小暑如何养生，多吃这些食物
小暑时节正是盛夏，高温炎热的天气里人们往往被酷暑折腾得够呛，但这时却还不是一年中最热的时候，想想都要崩溃。专业营养师建议，在食欲缺缺，精神不振的小暑时节，可以多吃一些具有保健养生功效的食物，帮助自己度过夏天，那么就来看老黄历为你介绍。 多喝粥 在小暑节气，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，小暑喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 多食蔬果 小暑天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。 多饮热茶 越是天热，越是要饮热茶。这样能够帮助人体把热气湿气排出体外，从而达到祛暑解渴的效果。夏季饮绿茶是不错的选择，口感鲜醇，品性寒凉，适宜在炎热天气里饮用。 多用鳝鱼来食补 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。 另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小暑大暑是什么意思，小暑大暑的含义夏天喝什么汤解暑，小暑时节消暑汤小暑坐月子，怎么吃才最舒服！
梅雨季节是几月，2017年梅雨季节是几月份
雨落不停的梅雨季节，就和湿漉漉的回南天一样，是让人们颇为头疼的天气现象，往往在梅雨季节来临之前，人们就要做好各种准备来除湿防霉了，那么今天的老黄历就先为你介绍，2017年梅雨季节是几月份吧。 问：2017年梅雨季节是几月份？ 答：2017年梅雨季节在6—7月份。 在中国长江中下游地区、台湾、日本中南部以及韩国南部等地，每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。 每年大约5月下旬至6月上旬，来自北方的冷空气与从南方北上的暖空气的汇合于华南地区，形成华南准静止锋。大约到了6月下旬，暖空气势力增强，准静止锋北移至江淮地区，成江淮准静止锋（又称为梅雨锋）。由于来自南方的暖空气夹带大量水汽，当遇上较冷的气团时，便会产生大量对流活动。由于这段时间冷暖空气势力相当，以致锋面停留在江淮地区。 梅雨主要出现于副热带季风气候区的中国长江中下游地区和台湾、辽东半岛、朝鲜半岛的最南部、日本的中南部。世界同纬度的其他的地区没有梅雨。华南地区没有明显的梅雨现象。多数年份，梅雨期持续20－25天，长的可达一个多月，短的只有几天。少数年份不出现梅雨，雨带从华南迅速越过江淮流域而进入华北一带，称为“空梅”。 梅雨季节除湿防霉攻略 用开水擦席子 夏天里大家都喜欢睡在席子上，但到了梅雨季节，下雨的时候晒不成席子，有些人随便擦了一把就睡了上去，结果却发了一身小红点，一检查，原来是螨虫过敏。所以，雨天就算不能晒席子，也要记得每天用开水擦几遍。如果看到太阳偶尔打酱油，赶紧麻利地晒晒席子，可以把螨虫和虫卵都杀死。 隔夜菜最好别吃 梅雨季节，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一夜后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。它会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。 霉变的花生要扔掉 霉变的花生、玉米千万不能再吃，因为它们是黄曲霉菌最易生长并产生毒素的食品，在一粒花生中可检出几百至几千ppb的黄曲霉毒素。无衣的花生及半粒、碎粒的花生更易生长黄曲霉菌，这样的花生最好把它们抛弃，因为食品上的黄曲霉毒素用一般的清洗、烧煮等方法是不能被清除的。 把植物移到室外 植物很容易吸收水汽，所以梅雨天气到来时，应该减少给植物浇水，并且尽可能把植物都移到室外。 烟熏剂驱虫 对于黄梅天气里容易滋生的苍蝇、蚊子及其他小虫，可到中药店买一点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，回来做成烟熏剂来驱虫防虫。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天日本的梅雨季节一般是什么时候梅雨季节装修有影响吗，梅雨季节装修好吗详解：梅雨季节特点是什么？
立夏时节想瘦身，快来尝试这些食谱
