最应时的小满节气养生茶有哪些？
小满节气，人们在这个时候可能更真切地感受到夏天来临的脚步，此时降雨增多，闷热潮湿的天气容易让人们失眠、萎靡、食欲不振、口舌生疮等，那么在这个时候人们该怎么在饮食上调整呢？现在就来看看小满节气养生茶有哪些。你可能喜欢》》关于小满的诗词大全 藿香清热茶 主要成分：鲜藿香、佩兰、荷叶、竹叶、薄荷、芦根、石斛七味各3克。 冲泡方法：洗净切碎块，沸水冲泡，滤出后当茶饮。 产品功效：此茶具有清热祛湿、健脾养胃、生津止渴、预防中暑的功效。 鲜藿香味辛；性微温；功效祛暑解表；化湿和胃；佩兰味辛、性平；功效解暑化湿，辟秽和中；荷叶味微苦、性微温平；功效清热解暑，升发清阳，凉血止血；竹叶味甘淡、性寒；功效清热除烦，生津利尿；薄荷辛、凉；疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气；芦根甘、寒；功能清热生津，除烦，止呕，利尿；石斛：微寒；甘；功效益胃生津，滋阴清热。 桔荷瘦身茶 成分：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。 制法：将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。 功效：强健脾脏、化体脂、降脂减肥。 和胃调脾茶 成分：白术3g、茯苓3g、薏苡仁3g、神曲2g、菊花2g、花茶3g。 制法：用上药前五味的煎煮液400ml，冲泡花茶饮用，冲饮至味淡。 功效：除湿导滞，调和脾胃。 主治：脾胃失调而致胃脘胀满、纳呆食滞。 健胃消食茶 成分：谷芽5g、花茶3g。 制法：用250ml水煎煮谷芽至水沸后，冲泡茶饮用。 功效：健脾开胃，和中消食。 主治：宿食不化，胀满泄泻、不思饮食。你可能也喜欢：揭秘植树节图标的意义节气花事夏季篇：小满开什么花小满节气的由来及气候特点小满时节麦子将熟，农事活动如何安排
产后需注意！小满节气坐月子热吗？
坐月子对产妇来说是非常重要的一个过程，这关系到产后身体状况和心理状态的恢复，所以往往是婚姻双方家庭都非常关心的。那么，小满节气坐月子热吗？有没有什么需要注意的事项？现在就让我们来看看。你可能喜欢》》小满节气不能吃的食物 小满节气时，在南方地区通常温度在22—32摄氏度之间，而且往往降雨多、雨量大。而在北方大多地区，气温也在20—30摄氏度之间，气候较为舒适，因此在这个时间段坐月子只要注意适当的温度和湿度，如果感觉到特别闷热，千万不要听信老人家一些错误的传统习俗而导致产妇自己的身体受到伤害。 小满节气气候虽然较人体来说比较舒适，但是毕竟是入夏的第二个节气，温度依旧偏高。由于许多产妇听信老人家的传统“坐月子”法甚至中暑，房间不通风，还盖着棉被在床上“捂月子”反而导致身体不适。 那么，小满节气坐月子有哪些需要注意的呢？ 1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。 2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55％左右最合适。 3、觉得天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。妈妈们要注意室内温度应保持在25摄氏度左右，以新妈妈感觉舒适为宜。小满节气时通常来说是不需要开空调的，但是必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰时节应如何养生节气花事夏季篇：小满开什么花小满吃什么水果最好二十四节气之小满时节的习俗有哪些？
黄梅季吃什么，可以营养健康除湿气
