2016年头伏是哪天？头伏天要怎么过
让人恐惧的三伏天还有几天就要到了，这是真真热成狗的节奏啊，你知道2016年的头伏是那一天吗？你知道在头伏的时候需要做什么吗？本期的二十四节气带你去了解2016年头伏是哪天？头伏天要怎么过。让你安安心心过头伏。 一年有三个伏天，三伏天就是我们通常说的最热的时候，伏天又是一年中气温最高、潮湿、闷热的日子。百姓说的“苦夏”就在此时。 传统的计算伏天的方法是从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。那么，2016年什么时候入伏？我们可以计算出： 2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。 初伏第共十天：2016年7月17日——2016年7月26日 中伏第二十天：2016年7月27日——2016年8月15日 末伏第十天：2016年8月16日——2016年8月25日 头伏天要怎么过 头伏天的特点是温度高，湿度大，白昼时间长。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少；易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗；爱喝清凉饮料，食欲不振；活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人夏季体重下降。 【头伏天养生——饮食篇】 伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面？南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。 伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。 【头伏天养生——运动篇】 三伏来临时，老年人最好减少户外活动，尤其是在中午、下午太阳光最强烈的时候，此段时间宜以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。当然，也不能躲在有空调的家里不出门，因为那样会使身体的适应能力更加下降。应当适当走出家门，做些适当的运动为好。如游泳，练太极拳或到避暑胜地去旅游等，都会使盛夏生活过得很充实而使身体素质得到提高。但是夏练三伏要辨证地看待，要避开高温时段防中暑。 【头伏天养生——疗养篇】 三伏天可以选择针灸来解解暑气，这也就是我国传统的针灸——三伏灸，祖国医学的瑰宝。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。 “三伏天”养生要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒，本来燥热的天气就很容易引发肝火等燥气，所以在夏季养生要注意防暑，可减少外出，多喝水，适当运动。你可能也喜欢：24节气养生操之处暑：反捶脊背通气血处暑饮食8个“第一”，让你健康有底气气功养生有奇效，处暑五项导引功可治病白色情人节是哪天？白色情人节的由来？
2016年二伏是哪天？二伏天注意什么
一年中有三个伏天，我们称为三伏，而三伏分为初伏，中伏，和末伏，一伏比一伏气温要高，这就是老百姓所说的“苦夏”在这样的天气下要经过四十多天，这四十天中，有二十天是中伏，那么2016你那二伏是哪天？二伏天注意什么你知道吗？本期的二十四节气带你去了解。 2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。 初伏第共十天：2016年7月17日——2016年7月26日 中伏第二十天：2016年7月27日——2016年8月15日 末伏第十天：2016年8月16日——2016年8月25日 三伏天养生的注意事项 1、游泳，最避暑的锻炼 常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。专家推荐了游泳运动，因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。此外，夏季在运动时间上也要有讲究。在气温较高、阳光较强时在户外运动，不但容易被晒伤，还会增加中暑、脱水等风险。因此，最好选择一早一晚到户外运动，即清晨和傍晚，这时气温相对低，阳光也不那么强烈。运动期间注意少量多次地补水，每隔10到15分钟，饮用100毫升到150毫升的水。 2、温水澡，消暑胜过冲凉 天气热，不少人会选择直接用凉水洗澡降温，其实这并不是正确的做法。庄乾竹表示，伏天气温高，人体毛孔处于张开状态，代谢速度也较快，直接冲凉，会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用，还可能让人四肢无力、肩膝酸痛，甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。因此，伏天最好还是洗温水澡，水温在35℃~37℃为最佳。这个温度比皮肤温高，却比体温低，非常适合消暑散热。需要注意的是，有些老年人怕受凉，选择用较热的水洗，其实这样也不对。温度过高可能会使浴室中的含氧量降低，容易发生因缺氧导致的晕厥。因此，洗澡的水温要以温水为最佳。 