四种温补食物和食疗水果，让你大寒轻松过
大寒节气到来，人们的身体在越来越冷的天气里，很可能因为血液循环不良而出现手脚冰凉的症状，中医上讲，此时要活络气血，可以通过温补的方法来驱寒保暖。那么就来了解，大寒时节适合吃的温补食物和时令水果。 大寒养生温补食物之核桃 核桃含脂肪40％—50％，其中主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，大寒养生食用可增加机体热量，御寒保暖。 大寒养生温补食物之羊肉 性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作大寒养生御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。 大寒养生温补食物之虾米 虾米含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合大寒养生矫正肾虚所致的畏寒。 大寒养生温补食物之辣椒 辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故大寒养生吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天二十四节气之大寒的由来及习俗大寒的中药有哪些，你了解吗？大寒节气四款祛病粥，热腾腾美味又健康
数九养生吃什么？膏方进补正当时
我国传统中医里有丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型，膏方是其中一种，一般由多味中药组成，具有很好的滋补作用。养生专家指出，根据中医“春生、夏长、秋收、冬藏”的理论，冬季是进补的最好时节，数九食补进膏方正是时候。 数九寒天，地冻天寒，老年人和体质衰弱的人很容易生病，此时进补选择膏类，为我国冬令进补的传统保健药剂，在冬令闭藏时节对慢性病效果颇佳。 膏方，也称膏滋，是具有补虚疗疾，调理机体，改善体质的一种中药剂型。随着社会的进步，人民生活水平的提高，膏滋，这个过去达官贵人的专用之品，也已飞入寻常百姓家，成为人们调补机体、改善体质、治疗疾病的良药。 养生膏方一般选用滋养性食物或药物，加水煎煮取汁液，浓缩，加蜂蜜或膏剂制成，具有口感好、服用方便、易保存等特点。由于膏方能使有病虚损者早日恢复和痊愈，使无病者正气亢盛，身体健康，少生疾病，因此深受人们喜爱。 秋梨膏（选自《本草求原》） 原料组成：梨2000克，款冬花30克，麦门冬30克，百合30克，川贝母30克，蜂蜜500克。 制作用法：将梨削皮，切成块，用榨汁机榨成汁，备用；款冬花、百合、麦冬、贝母放入锅内，加水煎煮，去渣取汁，共3次，合并3次的汁液（天下养生网），以文火煎熬浓缩至稠黏如膏，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次取出15克，沸水冲泡，每日2次。 方解：此方中的主料梨具有滋阴润燥、润肺止咳的功能；款冬花辛温润肺下气、止咳化痰；百合与麦冬皆有润肺养阴之功；川贝母善于清热化痰；蜂蜜润肺健脾。诸物相合，共奏润肺止咳、生津润燥之功。此方可作为秋末冬初防治流感的保健膏方。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天数九滋补吃阿胶，有何神奇疗效话你知数九怎么算，数九天是如何计算的？详解：广为流传的数九歌什么来历？
立冬四种运动让你增强体质抵挡疾病
立冬节气到来，天气越来越凉，人体的新陈代谢在此时也相对减缓，因此中医上讲，冬季养生讲究“冬藏”，保持心神的宁静，饮食注意温补养阳，保持正确适量的锻炼能够增强体质，提高身体抵抗力，也是不可缺少的，那么就来了解，立冬做哪四种运动能够帮助你抵抗疾病。 延年益寿数慢跑 在冬季中，慢跑是一项理想的运动项目。尤其对于老年人来说，慢跑能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能衰老的现象，能降低胆固醇。近年来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的几率小。 高温瑜伽来养颜 冬季里，如果你喜欢在室内运动，那么高温瑜珈是最合适不过的了。高温瑜珈，也叫热瑜伽，是一种在38—42摄氏度左右高温的练习房里进行的瑜伽运动。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度很重要。比人体温度略高的室内温度可令体温提升，加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。 