芒种节气雨量充沛，在我国华南正是一年中降水最多的时节，长江中下游更是进入了梅雨季。在这样高温潮湿又闷热的天气，人们的身体很容易受到影响，那么今天小编就为你介绍，9种黄梅季节能够祛除人体湿气的食物，帮你健脾和中、消暑化湿。你可能喜欢》》芒种钓鱼技巧要点 薏米仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。 扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 丝瓜：有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效，还有抗过敏、美容之效。 冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰时节应如何养生关于芒种谚语大全只用记住六字诀，年年芒种不害病！芒种养生吃什么？防暑养心食物最佳
小暑是入伏吗？从这天开始热热热？
小暑节气是夏天的第五个节气，它是相对于大暑节气而言的，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。每年7月7日前后，太阳到达黄经105°时，就进入了小暑。那么，小暑就是入伏吗？天气是从小暑节气开始转为热浪模式的吗？让我们一起来了解。你可能喜欢》》小暑后多少天是大暑 入伏，意指进入三伏天，从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，故称为“伏”。入伏后，人们就要开始考虑避暑的问题了。俗话说：“热在三伏”，“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。2016年的伏天，从2016年7月17日的初伏第一天开始，到2016年8月25日的末伏第十天结束，共计40天。 我国的三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓“夏至三庚数头伏”。中国历法规定，夏至后第三个庚日为入伏，其中第一个10天为初伏，初伏最早离夏至20天，最晚30天，小暑离夏至16天。 “小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。 小暑期间是雷暴、雨水最多的季节，二十四节气之小暑后还有一周时间就将“入伏”，进入一年中最酷热的日子。小暑节气的到来标志着将进入夏季最炎热的阶段。但必须明确的是，小暑与入伏不同，小暑不是入伏，不过，小暑和入伏期间均是高温天气，人们需要对防暑降温引起重视。你可能也喜欢：2016全年日历农历表小暑古诗：关于小暑的古诗大全小暑农事有哪些，农林牧渔四面告诉你坐月子赶上小暑，这空调开还是不开？
大暑吃面条，民间节气食俗有讲究
大暑节气在二十四节气中排行第十二，此时是我国大部分地区一年中最热的时期，在汉族民间也有着各种因应这一时节的饮食习惯。那么今天我们就来听听专家的讲解，大暑吃面条的节气食俗有何讲究。你可能喜欢》》大暑农事注意事项 大暑节气正值三伏天的中伏前后，提到三伏天的饮食，北方有句俗语，叫作“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，专家表示，因为每逢伏天，人的胃口就不好，在中国人的传统习俗里，面食正是开胃解馋的食物。 同时因为夏天天气炎热，人们大量出汗，这样一来会损失不少蛋白质氨基酸，还会损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质。而与大米相比，白面粉中的蛋白质更高一些，B族维生素和多种矿物质也比精白大米约高出一倍，所以相比而言，吃面更有利于补充营养，也更利于吸收。 大暑吃面条，营养专家对于常见的几个问题也做出了解答：其一是菠菜面、胡萝卜面等营养比普通的面条高吗？专家指出，叶绿素、胡萝卜素等都容易见光分解，长时间储藏后，它们的颜色会越来越浅，含量越来越低，所以久放的蔬菜挂面不值得买。如果是现场用蔬菜汁制作的面条，倒是值得一吃。 其二是面汤到底该不该喝？简单说，吃面条等淀粉类食物前后，适量喝一些溶入部分维生素和矿物质的面汤是有益健康的。但是，因为很多挂面产品为了提高“筋力”，在面条当中加入大量的盐或碱，这样的面汤还是不喝为好。如果是自己加鸡蛋制作的手工面，含盐量低，可以适量喝一些。 其三，过水的面条营养价值会变差吗？