农业知识科普：谷雨农事活动有哪些
谷雨是春季的最后一个节气，此时和煦春阳不温不火，绵绵春雨大小正宜，正所谓是“雨生百谷”，是多种农作物生长的好时节，也是农业生产中下种催苗的好时机，是农人们最繁忙的时光，那么就来了解，谷雨农事活动有哪些。 谷雨前后天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育作用明显，有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。古代所谓“雨生百谷”，反映了“谷雨”的现代农业气候意义。 谷雨前后是农业生产最为繁忙的时节。我国北方大部分地区。正值农作物播种、出苗的重要季节。华北平原霜期结束，谷子、水稻开始播种。黄河流域的冬小麦处在拔节或抽穗阶段，要抓紧施好孕穗肥，袂苗要于二叶期追施“断奶肥”。种棉区这时将播种棉花。 而在华北、西北地区，此时仍是“春雨贵如油”的少雨季节，加强春旱的防御依旧是十分重要的工作。长江流域的水稻、烟叶、红薯正在播种；气温上升较早的闽南、广西地区的小麦则已成熟收获。此时春茶的采制已进入旺季，宜抓紧进行。长江以南地区降水明显丰沛，此时农田防渍防涝决不可放松。 谷雨时节，长江以南的地区，人们都在忙着耕田，施肥、插秧育苗，准备种水稻。茶农都在忙着采收春茶、制茶，可谓是万里碧绿、千里飘香；养蚕人家开始加强春蚕的饲养管理；此外，谷雨期间也是牲畜配种、鱼类繁殖的季节，以捕鱼为生的渔家也在早出晚归，忙着撒网打鱼。推荐：谷雨吃什么蔬菜？ 北方地区的小麦此时正处在生长期，要注意防旱防湿，预防锈病、白粉病、麦蚜虫等病虫害，要拔除黑穗病株，同时要做好预防“倒春寒”和冰雹的工作。种植玉米的农家也开始耕地、施肥、播种，防止土蚕的侵害。 有些地方则开始种植棉花，甚至有“谷雨不种花，心头像蟹爬”的说法。有些地方开始种黄豆、杂豆、土豆、花生、地瓜、茄子等。经济作物烤烟长出了早苗，农民也开始抓紧时间做移植的工作。在管理田地的同时，农民也在加强马、牛、猪、羊的饲养，希望六畜兴旺。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天二十四节气小常识：谷雨属于哪个季节什么是谷雨茶？谷雨茶包括哪些品种谷雨养生吃韭菜，增强体质能防癌
白露吃什么最应景，5种美食等你尝
进入九月，人们将迎来白露节气，这是一个反映自然界气温变化的节令，天气在此期间逐渐转凉，空气亦越发干燥，季节的深入更明显了，那么在这秋意渐浓的时节，吃什么最应景呢？五种民间传统食物你一定不能错过。 1、酿白露米酒 苏南籍和浙江籍的老南京中有自酿白露米酒的习俗。旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。 湖南一带有在白露喝米酒的风俗。每年白露节，家家户户都以称为“土酒”的白露米酒待客，甘甜温热，最适秋天。糯米酒能促进胃液分泌，增进食欲，帮助消化；还能够促进血液循环，对于高血脂、动脉粥样硬化有一定功效。对于经络不通的人来说，糯米酒还有通经活络的作用。 2、龙眼 福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。 3、白露茶 老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。 4、红薯 民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。白露后，起居饮食方面应进行相应的调整。在饮食方面要食物多样，以谷类为主，增加些薯类食物。红薯的膳食纤维能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，还能减少肠癌的发生。 5、煨乌骨白毛鸡（或鸭子） 浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体，去风气（关节炎）。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气谚语：白露早寒露迟是什么意思白露是几月几日，2017年白露是什么时候？白露茶是白茶吗？白露茶和白茶的区别
温补祛湿通经活络，三道谷雨养生菜
传统中医讲究天人相应，食药一体的营养观，认为养生应顺应自然，又因食物与药物同出一源，要善加发挥食物的防治疾病作用，那么就来看看，在“雨生百谷”、阳气生发的谷雨时节，三道温补祛湿的养生菜。 参蒸鳝段： 配料：鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。 做法：党参、当归洗净浸润后切片备用；鳝鱼剖后除去内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成6厘米长的段；熟火腿切成大片，姜、葱洗净切片、段备用。 锅内入清水，下入一半的姜、葱、绍酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤钵内，将火腿、党参、当归、放于面上，加入葱、姜、绍酒、胡椒粉、食盐，再灌入鸡汤，用绵纸湿浸封口，上蒸笼蒸约1小时至蒸熟为止，取出启封挑出姜、葱加入味精，调味即成。 