秋分节气运势要如何调理，谁要多加小心了？
时间转瞬即使，转眼间我们就迎来了22日是秋分。秋分是二十四节气中的第十六个节气。秋分到来，你知道要如何在这段时间将自己运势调整好？接下来且随郑博士一起去了解看看秋分运势要如何调理。 秋分是秋季的一种重要节气。这一天24小时昼夜均分，各12小时，也是秋天的正中间的时间，因为秋天是三个月，从立秋——-处暑——白露——秋分正好是一个半月，所以叫秋分，这个时间全国各地的气候适中，不热不冷。凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，这个时间正是中秋，秋分是美好宜人的时节。也是收获的季节，所以叫金秋季节。 金气是秋天之气，如果你对秋天的感觉一样，自然是越往后，感觉到秋天的味道越明显一些，所以在个人运气上，无论是喜金的，还是忌金的，在这段时间内，感受都会比较前段时间明显的多。人们在这个时间要把握好各个机遇，如何才能达到最佳的收获效果呢，郑博士提醒朋友们秋分运势： 1、秋分前后是金最旺的时间，对于个人而言，要看看自己的命理是喜金还是忌金。如果你是喜金那就好了，你的，机遇，你的贵人，你的运气都会有出奇的好，所以你要踏踏实实的准备收获属于你的果实。但是郑博士提醒你不要得意忘形，欢乐要有个度，防止乐极生悲，给你造成酒色之灾。如果你的命理忌金。你就要注意了，要防止刀子，等金属锐气给你造成伤害，更要防止金钱财富上的损失，千万不要急功近利，防止意外发生。 2、风水上要注意家居环境的东北方位、西南方位和正南方位。今年是猴年，赶上目前正是金秋季节，2016年太岁方飞临西南方，岁破方在东北方。此方位有凶无吉，冲动西南方和东北方。另外，三煞方今年在正南方位，你如果在这几个方位居住，记住易静不易动，这几个位置都要以稳定为主，因为动的能量场能激发太岁和三煞位置的波动，影响你的风水，风水发凶，容易给你带来麻烦和是非。 3、秋分时节，属猴、属虎、属蛇、属猪的朋友要特别注意，特别家里人有这些属相的的朋友，要特别注意，因为这些属相今年冲犯太岁，容易与他人激发矛盾，造成口舌是非，尽量规避；否则容易遭遇小人捣鬼，事业财运受损，情缘婚恋带来种种障碍。 4、秋分时节正是果实累累，蟹肥鱼香的大好时节，朋友们利用这个时间，时令进补是大好机会，现在的朋友们生活富裕了。缺的不是营养，郑博士观点要对症进补，多吃一些时令的水果，五谷，蔬菜。具郑博士考证，时令的五谷，水果，是对人们是最进补的食品，比如刚下来的黄豆，玉米，瓜果梨桃。对人的营养帮助是最大的，千万不要错过这个进补大好机会。他可以让你强壮身体，愉悦你的心情，给你带来好运。你可能也喜欢：火命的人缺什么？具体看八字五行缺什么！什么是火命？火命人分几种？风水地理也分等级，风水三级地理买房不得不知的楼层风水禁忌
惊蛰养生菜谱教你六道健脾固肾菜
关于惊蛰养生，民间传有一句歌诀叫做“惊蛰闻雷万物长，调达肝气和阴阳”，又说“少酸多甘温不燥，温补忌怒肝脾祥”，可见此时的食补养生是以温补健脾为主，中医也指出此时养肾也是很重要的，那么就让我们来看看六道惊蛰养生的健脾固肾菜，美味又健康。 软炸山药兔 制作原料：山药50克，兔肉250克，料酒10克，鸡蛋5个，淀粉50克，食盐2克，酱油10克，白糖3克，猪油50克。 制作方法：山药切片烘干，打成粉。兔肉洗净，去筋膜，切成2厘米见方块，加酒、白糖、食盐、酱油、味精等拌匀，加蛋清搅拌。山药粉和淀粉调成糊状，倒入兔肉混匀。炒锅放入猪油烧至八成熟时，将兔肉逐块放在油锅内略炸，捞出。第一次炸完后，再同时将兔肉放入油锅内反复翻炸，待成色金黄浮面时，捞出即成。 适宜人群：用于脾胃虚弱之食少、乏力、懒言，气阴不足之口渴者。 此膳食中，兔肉补中止渴，山药健脾固肾，生津止渴，二者合用，补脾之力更强。 淡菜粳米粥 制作原料：淡菜50克，粳米150克。 制作方法：将淡菜洗净，粳米除去杂质，洗净。将淡菜、粳米放入锅内。加水适量。置武火上烧开，然后改用文火熬煮30～40分钟，待粥熟后即成。 适宜人群：适用于虚劳赢瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、吐血、崩漏、带下、瘿瘤者。 禁忌：每次吃饱即可，不可过饱。 淡菜味咸，性温。人肝、肾经。是补肝肾、益精血、消瘿瘤的重要食物《日华子本草》说：“煮熟食之，能补五脏，益阳事。”《随息居饮食谱》说：“补肾，益血填精，治遗、带、崩、淋、阳痿阴冷、消渴、瘿瘤。”淡菜与粳米做粥以粳米补中益气、健脾益胃之功，加以淡菜补肝益肾之力，故可补五脏，适宜春季食用。 香酥鹌鹑 制作原料：鹌鹑6只，芝麻25克，蛋清两个，酱油10克，精盐2克，白糖6克，料酒20克，花椒粉0。5克，葱、姜各10克，淀粉10克，香油20克，熟猪油1000克（实耗75克）。 制作方法除去内脏、头、脚的鹌鹑洗净，每只剁成4块，用葱、姜、白糖、酱油、料酒、精盐腌渍约20分钟，使其入味。将蛋清、淀粉调成糊，把腌好的鹌鹑块放在蛋糊内滚一下，再加入少许猪油拌匀。把芝麻下锅炒香取出，撒在每块浆好的鹌鹑肉上。烧热锅放入猪油，待油温达六七成热时，放入鹌鹑炸至金黄色，约5～6分钟，倒入漏勺内。原锅内放入香油、花椒粉、炸好的鹌鹑块，翻两翻，取出装盘即可。 适宜人群：常人食用，可增气力、壮筋骨，老年、体虚者尤为适宜。 此道膳食补中益气，用于虚劳瘦弱，气短倦怠，久泄久痢，食欲不振者，为补益食疗佳品。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天顺时养生很重要，惊蛰养生菜美味又健康爱美女性须知：惊蛰养生护肤小贴士惊蛰养生艾炙，因不同体质人群而异