面条反复过水，其中的部分B族维生素和钾元素会溶入面汤当中，含量会有所下降。然而，这些营养素正是夏天出汗多的时候人体特别需要的。因此如果吃过水面条，必须通过饮食搭配来弥补这些损失，比如给面条多配一些蔬菜，喝些红豆、绿豆和扁豆等豆类种子煮的汤，或者下一餐喝小米粥、八宝粥之类粗粮全谷制作的食品。 结束语：伏日吃面这一饮食习惯，据史书上记载，至少三国时期就已开始了。以前人生活条件差，苦夏胃口不好，入伏的时候正好刚收完麦子，吃饺子就是改善生活了。二伏天则可以吃热汤面可以让人们身上发汗，去除体内的潮气和暑气。而三伏天吃烙饼和鸡蛋则是让人们趁着农闲补充营养，强壮体魄去迎接秋天的收获。你可能也喜欢：2016全年日历农历表清凉甜蜜又解暑，大暑吃西瓜好不好？大暑吃什么防晒：富含维C食物最美白大暑饮食习惯：大暑吃什么蔬菜？
关爱自己：立秋后感冒吃什么最管用
立秋过后，天气逐渐由热转凉，早晚温度一般也比较低，白天尤其下午，温度却又可能回升，甚至出现“秋老虎”天气，一不小心人们就可能感冒，十分难受。那么，立秋后感冒吃什么最管用呢？让我们一起来了解，更懂得关爱家人和自己。你可能喜欢》》立秋忙打靛的意思 入秋后天气变化，感冒大多由病毒感染所致，家中应常备板蓝根冲剂等防治药物。板蓝根含有多种活性成分，不但对流感病毒、疱疹病毒等十几种病毒具有明显的抑杀作用，而且还可大大提高人体的免疫力，具有标本双治的神奇效果。 板蓝根冲剂不仅适合感冒时饮用，天气转凉或者身体稍感不适时饮用，都可增强抵抗力，起到“未病先防”的效果。此外板蓝根冲剂为纯天然植物中药，服用时不用担心副作用。 立秋后感冒，让人难受的一大症状就是嗓子干疼，下面小编就为你整理几种能够有效缓解感冒嗓子干痒痛症状的食物： 梨：梨中含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的时候吃力可以有降火润肺止咳的功效。 甘蔗：甘蔗具有清热止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治疗嗓子干疼。 猕猴桃：猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的功效，干燥的季节嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是非常好的。 柚子：柚子营养丰富，特别是维生素C，在感冒咽喉疼痛时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛及感冒可以起到很好辅助治疗的作用。 苹果：苹果有生津解渴，润肺等功效，它是在一年四季最常见的水果，在嗓子疼的时候吃苹果对治疗咽喉肿痛非常的有效。你可能也喜欢：2016全年日历农历表告诉你立秋养生注意事项有哪些？立秋贴秋膘是什么意思？立秋后哪些人运势最容易波动
白露节气喝什么，有酒有茶有健康
白露节气在每年九月上旬交节，此时天气渐凉，夜晚过去，人们能在草木上见到白色露水。白露节气是一年中昼夜温差最大的节气，此时人们容易受到秋燥的影响，饮食应以健脾润燥为主，那么今天就来看看，白露节气喝什么有益健康。你可能喜欢》》关于白露节气的谚语 桂花红茶 红茶和红糖用开水冲泡，5分钟后即可饮用。有暖胃止痛，祛风散寒、益气养血的功效，适合血瘀体质常饮。干桂花2克，红茶1小勺、红糖少许。将桂花、红茶和红糖用开水冲泡，5分钟后即可饮用。有暖胃止痛，祛风散寒、益气养血的功效，适合血瘀体质常饮。 白露茶 “蒹葭苍苍，白露为霜。”到了白露节气，秋意渐浓。说到白露，爱喝茶的人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经历了夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，喝点白露茶解渴防燥又提神。 白露米酒 湖南资兴、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客必喝“土酒”。