普宁客家人的小满民俗
每年5月中下旬，人们将迎来小满节气，古来说：“大落大满，小落小满”，南方地区此时正是湿热多雨的天气，人们趁着雨水充沛，都在抓紧时间进行农事作业，期盼着将来的丰收。而在小满期间的广东普宁客家人中，还有着富有特色的节气民俗，就让老黄历为你介绍吧。 古时候客家民间有两种小满习俗：一种是祭车神，古时用水车载水灌溉，传说有水车神，人们在水车边摆鱼肉、香烛等物品祭拜。有的在祭品中放一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水旺粮丰的意思。 有的地方举行“抢水”仪式，多由村中年长执事者约集各户，在黎明时群行出动，到水车基上吃麦糕、麦饼、麦团。待执事者以鼓锣为号，群起踏上事先装好的水车，把河水引灌入田，村与村间展开一场“抢水”的比赛。 另一种是祭蚕神，相传小满为蚕神诞辰，蚕是娇养的，受气候影响，很难养活。古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行“祈蚕节”。 客家人过去还有“吃苦、喝汤、洗热”的习俗。吃苦主要是吃苦菜（植物学名败酱草），其叶片大，茎秆脆，苦中带甜，使人食欲大增，具有清热解毒、杀菌消炎、凉血止痢等功效。 民间客家谚语有云：“苦菜花香，常吃身体硬邦邦；苦菜叶苦，常吃好比人参补。”苦菜虽有苦味，也广为人所喜爱，但苦菜较难觅，现在人们小满时节吃苦瓜，也一样清热解暑、养生保健。 喝汤是一种补充，民谚说“小满多喝汤，胜过开药方”。此时人体的生理活动正处于旺盛时期，又遇高温天气，所消耗的营养物质也更多，故及时喝点汤十分重要。可熬“三豆汤”，将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，加水小火煮烂，每日食用1～2碗，能及时补充水分，具有解暑消热的作用。 洗热指的是洗热水澡，夏天人们一般喜欢洗冷水，此时“邪气”盛于正气，容易影响皮肤。因而客家人讲究要洗热水，不仅去汗腻，还可以解乏，改善血液循环，使身心放松。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小满是几月几日，2017年小满是哪天？农家经验谈：小满过后多少天收麦子小满后的养生经，小满不能不做四件事
小满保健养生，按摩8个穴位可祛湿
进入小满时节，天气炎热潮湿，人体容易受到湿邪的侵袭，又因为不少人在夏天喜食生冷，导致湿气在体内累积，并因此出现精神萎靡、四肢困倦酸懒、口舌发粘、心烦气躁等症状，这个时候如果不及时祛湿，就可能会引发疾病。那么今天的老黄历就为你介绍，小满保健养生8个有助于祛湿的穴位。 血海穴 取穴方法：坐在椅子上，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。 按摩功效：血海穴属于足太阴脾经，是治疗“血症”的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，是防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。 丰隆穴 取穴方法：丰隆穴在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。 按摩功效：丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。 阴陵泉穴 取穴方法：阴陵泉位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。顺着膝盖内侧横纹向上，会摸到一块突起的骨头，它是胫骨，顺着胫骨的下方和内侧向上摸，会摸到一个胫骨拐弯并且凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。 按摩功效：阴陵泉为足太阴脾经的合穴，它能够健脾益气，促进脾运化水湿的功能，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。 中脘穴 取穴方法：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，即一个横掌的距离。 按摩功效：中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，对于缓解伏天暑湿造成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有很好的效果。 足三里穴 取穴方法：足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。 按摩功效：作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。 承山穴 取穴方法：稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。 按摩功效：承山穴是人体最有效的祛湿要穴，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。有些人轻轻一按自己的承山穴，就会有明显的酸胀痛感，表明体内有湿气。 天枢穴 取穴方法：取仰卧的姿势，天枢穴位于肚脐左右两边两寸处。 按摩功效：天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，按摩此穴可促使湿邪、毒邪从粪便排出。 合谷穴 取穴方法：合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴就在其中。 按摩功效：合谷穴是大肠经的总开关，具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小满过后的养生，滋养身体三要点小满吃什么最好，多吃水果总没错！护花使者须知：小满节气花卉栽培重点