现在人们的生活越来越好，老一辈人只有过年、甚至过年都不一定吃得到的大鱼大肉，如今已经成为寻常百姓的餐桌日常。而在吃多了山珍海味，饱啖过荤腥油腻以后，人们开始更多地追求身体的健康和形体的美丽，减肥瘦身随之成为热门话题。那么就让二十四节气为你介绍，立夏时节瘦身食谱。 牛奶红茶 材料：牛奶、红茶、白砂糖 做法：将牛奶倒入锅中，随后将红茶加入，并且要完全浸泡住，随后小火熬煮五分钟，等到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以了，加入少量的白砂糖就可直接服用。 功效：红茶具有很好的暖胃以及刮油的作用，所以是非常适合养生减肥的食物之一。老中医告诉我们，红茶在进入身体之后具有暖胃以及暖宫的作用，同时还能够促进身体的代谢功能，分解过多的油脂。 红豆薏仁粥 材料：红豆60克、薏仁60克、红枣12颗、水适量。 做法：红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。将红枣洗净、切成两半、去籽备用。将汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。 功效：红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能，加上以红枣替代热量高的糖，是一道极佳的减重食谱，当正餐或当点心都很适合。 炒素腰花 材料：鲜蘑菇200克、鲜笋尖50克、青菜心25克、精盐、料酒、酱油、白糖、味精、干淀粉、湿淀粉、香油各适量。 做法：将蘑菇去蒂洗净，用斜刀在正面剞花刀，扑上干淀粉。将笋尖切成旋料块；把料酒、酱油、白糖、精盐、味精和湿淀粉放入碗，调成芡汁待用。将炒锅置火上烧热下油，至五成热时倒入蘑菇划散，立即倒入漏勺沥去油，制成素腰花。原锅留油15克、把笋尖、菜心入锅煸炒，放入“腰花”，颠动炒锅，倒入调好的芡汁勾芡、淋上香油，起锅装盘即成。 功效：炒素腰花具有降脂、降血压、洁胃、通便、防癌等功能。所以对消化道、心脑血管系统疾病、痔疮、减肥、养颜等都有很好的功效。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017立夏之后开运要点，2017立夏开运转运法给孩子们的礼物：立夏蛋套怎么编立夏后适合喝什么茶，姜茶花茶和绿茶
立夏农事：养鸡谨防三种综合征
立夏到来，气温逐渐升高，潮湿程度亦有增无减，这样的天气非常适合病毒和细菌的生存与传播，对于养鸡的农户来说是一个不小的挑战，如果农户饲养条件差，管理水平低，鸡群在这个时候就容易因为抗病能力的降低而患上疾病。那么就让二十四节气为你介绍，立夏养鸡需要谨慎预防的三种综合征。 产蛋下降综合征 多发于产蛋高峰期或产蛋上升期的鸡群，常见于气温突升突降等自然条件下。鸡群产蛋量下降幅度为20％左右，有的甚至超过40％。其症状与呼吸道综合征相似，病因与病毒感染、饲料或饲喂不当、应激因素、药物毒副作用等因素有关。 防治措施：除采用产蛋下降综合征疫苗免疫，加强综合保健外，其他与呼吸道综合征防治相似。 肉鸡腹水综合征 多见于4周龄—5周龄的鸡，发病率一般为3％—5％，是春末夏初肉鸡最严重的疾病之一。病鸡腹部膨大，头面部发紫，呼吸困难，逐渐衰竭死亡。剖检病死鸡，可见腹部充满淡黄色液体，心包积液，右心扩张，肺淤血、水肿。 该病属多因疾病，其中舍内慢性缺氧、氨气浓度过高、饲喂高能饲料、生长速度过快、营养因素（如缺乏硒、维生素C、磷）、中毒（如食盐、药物）及遗传因素等是该病的主要致病因素。 防治措施： 1、改善饲养环境。要注意鸡舍卫生，同时要最大限度地通风。 2、合理搭配饲料。饲料的能量不要太高，食盐不能过量，钙磷要平衡，适当补充维生素（尤其是维生素E、维生素C）及碳酸氢钠（0.2％）。 3、早期限饲。肉鸡在2周龄—3周龄可进行适当限饲，喂给90％的正常日粮。 4、减少应激反应，防止中毒。尤其要防止投喂对肾脏、肝脏毒性较大的磺胺类药物；氨基糖苷类、喹诺酮类及其他抗生素也不能用量过大；防止饲料霉败变质。 5、腹水综合征常继发大肠杆菌病或慢性呼吸道病，可选择投服敏感药物，防止继发感染。 脂肪肝综合征 该病是因鸡体内脂肪代谢障碍而引起的一种营养性病症。患鸡鸡冠和肉髯苍白贫血，排灰白色稀粪，头颈前伸或背部弯曲，倒地痉挛，最后消瘦死亡。 防治措施： 1、控制日粮中的能量水平，提高蛋白质含量1％—2％。 2、每100千克饲料中添加氯化胆碱100克、蛋氨酸50克和多维素5克、维生素B12（12毫克）、硒0.05毫克—0.1毫克。 3、病鸡单独喂养，每只喂氯化胆碱0.1克—0.2克和维生素E1毫克。同时取柴胡30克，黄芩、丹参、泽泻各20克，五味子10克，研细，按每羽1克—2克的剂量拌料喂服。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立夏种什么菜？十种自种蔬菜值得一试节气谚语之立夏不下桑老麦罢意思立夏后农业，立夏果树管理注意事项
小满饮食常识：吃水果要因人而异