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名。程酒，古为贡酒，盛名久远。 白露米酒的酿制除取水、选定节气颇有讲究外，方法也相当独特。先酿制白酒（俗称“土烧”）与糯米糟酒，再按1：3的比例，将白酒倒入糟酒里，装坛待喝。如制程酒，须掺入适量糁子水（糁子加水熬制），然后入坛密封，埋入地下或者窖藏，待数年乃至几十年后才取出饮用。 在苏南籍和浙江籍的老南京人中也有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。 米酒保留了发酵过程中产生的葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、矿物质及芳香类物质。其营养物质多以低分子糖类和肽、氨基酸的浸出物状态存在，容易被人体消化吸收。其香味浓郁、酒味甘醇、风味独特、营养丰富的特性深受人们喜爱。你可能也喜欢：谷雨节气的由来及气候特点白露过后多吃薯，美味营养又健康白露茶的功效：清热生津、养阴润肺节气养生佳酿：白露米酒作用多
2016年上海黄梅天什么时候开始
黄梅天到来的时候，家中的墙壁家具似乎都笼罩上一层水珠，衣服被褥和各种食物，一不小心就要长霉。为了防范于未然，人们总结了许多应对黄梅天的办法，但黄梅天什么时候来临，也是需要事先知道才能做好准备，那么今天的梅雨季节就为你介绍，2016年上海黄梅天什么时候开始？你可能喜欢》》风行民间的夏至面 问：2016年上海黄梅天什么时候开始？ 答：2016年芒种日为6月5日，而芒种后的第一个丙日为6月7日。所以，2016上海黄梅天从2016年6月7日开始。 上海典型梅雨一般为6月上旬到中旬“入梅”，7月上旬到中旬出梅。迎梅雨指入梅前的阴雨，一般开始于5月中旬，为期约半个月，即15天。 每年大约5月下旬至6月上旬，来自北方的冷空气与从南方北上的暖空气的汇合于华南地区，形成华南准静止锋。大约到了6月下旬，暖空气势力增强，准静止锋北移至江淮地区，成江淮准静止锋（又称为梅雨锋）。雨带维持在江淮流域，就是梅雨。雨带停留时间称为“梅雨季节”，梅雨季节开始的一天称为“入梅”，结束的一天称为“出梅”。 梅雨季衣服防潮的常识 衣服中含有水分会导致霉菌或虫卵大量繁殖，衣物必须洗净、彻底晾干后再放入衣柜。如果空气潮湿，衣物晒不干，可以用烘干机或者空调、电扇吹干。 衣柜里可以放一些防霉防蛀剂，最好吊挂于衣物上方约10厘米处。另外，不能将樟脑制品直接放入衣物口袋或直接接触衣物，以免对衣服面料造成损伤或导致衣物泛黄。除了樟脑丸、防霉饼等常用的防霉用品外，超市里还有竹炭、木炭等吸湿、除湿用品，可降低衣橱、鞋子里面的湿度。 此外，经常打开衣橱的门可以通风防霉，如果怕灰尘进入，可以在衣橱底部铺上报纸，在橱门内侧贴上报纸，这样不仅能吸收湿气，报纸上的油墨味道还能驱虫。你可能也喜欢：解惑：端午节为什么又叫女儿节？寒露喝什么茶最养生？枸杞茶养肝明目节气养生：寒露时节吃梨有什么好处古诗话节气：处暑无三日，新凉值万金
贴完三伏贴，别忘记还有三九贴
我国的传统中医学博大精深，同时又贴近人们的日常生活，像三伏贴就是我们非常熟悉的一种夏季时的中医理疗方式，不过在冬季的三九天到来时，还有与三伏贴相对应的三九贴，现在就让我们来了解它。你可能喜欢》》2016黄梅天何时开始 夏季三伏贴是“冬病夏治”，冬季三九贴是“冬病冬治”。“冬病夏治，冬病冬治”是中医学的一种特殊的治疗方法。根据《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，进行三伏贴。 冬季阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，通过温通经络、散寒祛痰等治疗，调整人体的阴阳平衡，使一些疾病得以康复。在农历“三九”期间，选用具有辛散温通的药物，在特定穴位进行贴敷，通过药物对穴位的温热刺激，达到驱散体内寒邪的效果，此属于“冬病冬治”。 