3、绿豆，祛湿又健脾 伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。沈雁英表示，饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。我国传统医学还认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。此外，应适当多吃些蔬果，特别是一些维生素含量较高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意，这个季节要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等，因为这些食物会加速皮肤对于光的敏感性，加重对紫外线的过敏。你可能也喜欢：与女性为敌的节气，大暑需防妇科病四个小技巧，教你轻松度过处暑换季天三九贴和三伏贴，配方效果各不同详解：中国的传统节日有哪些？
处暑养生那些事，教你如何调整饮食
处暑是秋季的第二个节气，虽说一般认为此时是暑期的结束，但日间的天气往往还比较热，只有夜晨稍有凉意，可以说还是挟带着暑热高温高湿的余威，人体还是容易感到不适。那么在处暑时节该怎样调整饮食、吃得健康呢？一起来看专家的建议。 中医学上有所谓“秋来‘伏’不去”的说法。因此，此时调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要，专业营养师为此提出了适合常规人群的处暑饮食调养六大要点。 一要补充足够的蛋白质。蛋白质的摄取量要比其他季节增加1％—15％，以鱼类、肉类、蛋、奶类和豆类食品为佳。 二要补充适量的维生素和矿物质。新鲜水果中西红柿、西瓜、桃、李等含维生素C丰富，维生素B族和矿物质在谷类、豆类、玉米、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多，人们可适量补充。 三要补充水和无机盐。机体大量出汗，不但水分丢失，还流失大量的钾、钠。应适量增加含钾较高的食物，如香蕉、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、大葱、芹菜、毛豆、绿茶、海带等。 四要补充清热、利湿的食物。长夏多湿既伤肾气又困脾胃，所以要补充既清热又利湿的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、草莓、西红柿、丝瓜、苦菜、芥蓝、莲藕、绿豆等。 五不可过贪冷食。过量食入冷食会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，影响食欲。 六要饮食有节。饮食适时、适量、适温、营养适中；粗细搭配、荤素搭配合理；因人而异，因地制宜，合理选食多样化的天然食品。少食油炸、腌制、腊味品；不喝高度酒。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全处暑中医养生，四道美食简单又健康处暑走透透！老年人处暑去哪旅游好处暑九款养生粥，秋凉时节爱惜你的胃
大暑节气需注意预防阴暑症状
大暑时节，炎热的程度到达一年之中的顶峰，出现中暑症状的人数往往会明显增多。现代人注重身体健康，对中暑的预防已经很重视了，但对大暑天气另一种常见症状——阴暑症却大多认识不足。那么今天就来了解阴暑症状是什么，怎么预防。 大暑节气天气炎热，由于酷暑难当，人们常常喜欢晚上到庭院或溪流河边纳凉休息，或当劳动运动出汗后立刻用凉水洗澡，有的人则大量喝冷饮以求消暑解渴，更有甚者干脆室外铺上凉席睡觉，但一觉醒来后却出现恶寒头痛，或伴沉重感，更有鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗之状，或伴有消化道症状，如呕吐腹泻等等。在中医学上，这就是患了伤暑症中暑的一种，一般称之为阴暑。 专业中医师指出，阴暑其实也是中暑的一种。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化，也不如其发病急骤。阴暑病程会比较长，治疗若不对路，湿邪缠绵会让患者也极为苦恼。 现代医学认为，发生阴暑的原因是在炎热的气候条件下，体内新陈代谢旺盛、体力消耗大、抵抗力减弱、当遇到气候突然转凉或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就会乘虚而人，引起上呼吸道感染或呕吐、腹泻，甚至造成口眼歪斜，诱发中风及半身瘫痪等病症。 那么如何预防阴暑症呢？中医师指出，预防阴暑的发病，人们要注意夏季日常生活中切不可过于贪凉、露宿、或通宵达旦地使用电扇空调，还要节制生冷饮食和大汗之后冷水淋浴。 同时，要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应。暑热时节，昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间。有条件的人中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。 炎热夏季，人们一天不应无所事事，应当有意地进行一些活动，如下棋、练书法、绘画、观看演出等，但嗜好不可太深，应适可而止。而对于有工作或公务在身的患者，要注意把工作安排得井然有序，每日工作量不宜过大。 