日夜温差渐大，早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累，引发感冒、腹痛、腹泻等病症。营养专家建议，白露期间的日常饮食当注意不要贪食生冷瓜果，早餐则宜喝粥，既能治秋凉，又可防秋燥。 例如银耳粥、莲子粳米粥、莲子百合粥、芝麻红枣花生粥等，这些粥品制作简单，可根据食物本身性味及个人需要搭配，还有养生功效。如莲子粳米粥，具有暖胃健脾的功效；莲子百合粥，可清润肺燥止咳；芡实红枣花生粥，可调整改善因夏季贪食生冷而导致的胃痛、胃胀、畏寒等胃寒表现。 另外，白露至，正是夏秋热冷交替之际，人们的饮食切勿贪凉伤胃，贪凉容易导致脾胃功能失常；少食海鲜发物及辛辣食品，预防过敏性疾病的急性发作。外感寒凉时，食疗的合理搭配可帮助病情恢复，如可根据病情食用具有御寒解表或温中健脾的药膳。防治秋燥，则可多食养阴生津濡润之品。 治秋凉的白露养生粥 葱姜糯米粥 材料：葱白5根，生姜15g，糯米100g。 做法：糯米煮粥，再将姜葱捣烂与稀粥煨热，1次服下。 功效：疏风解表。可治伤风感冒初起，畏寒怕冷、流清涕、头痛等症。 附子止痛粥 材料：炮附子、炮姜各10g，白术12g，人参6g，炙甘草6g，粳米100g，饴糖适量。 做法：将上述中药煎汁去渣，加入粳米同煮成粥，最后加入饴糖调味。 功效：温中散寒，祛湿止痛。可治疗脾胃虚寒，腹痛，胃痛，喜温喜按者。 补气黄芪汤 材料：鲫鱼250g，黄芪15g，生姜3片，盐、味精适量 做法：黄芪煮汁去渣，同鲫鱼、姜片共煮至熟烂，加盐、味精等调味。 功效：益胃健脾，补气升阳。可治脾胃气虚者。相关文章推荐：白露以后的气温 白露以后是不是就冷了白露吃什么 白露吃茭白有什么好处白露节气喝什么 最应景的桂花酒怎么做白露养生吃参补身 白露吃西洋参的注意事项白露养生吃山药养脾胃