三伏天养生攻略：三伏六件事不能做
出现在小暑和立秋两个节气之间的三伏天，是一年中最闷热潮湿的日子，很多人在此期间应对暑湿的方式，就是大吹空调、大进冷饮，喝水必牛饮等等，但其实这样做只是一时解热爽快，趁此侵入人体的湿气却更可能引起身体不适，那么就让我们来看看，三伏天有哪六件事不能做。 一、颈椎最怕吹 天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 二、喝水最怕快 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 三、眼睛最怕晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。 四、晨练最怕早 夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。 五、家里最怕灰 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。 六、肠胃最怕凉 夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天伏天喝热水能把体内寒气排出吗，三伏天怎么去湿气三伏天养生小贴士：黄芪补气排毒助减肥三伏天艾灸多少天， 三伏天艾灸几天灸一次
老年人三伏天养生注意多酸多甘补气祛火
三伏天暑湿之气来势汹汹，身体健壮的年轻人都可能感到不适，对于中老年朋友们来说更是需要注意调养的时节，许多老人怕热，胃肠功能减退，或有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，在三伏天更容易中暑、肠胃不适，或出现低血糖、心梗、脑梗等危急症状，所以一定要注意休养。那么今天就来了解老年人三伏天养生注意什么。 老年人三伏天要注意什么 三伏天对于身体各个机能都在衰退的老年人来说是个挑战，首先是由于体温调节能力的减退，所以老年人特别怕热，要做好防暑降温措施。其次，老年人胃肠功能减退，没有食欲、消化能力差，吃一点就感觉腹胀，可以采取清淡饮食、少食多餐的方式。 最后，很多老年人有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，这个季节由于机体流汗多，身体缺水血液粘滞度增加、血管扩张，因此低血糖、心肌梗塞、脑梗塞的发病率也较平时有所增加，应特别注意补充水分、急救药品不离左右，以便出先状况及时抢救。 夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，在这方面的夏季饮食主要的关键，在于多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。 多酸多甘 夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令消化功能产生障碍，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多吃些性酸的食物。如菠萝、西瓜等。 补气去火 炎炎夏日不仅带来身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择属苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补良方。 新鲜干净 中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，可以有效地补充人体必需的能量和水分，胡萝卜、柠檬、苋菜和各类时令的野菜蔬果是其中首选，多食更是大有好处。但要注意饮食卫生，不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。 多喝水 三伏天是一年之中气温最高的时候，天气热自然就容易出汗。出汗一多，身体就容易脱水，那么就应该大量的补水来避免体液的浓缩。很多研究证实，在缺水的时候，人体容易疲劳，注意力难以集中，工作能力明显下降。对于老年人来说，缺水还是不少疾病发作的诱因之一。因此，三伏天老年人要注意多补充身体的水分。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天三伏天养生知识：四个原则让你健康度夏三伏天养生茶补气血，姜枣茶是首选三伏天养生汤喝什么