此外，除了减肥作用，高温瑜伽对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。同时，高温瑜伽也可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。 塑型瞄准普拉提 普拉提与瑜伽同出一门，但它比较注重核心肌的锻炼，也是一种运动量小但消耗量大的运动。普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以它适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。 冬季防肥减脂还数动感单车 动感单车和咱们平时的自行车虽然相近，但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。动感单车不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，小编建议，大家尽量一周骑动感单车2—3次，每次在半小时到四十五分钟左右。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天数九养生吃什么？膏方进补正当时四种温补食物和食疗水果，让你大寒轻松过倒春寒到，老人健康需要注重护心
数九养生怎么吃？多食红豆有奇效
红豆是日常生活里人们常吃的杂粮食品，甜蜜的口感让它深受人们的喜爱。不过红豆除了美味以外，更是非常健康的食物，具有很好的养生功效。那么就来了解，每年冬季数九时节吃红豆，有什么医学道理。 红豆，又叫红小豆、赤小豆，因为富含淀粉，也被人们称为“饭豆”，是人们饮食生活中不可缺少的小杂粮。早在明代，《本草纲目》就有红豆食疗功能的记载：“律津液、利小便、消肿、止吐”，能“解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁”。而在传统中医看来，数九多吃红豆是有原因的，因其具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环的作用。 在我国民间也流传着一些红豆药用验方，如《本草拾遗》中记载的红豆桑白皮汤，用红豆60克，桑白皮30克，加水煎汤，去桑白皮，饮汤食豆，具有健脾利水消肿的功效，主治脾虚水肿、脚气、小便不利。而《后补缺方》记载的茅根煮红豆，则是用白茅根250克，红豆250克，加水煮至水干，除去白茅根，将豆分数次嚼食，具有健脾利尿的功效。主治水肿、小便不利。 除此之外，红豆与其他谷类混合，制成豆饭、豆粥、豆沙包等主食，成为自古以来经久不变的科学食用方法。 豆沙包里的豆沙有两种制作方法：一种是不去皮，红豆煮烂后，带皮一起压成豆蓉，直接炒制；另一种是将红豆压成豆蓉后，倒入滤网，网下放一碗水，一点点洗，豆沙沉入水里而皮留在网中，全部洗好后，豆沙带水放进锅里，慢慢炒制。煮红豆时，开锅之后加入凉水，能加快红豆煮开花。炒豆沙时，不要太干，因为在变凉过程中水分还会蒸发。 有了豆沙，再将已发酵面粉加入适量碱液，揉匀，搓成长条，按量下剂，将剂按成中间厚、边缘薄的锅底形状，左手托皮，右手用匙将馅放入皮中，收严剂口，捏制成形。依次做完，上屉蒸熟，便是具有“消胀肿，利小便”食疗作用的豆沙包了。 不过营养专家指出，在煮红豆时有些人会加碱，这虽然能使红豆加速变软，但会破坏红豆中的营养成分，降低人体对铁质的吸收。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰时节应如何养生关于数九的谚语大全，了解数九文化民俗文化小常识：数九从什么时候开始中医养生谈：数九寒天养生的三大方法
女性霜降养生，五种花茶滋阴润肺
花茶滋味清新又有助于美容养生，其种类繁多而功效齐全，是广受女孩子们喜爱的日常饮品。而营养专家也说，日常生活里适当喝些花茶，对身体是很有好处的，那么就来看看在秋冬转换之际的霜降节气，喝哪些花茶能够帮助女性滋阴润肺，增强体质，提升免疫力呢？ 玫瑰花茶 玫瑰花茶喝多了，可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。 金银花茶 金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。可以清热、解暑。 罗马甘菊茶 具有治头痛、偏头痛、感冒、便秘、消除紧张、眼睛疲劳、养生、润肺等功效。特别具有安定神经与助消化系统的作用，最适合餐后与睡前饮用，是容易失眠的人的最佳茶饮。你可能也喜欢：二月二龙抬头的传说有什么霜降节气后，去哪里旅游才是最明智的霜降最常见的奇景：关于霜花的形成霜降又一补：实惠廉价的地瓜叶，你吃了吗
