2017年几月几日几点立秋，2017年立秋的时间
“梧桐叶落，天下知秋”，立秋过后，暑去凉来，在农业生产方面，此时各种农作物生长旺盛，对水分要求都很迫切，是需要着重预防农作物受旱的时间段。那么就让二十四节气为你介绍，2017年几月几日几点立秋，2017年立秋的时间。 问：2017年几月几日几点立秋？ 答：2017年8月7日15时39分58秒立秋，时值农历六月（小）十六。 立秋是二十四节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后（公历8月7—9日之间）。立秋意味着暑去凉来，也意味着秋天的开始。是秋季的第一个节气。“立秋”到了，但并不代表着天气立刻进入秋季模式。 划分气候季节，要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22摄氏度以下，才算真正秋天的时节。我国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是我国南方在此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而祖国医学称呼从立秋起至秋分前这段日子为“长夏”。 通常情况下，全国秋来最早的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬才会入秋，一般年份里，首都北京9月初开始秋风送爽，秦淮一带秋天从9月中旬开始，10月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线，11月上中旬秋的信息才到达雷州半岛，而当秋的脚步到达“天涯海角”的海南崖县时，更是已快到新年元旦了。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全为何立秋吃七珍丹？七珍丹是什么节气饮食要注意：立秋后能吃姜吗？立秋后会凉快吗？立秋后什么时候凉快
惊蛰养生艾炙，因不同体质人群而异
在二十四节气中排行第三的惊蛰节气，标志着仲春时节的开始。传统中医学认为，惊蛰养生以保护阳气不受寒邪侵害为重要，同时还要注意顺时养肝。在这个时候，艾灸是一种很好的中医理疗方式，一方面可以帮助人体阳气生发，一方面又可以疏肝理气。不过不同体质的人，惊蛰时节艾灸做法是不一样的，一起来了解。 阴虚体质 这类人群的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。艾灸调理以督脉、肾经、任脉、肝经调理为主，足三里，关元，中脘，气海等穴都是重点。注意：灸法一定要用温和灸，火力不宜猛而泻。 阳虚体质 这类人群多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。艾灸调理以督脉、膀胱经、肾经为主。注意：火力先温和后加强。 血瘀体质 凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。艾灸调理十四经皆可做。主要取穴：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。这些穴可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 痰湿体质 形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。艾灸脾俞，胃俞，肾俞，足三里，丰隆，天枢，水道，阴陵泉，三阴交，曲池，合谷等穴位。适当的将拔罐和艾灸结合起来刺激这些穴位，平时也可以先用刮痧的方法疏通：足阳明胃经，足少阳胆经，足太阴脾经和足太阳膀胱经。你可能也喜欢：2016年二十四节气表大全二十四节气之惊蛰时节应如何养生爱美女性须知：惊蛰养生护肤小贴士惊蛰吃什么传统食物？七种美味过惊蛰
2018年三伏天时间表，三伏天是什么时候
俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年当中最热的一段时间，气温高且潮湿、闷热，所谓的“伏”就是说天气太热了，宜伏不宜动，人们在三伏期间，切记要注意防暑降温，清补祛湿。那么2018年三伏天从什么时候开始呢？一起来看2018年三伏天时间表。 问：2018年三伏天是什么时候，从什么时候开始？ 答：2018年三伏天从2018年7月17日开始。 2018年三伏天时间表（2018年伏天时长40天） 2018年初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天 2018年中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天 2018年末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天 三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。 从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。 三伏天到来怎么吃 中医认为夏季暑湿，适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利。 那么三伏天该吃些什么好呢？日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年三伏天时间表查询三伏天吃羊肉的禁忌事项三伏天艾灸多少天， 三伏天艾灸几天灸一次
千里冰封万里雪飘，三九天图片共欣赏