小满时节天气炎热，各种各样的时令鲜果十分受欢迎，吃水果既能补水，又能补充各种维生素、矿物质，但是根据传统中医的说法，炎炎夏日吃水果虽然舒爽，但也要注意因人而异，水果有寒性、热性之分，要根据个人的体质来选择食用，那么今天的二十四节气就为你介绍一二。 寒凉水果解燥热 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人群：实热体质 据专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 需要强调的是，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。 上述这一类人，夏天越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。 温热水果补虚寒 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群：虚寒体质 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。 相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人在夏天里多吃些温热的水果，无疑是补寒佳品。 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小满节气结婚好吗，2017年小满结婚好不好农家经验谈：小满过后多少天收麦子小满后的养生经，小满不能不做四件事
补气养阴的小满美食药膳：竹荪老鸭汤
进入小满时节，天气越发地闷热潮湿起来，不少人总觉得无精打采，食欲欠缺，也容易上火。专业营养师建议，这个时候可以尝尝竹荪老鸭汤，这是一道消暑利湿，补气养阴的夏日靓汤，喝过以后一定能令你打起精神来。那么今天的二十四节气就为你介绍补气养阴的小满美食药膳：竹荪老鸭汤。 竹荪老鸭汤的制作方法 原料：竹荪150克，现杀老鸭1只（750克） 方法： 1、把买回来的鸭子和竹荪泡好洗好后，分别把它们切成块。 2、用高压锅将鸭子煮至八成熟，再放入竹荪，放精盐炖煮即可。竹荪加热时间不宜太长，否则就会散掉不好吃了。 功效：消暑利湿、补气养阴、润肺清热。 禁忌：四肢冰凉、慢性腹泻者慎服。 竹荪老鸭汤特别适合在炎热的夏天饮用，具有很好的消暑利湿、补气养阴、润肺清热的功效。同时，因为竹荪和老鸭都是属于性味偏凉一点的食物，所以夏天吃了也不容易上火。 制作竹荪老鸭汤时，最好选瘦一点、体重不足1公斤的鸭子来做汤，因为这种鸭子本身脂肪含量较少，煮出来的汤才不那么油腻，更容易入口。而竹荪则要在烹制前用淡盐水泡发，并剪去菌盖头（封闭的一端），否则会有怪味。 做完汤，如果还有用不完的竹荪，注意一定不能放在日光直射和高温潮湿的地方，并且在开封后请尽快食用，以免受潮而变质。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气花事夏季篇：小满开什么花小满过后的养生，滋养身体三要点节气与命理：小满出生的人命运如何？
立夏后养生，夜卧早起别宅家
立夏到来后，炎热的盛夏也不遥远了。中医养生家认为，古人将夏季三月称作“蕃秀”，是万物繁衍、华美茂盛的季节，人们在这一时节的养生，要对生活习惯进行相应调整，才能与自然和季节变化相适应。那么今天的二十四节气就为你介绍，立夏后养生有什么要点。 专家指出，夏季是一年之中日照时间最长的时候，人们在这时应该尽量晚睡早起，不要刻意躲避太阳，不要过于贪图阴凉舒适，要多在日光下参加户外活动。许多人担心夏天阳光强烈，可能会造成暴晒中暑，担心过强紫外线对身体有损，但专家认为只要控制户外运动时间，做好防暑降温，是能够避免的。 夏季养生最重要的是“夜卧早起”，强调人们应该在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。专家还建议，夏季养生要重视情志方面的调整，要保持身心愉悦，不要轻易生气动怒，多关注自然环境，把注意力向外投射一些，不要总宅在家里。 除了“夜卧早起”、不要宅在家之外，专家同时建议，夏季要少吹空调风扇，尽量让人体通过正常出汗来降温。针对现在流行的夏天大量吃冷饮现象，专家提醒不要贪凉饮冷，而要适当进食一些温热的食物和饮品，比如民间谚语所说的“夏吃姜”。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立夏后喝什么汤，补水消暑提供营养立夏后适合喝什么茶，姜茶花茶和绿茶立夏吃粽子吗，立夏为什么要吃粽子
老苏州立夏习俗，糟菜美食少不了
老苏州夏天有一宝，那就是自古闻名的苏州糟菜。一到立夏时节天气转热后，传统老苏州就对糟味情有独钟。那么今天的二十四节气就为你介绍，老苏州立夏习俗里少不了的糟菜美食。 苏州糟菜自古闻名，苏州人一到春夏就对糟味情有独钟。所谓“糟”，原本是指制酒剩下的渣滓，但在它进入苏帮菜后，慢慢变成了一个烹调所用的动词，一种食物的加工方式，可谓是化腐朽为神奇的典型例子。 苏州糟菜有热糟和冷糟。热糟又称“抢糟”，是将糟卤淋在加热成熟后的原料上，香味不如冷糟香，因而只作应急之用。冷糟是将冷却后的食材浸入糟卤，糟香浓郁。下列几道糟菜美食，就是老苏州在立夏时节最喜欢的一些菜肴。 糟鸡 糟鸡是一味常见的凉菜，在春夏时节尤为流行。这道菜的重点一是糟卤的调制，二是鸡的选择，只有糟味正、口感嫩，方能说合格。 糟肉 苏州百年老店——陆稿荐的糟肉是一绝。不少老苏州为了一饱口福，不惜早早爬起来在店门口排起长队。每年夏季，陆稿荐都会用上好的胡猪肉或者洛猪肉，加上陈年的酒糟，糟出香味扑鼻的糟肉，味道绝佳。 糟鸭舌 糟鸭舌，美味且营养价值高，鸭舌有温中益气，健脾胃，强筋骨的作用，同时对营养不良，畏寒怕冷，乏力疲劳，月经不调，贫血，虚弱等症状有很好的食疗作用。 