立夏喝什么粥，四道粥消暑宁神
立夏的到来代表着夏季正式开始了，随着气温慢慢上升，天气逐渐湿热起来，人们有时会感觉口干舌燥，内心也烦闷不堪，这个时候不妨尝试一下多喝些粥，柔滑顺口，生津解渴，根据煮粥材料的不同，还有清热解毒、消暑宁神的效果，今天的二十四节气就为你介绍，四道适合立夏食用的消暑宁神粥。 绿豆粥 材料：绿豆50克，白米100克。 做法：冰糖数量适宜。把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，便可食用。 功效：清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。 莲子荷叶粥 材料：新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适量。 做法：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，插手莲子（提早煮好的）若干，再放入粳米100克，冰糖数量适宜，加水500毫升，煮成稀粥，每一天早、晚食一次。 功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药，对夏热心烦不眠有疗治作用。 银耳莲子粥 材料：干银耳15克，干白莲100克，冰糖80克； 做法：将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用；将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右；最后开盖放气，热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可，冷食口感更佳。 功效：即可美容养颜，还可以清热解暑。而且其中莲子能补脾止泻，益肾固精、养心安神；银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。 红豆金银花粥 材料：红豆50克，大米50克，金银花5克，白糖适量。 做法：红豆和大米提前用水泡发一夜，把红豆放入煮锅里，加入适量水煮沸后放入大米同煮；红豆煮熟，米粥熬好后放入金银花及泡金银花的水煮10分钟，放入适量冰糖煮融化即可关火食用。 功效：金银花自古被誉为清热解毒的良药。具有抑菌、抗病毒、消炎、解热、调节免疫系统等作用。红豆具有利水消肿、利尿、健脾止泻的功效，它富含铁质，能使人气色红润，多吃红豆还有补血、促进血液循环，强化体力、增强抵抗力的效果。均效果显着。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天盘点：中国历史上描写立夏的典籍九荤十三素，立夏民俗一个不能少立夏后吃什么水果比较好？
长沙夏天去哪里玩，长沙夏天好玩的地方
湖南省省会长沙，是我国首批国家历史文化名城，历来有“屈贾之乡”、“楚汉名城”、“潇湘洙泗”的美誉，不论是在我国的古代史还是近现代史上，都占据着十分重要的地位。那么今天的二十四节气就为你介绍，长沙夏天去哪里玩，长沙夏天好玩的地方。 岳麓山 岳麓山位于湖南省的长沙市的湘江西岸，为城市山岳型风景名胜区，是南岳衡山七十二峰之一。岳麓山已开放的景区有麓山景区、橘子洲头景区。这里荟萃了湘楚文化的精华，名胜古迹众多，集儒、释、道为一体，革命圣迹遍布且植物资源丰富。 游览岳麓山不容错过的，有坐落在山中的千年学府岳麓书院，此为宋代四大书院之冠；还有地处青枫峡的中国四大名亭之一的爱晚亭，历史上毛领袖、蔡领袖、罗学瓒、张昆弟等爱国志士常来岳麓山聚会，研讨国家大事，探求革命真理。 铜官 铜官镇位于湘江下游东岸，距省会长沙30公里，距县城约11公里，镇域面积29.44平方公里，与靖港隔江相望，地形狭长，三面环山，一面临水，地势险要，自古为军事要地，三国程普关羽分界于此，唐李靖讨梁王肖铣，誓师铜官，清曾国藩率水师与太平天国军队激战于铜官渚。 铜官陶土蕴藏丰富，陶业发达，为全国五大陶都之一，有“十里陶城”之称，陶瓷产品远在唐代就驰名海内外，清代更将陶业发展至顶峰，有陶家千余户沿河而居的记载。