功效：温补气血，强健筋骨，活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。 菊花鳝鱼： 配料：粗活鳝鱼1斤（两条），白糖2两，番茄酱1两，干淀粉1两，黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量，花生油2斤。 做法：鳝鱼宰杀、剖腹去内脏，去骨去皮，切成2寸5分长片块，用刀顶头斜批成两片（末端不批短），再直切成条状（一头不切断）加黄酒、盐、葱、姜浸渍起来，然后再逐个排上干淀粉；将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一起放入碗内，加适量水调成芡汁。推荐：为何国祭是在谷雨时节 烧锅置旺火上烧热，锅内倒油1斤，烧至八成热，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色，捞出装盘，锅内留少余油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油，起锅浇在菊花鱼上即成。 功效：补虚损，除风湿，强筋骨。对体虚乏力，风寒湿痹，痔疮等患者尤为适宜。 三色汤： 配料：黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。 做法：将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用；将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。 功效：祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝疼痛者更为适宜。 另外，养生专家提醒人们，春季饮食中要注意自身体质的忌口之物，如风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物；热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品等。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天时节解读：谷雨“三候”是什么意思谷雨是几月几日，2017年谷雨是哪天？黔东南的苗族“爬坡节”，男女择偶庆谷雨
春困秋乏夏打盹，芒种犯困怎么办
“春困秋乏夏打盹”的俗语，相信大家都曾听过，或许也亲身体验过这种莫名“困成狗”的感觉，尤其是夏天，人们经常精神萎靡不振，医学上认为这是所谓的“夏季倦怠症”，那么在夏季的芒种节气犯困应该怎么办呢？ 芒种犯困“夏打盹”：出汗缺钾 “春困秋乏夏打盹”的“夏打盹”，在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。 钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤其以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。 而一旦缺钾严重，还会导致人体内的酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难等症状。 但对老年人来说，夏打盹也许并不是一件坏事。有关研究认为，老年人习惯打盹是健康的标志。有的老人喜欢在白天偶尔打个盹，即便是几分钟也觉得精神大为好转。 老人夜晚睡眠时间通常在5到6小时，白天打盹可补充夜间睡眠的不足，提神养脑，但需要注意的是，打盹次数不能太频繁，时间一般每次为10至15分钟，否则会影响夜间睡眠质量。 芒种“夏打盹”犯困怎么预防 大量出汗后别马上喝过量的白开水 当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。 食物补钾 钾元素可以从日常夏季饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 “夏打盹”是人们在夏季常出现的一种生理现象，对学生、司机及高空作业等危险行业工作者，就要防止芒种时节出现“夏打盹”现象，以免影响学习或工作中效率低下或是发生危险。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天芒种是在阳历的几月份，你知道吗芒种的饮食须知：多喝茶多食杂粮夏季的浪漫花香，芒种开什么花
中老年人惊蛰养生，饮食起居要兼顾