芒种节气吃什么清淡滋补
关于芒种时节的日常饮食，历代养生家都强调以“清淡滋补”为主，唐朝孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物”，而元代朱丹溪则指出“多食谷菽菜果，自然冲和之味”，那么今天的老黄历就为你推荐三款清淡滋补的芒种养生美食，一起来看看吧。 青梅木瓜鸡脚汤 原料：青梅10克、木瓜70克、鸡腿100克、姜2克 制作： 1、青木瓜洗净后切成小块。 2、鸡腿洗净去皮，剁成小块。 3、鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。 4、电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。 5、最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。 青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。 苦瓜蜜茶 原料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙 制作： 1、所有材料放入杯中，冲入300毫升水。 2、加盖闷泡10分钟至味道渗出，加入蜂蜜即可饮用。 夏季芒种暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。 桑椹果粥 原料：桑椹50克，糯米100克，冰糖适量 制作： 1、将桑椹捣烂（加入桑椹果汁）备用。 2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火。 3、粥熟后，加入捣烂的桑椹和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。 桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天芒种是哪一天，2017年芒种是几月几日？芒种艾灸正当时，芒种艾灸的保健作用养阴生津的芒种节气菜推荐
2017年南京梅雨季节是什么时候
“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”梅雨季节来时，淅淅沥沥的雨声成为人们日常生活听惯了的伴奏，似乎还带着一丝古人的雅趣，但是潮湿的天气给人们带来的不便，却还是令人们回到令人头疼的现实里。要想未雨绸缪，提前做好除湿防霉的准备，那就来看老黄历为你预报，2017年南京梅雨季节是什么时候。 问：2017年南京梅雨季节是什么时候？ 答：2017年南京梅雨季节预计在2017年6—7月出现。入梅时间预计为公历2017年6月8日，农历五月十四；出梅时间预计为公历2017年7月19日，农历五月廿五。2017年南京梅雨季节的具体时间，请关注气象部门发布的权威消息。 2017年南京梅雨季节要注意什么 避免外湿伤身 尽量少待在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。 注意劳逸结合 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。 合理饮食 多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果，因为这些水果可以驻湿，会导致体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。 儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天梅雨季节是几月，2017年梅雨季节是几月份日本的梅雨季节一般是什么时候梅雨季节怎么钓鱼，梅雨季节好钓鱼吗
2017年上海梅雨季节是什么时候
每年芒种时节，我国长江中下游地区都将进入多雨的梅雨季节，在气象学上，这一现象泛指的是初夏向盛夏过渡的一段阴雨天气。梅雨季里各种生活用品容易发霉，给人们带来不便，所以不少人在梅雨季来临之前就开始进行防霉准备，那么今天的老黄历就为你介绍，2017年上海梅雨季节是什么时候。 问：2017年上海梅雨季节是什么时候？ 答：2017年上海梅雨季节预计在6月上旬到中旬“入梅”，7月上旬到中旬出梅。迎梅雨指入梅前的阴雨，一般开始于5月中旬，为期约半个月。 我国传统方法上，入梅和出梅的确定是根据节气结合干支来推算的。按照历法规定，芒种后逢第一个丙日为入梅，小暑后逢第一个未日为出梅。如果芒种当天的天干为丙，则将该日定为入梅，小暑当日地支为未，则将该日定为出梅。 2017年上海梅雨季节注意事项 穿衣干爽勿贪凉 梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料的衣物。在空调房内，穿上有袖衫、护住肩头；长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。 黄梅天即使没下雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。 饮食多补充营养 梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。 居住通风有讲究 怕热、怕湿，有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。清晨7－8点空气流畅、傍晚5－7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。 出行防晒需补水 白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天梅雨季节是几月，2017年梅雨季节是几月份日本的梅雨季节一般是什么时候梅雨季节装修有影响吗，梅雨季节装修好吗