夏天有三伏天，是真正进入盛夏的标志，而冬天也有三九天，是严冬的标志。三九天一阶段虽然很冷，但是大地的景色确实难得一见的好，难得一见的美。本期的三九天带你去欣赏三九天的图片。一起来看看大自然的美吧。 从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。天文专家介绍说，“九九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。 民间广为流传的冬至“九九消寒歌”，俗称“九九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。广泛流传的“九九消寒歌”说：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。” 由于各地气候寒暖不一，各地的九九歌也就有些区别，如河北省北部地区流传的九九歌为：“一九二九不出手；三九四九缘凌走；五九半，凌碴散；春打六九头，脱袄换个牛；七九六十三，行人把衣宽；八九不犁地，只待三五日；九九杨花开，以后九不来。” 计算方法 “三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至日算起（从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时冬天已过完，春天来到了。一般“三九”时最冷。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”。你可能也喜欢：因人而异：五种体质人群的处暑养生菜处暑中医养生，四道美食简单又健康霜降养生不麻烦，简单平补最可靠解惑：端午节为什么又叫女儿节？
农历九月，壮族人的“霜降节”如何庆祝
霜降是我国24节气之一。在壮族每年的农历九月，是壮族霜降节。这个节日已经被批准列入第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，也由此看出，壮族霜降节对壮族人民来说有着非常重要的意义。那么，接下来，就让我们一起去看看壮族人的“霜降节”如何庆祝的吧。 壮族霜降节简介： 壮族霜降节是指每年农历九月，既壮语里称的“旦那”（晚稻收割结束）之后的霜降期间，劳作了一年的壮族乡民们，用新糯米做成“糍那”、“迎霜粽”，招待亲朋好友。人们也趁农闲的机会交朋结友、走亲串戚、对歌看戏，同时在节庆期间卖农产品、购买生产生活用具，为第二年的春耕做准备。2014年11月，“壮族霜降节”经批准列入第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。 壮族霜降节的内容： 下雷镇壮族霜降节举办时间定在每年阳历的10月23日前后“霜降”期间。节庆持续三天，分为“初降”（或称头降）、“正降”与“收降”（或称尾降）。大新县志里对霜降节的描述是：“当时吃汤圆、杀鸭宴请、烧香供祖先，以示五谷丰登。下雷连续活动三天，节日气氛极浓。” 初降这一天，传统上主要是敬牛，这一天让牛休息。人们一早就开始忙碌做棕子、糍粑、杀鸡宰豚准备款待来自四面八方的亲戚朋友。下雷镇地处中越边境，又是古桂滇古道的必经之地，同时，下雷还处在大新、天等、靖西、德保四县交界的边缘地带。因此，初降这一天，大新、天等、靖西、德保等县的人纷纷来到下雷参加节庆。客商们更是早早地摆开摊位，降节的商品从生产到生活用具，应有尽有。 正降这一天的上午为敬神活动。人们先到拿着糍粑、肉、香烛等祭品到娅莫庙祭拜进香，一些人负责打扮成士兵模样，举着牙旗，敲锣打鼓，在狮子的开道下把娅莫画像抬出来巡游。传说娅莫（玉音夫人）的形象上长毛裸体，骑在牛背上，娅莫像要挨家挨户把下雷街都巡过，巡到哪家，哪家就要放鞭炮；每到一个民间信仰庙宇，。巡游时，被认为“命轻”的孩子是不能出门观看的，以免生病。在清代，不但一般百姓祭祀，土官也必身着官服，率众顶礼拜祭。游神结束后，霜降节进入闻名的“霜降圩”。人们传说：“霜降节购买的东西耐用，吉祥。”旧时人们会省下一年的钱，到霜降节时才买新东西，图个吉利。你可能也喜欢：霜降是什么意思，霜降的含义解析霜降后桑叶怎么炮制？古法今法两相宜霜降如何养生？节气养生窍门推荐2016年霜降结婚好吗，霜降适合结婚吗
大寒时节出行，7项安全防范要注意
二十四节气中的大寒到来，不少地区都会出现大风、降温，乃至降雪的天气现象，给人们的生活造成不便。在这样的天气里，人们一般都尽量避免出门，但如果实在需要出门，安全是需要关注的问题。现在就来看看，大寒时节出行的注意事项。 1、防摔：建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。 2、防砸：另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。 3、防偷：由于大雪的出现公共交通压力骤增，我们就要格外警惕不法分子趁机作案，上车前应将提包拎在手中而不是挂在肩上，男士不要将手机和钱包放在腰间和裤兜，上车后还应时刻注意自己财务的安全，如遇故意拥挤的人则要格外小心，有情况时应高声喊叫乘务员或者司机并报警。 4、防滑：雨雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。 5、防撞：路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。 6、防雾：天气的变化必然会受到影响的还有航班，选择外出飞行的朋友要及时了解机场航班的动态信息，并跟踪飞机可能起飞的时间以免误机或被迫滞留在机场，耽误您的行程，并时时关注航班情况，在等候的同时还应注意及时补充身体的能量。 7、防磕：由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天大寒时节吃什么养生？大寒喝茶有讲究，温胃驱寒姜枣茶关于大寒的农谚有哪些？
大寒养生谈：防寒保暖九误区不可信
大寒节气，全国各地常见大风降温天气，若没有做好防寒保暖，刺骨严寒对于人们的身体健康就会是一个大敌。不过坊间流传或者人们长期沿用的一些寒冬保暖驱寒的方法，其实并不是那么科学，今天就让小编为你总结大寒时节防寒保暖的九个误区，大家一定要注意避免。 误区1：戴口罩可以抵挡住寒气 事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。 这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。 此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒。而对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。 误区2：衣服穿得越多越好 衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。 误区3：关紧门窗感冒少 有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。 误区4：蒙头睡觉比较暖和 有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天大寒须遣酒争豪：描写大寒的诗句欣赏大寒时节需谨防的几种疾病盘点：关于大寒节气谚语大全