糟顺风 苏州人习惯称猪耳朵为顺风，猪耳很有营养，并且口感非常好，尤其是当凉菜吃的“糟猪耳”，吃到嘴里是又柔韧又脆，味道鲜香不腻。 糟鱼片 苏州的糟溜鱼片，是在出锅前经过糟油和着鸡汤两道工序，让鱼片平地多出一味香来，悠然清甘、入口鲜滑，味道也是极其清爽的，配着几片黑木耳、白笋片、绿青椒，给予眼睛和唇舌淡雅的审美情趣。 糟钵头 这是最日常的一道糟菜，最杂七杂八的一道草根菜肴。毛豆鲜香、鸡爪脆香、猪肚爽口……除了口感一清到底，放在口小肚大的钵头里，每次下筷都能捞上不同的东西来，实在是神奇。 糟油拌面 糟油极适合做冷菜，这个时节的冷拌面如果少了糟油，则会少了“爽”感“凉”意。大约是极少的以油解腻的调味了。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017立夏之后开运要点，2017立夏开运转运法立夏之后喝茶，不同的茶不同功效讲解：立夏为什么要吃豆
小暑艾灸的作用，安神除烦度苦夏
小暑是夏天的第五个节气，此时气温更加升高了，虽然还没到最热的时候，但不少人在这个时候已经被暑热折腾得够呛。中医养生家建议，小暑时节人体阳气旺盛，正所谓“春夏养阳”，这时候保护阳气是十分重要的，阳虚的人可以通过艾灸来温阳补阳，同时起到安神除烦的效果，那么就来看二十四节气的介绍。 小暑时节正是进入三伏天的开始，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，进行艾灸可以疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能（中医认为人体是由于卫阳固护于外，从而防止外邪的入侵，当卫阳不足时，可以表现为汗出，易感冒等症状）的效果。 小暑艾灸最佳穴位 关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡，中医上讲艾灸此穴，有清热解火，润肠通便，调节内分泌的作用。 气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。 中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸，能养脾胃。 命门：位于第二腰椎下两肾俞之间，顾名思义，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小暑是几月几日，2017年小暑哪一天？节气农谚：“小暑一声雷，倒转做黄梅”小暑吃芒果，滋润肌肤清肠胃
立夏后小常识，多方面教你立夏后如何养生
立夏时节到来，气温逐渐攀升，在逐渐炎热的天气里，人们容易感到心烦气躁，焦虑不安而好发脾气，身体免疫力也有所下降，易感不适。传统中医养生学认为，此时正是春夏之交，人们应当顺应节气的变化进行自我调节。那么今天的二十四节气就从多个方面为你介绍，立夏后养生小常识。 饮食养生 立夏时机体的免疫功能较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常，血压升高的情况易增加，甚至可能因此而发生猝死。所以，在春夏交际之时要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。养心可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉，多喝牛奶等，既能补充营养，又起到强心的作用。 另外，立夏时肝气渐弱，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝，保证胃肠功能正常。多食用酸性的食物，可以使皮肤腠理适当收缩。乌梅、山楂、木瓜均具有收敛、固涩的特性，可以用来治疗泄泻、虚汗等病症。若多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。 为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物生素，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬；补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。 起居养生 立夏时节，天气逐渐炎热，温度明显升高，但早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”。 当然，晚睡早起会导致晚间睡眠不足，而人体经过一上午的工作或劳动，体力和精力消耗较大。此时午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生也起着很重要的作用。 一般来说睡半个小时到一个小时为宜，午睡时间过长，一旦醒来就急忙起床去工作或学习，因脑部供血量不足，就会出现短暂的功能性紊乱，使人感到头昏脑胀。因此睡醒后再躺上10分钟起床为宜。 