立夏如何养生，注意预防季节病
进入立夏时节，人们就迎来了一日热胜一日的夏季，而炎炎夏日里高温潮湿的环境，正是细菌滋生的温床，人们如果不注意预防，一不小心就会患上常见的夏季病。那么今天的老黄历就为你介绍，立夏保健养生需要注意预防的那些季节病。 预防菌痢 细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。 控制菌痢的关键是早发现，早治疗；其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。 初夏易发口疮和红眼病 初夏的时候气候比较干燥，我们比较容易上火。这样便会导致一些人生口疮。当然，口疮也不完全是因为天气干燥而导致，也跟维生素摄取不够有关系。应当服用维生素B2给予治疗。 此外，初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。 患者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。 小心脾胃受损 很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响；另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。 预防皮肤病 立夏过后为小满，这就是皮肤病高发作的节气了。原因是这时候气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。所以刚过完立夏，离小满还有一段时间，要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气巧养生：立夏艾灸什么穴位才对立夏喝什么茶，解暑降脂喝这些茶立夏节气的轻松养生运动，不能错过
立夏艾灸养生可缓解十种病症
立夏的到来宣告夏天的开始，而在我国传统中医学看来，夏季是最适合使用艾灸疗法，践行“冬病夏治”理论的时候。那么今天的老黄历就为你介绍，立夏艾灸养生可缓解的十种病症。 治哮喘 伏天艾灸效果更好，每个伏天的第一天开始艾灸，直到三伏结束。穴位分别是夹脊穴（第1胸椎至第5腰椎之间）、大椎穴（第7颈椎下凹陷中）、陶道穴（第1胸椎棘突下凹陷中）。 治失眠多梦 百会穴（两耳之间头顶正中线）、四神聪穴（百会前、后、左、右各开1寸处）、印堂穴（两眉之间）、太阳穴（耳廓前外眼角延长线上方）。每天对这几个穴位艾灸2次，每次10—20分钟。 治腹泻 夏季因为饮食不注意或腹部受凉，经常会出现腹泻，对相应的穴位进行艾灸可健脾益胃、补中益气、保暖治寒。这几个穴位分别是：中脘穴（脐中上4寸）、建里穴（脐中上3寸）、足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨边缘）。 治胃痛 选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中。 治面部皱纹 用隔姜灸法，即取新鲜生姜切0.2厘米厚的姜片，上用针刺数孔，将艾炷置于姜片上点燃，在患侧的阳白、颊车、地仓、颧髂及四肢双侧的合谷，足三里穴，每穴施灸3—5壮，施时局部灼烫时，将姜片提起片刻再放下，反复几次，直至艾炷全部烧完。每晚卧前施灸1次。 治牙齿松动 每晚临睡时，端坐凳上，将艾条点燃后，在下肢的绝骨、涌泉穴上悬灸，每穴2—3分钟，至局部出现红晕，再请家人帮助，施灸肾俞、大杼穴，每穴2—3分钟，至局部出现红晕。农历每月前2日下午5时—9时施灸。补肾益精，强骨固齿。 治雀斑 以艾条点燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑处，使局部有温热感，皮肤出现红晕为度，施灸时，尤其面部要小心艾灰掉落，灼伤皮肤，每晚或隔日晚上施灸1次。通经活血，防治雀斑。 治眼睑下垂 用艾条点燃后，在上眼睑至前额部来回悬灸，至局部红晕，自觉温热舒适，施灸20分钟左右。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。每晚1次，10次为1疗程。 治面部虚胖 每晚临睡前，将艾条点燃，端坐床前，分别灸足三里、天枢、中脘穴，每穴悬灸5分钟左右，局部出现红晕，自觉温热舒适感。益气健脾，养血容颜。 治痤疮 将艾条点燃后，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴约1—2厘米，每穴灸2分钟，至局部皮肤出现红晕为度。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天盘点：中国历史上描写立夏的典籍立夏儿童食谱，开胃消暑两相宜各种鲜味集合的立夏果需要哪些材料