对于身体健康的人们，加强饮水合理饮食及睡眠充足的前提下，可以多做些运动让身体发发汗，对身体也有益。只是根据每人的身体素质不同，运动量亦应有所差异。一般来说，身体健康的人做一些较大的运动后大量的出汗会使身体有一种舒服的畅快感，运动量应该以此为度。 值得注意的是，运动完后不可用冷水给身体降温，也不可过量地喝冷饮，最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品。刚刚做完较剧烈的运动，也不可马上卧床休息并且也不立刻用餐。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全十二生肖遇上大暑节气要如何开运大暑上哪里去？最佳避暑胜地推荐大暑天别贪凉，最合适的衣服面料推荐
2016年末伏天从什么时候开始？末伏几天
三伏天，分为初伏、中伏、末伏，它是出现在小暑与立秋中间的、一年中气温最高又很潮湿、闷热的日子。末伏天作为三伏天的最后一段时间，在今年是从什么时候开始呢？又有多少天呢？接一下，就和小编一起去了解一下吧。 2016年末伏天从什么时候开始？ 三伏天是按照我国古代的“干支纪日”确定的，立秋日起第一个“庚”日为末伏（终伏）开始的日子，整个末伏阶段为立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。而立秋后第二个庚日则定为出伏，即伏天结束。2016年的末伏开始时间为：8月16日。 2016年伏天是几号开始？ 2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“初伏”，伏天就从此日开始。7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。 初伏：2016年7月17日至2015年7月26日 中伏：2016年7月27日至2015年8月15日 末伏：2016年8月16日至2015年8月25日 2016年末伏天共10天 伏天简介： 伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。 关于三伏天的算法： 三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。 比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始；十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏；十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏； 如果是2007年，7月15日是第三个庚日，就是第一伏的开始（初伏）；十天之后，又是个庚日，也就是7月25日，就进入了第二伏（中伏）；十天之后，又是一个庚日，但是还没过立秋，再过十天（这年的中伏就有20天了），又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月14日，就进入了第三伏，。这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天（有时是二十天），是最热的。 民间有“冷在三九，热在中伏”之说。 21世纪心算法——庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10（GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[]取整、MOD取余） 初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9（2096年例外减1），比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。你可能也喜欢：2016年三伏天从什么时候开始2016年三伏天时间表，共多少天？三伏天养生重点：补阳气驱寒三伏天艾灸多少天， 三伏天艾灸几天灸一次
爱美女生看过来，处暑防晒吃什么好
处暑节气来到，代表着暑期的结束，但皮肤科专家指出，处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候如果因为天气转凉就忽视防晒，那就可能中了“秋老虎”的招，对皮肤造成伤害。那么就让我们来了解，处暑防晒吃什么好？ 皮肤科医师指出，如果处暑时节在户外时间待得过长，肌肤一样容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是遭受阳光毒晒而留下的痕迹。那么处暑防晒能不能通过饮食来加强呢？又要吃什么比较好呢？ 处暑防晒吃橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素科学家研究结果显示，如果每天能够喝几杯橙汁的话能够很好的增强体内的维生素C和胡萝卜素，这样对于防晒美白是有相当好的效果的，建议大家每天都喝一点。 含维生素C的水果能够抑制黑斑的形成 维生素C具有抑制黑色素和黑斑产生的效果，多补充维生素C还可以预防皮肤老化，增强皮肤的防晒效果，有利于皮肤的弹性。 适量摄取黄红色蔬果 红橘黄这种蔬果有比如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等这些蔬菜当中有大量的胡萝卜素也能够抗氧化，很好的增强皮肤的抵抗力，特别要给大家提一下的就是番茄，每天多吃一些番茄能够很好的防晒。 夏天也应该多吃西瓜 因为西瓜含水量是相当高的，能够很好的补充人体水分的流失，西瓜当中含有氨基酸很容易被皮肤吸收，具有防晒和滋润肌肤的功效，夏天又是西瓜的当季期，爱美的人一定要多吃一些哦，既好吃又可以美白防晒，何乐而不为呢？你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰时节应如何养生处暑养生那些事，教你如何调整饮食2016年二伏是哪天？二伏天注意什么2016年头伏是哪天？头伏天要怎么过