每年“冬至”的“数九天”是外界天气最冷、人体阳气最弱的时候，同时，从“冬至”开始，日照时间渐增，此时若选用补阳助气中药，作用于特定穴位，通过经络，到达脏腑，可扶助人体阳气，从而达到治疗疾病、预防疾病反复发作的目的。 中医认为，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍的效果。冬季天气寒冷，寒邪极盛，“冬病”患者阳气更显不足，寒邪最易乘虚而入，容易诱发或加重呼吸道等慢性疾病，如哮喘、肺气肿、鼻炎、肺炎、慢性颈肩腰腿痛、风湿及类风湿性关节炎等。 因此，在冬病夏治的基础上，选在“三九”时节再行穴位贴敷，能扶正祛邪、调补阴阳，不仅可以帮助人体抵抗外邪、预防疾病，而且也会对夏季三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用。 人们常说“夏养三伏、冬补三九”。三九天是补阳的最佳时机，有极大的裨益。“三九贴敷”与“三伏贴敷”是防治“冬病”相辅相成的治疗体系。薛爱荣主任说，“三九”与“三伏”交替贴敷，阴阳互补，有序循环，共同纳入防治“冬病”的治疗系统。 那么，三伏贴没有贴，三九贴还能贴吗？答案是肯定的。即使夏天没有贴三伏贴，冬天仍然可以贴三九贴。贴敷治疗三年一个疗程。你可能也喜欢：立夏吃烧饼，嘉兴立夏饼飘香霜降碧天静的下一句是什么？什么意思？中西辉映：节气与星座之间有什么关系？节气养生：寒露时节吃梨有什么好处
节气俗语：为什么会“处暑下雨万人愁”
处暑是我国二十四节气之一，在每年的8月23日前后到来，在我国民间，有句与处暑相关的俗语叫做“处暑下雨万人愁”，这是什么意思呢？为什么这么说？现在就让我们一起来听听气象专家怎么说。你可能喜欢》》节气与星座的相互关系 处暑下雨万人愁这句话的意思是如果在处暑这天下雨，秋天的雨水就比较多。而民间一般认为，秋天雨多，丰收不保。如果是夏天雨水足的话，稻子灌浆会足些，到了秋天就会迎来丰收。 可如果到处暑节气还下雨，就说明秋天的雨水很多，稻子可能会烂在地里，这是因为雨水过于充沛，雨天的日光又不像夏天那么强，水分不好挥发，谷物倒伏后，灌上浆的谷子里还有不少水分，谷物就容易烂掉。并且这种情况不仅限于谷物，别的农作物也大多如此，叶菜类受影响更大。 同时关于“处暑下雨万人愁”还有一种说法，即是说处暑如果有雨水，秋老虎就要猛回头，但据气象部门表示，这句民间谚语虽有一定科学性，但也并不适用于每一年。 根据气象专家的解释，处暑到来，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降，冷空气活动增强，降雨量也将逐步减少。处暑降雨证明冷空气活动频繁，会引来一段绵绵秋雨，但这并不是绝对的，有些年份，处暑之后，“秋老虎”厉害得很，但有些年份，“秋老虎”不会出现。 处暑过后早晚气温低，白天气温高，秋天人体容易出现秋燥的现象，人们在这时需要多补充水分，多吃清热安神的食品，尤其需要加强体育锻炼，增强人体对疾病的免疫力。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全2016黄梅天什么时候开始贴完三伏贴，别忘记还有三九贴寒露下雨对各地气候来年有什么影响
节气现象伏旱的成因，季风区灾害性气候
二十四节气中的大暑到来，人们进入了一年中最热的时期。在这个时候，我国长江流域及江南地区容易出现伏旱的气象灾害，对农业生产造成很大影响。那么伏旱的成因是什么呢？一起来了解吧。你可能喜欢》》大暑是几伏天 在伏天时期出现的干旱，称为伏（夏）旱，属于季风区灾害性气候。大概出现在7月中旬到8月中旬之间。主要发生在中国长江流域及江南地区特别是湖北、湖南、江西、江苏、安徽等省。伏旱对农业生产有很大影响，同时还影响工矿业用水、生活用水和航运事业；也因干热缺水，引发疾病，危害人、畜健康。 那么伏旱是怎样形成的呢？7月中旬到8月中旬，此时梅雨静止锋已于7月上旬推移到黄河中下游和东北地带，长江中下游地区被副热带高压控制，形成反气旋天气，以下沉气流为主，日照长，太阳辐射很强，气温高，蒸发旺盛。但由于气团单一，除局部地区的雷阵雨外，无大片雨区，普遍出现干旱酷暑天气，这就叫做“伏旱”。 