立夏养生食谱，教你初夏时节多喝粥
进入立夏，天气一天比一天热起来，雨水也逐渐增多了，在高温潮湿的日子里，人们的肠胃功能有所减退，也经常出现食欲不佳的现象，这个时候可以多喝一些粥类食品，养胃健脾，促进食欲。那么今天的老黄历就为你推荐一些粥类立夏养生食谱。 粟米粥 制作原料：粟米300克。 制作方法：将粟米放入锅中加水同煮，熬成粥。 适宜人群：适用于脾胃虚弱的消化不良、体质虚弱、营养不良、尿少、尿赤痛者。 食用功效：粟米营养丰富，含较多的维生素A、胡萝卜素、铁、镁、锌、硒等矿物质，有补益之作用。粟米味甘、性寒凉，归脾、胃、肾经。其性寒凉，又可清热除烦，愈疮，助消化，尤适于脾胃虚弱、体质虚损之人，更宜夏夫食之以补胃气，常食效佳。 芝麻梗米粥 制作原料：粳米或大米200～300克，黑或白芝麻250～500克，白糖适量。 制作方法：先干炒芝麻，炒热闻到香味后起锅，研成细，贮于罐中。每次放少许于大米或粳米煮好的粥内，加适量白糖，即可使用。 适宜人群：适用于肝肾不足的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白，肺阴虚的干咳少痰、皮肤干燥症，脾胃阴虚的大便干结，阴血不足的产后少乳者。 禁忌人群：腹泻者忌食用。 食用功效：芝麻为滋补强壮之佳品，其味甘、性平、归肺、脾、肝肾经。其成分含蛋白质、脂肪、叶酸、尼克酸、烟酸、芝麻素、芝麻酚、糖类、卵磷脂、维生素E、铜、钙等，《本草纲目》说其“补五脏、益气力，久服轻身不老”。 芝麻根据其颜色黑、白有之分。二者功效大抵相同。淡白芝麻重在润肠通便、滋阴养血，黑芝麻强于滋补肝肾、乌须发。故脾胃阴虚、阴血不足之便泌、产后少乳者应多吃白芝麻：而肝肾不足、眩晕、腰膝酸软、头发早白者应多吃黑芝麻。芝麻中的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂可延缓衰老。 豇豆粥 制作原料：粳米200～300克，豇豆100克。 制作方法：将豇豆洗净，去筋，切成小段或粒状，与粳米同煮成粥。 适宜人群：适用于脾胃虚弱、吐逆、腹泻、遗精、带下、小便频数者。 禁忌人群：气滞便结者忌食用。 食用功效：豇豆其味甘，性平，归脾、肾经。李时珍说其：“补中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。止消渴，吐逆，泄痢，小便数。”《本草从新》说其：“散血消肿，清热解毒。”其成分含有大量淀粉、蛋白质、脂肪油、维生素Bt、维生素Bz、烟酸等。豇豆既是夏令蔬菜，又是夏季良药，常食之有益。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立夏后吃什么好，三种食物补心润肺抗疲劳立夏北方吃什么，爱吃面食花样多立夏之后喝茶，不同的茶不同功效
芒种艾灸应该灸哪些穴位
进入芒种，天气逐渐炎热，雨水陆续增多，湿度也日益增大。在潮湿闷热的天气里，人体容易受到湿热的侵袭，往往感到四肢困倦、精神不振。传统中医学认为，要想避免以上症状，可以尝试芒种艾灸。那么就让二十四节气为你介绍，芒种艾灸应该灸哪些穴位。 芒种是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。芒种节气应灸风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里和肺俞穴。 风门穴 风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。此两处就是风门穴。风门穴主治伤风咳嗽，头痛发热，胸背彻痛，项强，痈疽发背等。 大椎穴 大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。大椎穴清热解表、截虐止痫。主治颈项强直，角弓反张，肩颈疼痛，肺胀胁满，咳嗽喘急；疟疾，风疹，癫狂，小儿惊风，黄疸。颈肩部肌肉痉挛，落枕，感冒等。 天枢穴 天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。现代常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、阑尾炎、肠麻痹、细菌性痢疾、消化不良。 中脘穴 中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上。取穴时，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。中脘穴主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。 足三里 足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。足三里是一个强壮身心的大穴，灸足三里，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 肺俞穴 肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴，除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天芒种是哪一天，2017年芒种是几月几日？芒种吃什么水果生津止渴祛暑除烦清心安神，利水开胃的芒种菜谱
芒种节气养生保健，芒种时节养生三要