南方地区过大寒，三种美食不可少
大寒时节天气寒冷，自古以来，人们就对大寒节气养生十分重视，在饮食上也有诸多因应时节的吃法，如喝人参酒驱寒保暖、服杞菊地黄丸滋肾养肝等等。那么在大寒时节，我国南方地区有什么特别的饮食习惯呢？现在就来看看大寒节气南方不可缺少的三道美食。 糯米饭 在小寒大寒，老广讲究要吃“暖笠笠”（意为热乎）糯米饭应节，以取滋补驱寒之功效。民间认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。加之糯米饭寓意温暖，从年头到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。 糯米饭应该是早上吃，只是现在只有晚餐才能“凑齐一家人”，才逐渐改为晚上吃糯米饭。老广的糯米饭是由虾米、腊肉、花生、糯米等热量较高的食物蒸煮而成，适合养胃暖胃、补中驱寒。 首先准备糯米若干，通常纯糯米煮出的饭会太软，没有嚼劲，所以建议加少量沾米，三成就可以了。放水煮到七成熟，就加入切碎的腊肉、虾米、冬菇等，想再好吃的就加鱿鱼、瑶柱。饭熟后，喜欢的就炒香几粒花生，同葱一起下，捞匀就可以了。你可能也喜欢：中元节的各地习俗有哪些？二十四节气之大寒的由来及习俗浅谈小寒冷还是大寒冷盘点：关于大寒节气诗句大全
数九滋补吃阿胶，有何神奇疗效话你知
阿胶是一种高档滋补品，是由驴皮为主料，辅以黄酒、冰糖、豆油等制成，服之有补气养血、滋阴润燥等多重功效，是中医药宝库中的瑰宝，堪称最具代表性的中药之一。那么今天就让我们来听听养生专家的讲解，数九吃阿胶，有何神奇疗效。 身体虚弱者增强免疫力 大寒期间尤其是各种病毒最活跃的时节，也是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，此时身体虚弱者应防御风寒邪气的侵扰，提高身体免疫力。李时珍《本草纲目》誉阿胶为“补血圣药”，强调阿胶的主要功用在于“补血与液”。现代药理研究证实，阿胶能作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血性之红细胞，增强免疫力。 手脚冰凉者改善手脚冰凉 数九寒天是一年中最冷的时候，而寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。因此，手脚冰凉者应适当补气血。食用阿胶气血双补，滋阴润燥，打通瘀阻、理顺气血，有效改善手脚冰凉症状。 皮肤干燥者滋润皮肤 在寒冬这种干冷气候，皮肤的水分与脂肪含量减少，皮肤变得干燥敏感甚至皲裂，因此皮肤干燥者除了补充水分，还要锁住皮肤中原有的水分。阿胶一直以来就是女性首选的滋补佳品，是理想的美白养颜滋补品，其所含的营养成分是人体重要的营养物质和生命元素，能有效锁住皮肤中的水分，起到滋润皮肤的作用，增加弹性，紧致肌肤。 内分泌失调者调经补雌 内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，正常情况下各种激素是保持平衡的，天气寒冷常常会导致内分泌失调，尤其是女性。女性每月要流失大量的阴血，月经的好坏也影响女性的气色。 因此内分泌失调者在大寒这个最寒冷的季节一定要进补。阿胶中富含多种营养物质，通过补益气血，调节经期及经量，痛经会明显减轻或消失，有效滋养卵巢，刺激雌激素再生，从而调理内分泌，达到调经补雌的作用。你可能也喜欢：节日大全：西方传统节日有哪些？数九养生怎么吃？多食红豆有奇效关于数九的谚语大全，了解数九文化详解：广为流传的数九歌什么来历？
霜降养生补阳气，红枣生姜可多吃
霜降节气是秋冬之交的过渡节气，传统中医养生学认为，此时人们的食补要以“平补”为主，像当归、桂圆、红枣、生姜等都是能够帮助人们驱寒保暖，补充阳气的食物，那么今天就来看看，霜降时把红枣和生姜搭配起来的红枣生姜汤。 红枣生姜汤 食材：干姜、红枣各30克，红糖适量 做法： 1、把干姜、红枣洗净放入锅内加水煮沸； 2、再用小火煮30分钟左右，加入红糖30克，再煮沸，饮汤食枣。 适用：此汤能辅助治感冒，也适合在空调房长时间待的人早晨、上午饮用。 中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。而鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8—10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。 营养专家同时提醒，做这道汤需要的生姜，在挑选时要注意不能光看模样，那种表皮鲜黄、摸起来光滑的姜，十有八九是用硫磺熏制过的，好的生姜则一般有泥，表皮看得清纹理，比较粗糙，颜色淡黄，发点绿头也不要紧。 如果拿捏不准就买回了家，那么就要注意把生姜去皮吃，因为硫磺熏制一般只会对姜皮造成影响，对姜肉影响不大。另外，姜如果不出芽，说明不是新姜，建议避免购买，姜出点芽是不要紧的，在买回生姜后，还要注意早点食用，冬天可以放一二个月，不要一次性买太多了。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天女性霜降养生，五种花茶滋阴润肺霜降运动养生推荐，不是只能吃吃吃霜降汽车也遭罪？小技巧除挡风玻璃雾气