大暑节气四种养生菜可口又健康
大暑，是一年中最热的节气，预防中暑，成为大暑时节的保健养生重头戏。专业医师提醒，如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状时，多为中暑先兆。那么就让我们来看四种大暑节气养生菜，可口又健康，帮助你避暑消夏。 凉拌茄子 做法：茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。 功效：清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。 炝拌什锦 做法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透（西红柿略烫即可），捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。 功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。 绿豆南瓜汤 做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。 苦瓜菊花粥 做法：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。 功效：清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。你可能也喜欢：二十四节气之惊蛰时节应如何养生霜降大补之一，板栗的特殊作用疗效数着日子盼天暖，三九天一共多少天处暑走透透！老年人处暑去哪旅游好
霜降逢降温，运动饮食这样做才算跟上节奏
霜降是二十四节气之一，是秋天的最后一个节气，换言之也就是冬天的起始。在这个节气时节，养生万万不可落下，霜降养生保健是最好的，而运动后也要适当的进补。本期的霜降带你去了解霜降逢降温，运动饮食怎么做。 医生建议霜降时节进补要适宜 俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼。海慈医疗集团治未病科戴淑青主任提醒，霜降时节饮食应尽量保持清淡，尤其不要在食物中放太多的盐。 尤其是老人，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。从这个节气起，也是膏方进补，调理身体的最佳时机。 运动上，要注意动与静的合理安排。运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动，也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。因气温较低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大出汗热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。 霜降节气将至注意饮食 【霜降后“养阴”应注意饮食均衡】 霜降是秋天向冬天过渡的时期，养生应该进入“养阴”的阶段。 “人们在这个季节因为气温骤降食量容易增大，也就是常说的‘养养膘’，但这样的做法其实并不合适。”陈维亚说，“养阴”必须注意饮食均衡，也就是碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大营养素要平衡。 其中，碳水化合物要占到50%到60%，不吃饭、光吃蔬菜这样的方法不可取；同时，脂肪占到25%到30%，蛋白质不能低于15%。这三大营养素要平衡。具体来说，每天吃的蔬菜不能少于一斤；两餐间一定要加水果，并且每天的总量不能少于400克；此外注意一定要吃早饭。 【饮食注意“润燥”多吃水果多喝水】 秋冬交际之时易燥。燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 饮食方面要注意“润燥、益气”，例如喝粥可以放一点山药、红枣或者百合；炖鸡汤可以放一些黄芪、枸杞子。 按照秋季养生的方法，还可多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。 这一时节，人们对火锅的热情又再度升温。但陈维亚提醒注意少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。火锅一周不要超过两次，并且注意不要喝火锅的汤。 补水方面，每天不应少于1200毫升。此外可白天喝点盐水，晚上喝些蜜水。这是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方；同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。你可能也喜欢：与女性为敌的节气，大暑需防妇科病四个小技巧，教你轻松度过处暑换季天三九贴和三伏贴，配方效果各不同2016年二十四节气表大全