惊蛰前后天气往往阴寒未尽，冷暖空气交替频繁，乍暖还寒，气候干燥，在此期间，老年人的养生要根据气候变化、自身体质等方面进行精神、饮食、起居方面的调养。那么就一起来了解。 俗话说“春捂秋冻”，惊蛰期间中老年朋友的“春捂”尤为重要。专家提醒，惊蛰前后，老人的衣着既要宽松，又要保暖，不要急于减脱冬装，尤其注意下半身要穿得多一些，免得着凉感冒。 春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，尤其是老年人，大动肝火会出现眩晕、中风等疾病，所以，惊蛰期间老年人一定要调整好自己的情绪，保持平和的心态，避免疾病的侵扰。 同时，惊蛰养生要注意保肝、养脾，可多吃大枣、山药等甜食。“春夏养阳”，也可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、小葱、菠菜、荠菜等。同时，也要加强户外锻炼，放风筝既可以活动颈椎、四肢，又能呼吸发散，是入春后最佳的运动，而且外出踏青散步，进行日光浴对身体极有好处。 在“草木纵横舒”的惊蛰时节，中原地区干燥的气候容易使人口干舌燥、咽痛音哑，一些细菌也开始活动繁殖，易患呼吸道疾病，表现为咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛热食品多了，积郁的热毒惊蛰后要往外发散，吃些甘凉的东西可以滋阴。 所以，惊蛰时节吃梨很有必要。梨，性寒、味甘，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效，且含丰富的果酸、维生素等。梨的吃法有很多种。生食、蒸、榨汁、烤或者水煮，特别是冰糖蒸梨，对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当成甜点食用，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。 但需要注意的是梨的性质寒凉，一次不宜多吃，否则反而会伤脾胃，一些脾胃虚寒和血糖偏高的人，则不宜食用生梨。为此，专家推荐了几种滋阴润燥的食物，如酸奶、蜂蜜、豆浆、甘蔗，还可吃些猪皮冻和银耳，爱吃野菜的老人还可挖些荠菜、苦菜吃。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天惊蛰吃什么传统食物？七种美味过惊蛰二十四节气之惊蛰气候特征解析惊蛰古诗，关于惊蛰的古诗有哪些？
春分吃什么生津润肺，推荐三道养生菜
春分节气平分了昼夜和寒暑，是很重要的一个节气，而传统养生学认为，春分时节人们在饮食方面应注意保持人体的阴阳平衡状态，不要吃偏热、偏寒的食物，在春季饮食调理上宜以生津润肺、滋阴益虚为主。那么就来看三道春分养生菜。 猪肺橄榄汤（3人份） 材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。 做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。 功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效；橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效；石斛有生津益胃，清热养阴的作用；无花果具有润肺止咳、清热润肠的功效。此汤甘甜清香，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚咳嗽的患者饮用。 燕窝炖冰糖（1人份） 材料：燕窝10克、冰糖15克。推荐：二十四节气：春分开什么花 做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。 功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。 鲍鱼龙眼麦冬汤（3人份） 材料：鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。 做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。 功效：鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神；麦冬养阴润肺；龙眼肉补益心脾、养血安神；甘蔗生津润澡、清热利尿。此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天季节性节气之春分夏至秋分冬至时间图二十四节气：春分温度，春分后还冷吗一年四季之二：春分和秋分的区别
衣食住行四方面教你寒露后如何养生
传统中医讲究顺时养生，寒露时节气温不断下降，自然界阳气渐退，阴气渐生，人们的养生也要跟随外界的变化来维持体内生理平衡，那么就来看看专业中医师的建议，从衣食住行四方面教你如何在寒露到来之后养生。 衣 寒露节气之后，“一场秋雨一场凉”，民间有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，因此，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。但添衣不要太多、太快，适当秋冻有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。不过，老人、儿童等体质较弱人群就不建议秋冻了。秋季腹泻多发，要特别注意腹部保暖。“寒从脚起”，寒露之后，脚部保暖同样重要。 食 寒露之后，雨水渐少，“燥”邪当令，人容易受秋燥影响出现干咳少痰、口干咽燥、皮肤干燥等现象。秋季饮食要以养阴防燥、润肺益胃为重点，建议在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。