铜官因水陆交通便利，工业发达，自古亦为繁荣商镇，铜官誓港与靖港、南岸堤并称“小汉口”。 靖港 靖港原名芦江，又称沩港，地处湘江西岸，东望铜官，距长沙市中心24公里，核心面积37.63公顷，人口约4000人。昔为天然良港，商贾云集，民国中期与津市、洪江同为湖南省繁盛三镇。 尽管经历岁月的冲刷，这里古街、古民居、古庙仍保存较为完好。地下湖南省委办公遗址、红军高级将领刘畴西烈士、革命母亲陶承等的故居犹存，规模较大的中、晚清古代建筑宏泰坊、八音堂、杨泗庙以及“八街四巷七码头”等更是有口皆碑。 吴王墓遗址 吴王墓遗址在长沙城北。吴芮，秦时被封为番阳令（即后之鄱阳，今之波阳）。楚王项羽封吴为衡山王，刘邦即位，将临江改长沙，加封他为长沙王。吴芮在位时，为政以德，很得民心，死后臣民为他举行隆重葬礼。 传说吴王墓高22米，墓旁立一祀庙，叫吴王庙。但汉末孙权在江南建立吴国，为了要建其父长沙太守孙坚之庙，而将吴芮墓挖开，取其中木料，所以吴王墓、庙存在寿命很短。但吴王墓遗址流传至今，大概是人们追念其功德所至。你可能也喜欢：济南夏天去哪玩，济南夏天凉快的地方青岛夏天去哪玩，青岛夏天好玩的地方郑州春天好玩的地方，郑州4月去哪里玩武汉春天好玩的地方，武汉4月旅游好去处
立夏饼的做法，立夏饼好吃别贪多
每年刚进入五月，人们就要迎来立夏节气，这也代表着孟夏时节的正式开始。立夏时节，我国各地有不少独具特色的食俗，那么今天的二十四节气就为你介绍，江苏一带立夏要吃的立夏饼的做法，怎么吃立夏饼才健康。 江苏地区过去在立夏时有吃“立夏饼”的习俗，据说吃了立夏饼，就不疰夏、不瘦夏。而现在制作的立夏饼略同酥皮饼，比一般的苏式月饼略小，有馅，分为甜、咸两种，口感酥香。 立夏饼的做法 最早的立夏饼是麦芽饼，是用麦芽和糯米粉加温开水拌和均匀，再加兑糖精水（富裕的人家才会用白糖水）捏成后，放在热的铁镬子里烘烤20分钟左右，烘的时候要用筷子不停地翻身，以便两面都焦黄熟透。 后来，立夏饼的口味越来越丰富，先是有了白糖馅和豆沙馅，后来还有用赤豆、绿豆、莲子、水果等健康食品做为馅料的立夏饼。而今天制作的立夏饼其实就是那种酥皮饼，比一般的苏式月饼略小，其馅常为豆沙或百果，四、五个包成一筒。 立夏饼好吃别贪多 不过，立夏饼虽然用赤豆、绿豆、莲子、水果等健康食品做馅，但制成馅料后，由于加入了大量的糖与油，吃太多就会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康，所以医生建议，立夏饼好吃归好吃，但食用它也有讲究。 适量品尝，不宜多食 立夏饼一次吃一两个就差不多了。尤其是老人、孩子、消化不良的人，更要少吃。一次大量食用，由于立夏饼中脂肪和糖的含量很高，轻者导致恶心呕吐、厌食纳呆、消化不良，重者诱发胆绞痛、急性胰腺炎，甚至导致胃扩张。 立夏饼不宜配冷饮吃 医生认为，立夏饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。吃立夏饼后喝点白开水或热茶，有助于消化。 不宜空腹吃 立夏饼在饭后一小时吃比较合适。医生建议以茶搭配吃立夏饼：吃甜味的立夏饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味的立夏饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。医生还提出，浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，而汽水、可乐或果汁等则含有大量热量和糖分，与立夏饼搭配吃无助于健康。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立夏是几月几日，2017年立夏是哪一天？有趣的节气民俗：立夏秤人的由来给孩子们的礼物：立夏蛋套怎么编
绿秀江淮万木荫的立夏壁纸欣赏
“槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。”槐花飘香的立夏节气，是万物并秀，生机盎然的好时节，那么今天的二十四节气就为你整理了一些立夏风景壁纸，让我们一起来欣赏。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天二十四节气之立夏的由来及习俗解析：立夏时节开什么花？夏季里的两大节气：立夏和夏至的区别
立夏北方吃什么，爱吃面食花样多
立夏的到来，表示着孟夏时节的正式开始。随着夏天的气息渐浓，人们的日常生活也进入迎接夏天的模式，那么今天的二十四节气就为你介绍，立夏北方吃什么？一起来了解。 我国北方多种植小麦，立夏正是小麦上登场的时候，因此北方大部分地区有制作与食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。北方立夏的面食主要有夏饼、面饼、春卷和面条等。 夏饼又称麻饼，形状各异，有状元骑马、观音送子、猴子抱桃等；面饼，有甜、咸两种，咸面饼的用料有肉丝、韭菜等，蘸蒜泥食用，甜面饼则多加砂糖；春卷，用精制的薄面饼，包着炒熟的豆芽菜、韭菜和肉丝等馅料，封口处用面粉拌蛋清粘住，然后放在热油锅里炸到微黄时捞起食用。 夏饼 夏饼又称麻饼，形状各异，有状元骑马、观音送子、猴子抱桃等，现代多以海蛎饼代替。而夏饼经常用于母亲送给已出嫁的女儿。在立夏吃夏饼，有不病夏、不瘦夏之说。 夏饼有甜、咸两种，甜的主要加以芝麻，白糖；咸的则更为丰盛，伴以盐、韭菜、肉末、虾米、香菇、胡萝卜、鸡蛋等。制作夏饼并不复杂，夏饼是将和好的面压成薄饼，里面包上前文所述咸甜各异的馅料，再放入锅中煎炸制成。一家人围坐在一起，品面饼，话丰收，其乐融融。 春卷 春卷分饼和菜两部分，卷菜的饼一定要是新鲜做得的烫面薄饼，讲究圆、薄、滑。擀好的饼一定要再上面轻轻抹一层油，为的是不让饼和饼之间粘连，同时吃起来口感也较为爽滑，配着卷在里面咯吱咯吱作响的蔬菜，一软一硬，口味一流。 春卷里卷的蔬菜一般都是随个人喜欢来选择，大多数家庭会选择简单的豆芽菜、韭菜等。有的还放上肉丝、笋丝、葱花等，较高级的春卷则用鸡丝或海蛎、虾仁、冬菇、韭黄等制作而成。 面条 立夏时节，老北京讲究吃面，意在庆祝小麦丰收。据说，立夏吃面这个习俗源于晋代。那时，吃面是为纪念北方麦收后的喜庆尝新，又寓意来年风调雨顺，五谷丰登。有句话说得好：入夏面新上天。其寓意立夏吃面可强健体魄，为人们带来好运。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立夏种什么菜？十种自种蔬菜值得一试各种鲜味集合的立夏果需要哪些材料立夏后钓鲤鱼的技巧
济南夏天去哪玩，济南夏天凉快的地方
“泉城”济南，是我国山东省的政治、文化、教育中心，素有“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”的美誉，是我国首批优秀旅游城市，一年四季吸引着来自世界各地的游客。那么今天的二十四节气就为你介绍，济南夏天去哪玩，济南夏天凉快的地方。 黑虎泉群 黑虎泉群是济南的第二大泉群，免费的泉水开放区域。泉水可以直接饮用，绝对绿色无污染。黑虎泉附近还有白石泉、九女泉、琵琶泉等大大小小的泉，泉水、柳树、假山、凉亭……组成一个绝佳的休闲娱乐好去处。夏天时，黑虎泉旁还有泉水浴场，大人、小孩嬉戏其中，真是夏日的一处清凉风景。 泉城广场 泉城广场也是免费的玩水好去处。泉城广场是济南的中心广场，坐落于中心繁华地带，交通十分便利。广场东西长790米，南北宽280米，占地面积330亩，其中水面面积约2万平方米。广场上的泉标、音乐喷泉都是济南乃至山东省的一道靓丽的风景线。 五龙潭公园 五龙潭南临趵突泉，北接大明湖。潭周名泉众多，形成五龙潭泉群，为济南四大泉群之一，也是水质最好的泉群。公园内有泉池27处，其中11处被评为济南72名泉，五龙潭、天镜泉、玉泉、月牙泉、濂泉等等，各具特色，并有亭台楼阁、绿树花丛与之呼应，景色秀丽。 趵突泉 大名鼎鼎的趵突泉是“天下第一泉”，趵突泉公园内除了趵突泉，还有金线泉、漱玉泉、马跑泉、卧牛泉、皇华泉、柳絮泉等20多处名泉。除了可以玩水外，公园内的泉水大碗茶也备受人们欢迎。灼灼日光下，来到凉棚下，要上一大碗，“咕咚咕咚”喝下去，真是畅快淋漓。 大明湖 “四面荷花三面柳，一城山色半城湖”在这里以最真切的状态体现出来。夏天到大明湖赏荷花绝对是一件赏心乐事。若嫌门票贵，去大明湖免费开放的区域就够了，坐在湖边树荫下，耳畔是清亮的蝉鸣，眼前是一池的碧绿和摇曳的荷花，仿佛风中都是甜甜的花香。你可能也喜欢：郑州春天好玩的地方，郑州4月去哪里玩武汉春天好玩的地方，武汉4月旅游好去处西安春天好玩的地方，西安4月去哪里玩青岛春天去哪里玩，青岛四月好玩的地方