霜降又一补：实惠廉价的地瓜叶，你吃了吗
地瓜叶是个宝啊，对于人体的作用又很多，且作用很大，在早期，人们因为“不识货”而把地瓜叶拿去喂猪，简直是暴殄天物啊。而在霜降时节，地瓜叶更是一绝，是霜降的一大“补品”啊。本期的霜降带你去了解实惠廉价的地瓜叶。 寥廓霜天后，清晨须起早，起早就往田间跑，红薯地里把叶捞，芋叶焦黑似炭煤，面条锅里煮翠微。 这是流传在淮河流域的一首民谣。对于一把红薯叶，总有人不吝用“翠微”这样的字眼来形容它，其实，霜降以后的红薯叶，哪里还能称得上是翠微呢，已经“黑似炭煤”了。 淮河流域多喜种红薯，用来当主食，或者打粉做成粉条，切成红薯片在野地里晾干后煮粥……在饥荒的年月里，人们还从红薯的秧苗上开发了数道美食，红薯梗可以焯水晾晒风干，是最美的菜肴，霜降以后的红薯叶用来下面条锅，非常俏皮。 面条一定要是杂面条，高粱面甚好，在锅里一通乱煮。红薯叶要实现用热水“醒”过，焦干的红薯叶在热水的浸烫下，叶片伸展，脉络毕现，放进面条锅里，待到与面条煮上半个钟头，面条汤几近粥状，红薯叶也厚如初春的木耳，只不过比木耳稍薄一些。这样的红薯叶面条，透着干爽的植物气息，暖胃通透，很能开胃。 有一位诗人文友来故乡，我专门请他吃过一顿红薯叶杂面条，他连吃三碗仍意犹未尽，还要再吃，被我拦住，劝他说，美味不可多用，留点念想给下一次吧。他称赞红薯叶为“黑寡妇”，这倒十分形象。仲夏的红薯叶被做成青团，那时候还是少女，一味是鲜，并没有太多内容；霜降以后，红薯叶饱经风霜，浸润了人间烟火，是俗世的烟云下，有了韵味，见了阅历，回味自然悠长。 一个“黑寡妇”，把红薯叶叫出了年代感。红薯叶风行餐桌的年代，大多数人的吃食并不丰盛，一年四季，唯独冬日少有青叶时蔬，红薯叶只不过是接济品，而今，一年四季都有大棚作祟，蔬菜也紊乱了自己的生长规律，但红薯叶依然是稀缺的美食，皖北地区各大餐馆每到冬季依然流行吃红薯叶杂面条。 “黑寡妇”的命苦呀，人世的风霜让它憔悴了容颜，到头来，一生陪伴的都是杂面条，它一辈子都没有“主流”过，但世间关于她的浪漫传说一直流传在坊间，一直被人“津津乐道”。 关于霜降，诗画双绝的吴藕汀写过一首《霜降》：“登高吃酒久阑珊，开在篱头花又檀。霜降尖团肥正美，囊悭惟有画中看。”尖团是蟹的代称，霜降以后，还吃什么螃蟹呀，早已过气了，这时候，吃上一碗红薯叶杂面条还是不错的，为即将到来的冬天积蓄一点暖意。你可能也喜欢：霜降后桑叶怎么炮制？古法今法两相宜霜降逢降温，运动饮食这样做才算跟上节奏节气药膳之霜降时节的四种高效药膳清明节期间最忌讳的事
霜降大补之一，板栗的特殊作用疗效
板栗，一种集养生价值和药用价值为一体的植物。它的维生素C比西红柿还要高，更是苹果的十倍多吃栗子。因此，多吃板栗，能够从中获得更多的营养。特别是在霜降，吃板栗是非常补身体的，它的特殊作用和疗效在霜降时节更有效果。 板栗，俗称栗子，是中国的特产，被称为“干果之王”的声誉，也在国外被称为“人参果”。 人们恐怕很难想象到新鲜栗子含维生素C多于公认的西红柿含有维生素C的量，是苹果十倍以上！栗子含有矿物质非常全面，钾、镁、铁、锌、锰等，不过没有瓜子的高，但仍远远高于苹果，梨和其他常见水果，尤其是钾显着。 板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、维生素等多种营养素，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%－5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。同时它有较好的药用价值，中医主为栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。 霜降多吃栗子的好处： 首先，栗子能够为机体能够充足热量。栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷。其次，吃栗子可增强人体免疫力。霜降后是感冒的多发季节，栗子不仅具有很好的益气作用，可提高人体的免疫力，而且栗子还富含丰富的维生素C，可提高人体对寒冷的适应能力，适量食用，可远离感冒的困扰。最后，冬季是心脑血管疾病的多发季节，栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质，特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病患者食用。 栗子作为一种美味的干果，不论生吃还是炒、蒸、煮、炖，都有很好的风味。但是，我们在选择糖炒栗子时，最好不要选择开口的栗子，因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖，时间长了会变成黑色，开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。除了糖炒栗子外，栗子还有很多种吃法，如加入面粉做成小窝窝头，便是著名的栗子面小窝头。 板栗的适用人群： 栗子一般人均可食用，特别适合有高血压，患有中老年人骨质疏松，慢性腹泻，腰酸背痛，腿脚无力，小便增多，体寒体弱，气管炎等人群食用，特殊人群如孕妇产妇也可食用，但婴幼儿由于肠胃发育未全，栗子入食容易引起膨胀，不好消化，则需慎食。若小儿口生溃疡，生疮时则可适当食用栗子。栗子含糖高，含大量淀粉，因而糖尿病患者不宜食用或需要慎食。你可能也喜欢：霜降来临，如何预防农作物不受灾霜降变了天，霜降要注意哪些人体疾病？秋风起，秋霜凉：霜降壁纸大汇总史上最全面的霜降养生全攻略，收好了！