蔬菜可以吃胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等；水果可以吃梨、柿、香蕉等。 住 “秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，寒露之后，昼短夜长，作息上要调整到早起早睡的习惯。寒露后，自然界处于“阴长阳消”的阶段，保证充足的睡眠对于心肺肝脾肾等脏器的健康十分重要。深秋寒气袭人，开窗通风要适当，避免受寒感冒。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。 行 寒露之后，重阳节来临，虽然天气转凉，但是适当的身体锻炼有助增强身体抵抗力。趁着秋高气爽的好时节，到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼，如登山、打太极拳等，动静结合，长期坚持既可调节精神又可强身健体。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气养生活动：寒露过后怎么钓鱼？寒露下雨对各地气候来年有什么影响寒露问候语大全，献上最美节气问候
三九天调养注意规避四大误区
三九天是一年中最冷的时候，在这个天寒地冻的时节里，人们是很注重身体的保健养生的，但根据养生专家的说法，不少人在三九天的调养中容易陷入四个误区，那么就让我们一起来看看。 一生病就进补 中医师表示，三九天人容易得流感，在生病时人们往往想去滋补身体，这是一个很常见的误区。中医讲究有“邪气”的时候是不能进补的。所谓邪气是指上火、感冒、哮喘等身体不适的情况，此时进补容易把邪气留在体内，科学的做法是等身体康复后再去补养身体。 冬日皮肤干燥就应该补水 专家指出，三九天皮肤更该补充的是油脂和营养，身体在冬天时毛孔闭塞，体内的油脂与营养难于到达身体表层，这才造成了皮肤干燥的后果。郭蕾建议，女孩子在冬日应该敷营养面膜，而不是单纯的补水面膜，只补水的话会越补越干。 戴口罩就可以保护身体 专业医师表示，好多人以为天冷时戴口罩就可以保护身体，这是一个错误的认识，人们在冬日不宜多戴口罩，适当的冷空气刺激鼻腔、呼吸道可以增强鼻腔粘膜的弹性与活力，增强对疾病的抵抗力。 注重“补”而忽视“通” 健康专家建议，三九天里人们往往会注意喝羊汤、吃驴肉、鸡蛋等进补的食物，但在冬季饮食进补的同时怎样保持身体畅通，同样是很重要的，只有这样才能达到中医讲究的平衡。她建议，清晨最好喝一杯蜂蜜水，适当喝一些白萝卜汤，都有助于身体排泄，所谓“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方”。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天寒彻入骨，三九天冷还是四九天冷三九天炙是什么？并非人人都适合三九天正确按摩三穴位，通经活血补阳气
霜降养生保健，养胃注意三避免
根据专业医师介绍，霜降时节天气渐凉，寒邪的刺激可能会导致人体胃肠功能紊乱；另外此时人体脾胃功能旺盛，很容易加重胃肠负担，也因此霜降节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡等胃肠疾病的高发期，该如何应对呢？让二十四节气为你介绍霜降养胃三避免。 避免增加胃肠功能负担 受到寒冷空气的影响，胃肠蠕动的正常规律会被骤降的气温所打乱。此时人体的新陈代谢能力会逐渐增强，导致人体耗热量增加，这时胃液及各种消化液分泌会增多，食量因此逐渐增加，这必然会加重胃肠功能负担。 因此，应注意饮食规律，切忌因天气寒冷而暴饮暴食，因饥饿时胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化，暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。可选择少食多餐、饮食避免过辛辣。 避免吸入过多冷空气 外出时应特别注意保暖，因室外气温较低，难免会吸入一些冷空气，吸入的冷空气会引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，破坏胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。建议适当佩戴口罩、围巾等，特别是老年人和平时体质较弱的人，减少吸入过多冷空气。 避免过度运动伤阴津 霜降养生，人们还要特别注意动与静的合理安排，在此期间活动量不宜过大，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气小知识：为什么霜降苹果甜？霜降吃什么蔬菜好，推荐五种时令菜霜降茄子能吃吗？营养专家有话说
养生提示：中年人数九养生三大关键