芒种时节，我国北方地区时有雷雨天，而我国南方地区则进入梅雨季节，此时雨水增多，温度上升，人们的保健养生也要随着天气的变化而做出调整，那么今天的二十四节气就为你介绍，芒种节气养生保健的三个要点。 饮食宜清淡 饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。 在夏季，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。 多补水，要午休 我国有些地方的谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。 勤换衣，勤洗澡 芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天芒种艾灸正当时，芒种艾灸的保健作用夏季的浪漫花香，芒种开什么花芒种钓鱼技巧要点
养阴生津的芒种节气菜推荐
芒种的到来，表示仲夏时节的正式开始，此后的天气会越来越热，人们往往感觉到心情烦躁，食欲不振，养生专家建议，此时可以适当吃一些凉性的瓜果蔬菜，生津止渴又解烦消暑。那么今天的二十四节气就为你推荐几道养阴生津的芒种节气菜。 芒种节气期间常见的养阴生津食材，包括白茅根、西瓜、桑葚、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、山药、小米、银耳、泥鳅、鸭肉等，可以用这些食材制作出一些美味又养生的好菜。 冬瓜蒸鸡 材料：鸡腿2个，冬瓜100g，白萝卜100g，姜20g，料酒15ml，蚝油15g，胡椒粉少许，盐2g 做法： 1、鸡腿去骨，取肉切块。 2、加入姜片、料酒、蚝油、胡椒粉和盐抓匀，腌制20分钟。 3、冬瓜和白萝卜切块，摆入盘中，撒少许盐。 4、将鸡腿肉摆在冬瓜上，入蒸锅，上气后蒸10分钟即可。 丝瓜虾球 材料：大虾150g，丝瓜200g，葱30g，姜20g，干淀粉适量，香油少许，料酒30ml，盐2g，食用油5ml 做法： 1、大虾去壳（虾尾不要去壳），去除虾线。 2、加葱姜末、干淀粉、几滴香油和料酒抓匀，腌制10分钟。 3、锅中放油，下入葱姜丝炒香，下入虾仁，烹入少许料酒，炒至变色。 4、放入丝瓜块，炒至变软，加盐调味，出锅前淋入几滴香油即可。 菊花绿豆粥 材料：绿豆30g，干菊花5g 做法： 1、绿豆提前浸泡一夜。 2、锅中加足量清水，放入绿豆。 3、大火煮沸转小火，炖煮至绿豆开花。 4、放入干菊花，继续煮5分钟即可。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气风物：芒种火烧天是什么意思芒种的饮食须知：多喝茶多食杂粮雨量充沛的节气，芒种农事有哪些
小暑可以做什么运动，有关小暑的养生运动
小暑的到来，表示季夏时节的正式开始，在我国传统中医养生学中，此时不仅是日常饮食要顺应天时进行调整，连运动也要符合节气的变化。那么今天的二十四节气就为你介绍，小暑可以做什么运动。 小暑六月节坐功 小暑期间，每日凌晨三至七时，双手按地，一腿弯曲，一腿伸直，用力活动三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治腰膝腿部风温、肺胀、喉干涩、咳喘、坐骨酸痛、打喷嚏、右小腹胀痛、手抽搐、体重乏力、半身不遂、中风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力，喜怒无常等症。 小暑正值初伏前后，我国大部分地区进入一年中最热的时期，气候炎热，万物繁荣。本法以“小暑”命名，正是根据这一时令特点而制定的方法，适宜于小暑时节锻炼，可于小暑时开始，至大暑为止。夏多心病，暑又属火，火气亢盛，就会乘金，故肺病亦多见。坚持采用本法锻炼，有较好的防治作用。 失眠诱导功 此功坐、卧练均可，严重失眠患者以练卧功为宜。 坐功：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。全身放松。两眼轻闭，静坐2～3分钟后，意念想头顶百会穴，大约1分钟想肩井穴、膻中穴、中丹田、会阴穴、大腿内侧血海穴、阴陵交、内髁下照海穴、涌泉穴、大脚趾、二脚趾、三脚趾、四脚趾、小脚趾、涌泉穴，想两涌泉穴已泡在水里，然后想外踝的申脉穴、悬钟穴、阳陵泉、风市穴、环跳穴、会阴穴、命门、中丹田、血海穴、阴陵穴、三阴穴、涌泉穴，两涌泉泡在水里，以上为一遍。最严重的失眠，三遍也可完全入睡，意念穴位。 卧功：仰卧与侧卧均可，以舒适为度，意念穴位与坐式同，每个穴位想半分钟至一分钟，不要太快，病情重者，也可由家属坐在病人床边，小声念上述各穴位，念到何处病人应想到何处，声音逐渐放低，音调要平，不可忽高忽低，忽快忽慢。 平圆导引功 适应病症：内分泌紊乱。 双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴；拔顶，舌抵上腭，净除心中杂念。两掌在身前，两掌相合，大拇指向上，两臂要伸直，左掌转向上，左肘向后撤，两掌向左侧划圆弧，至右前臂，紧贴左肋为止。 大拇指转向上，两掌随腰转回正中，两臂伸直，然后右掌翻转向上，右肘向后撤，两掌向右侧划圆弧，至左前臂紧贴右肋为止。向左划圆弧再向右划圆弧为1次，共做12次。 吸气退烧功 适应病症：退高热及内伤发热。 端坐于床上，两手向后撑按床上，头向后仰，面朝天，用嘴做深细匀长之吸气，随吸随咽下，稍闭气后，再慢慢地呼出来，一吸一呼为一次，共做64次动作。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小暑艾灸的作用，安神除烦度苦夏炎炎夏日的清香，小暑开的花有哪些夏天喝什么汤解暑，小暑时节消暑汤