立冬将至，“养秋”三种酸味食物可多吃
传统养生学认为，立冬到来前是“养秋”的好时机，这时候为身体做好储备，能够帮助人们健康地迎接冬季的到来，营养专家指出，“少辛增酸”是这一时期食补的要点，尤其三种酸味食物可以多吃，现在就让我们来了解。 中医认为，秋季对应的五脏为肺，肺气虚则会引起机体对不良刺激的耐受性下降，容易导致心情烦躁、低沉，因此，秋季养生在饮食调养方面，要多吃收敛肺气的食物，如酸味水果和蔬菜等。 这些蔬果中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激胃肠道消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用。胃肠系统的正常运作，可促使人体内各种体液分泌正常，保证体液向人体各器官组织正常输送，也就是中医所说的“滋阴润燥”。 柠檬 柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“保镖”，深秋多吃柠檬能有效预防皮肤干燥和上火。平时用柠檬泡水喝就行。 酸梅 酸梅属于碱性食物，特别适合肝火旺的人吃，有助脾胃消化，滋养肝脏，提高抵抗力。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。 泡菜 建议自制泡菜，不放或少放辣椒，泡上20天到30天就能食用了。泡菜是一种发酵食品，在保留新鲜蔬菜的大部分营养的同时，增加了乳酸等酸性成分，能健脾开胃，增进食欲，且有利于提高钙磷在肠道内的溶解度，冬天太阳晒得少，多吃点泡菜还能防止骨质流失。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天二十四节气古诗之立冬诗词大全立冬时节养生的十大注意事项没有日历怎么办！古人是如何确定立冬的
大暑适当吃辣 散热排毒可瘦身
大暑时节，人们容易出现精神萎靡、食欲不振的症状，中医认为这是受到了暑热天气的影响，要加以改善，最关键的还是要驱除体内的湿气，在这个时节的饮食之中多加一点“辣味”，既能增进食欲，又能散热排毒，好处多多，现在就让我们来了解。 调和寒热 夏季烈日炎炎，人们接触寒凉食物的机会比起其他季节大大增加。除了喝冷饮、吃冰棍，夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。 如果我们搭配一点辣椒，则可以起到寒热平衡的作用。如炒苦瓜、炒圆白菜、凉拌黄瓜、朝鲜泡菜、萝卜泡菜等，都有辣椒的身影。这些菜中实际蕴含着中医“寒热调和”、“春夏养阳”的智慧。 开胃助消化 辣椒香辣刺激，无论什么菜，只要配上辣椒，吃起来就特别香。在民间，辣椒还有“开胃菜”、“下饭菜”的美称。夏季酷暑难耐，人们大多没有胃口，不想吃东西，吃点辣椒，就可以促进食欲、开胃下饭。 除湿降温 我国四川、湖南、广西、江西、贵州人为什么喜欢吃辣，因为那些地方气候潮湿，而辣椒有除湿之功，能把体内多余的湿气驱除出去。夏天雨水多、湿气重，适当吃点辣椒，能除湿气。 研究发现，吃辣椒有降温的作用。这主要是因为刚吃辣椒时，人身体会感觉到一阵刺痛，但是刺痛结束后，刚才的辣味刺激只是在你的脸上留下了一层晶莹汗珠；而汗珠蒸发的时候，则会带走身体多余的热量，让你惊喜的凉爽感必定如期而至。 夏吃辣椒有讲究 最好吃鲜椒 因为鲜辣椒的营养更丰富，“火力”也小一些，而干辣椒、辣椒面少吃为好。鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。另外，如果菜中已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料，否则“热上加热”，更容易上火。烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。 注意食材搭配 吃辣配些凉性食物，能起到“中和”作用，清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降躁，是辣菜的最佳搭档。 