四种惊蛰养生药膳，祛湿健脾好味道
惊蛰节气前后，冷暖空气的交替逐渐频繁了起来，南方开始增雨，北方却依然干燥，民谚有云：“惊蛰刮北风，从头另过冬”。可见此时天气较为多变，正是乍暖还寒时候，人体保健养生，应以祛湿健脾为重，那么今天小编为你介绍四种惊蛰养生药膳，美味又健康。 绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼 材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条（约400—500克）、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。 烹制：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时，下盐、油便可。为3—4人量。 功效：清肝热、祛湿困。 绵茵陈性平、微寒、味苦，有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用，白蛇舌草性凉，味甘、淡，具有清热散瘀、消痈解毒的功效，鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣，使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。 木棉花炖水蛇 材料：木棉花18克、圆肉15克、水蛇400克、猪瘦肉150克、生姜3片。 烹制：木棉花、圆肉浸泡，洗净；水蛇、猪瘦肉洗净切段和块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时即可，饮时下盐。为3—4人量。 功效：祛湿毒、通经络。 木棉花为祛湿药物，其性凉，味甘、淡，能清热、利湿、解毒、止血。水蛇能补气血、强筋骨、通经络、祛风除痰、养颜润肤。配伍益气生津、润肺健脾的蜜枣及补阴益髓的猪瘦肉，汤味更醇和可口。 鲜土茯苓煲猪月展 材料：新鲜土茯苓250克、猪月展肉500克、生姜3片。 烹制：鲜土茯苓洗净。切片；猪月展洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时，下盐即可。为3—4人量。 功效：祛湿健脾。 “月＋展”是罕用字，方言中指（人或畜牲）手、腿上的腱子、带筋的肉。干品的土茯苓煲龟等已为人所知，采用鲜土茯苓煲猪月展，其气味更鲜美醇和可口。鲜土茯苓性平，味甘、淡，具利水渗湿、健脾调中之功，如《本草纲目》说它能“健脾胃、强筋骨、祛风湿，利关节，止泄泻”。 川贝母海蜇皮猪瘦肉汤 材料：川贝母12克、海蜇皮80克、猪瘦肉200克、生姜3片。 烹制：川贝、海蜇皮分别洗净，稍浸泡，晾干；猪瘦肉洗净。一起与生姜下瓦煲，加水1750毫升（7碗量），武火煲沸改文火煲1个半小时，下盐便可。为2—3人量。 功效：去痰湿、止鼻鼾、消痰涎。 春湿困重时，平素鼻鼾声重的人此时更重；平素少鼻鼾声的人此时亦有。鼻鼾多因痰多或肥胖引起。川贝为有名的化痰止咳药，春季饮食可用，能清燥化痰、散结除热、润肺止咳，以其配伍海蜇皮煲猪瘦肉则有化痰涎、顺肺气、止鼻鼾的作用。你可能也喜欢；回南天是什么意思，快速了解回南天顺时养生很重要，惊蛰养生菜美味又健康惊蛰养生吃个梨，包你一年都精神惊蛰养生食疗篇，中医教你怎么吃
三伏天养生茶补气血，姜枣茶是首选
三伏天的时候天气酷热，湿气很重，中医说人在盛夏时节易上心火，心火旺，消耗就大，养生关键注意一要祛火，二要补气。人们夏季饮食喜爱喝茶解渴消暑，那么三伏天养生喝什么茶能补气血呢？中医推荐姜枣茶，现在就让我们来了解它的功效。 姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。此方可长期饮用。 大枣 味甘性温；归脾、胃经；具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。 生姜 味辛，性温。能开胃止呕，化痰止咳，发汗解表。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。 经过冬春两季，人体内集聚的病气比较多。而在炎热的夏天，人体腠理是开放的，但阳气空虚，这时来杯姜枣茶既能补阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》春夏养阳一说。