另外，夏日午睡固然重要，但却不是对所有的人都有益。德国医学家研究发现，有些人因身体状况与健康人有差异，不适宜午睡。如患有低血压疾病的人以及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人不宜午睡。 运动养生 夏季是阳气最旺的时节，运动养要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动。锻炼时间应选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行，尽量避免在10时至15时紫外线最强的时候锻炼，活动场地宜选择在河、湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，这样更有利于提高锻炼效果，增进身体健康，并保证充足饮水。 夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过量，只要出微汗就可以了，否则可能导致低血糖、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会出现昏厥。 夏季应以轻松运动方式为主，如太极拳、健身操、慢跑、散步、瑜伽等。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。因此在夏季，运动后应适当休息饮水，过一会儿再洗澡，洗澡时最好选用温水，不要用凉水。 情志养生 《摄生消息论》曰：“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”立夏后天气渐渐变得炎热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。 因此，立夏之后尤应重视情志养生，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁。二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安。宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。可多做偏静的文体活动，如钓鱼、绘画、下棋、种花等。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立夏种什么菜？十种自种蔬菜值得一试立夏儿童食谱，开胃消暑两相宜立夏该预防的疾病，立夏该注意的疾病
立夏后适合喝什么茶，姜茶花茶和绿茶
立夏过后，天气是越来越炎热了，很多人喜欢吃些冷饮，但是冷饮如果吃得太多或者太猛，会造成胃肠道正常的生理功能紊乱，进而引发疾病。既然生冷的饮品不能多喝，那么可以喝什么饮品作为替代呢，茶是一个好选择。今天的二十四节气就为你介绍，立夏后适合喝什么茶。 姜茶 夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。 花茶 炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。 绿茶 夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。 夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立夏节气的轻松养生运动，不能错过各地民间立夏吃什么传统食物各种鲜味集合的立夏果需要哪些材料
小满过后的养生，滋养身体三要点
小满是夏季的第二个节气，此时气温继续明显升高，雨量继续增加，人体也随着季节的深入而进入新陈代谢最为旺盛的时期。传统中医养生学认为，小满过后的养生，应从三个方面来滋养身体，就让二十四节气为你介绍。 开其源 小满开始各地多炎热天气，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。例如多吃俗语说的“小满见三鲜”，常见的一种说法指的是“黄瓜、蒜苔、樱桃”。 节其流 平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，水分消耗更多，小满时节更容易疲劳甚至加重宿疾。要想节流减少水分消耗，就得吃些“苦”头。不妨适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。 导其势 小满前后天气炎热、湿气渐重，素有脾胃虚寒的人群耐不住炎热而贪凉食冷，就容易出现暑湿外感。中医认为生姜能温中散寒驱湿，建议这类人在饮食中注意适当吃些生姜。其次，常按揉足三里穴（外膝眼下四横指处）与丰隆穴（小腿前外侧，距胫骨前缘二横指处），也有利于人体水分的运行和排泄。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小满是几月几日，2017年小满是哪天？小满节气结婚好吗，2017年小满结婚好不好节气与命理：小满出生的人命运如何？