主食最好选粗粮 因为粗粮膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃躁热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去躁，若辅以百合熬粥，功效更明显。 吃辣时要多喝水或汤 吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”，或者喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。你可能也喜欢：谷雨节气的由来及气候特点化气生津和化湿除烦，大暑养生两重点霜降大补之一，板栗的特殊作用疗效融会贯通，从八卦看处暑节气养生
2016年中伏为什么20天，什么年份中伏20天
“冬数三九，夏数三伏”，这是大家都知道的生活常识，而从今天开始我们进入了2016年的“中伏”时节，在这样暑热升级、天天“蒸桑拿”的日子里，或许会有想早日熬过酷暑的人问，为什么2016中伏不是10天，而是更长的20天呢？到底什么年份的中伏会有20天呢？ 2016年三伏天具体时间： 2016年7月17日—2016年7月26日，为初伏，10天 2016年7月27日—2016年8月15日，为中伏，20天 2016年8月16日—2016年8月25日，为末伏，10天 2016年的“中伏”共有20天，为什么有的年份“中伏”是10天，有的年份“中伏”是20天，显得没有规律呢？原来，这是由历法的规定造成的。 我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。 传统历法规定，每年夏至以后的第三个“庚日”始入“头伏”，而立秋之后的第一个“庚日”才入“末伏”。如果夏至日离“庚日”较远，入“伏”后20天时，已过立秋，即开始入“末伏”，这样“中伏”仅10天。如果“庚日”离夏至日近，入“伏”后数到第20天时，还未到“立秋”，则“中伏”必须延长10日，这样，“中伏”就20天了。 换句话说，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，如出现5个庚日，中伏则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。 由此来计算一下，2016年的“夏至”日为6月21日，27日是其后的第一个“庚日”。数到第三个“庚日”为7月17日，即为“头伏”，7月27日开始进入“中伏”，8月5日在立秋（7日）之前，所以“中伏”要延长10天。如果夏至后第一个“庚日”是6月22日至27日中间的任何一天，那中伏就是20天了。据统计，从1981年至2050年的70年间，“中伏”为10天的有20个年份，“中伏”为20天的共有50个年份。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全大暑适当吃辣 散热排毒可瘦身中医告诉你处暑时节睡眠的重要性大暑养生两诀窍 拍腹揉腹排毒又驱寒
2017年三伏天从什么时候开始
三伏天是出现在小暑与大暑之间的一个节气，是一年当中最炎热，最潮湿，气温最高，且持续时间长的一个日子，那么在2017年，让人恐慌的三伏天是什么时候？2017年三伏天从什么时候开始？接下来我们就一起来了解。 2017年三伏天时间如下： 2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天 2017初伏时间：2017年7月12日庚辰 2017中伏时间：2017年7月22日庚戌 2017末伏时间：2017年8月11日庚午 2017年三伏天时间一共持续40天，从2017年7月12日开始到8月20日结束。 三伏天计算方法 初伏也称头伏，夏至1后第三个庚日2起到第四个庚日前一天的一段日子。第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。？？ 中伏 中付也称二伏，夏至后第四个庚日起到立秋3后第一个庚日前的一段时间。第四个庚日定为中伏开始的第一天，农历七月前立秋者，则中伏为10天；农历七月后立秋者，则中伏为20天。 末伏 末伏也称终伏，立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间。第二个庚日定为出伏，即伏天结束。 关于三伏天的简介 三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。你可能也喜欢：解惑：三伏天最热是哪个伏天三伏天的饮食有什么讲究三伏天是最热的吗？二十四节气之惊蛰时节应如何养生