老百姓都知道“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天这个时候喝红糖姜枣茶，基本上就能把体内的病气驱除了， 另外，在炎热的夏季，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，这样容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。这时就需要吃点热性的东西，来调理一下您的脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效，产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。 姜枣茶的做法 食材：经过炒制的红枣20g或红枣3颗、带皮的生姜3片、开水适量。 做法： 1、红枣切开去核，放进铁锅，用小火慢慢炒至颜色变焦黄即可。冷却后装进密封罐，食用的时候直接取出泡水。 2、将生姜洗净，和红枣一起装入滤纸袋，把线抽紧；放入保温杯。 3、烧开水，水温以“一沸水”（即刚滚开水）为宜，把开水冲入保温杯里。第一遍倒掉，第二遍泡出红枣和姜的香味再喝，可以反复冲泡几遍。 小贴士： 红枣果皮坚韧不好消化，最好不要生吃红枣；枣核比较热气，煮水煮汤时，最好均把枣核去除。此茶虽好，但请在上午饮用。若觉得热气过旺，可暂停或请教中医。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天三伏天养生知识：四个原则让你健康度夏儿童三伏天养生知识：如何应对常见病三伏天养生三窍门，注意补水卫生防感冒
你必须知道的三伏贴注意事项有哪些
大暑时节，正是一年之中最热的三伏天，中医上讲，此时正是贯彻“冬病夏治”养生原则的好时候，三伏贴成为许多人夏季养生调理的首选。不过，三伏天看似很简单的反复贴敷，其实却有很多注意事项，就让我们一起来了解。 三伏贴是一种传统中医治疗法，其是结合针灸、经络以及中药学，用中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。冬病夏治，很多人会选择在夏季用三伏贴来治疗疾病。 1、贴敷时间：成人4小时；儿童0.5—2小时。如有不适者可随时拿掉。 2、敷贴对象：最好是8岁以上儿童及成年人。 3、禁忌人群：孕妇、敷贴局部有破损者不宜敷贴；疾病发作期，如正在发烧、咳喘等。 4、贴敷期间忌食生冷、辛辣、油腻，忌食海鲜，避免电扇直吹或温度过低的空调房间久待。 5、贴药后，部分患者局部可能出现麻木、温、热、痒、针刺、疼痛等感觉，属于药物吸收的正常反应，大多可以忍受，如果实在难以忍受，请立刻拿掉。 贴敷后的皮肤反应与处理 1、正常皮肤反应及其处理 局部皮肤潮红、灼热、轻度刺痛，或出现小水疱，极少数可以出现大水疱。 处理：患者敷药处皮肤多数会在一段时间内遗留色素沉着。贴敷部位如果出现小的水疱，一般不必特殊处理，让其自然吸收。或者给予湿润烧伤膏外涂以减轻不适感。大的水疱应以消毒针具挑破其底部，排尽液体，消毒以防感染。破溃的水疱应做消毒处理后，外用无菌纱布包扎，以防感染。 2、不良皮肤反应及处理方法 贴敷后，局部皮肤出现严重红肿、大水疱、溃烂、疼痛，皮肤过敏，低热。 处理：贴药后局部皮肤红肿，可外涂皮宝霜、皮康霜等减缓刺激；皮肤局部水疱或溃烂者应避免抓挠，保护创面或涂搽烫伤软膏、万花油、红霉素软膏等。皮肤过敏可外涂抗过敏药膏，若出现范围较大、程度较重的皮肤红斑、水疱、瘙痒现象，应立即停药，进行对症处理。 出现全身性皮肤过敏症状者，应及时到医院就诊处理。如果水疱体积过大，或水疱中有脓性分泌物，或出现皮肤破溃、露出皮下组织、出血等现象，应到专业医院寻求治疗。 出现上述情况时，患者均应注意保持局部干燥，不要搓、抓局部，也不要使用洗浴用品及涂抹其他止痒药品，防止对局部皮肤的进一步刺激。 最后还需要特别提醒大家的是，冬病夏治不是疾病急性发作的治疗方法，贴三伏贴并没有立竿见影的效果，其效果最早也要在冬季才能显现，而有的要连续贴药3至5年。所以不能放弃，贵在坚持。另外，三伏敷贴也不是治疗慢性病的特效药，不能完全替代其他治疗，原来在服药的慢性病患者，不要盲目减药、停药。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天三伏天游泳需要注意什么盘点三伏天养颜养生粥三伏天一共多少天，你知道吗
育儿常识知多少，宝宝贴秋膘怎样最好