谷雨时节吃什么，谷雨时节吃鳝鱼
祖国医学认为，脾胃主管饮食的消化吸收与营养传输，并提出“脾胃为后天之本”的说法。谷雨时节，人体脾脏正处于旺盛时期，中医指出此时的食补养生应该以温阳护脾，益肝补肾为要点，而鳝鱼就是适合在这时候吃的食物，那么今天的二十四节气就为你介绍一二。 谷雨期间人体脾气正旺，适当食用一些鳝鱼，有助于益肝补肾，为安然度过盛夏打下基础。鳝鱼肉厚刺少，口感极佳，味道鲜美，不饱和脂肪酸丰富，食用温阳健脾而益肝补肾；其中的鳝鱼素还清热解毒、提神补脑，若再搭配绿茶一杯，更增风味。但同时需要切记鳝鱼不宜与菠菜同食，否则易引发腹泻。 菊花鳝鱼 原料：活鳝鱼 配料：白糖、番茄酱、黄酒、白醋、食盐、葱、姜、淀粉、麻油、蒜泥各适量。 做法： 1、将鳝鱼剖腹去内脏，去骨去皮，切成长片块，用刀顶头斜切成两片，直切成条状。 2、加黄酒、盐、葱、姜等将鳝鱼段浸渍起来，然后在上面逐个拍上干淀粉。 3、将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一起放入碗内，加适量水调成芡汁。 4、烧锅置旺火上烧热，放入油，烧至八成热，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色，捞出装盘。 5、锅内留少许油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油，起锅浇在菊花鱼上即成。 功效：补虚损，除风湿，强筋骨。对体虚乏力，风寒湿痹等患者尤为适宜。 参蒸鳝段 原料：鳝鱼1000克。当归5克、党参10克、熟火腿150克。 配料：盐、料酒、胡椒粉，葱、姜、味精、鸡汤各适量。 做法： 1、将鳝鱼剖腹，去内脏和骨后洗净，入沸水锅氽一下捞出，刮去粘液，去头尾，切成6厘米长的段。 2、熟火腿切成片。 3、生姜及葱洗净，姜切片，葱切段。 4、锅内注入清水，姜葱和料酒。 5、待水沸后，把鳝鱼段放沸水中烫一下捞出，码在盆内，上面放火腿片、当归、党参、姜片、葱段、料酒、胡椒粉、盐、注入清鸡汤。 6、盆口加盖，用棉纸封口，上笼蒸1小时左右，取出启封，拣去姜、葱，加味精即成。 功效：温补气血，强健筋骨，活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天二十四节气小常识：谷雨属于哪个季节以节气为名的谷雨花是什么花盘点有关谷雨古诗有哪些？
香椿芽谷雨后还能吃吗，最好赶在谷雨前
谷雨时节，我国民间各地有着不少富有特色的习俗，例如祭仓颉、祭海神、喝谷雨茶、食香椿等，那么今天的二十四节气就为你介绍，在谷雨时节备受人们青睐的香椿芽，到了谷雨后还能吃吗？ 在我国民间有“三月八，吃椿芽儿”的说法。谷雨食椿，又名“吃春”，寓意迎接新春到来。谷雨前后这段时期正是香椿上市的时节，香椿营养丰富，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。 香椿芽谷雨后还能吃吗 但是受到人们喜爱的香椿芽，到了谷雨后还能吃吗？根据资深老饕的看法，香椿一般从4月初到中旬都是比较嫩的，但在谷雨之后就不怎么好吃了，这是因为随着谷雨之后气温的升高，香椿芽“木质化”加快，口感会越来越“老”，一天不如一天。因此喜欢吃香椿的朋友，最好是赶在谷雨结束前品尝。 香椿的食用功效 香椿又叫做椿芽、香椿头，其是香椿树的幼芽。香椿中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖以及维生素C等。