冬至过后人们就进入了数九时节，在这一年中最寒冷的时节里，保健养生应注重阳气的补养，增强体质，以免来年开春因为体内储存的阳气不足而出现身体无力，精神昏沉甚至头晕欲厥的现象，那么就让我们来看看，中年人数九养生的三大关键。 静神少虑 精神少虑，即是“壮不竞时，精神灭想”，要求中年人： 1、精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失； 2、注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱； 3、学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐； 4、注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。 劳而勿过 根据《备急千金要方·道林养性》的说法，即“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，提醒中年人： 1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾； 2、根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序； 3、利用各种机会进行适当运动，有句谚语叫做“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，说明冬季坚持适当锻炼的重要性。 节欲保精 《养性延命录》中有言：“壮而声色有节者，强而寿”，也就是告诫中年人：推荐：数九吃糯米益气补脾又养肺 1、欲不可纵。 要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之，肾精匮乏，则五脏虚衰，多病早夭。 《泰定养生主论》曰：“三十者，八日一施泄；四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。……能保持始终者，祛疾延年，老当益壮”，这说明严格而有规律地节制性生活，是健康长寿的必要保证。 2、养血固精 唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主，女子以血为用，来说明节欲保精的重要性，而东汉医家张仲景则说：“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊而夭”。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年数九时间表查询数九养生怎么整？饮食起居双管齐下寒冬之际养生美食：数九鸡的做法
寒自脚边生，大寒足部保暖尤为重要
号称“寒气之逆极”的大寒节气，人体各个关键部位的保暖御寒是至关重要的，而因为人的五脏六腑都在脚上有着相应的敏感区和反应点，所以足部的御寒更显得重要，现在就让我们一起来了解。 专业医师指出，大寒时节，足部的保暖至关重要，因为脚是人体的“第二心脏”，有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。天气寒冷会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而增加心脑血管疾病的发作概率，也会使体内的筋紧绷，引起疼痛和不适。所以此时足部的保暖尤为重要。 对于中老年朋友们来说，大寒时节很是难熬，作为本身体质较弱的人群，在寒冷天气时很容易引发脑血栓等心脑血管疾病，所以中老年群体要注意保暖，尤其要从足部保暖做起。 另外，中老年朋友们在大寒期间可以多散步，呼吸新鲜空气，起床时先躺5至10分钟，让身体的血液和肌肉苏醒，再慢慢起床，如一醒来就起床，会出现头晕等症状。起来后还要在床上坐一会，不要着急下床。推荐：南方过大寒的三种美食 而年轻朋友们也别仗着身体健壮，就忽视大寒时节的足部保暖，很多年轻人觉得身体好，冬天穿得很少，这样容易使身体里的阳气流失，冬天，年轻人要适当运动，增强体质，提高身体免疫力。 专业医师提醒公众，大寒时节，早晚寒气逼人，应尽量要少出门，而如果是上班上学等外出无法避免的情况，人们也应该要记得戴上口罩、帽子、围巾等保暖御寒的衣物，脚上穿上棉鞋，一天工作结束后也可以用热水泡泡脚，通足部经络，活足部气血，以此抵御严寒。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天大寒养生谈：防寒保暖九误区不可信大寒养肾吃什么？五种黑色食物效果好大寒时节出行，7项安全防范要注意
春季养生计划之养肝要分四步走
传统中医认为，春天五行属木，而人体的肝脏亦属木，故此可以说春气通肝，在春季养生中趁势养肝，可预防夏季暑热之时的人体阴虚。那么就让二十四节气为你介绍，春季养肝的四步计划。 1、注意保暖 尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。 2、运动要“慢” 春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。推荐：幼儿春季养生小常识 3、保证睡眠 “一年之计在于春”，春天是一年里成功的开始，而在春天想要保持精力，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。 4、心情舒畅 春季万物复苏，宜心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天春季养生知识：春补是什么养生理念三款春季养生食疗方，精神焕发迎新春爱美人士必看：春季养生护肤五诀窍