立秋时节，许多人在酷热的夏季里因为缺觉、出汗、食欲不高等原因，使得身体消瘦，体质下降，因此立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来。成年人尚且需要这样做，幼弱的宝宝们更应该要因应季节的转换而补一补营养了，那么就让我们来了解，给宝宝贴秋膘要怎么做最好。 秋季，孩子的食欲和消化功能自动调节到正常水平，正是让孩子的机体得到良好调整的时机。但是贴秋膘不意味着多吃肉，而是营养搭配要合理，补充孩子所需的或者所缺乏的元素等。比如，蛋白质是体内免疫防御功能的物质基础，包括抗体在内的诸多抗病物质本身就是蛋白质，因此秋季适宜适量食用鱼、肉、海鲜、豆类等。 此外秋补的重要成分还包括锌、铁、硒等矿物元素，其中锌能直接抑制病毒增殖，增强细胞免疫功能，尤其是吞噬细胞的力量强悍；铁在维持淋巴细胞的数量、质量以及吞噬细胞功能方面不可或缺；硒几乎存在于所有的免疫细胞中，可全面提升孩子的细胞免疫、体液免疫与非特异性免疫功能。 当然各种维生素的作用也不可或缺，比如胡萝卜素能帮助保护孩子视力、B1可以稳定孩子情绪防止多动症产生、VC提高免疫力、VD能帮助钙质吸收等。秋季饮食中及时补充这些矿物质和维生素，能增强孩子的抗病能力。家长除了在日常生活中合理的给孩子调配饮食，还可以给孩子补充多维生素片。 饮食要均衡，西瓜要少吃 均衡的饮食包括肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品，能让孩子补充足够的优质蛋白。蔬菜也是不能少的，而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到。立秋后，西瓜一定要少吃，特别是冰西瓜，最好不要让孩子吃。 需要注意的是，不能吃油炸食品，如油饼和薯条等，因为脂肪太多，用的什么油也不清楚，对宝宝肯定不好，给宝宝吃的食物不要太咸，6个月内可以不吃盐，6个月以上的，每天吃1克左右的盐就够了。 多喝水，少喝饮料 因为饮料中有碳酸，容易引起肚胀，甜饮料也容易让血糖升高，让肚子觉得饱。最好是多喝水且喝够水，少量多喝，不要牛饮。喝水的频率以宝宝20—30分钟一泡清色尿为佳。如果宝宝的尿液颜色偏黄，说明喝水不够。如果没有断奶的宝宝，在这个时候最好也不要断奶，因为断奶后唾液少了，酶也少了，容易引起腹泻。最好到10月份以后再断。 吃饭不填鸭 不要总是强迫宝宝多吃几口，因为宝宝的消化能力有限，消化不了只会变成负担。此外，孩子的肌体发育不成熟，存不了多少东西，所以总是给孩子吃肉，并认为可以“为冬天积聚能量”的想法是错误的。 每天坚持户外活动 一般来说，小宝宝可以在上午和下午各进行2次，每次5分钟的户外活动。大一点的宝宝，时间可以延长到20分钟，最好选在上午9点前和下午6点后，这时阳光不猛烈。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天北京立秋贴秋膘，想解馋就吃炖肉养生知识讲堂：老年人怎样贴秋膘立秋小常识：贴秋膘过暖冬什么意思
北京立秋贴秋膘，想解馋就吃炖肉
贴秋膘是我国民间流传甚广的一种节气饮食习俗，指的是每年立秋节气的时候人们通过味道丰美的食物来滋补夏天消耗的营养。全国各地贴秋膘的吃食不尽相同，但大多数都是首选吃肉，正所谓是“以肉贴膘”，那么就让我们来了解，北京立秋贴秋膘的习俗——吃炖肉。 古时每到立秋，民间流行以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。 老北京人一直以来也有“苦夏”的说法，夏天天太热，人们什么都吃不下去，有厌食之感。每日除了花样翻新的吃一些过水凉面条以外，再也没别的可吃。这既是一种季节反映，同时也是一种心理反映。到了立秋，天气虽仍然很热，但人们的身上至少再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。 于是人们就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢？最解馋的是炖肉！用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，叫“以肉贴膘”，北京人有“立秋炖大肉”的说法，也有说“秋季补的好，冬天病不找”，家家户户立秋炖肉“贴秋膘”，是不可缺少的。 贴秋膘儿之俗自古有之，清代及民国时期最为盛行。立秋这天，北京市场上卖得最好的就是肉，回民买牛羊肉、汉民买猪肉，总之在这一天里不分民族家家户户都在炖肉。北京人在这天吃炖肉别提多讲究了，特别是汉满两族，家里的主妇要到市场上买一大块非常新鲜的猪后臀尖肉，回到家里洗净，在炉子上坐好了锅，里面除了切成方块的肉和水以外，还要放上葱、姜、蒜、花椒、大料、料包、大酱、盐、用文火炖。 在这里面的料包可不简单，它是由丁香、肉桂、桂皮、香叶、木香、凉姜、白芷、陈皮、豆蔻、砂仁、桂圆、小茴香、甘草等等二十多种中草药香料组成，炖出来的肉香味扑鼻。可以说在这一天里，整个北京城完全沉浸在炖肉的香味里。 这样炖出的肉既滋味丰美，又富有营养，补充了必要的营养、脂肪、蛋白、以及多种微量元素，又起到了增强肌体抵抗能力的作用，同时料包内的各种中草药的中和，对人体更是起到了祛瘟除湿、平补平泻的疗效。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气养生小知识，为什么秋天要贴秋膘贴秋膘鱼头汤虽好，“三高”人群不宜喝养生知识讲堂：老年人怎样贴秋膘