回南天天花有水珠原因是潮气吗
回南天到来的时候，家里到处都是湿漉漉的，墙面发霉司空见惯，家具潮湿习以为常，有时候湿气还会在天花板上形成水珠，甚至滴落，那么这到底是为什么呢？现在就来了解回南天天花板有水珠的原因。 回南天时候天花板的滴水，是空气中的水蒸气凝结在天花板上而形成的。南方沿海地区春季的空气潮湿，空气中含有大量水分子。这个时期气温开始回升，但建筑物具有隔热性，其室内温度一般不会随气温同步升高，室内墙面、楼板面的温度仍然较低。 这样，空气中的水分子接触到温度较低的墙面、楼板面就会冷凝，结成水珠吸附在室内墙面、楼板面，当水珠凝结到一定程度，由于重力的作用，就会沿墙面流淌下来或者从楼板面滴落下来。这就是南方沿海地区回南天的时候，天花板会滴水的原因。 回南天后发生墙壁天花板发霉情况怎么办 1、回南天门窗没关好湿度过大：空气湿度接近饱和的情况下水汽附着并浸润墙面漆膜表面比较长的时间时，就容易诱发漆膜表面出现霉菌。 2、要检查外墙有没有开裂，这个也会导致发霉。 3、要检查楼上住户有没有装修情况，一旦楼上地板水多会往下渗，然后导致发霉。 4、涂料防霉性较差：装修时候用的材料不好，由于产品的防霉性较差，水汽很容易渗透进墙里层，从而导致霉菌很容易滋生。 已经遇到这样的情况应该如何解决 1、是不是需要全部都做防水层处理？这个也是可以刷的，但是工程量大、造价贵。建议用带有防水效果的防水腻子粉和乳胶漆也是一样的效果。 2、或者将墙壁和天花板视情况需要，铲掉后重新装修，并要注意选用优质建重刷底漆和面漆。 回南天防止墙面受潮的方法 1、早晚关窗减少潮气入内。 2、使用干燥剂等产品吸湿。 3、使用空调、除湿器。 4、及时检查、清除墙面水汽。 回南天墙面轻微霉菌处理 1、使用杀霉水、84消毒液或漂白水溶液（稀释至5—10％）擦拭刷漆墙面，将霉菌斑擦拭赶紧。方法是使用抹布沾上容易拧干后擦拭或者使用小喷壶雾化后喷洒。 2、留置24小时候，用清水擦拭一道。须使用干净的抹布蘸上清水拧干后擦拭，如果发霉严重，可多擦拭一道溶液。为了避免再次发霉应当注意使墙面彻底干燥。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天回南天是什么时候开始，做好防潮不担心防潮知识：回南天空调开冷气还是暖气回南天防潮全攻略，南方人民的福利
北方有没有回南天，北方人好幸福
回南天是许多南方朋友最不喜欢的天气，每年春天都要跟潮湿得像吸满水的海绵一样的世界打交道一个月，真让人想要抓狂。这个时候就让人羡慕寒冷却干燥的北方了，那么北方有没有回南天呢？一起来了解。 在一般情况下，北方地区没有回南天。回南天是华南地区广西、广东、福建、海南、湖南常出现的一种天气，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度开始回升的现象。 华南地区属于典型的海洋性亚热带季风气候，因此每年3月至4月时，当从南海吹来的南风带着暖和而潮湿的空气，与从北部来的寒冷气流相遇，形成静止锋，使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿，期间有微雨或大雾。 不过也有一些生活在北方沿海省份的朋友指出，北方主要在冬季会有大雾加潮湿的情况，但一些靠近海洋的地方，在春天同样有类似回南天的现象出现，届时墙壁和地板都会出水，这种情况其实跟海雾产生的原理很相似，温暖潮湿的海洋气流，从较暖海面流向经过较凉的海面，空气中的水汽遇冷凝结成雾滴，在空中积聚便形成雾。如果气流经过的海面温差大，则成雾的机会亦较大。 同样地，受冬季寒冷天气影响，墙壁和地板的表里都冷了。如果这时温暖潮湿的空气流过墙壁和地板，空气中的水份遇冷凝结成水滴，附在墙壁和地板上，便好像是墙壁和地板渗出水来了。而在夏天，纵然有潮湿的海洋气流，但墙壁和地板的表里不够冷，墙壁和地板还是不会出水的。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天回南天用什么拖地易干，用盐水拖！回南天的危害，回南天的影响有哪些回南天天花有水珠原因是潮气吗
回南天的主要特征，看完就懂回南天
回南天是我国华南广西、广东、福建、海南等地对春季常见的一种天气现象的称呼，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度开始回升，暖湿气流接触到寒冷物体表面生出水珠的现象。那么回南天的主要特征有哪些？一起来了解。 回南天是指南方每年的3—4月份从海上吹来的暖湿气流，导致气温上升，湿度增大的天气现象。我国华南地区属于典型的海洋性亚热带季风气候，因此每当每年3月至4月时，从南中国海吹来的南风带着和暖而潮湿的空气，与从中国大陆北部来的寒冷气流相遇，形成静止锋，使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿，间中有微雨或大雾。 回南天的主要特征 回南天的特点是“湿”或“湿热”，食物轻易发霉、蜕变，人们感觉闷热，身体精神都难熬难过。回南天的形成至少要有两个条件：首先要有长时间的低温，日平均气象低于12摄氏度至少要持续3天以上；其次是要有天气突变，长时间的低温后要突然地变得暖湿，发生“回南天”现象的时候，湿度有时高达100％。 回南天除湿方法： 方法一：铺报纸。避免开门和开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。 方法二：辣椒干、炮仗、火盆。