伏旱的特点是太阳辐射强烈，温度高、湿度小、蒸发和蒸腾量大，对农作物的危害一般较春旱重，民间有春旱不算旱，夏旱减一半的农谚。同时，伏旱期间虽然晴朗少雨，但因长江中下游和川东地区河网密布，水汽蒸发很多，低空湿度仍很大，故热量不易散发。高温加高湿，人体不易排汗，感到闷热难耐。 伏旱的防治措施 1、有关部门和单位按照职责做好防御干旱的应急和救灾工作； 2、各级政府和有关部门启动远距离调水等应急供水方案，采取提外水、打深井、车载送水等多种手段，确保城乡居民生活和牲畜饮水； 3、限时或者限量供应城镇居民生活用水，缩小或者阶段性停止农业灌溉供水； 4、严禁非生产性高耗水及服务业用水，暂停排放工业污水； 5、气象部门适时加大人工增雨作业力度。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全二十四节气之大暑时节的由来及习俗大暑运动，大暑做什么运动比较好？大暑过后几天凉？小心节后秋老虎
霜降时节巧养生，防燥多睡身体好
每年十月下旬的霜降节气，是秋冬之间的转换过渡时期，天气逐渐转冷，也开始降霜，此时做好人体的保健养生尤为重要。那么今天就让我们来看看养生专家的霜降养生小秘诀，让你健康过霜降。你可能喜欢》》霜降后桑叶炮制法 睡觉藏阳 “睡好一觉当吃十副药。”专业医师强调，深秋到冬季要特别注意潜藏阳气，而高质足量的睡眠是潜藏阳气最好的方式。专业医师建议，晚餐应清淡，不宜过饱，以免影响睡眠质量。睡前不要剧烈运动，看紧张刺激的书籍或电视节目，保证睡前情绪稳定。热水泡脚，也能促进睡眠。此外，选择轻软、透气的被褥、宽大的床铺，高度适宜硬软适中的枕头也尤为重要。 温补润燥 霜降虽是秋天的尾声，气候干燥，皮肤跟着变化，会出现紧绷、干燥、瘙痒等明显的秋燥症状，中医称为“凉燥”。如果您感觉口干咽燥，总想喝水，可喝了水之后还是口干咽燥，那就说明您已困于秋燥之中。中医解释深秋之际，凉燥之邪伤人津液、肺部，便出现的寒燥症状。 “霜降养生需‘滋阴润燥’。”医生认为，这个季节要多喝水，除了一般的白开水外，还可以适量的喝点淡盐水或添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁，起到生津滋阴的作用。粥也是一个很好的补水方式，且易消化，所以提倡早晚餐时喝点粥。 “一年补透透，不如补霜降”。在祛除体内邪气的前提下，霜降是进补好时段。此时宜温补，多吃健脾养阴润燥、健脾养胃、调补肝肾的食物，特别是一些白色食物。对于体质虚弱者、阳气不足的老年人，建议用黄芪、当归、淮山药等煲药膳汤，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，预防和减少疾病。 保暖防寒 霜降之后天气开始变冷，昼夜温差加大，很多疾病的容易复发。人体脾脏功能遇到寒冷的刺激，导致植物神经功能紊乱，引发胃肠疾病；寒冷也易导致血管收缩，血液运行不畅，高血压，脑梗塞等心脑血管疾病的发病率也会增大；也是导致呼吸道疾病的重要因素。 霜降后，一些常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等病症开始加重或发病；此外，寒冷的天气也极容易导致膝关节骨性关节炎（老寒腿）复发。 因此，霜降时节做好保暖工作至关重要。尤其是那些抵抗力较弱的老人要格外注意保暖。最好是每天都关注天气预报，根据气温高低，适时适量地增减衣物。专家建议，老年人养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，缓解或消除一天的疲劳。 除了吃、穿、睡外，适量的运动也是霜降后养生不可或缺的部分。散步、太极是老年人首选的运动方式。运动量以后背发热、微汗为宜。同时，霜降天冷，切忌剧烈运动和情绪激动，以免丧失阳气，影响健康。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全以节气命名的霜降牛肉是什么意思要美丽也要健康，霜降穿什么衣服？节气诗词：“霜降春林花委地”出自哪里？