霜降节气后，去哪里旅游才是最明智的
霜降是秋天的尾巴，是冬天的起始，因此在霜降前后去旅游那是再合适不过了，这个时候枫叶都红了，漫山遍野的红色枫叶会带给你不一样的视觉享受，本期的霜降带你去了解霜降节气后，去哪里旅游才是最明智的。 霜降金秋树色，映红山峦 湖北神农架湖北境内长江与汉水的分水岭，也是南水北调中线工程重要的水源涵养地，是三峡库区最大的天然绿色屏障，作为全球同纬度地区唯一的绿色奇迹。 湖南霜叶红于二月花 去岳麓山看红叶，可以选择串游线路，先到岳麓山把红叶看遍之后，再依次游览湖南的其他景点，如韶山、衡山、张家界以及凤凰等地，这样的游览自由度极高。而张家界同样在这个季节有美丽的秋色。此外，因为武广高铁的存在，时间花费较少。 古有杜牧“停车坐爱枫林晚”的千古名句，今有毛爷爷“看万山红遍，层林尽染”的豪迈词句，却都是描写岳麓山的红叶景色，岳麓山在湘江西岸，是南岳七十二峰之一。 在岳麓山腰青枫峡谷中，建有一座以杜牧《山行》诗“停车坐爱枫林晚”为命名来由的爱晚亭。亭的周围到处生长着一人抱不住的枫树，盘根错节，一片连一片。每到深秋，枫叶流丹，风吹叶动，十分壮观。 岳麓山景区秀如琢玉，山上遍布名胜古迹，自西汉以来，历代都有遗迹可觅，以爱晚亭、岳麓书院、麓山寺、望湘亭等最为有名。你可能也喜欢：2016年什么时候出伏，2016年几号出伏出伏之后是不是就不热了，出伏是什么意思今年的三伏天是哪几天，三伏天是指哪几天二十四节气之惊蛰时节应如何养生
郑博士：重要的旺运养生好节气
白露节气即将来临。白露时斗指癸，太阳黄经为165度，时值公历9月7日前后。今年公历的9月7日是白露。那么在白露节气是有要注意一些什么，又有一些什么习俗，那么接下来就且随郑博士去了解白露：重要的旺运养生好节气。 一、白露节气自然特征 白露是公历九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。此时阴气渐重，露凝为白，故名白露也。郑博士提醒朋友们注意：阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。 俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。 还有说：“过了白露节，夜寒日里热”便是说白露时白天夜里的温差很大。 古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。一般习俗认为白露节下雨，雨下在哪里，就苦在哪里。因此有句农谚如此说“白露前是雨，白露后是鬼”。 另外说：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节一过，穿衣服就不能再赤膊露体；如果这时再赤膊露体，穿着短裤、短裙，就容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾病的人，更要做到早晚添衣，睡觉莫贪凉。 古代将白露分为三候：一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养馐。鸿，大雁。元鸟，燕子。大雁、燕子这些候鸟南飞避寒。馐者，所羹之食。养馐者，藏之以备冬月之养也。百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。 说此节气正是鸿雁等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。白露意味着气温开始下降，天气转凉，是典型的秋天节气。从这一天起，露水一天比一天凝重成露而得名。农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。” 二、白露期间运势特征 1、属虎、属猴、属羊三个属相宜静不宜动 白露期间（9月7号到9月21号），位理学上五行属于“金”的范围内，就属相来看，这十五天内，属虎受刑、属猴受冲、属羊受害，这三个属相，各方面要以安稳为主，不利于做一些重大的决定。这个重大的决定，一般人可能容易理解错，认为什么都不能做，其实事物都有两面性，运气不佳的时候，只是不利于做积极方面的事情，比如求职、结婚、签合同、搬家、开业、投资等；消极方面的事情，还是比较适合的，比如分手、辞职、手术等。 2、属马、属猪、属鼠三个属相该出手时就出手 属马、属猪、属鼠，这三个属相，这段时间则运气变好，各种机会来临，宜积极进取。 3、其他属相运势吉凶参半 其他属相比如：属牛、属兔、属龙、属蛇、属鸡、属狗在白露期间运势一般，可谓是吉凶参半吧，多留点意。你可能也喜欢：白露节气如何钓鱼，你知道吗？白露是什么节气，白露是什么季节白露节气吃什么水果正当时？二月二龙抬头的传说有什么