民间历来有传统的防潮做法，一种是放置辣椒干，可吸收一定水分，不过一定要常更换新的辣椒干；另一种是放置质量可靠的炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。不过专家提醒，“土方”虽然效果好，但是炮仗之类物品存在安全问题，还是尽量小心的好。此外，还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。 方法三：点蜡烛。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。 方法四：用热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。 方法五：用设备。利用抽湿机、空调或暖风机。目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。 方法六：吹北风。在转吹北风时打开门窗。80％以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。 方法七：石灰吸潮。洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天回南天要不要开窗，回南天什么时候开窗南方回南天如何除湿，如何应对回南天回南天饮食注意，一不注意水汽上身
气候节气温馨提示，倒春寒注意事项
倒春寒天气寒冷，气候多变，许多这一季节的常见病都蠢蠢欲动，盘算着趁虚而入，在这个时候，及时对日常起居饮食等方面做出调整，能够帮助你健康度过倒春寒，那么就来看看，倒春寒注意事项。 注意事项一：不宜剧烈运动 倒春寒时节天气变化大，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。 注意事项二：要做好春捂工作 倒春寒时节天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。” 注意事项三：注重调解饮食，多吃芹菜等味冲食品 倒春寒时节，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。 “倒春寒”时节人们要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。同时中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。 注意事项四：要心平气和 静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天倒春寒什么意思：反常的天气倒春寒对小麦的影响，怎么预防？预防知识贴：倒春寒对茶叶的影响
春季养生吃什么，8大食物离不开
俗话说得好，一年之计在于春，春天是万物复苏、生机勃发的季节，人体机能也从寒冬的蛰伏中逐渐恢复过来，在这个时候遵循传统中医“顺时养生”的概念进行养生保健，能够帮助人们增强体质、预防疾病，从而颐养生命、延年益寿。那么就来了解，春季养生离不开的8大食物是什么。 大蒜 大蒜具有很强的杀菌力。据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可增强维生素B1，还能抵制放射性物质对人体的危害。需要注意的是，大蒜过多生食，会引起急性胃炎；并对心脏、肾有影响。必须注意以下几点：不可空腹生食和食后喝过热的汤、茶；应隔日少食，每次以2－3瓣为限；肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食；心脏病和习惯性便秘者应注意少食；不可与蜂蜜同食。 葱 葱的维生素C的含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。如用葱白500克、大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感；若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。 山药 山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。如用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。 大枣 大枣性味甘平，尤宜于春季食用。对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。 韭菜 500克韭菜含蛋白质5—10克、糖5—30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。 荠菜 味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。若是高血压、动脉硬化的病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，能改善头晕头痛的症状。 菠菜 菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要；维生素C的含量比西红柿高一倍多。若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。 不过，尽管菠菜药蔬俱佳，但不宜食用过量，因为菠菜含有草酸，草酸进入人体后，与其他食物中含的钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。 莴笋 莴笋富含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富。另外，莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此食用时不应抛弃，以免造成浪费。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天春季养生艾灸法，祛湿效果棒棒的春季养生要点：养肝护胆药草排毒春季养生注意事项：七大养生要点必看