中医指出，香椿的营养以及药用价值十分可观，可提高身体抵抗力，具有理气、健胃、润肤、抗菌、消炎等功效。 香椿的挑选原则 看长短 香椿尽量买短的，这样的比较嫩，越长香椿越老。 看颜色 鲜嫩的香椿叶子呈棕红色、不容易被拉扯掉；如果香椿叶是绿色的，而且一碰就掉了，说明已经老了。 看粗细 香椿梗儿如果是粗的，那说明是新长出来的嫩芽，梗儿是细的，说明是老了的香椿，这点要注意；此外梗儿越硬，香椿越老。 闻味道 购买香椿时如果能闻到清香味儿，那说明是比较新鲜的，如果闻着有一种臭味儿，很可能是香椿的近亲——臭椿，不能食用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天谷雨是几月几日，2017年谷雨是哪天？2017谷雨结婚好吗，2017谷雨适合结婚吗以节气为名的谷雨花是什么花
谷雨后必须要喝的汤，清肝毒养肝血
我国传统养生家认为，谷雨时节已是暮春，人体肝木之气旺盛，按照中医“肾水生肝木，肝木克脾土”的说法，此时是人体肾水消耗最厉害的时候，肾虚令人苦于春困疲劳；而脾土受肝木之气克制，故中焦虚弱，令人在体虚之余还容易上火。 那么人们在这个阶段应该怎么调养才好呢，今天的二十四节气就为你介绍谷雨后清肝毒养肝血的一道汤：枸杞叶猪肝汤。 枸杞叶猪肝汤（2—3人份）的制法 原料：猪肝300克、枸杞叶200克、枸杞15克、生姜3片、生粉10克、生抽、料酒、姜、盐、芝麻油适量。 步骤： 1、猪肝用清水浸泡20分钟，去除残血。 2、枸杞叶摘下叶子，用清水冲洗干净。枸杞枝上有小刺，小心不要被扎到。 3、猪肝切薄片，越薄越滑嫩，切的过程中去掉白色的筋膜。切好后马上用一勺生抽、一勺料酒、生粉抓匀腌起来。 4、汤锅中煮水，两人份下两碗水，三人份下三碗。 5、水开后下生姜、枸杞，煮一分钟。 6、接着下枸杞叶，紧接着下猪肝，猪肝煮一分钟关火，加盐、香油调味，即成。 枸杞叶在中医上被称为“地仙”，其味甘、性凉，能清能补。《生草药性备要》记载枸杞叶：“明目，益肾亏，安胎宽中，退热。”《食疗本草》中提出枸杞叶：“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。”《本经逢原》则说枸杞叶：“能降火及清头目。”可见在虚劳腰痛、发热烦渴、目赤昏痛、视物不清、眼睛风痒时最宜食用。 在这道枸杞叶猪肝汤中，芝麻油入肾，枸杞养肝血、枸杞叶清肝毒、除虚热、补亏虚；而猪肝在这里是药引子的作用，把枸杞和枸杞叶的功效引到肝上，能更明显地感受到效果。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天二十四节气小常识：谷雨属于哪个季节两款谷雨美食药膳，小米唱主角谷雨出生的人怎么样：表面温和，内心刚毅
谷雨后常喝红豆薏米粥，去湿健脾气血双补
谷雨时节，气温逐渐回升，降雨陆续增多，空气湿度也渐渐加大，中医讲的“湿气”又开始蠢蠢欲动，一旦人体，尤其是脾脏受到湿邪的影响，就很容易感到不适，因此谷雨后的食补养生应注意健脾祛湿，那么就让二十四节气为你介绍，谷雨后去湿健脾、气血双补的红豆薏米粥。 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键，谷雨过后湿气逐渐加重，湿邪容易侵入人体，造成食欲不佳、身体困重、胃肠湿热等情况。尤其是人体的脾脏，更要注意防范湿气的侵袭。 中医认为“脾乃后天之本”，本于运化，人们吃的五谷杂粮，都要通过脾的运化作用变为精细的物质，发挥它的能量，并通过我们的上焦（心肺）传到全身，然后经过代谢，将剩下的水液通过下焦（肾、膀胱）排出体外，这就是新陈代谢的过程，也就是运化。 而如果脾出了问题，就会带来脾虚、脾功能减弱等症状，就不能很好的代谢水液，这时候水湿就会滞留在身体某个地方引起疾病，因此健脾祛湿是十分重要的，有鉴于此，专业中医师推荐了一道历史悠久的祛湿粥——红豆薏米粥。 红豆薏米粥的制法 原料：红豆，薏米，水，冰糖 步骤： 1、准备同等分量的红豆和薏米洗净，在下锅之前二者需要提前泡发，红豆一般泡2—3个小时，薏米则泡1小时左右。 