男性初秋养生之道：三大饮食禁忌不能犯
说到养生，给人的第一印象似乎这是中老年朋友关注的话题，就算是如今生活条件好了，年轻人也开始追求身体健康，养生保健似乎还是女性朋友更关心一些，但对于男性朋友们来说，养生也是一样重要的，毕竟健康是最重要的财富。那么就让我们来关注立秋之后的男性养生之道，初秋养生的三个饮食禁忌。 忌辛辣 蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。 忌油腻 秋季饮食忌油腻，油腻的食物食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。 忌生吃 秋季是大部分水生植物收获的季节，如葧荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。 男性初秋可多吃的养生食物 南瓜子 南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。 大蒜 大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括胆固醇在内都会减少。 老姜 老姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用，比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立秋后鼻子眼睛痒怎么办？小贴士为你支招立秋穿什么衣服最好？不冷不热刚好立秋后第一病是什么：风燥感冒吗？
抓住补冬好“食”机，让你健康过冬天
民间俗语有云：“药补不如食补”，立冬过后，全国不少地方都有“补冬”的习俗，传统养生学认为，补冬能够为人体抵御寒冷的冬季积蓄热量，帮助人们增强体质，提高抵抗力。那么现在就让我们来了解，补冬好时机到来的时候，可以吃些什么。 食补在立冬以后的冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以冬季饮食必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。 另外，补冬的时候可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用。 黑芝麻粥 配料：黑芝麻25克、粳米50克。 做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。 功效：补益肝肾，滋养五脏。 西红柿砂糖藕 配料：西红柿2个、藕1节、砂糖适量。 做法：西红柿去皮，开水煮藕（3至5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。 功效：健脾开胃，生津止渴。 荷叶盐烤鸭 配料：老鸭1000克，鲜荷叶1大片，花椒l/3勺，八角2粒，粗盐1000克，精盐及油适量。 做法：宰鸭剥肚，去内脏，洗净，用花椒，八角及调味料将鸭煮1小时，再吊干30分钟；用荷叶将鸭包扎好，大瓦煲内放入滚热粗盐，将鸭烘烤约30分钟，再加滚热粗盐烘烤30分钟，烘烤时要不停转动鸭身至鸭熟，再将鸭取出，解开荷叶，将鸭切块上盘。 功效：增强体质，提高机体免疫力。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天爱茶人须知：立冬时节怎样喝茶最养生 闽南人的“补冬”，少不了的狗羊鹅肉补冬有讲究，要适当更要适量
春季养生保健知识：春天梳头益处多
梳头对人们尤其是女性朋友来说，是每天都要进行的一个动作，这是对自己仪容的修整，令自己看起来整洁靓丽，更有精神。而在传统中医养生学中，梳头可不仅仅是装扮而已，还具有很好的养生功效，现在就让我们来了解春季养生保健知识——春天梳头益处多。 中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶的“百会穴”就由此得名。 中医指出，通过梳头，可以疏通气血起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 而在《养生论》中也说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，又为什么要特别强调春天梳头呢？中医学指出这是有道理的。 这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。 现代研究表明：头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓衰老。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天中医春季养生谈：养护肝阳很重要春季养生要点：养肝护胆药草排毒春季养生艾灸法，祛湿效果棒棒的