2、泡发好的红豆下锅，期间煮开后，往锅中添一些凉水，再煮开后，再添凉水，据说这样红豆容易熟，味道也更香。 3、等到红豆煮开花后，往锅中加入薏米，大火继续熬煮。 4、大火煮开后，转小火煮至粘稠，放入冰糖调味，即成。 红豆薏米粥属于药食同源方，既是药物又是食物，适合湿气重的天气吃，是健脾胃、去湿气的首选。红豆薏米粥具有不错的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。 服用红豆薏米粥的禁忌 过量服用红豆薏米粥对肠胃并不合宜，特别是不适合人们空腹服用。又因为薏米是属于寒性的，所以体质虚寒的人群必须密切注意食用量。同时，服用薏米红豆粥应该选择在早饭之后，午饭之前，脾胃在这个时间段已经开始了一天的工作，服用补脾胃的食品具有事半功倍的效果。 在制作红豆薏米粥的时候，最好不要在食材里面添加大米。这是因为红豆薏米粥的主要作用是祛湿，而加入大米则会对这一功效造成影响，因为大米本身属于湿性，如果加入了大米，那么就会导致做出来的粥寒性更重，容易影响身体健康。 另外，建议孕妇在怀孕期间最好不要服用红豆薏米粥，这是因为薏米具有一定的滑胎作用，孕妇需要预防服用之后出现流产的情况，对胎儿和孕妇都不好，故不建议在孕期服用。 不适合服用红豆薏米粥的人群 1、汗少还有便秘的患者最好不要大量服用这道食谱，否则容易加重病情； 2、薏米中含有的糖类黏性比较高，如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人少吃或不吃； 3、薏米虽然具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但不能够代替药品。如果身体出现了高血脂的情况，建议立即前往医院就诊，服从医嘱，而不是自己服用薏米红豆粥，这样对于身体健康并没有好处； 4、薏米性凉，服用之后可能令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的人群不要长期服用，怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天什么是谷雨茶？谷雨茶包括哪些品种两款谷雨美食药膳，小米唱主角考考你对谷雨冷知识知道多少
谷雨后上火怎么办，调整饮食作息防“春火”
谷雨时节正是暮春，温度逐渐回升，营养专家提醒，人体在冬天蓄积的阳气，在这个时候随着气温加快回升而转为向上外发，若冬季所藏阳气过多，就会化成热邪外攻，也就是所谓“春火”。那么谷雨后上火怎么办，谷雨后如何防“春火”呢，让二十四节气为你介绍。 多吃祛湿食物 谷雨过后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生角度来说，如此潮湿的环境，容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况。 为此，谷雨养生要注意祛湿健脾，在饮食上也要加以配合，多吃一些祛湿食物，在早晨煮稀饭的时候，可多加一些薏仁、赤豆等。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内积热。 养肝清肝、滋养明目 谷雨之后，春季将尽，夏季将至。按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。 在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。 吃寒凉食物，但不能贪多 谷雨之后，温度升高，稍显燥热，可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑葚等水果，或是西红柿、黄瓜、苦瓜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。 但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮。往往温度一升高，很多人就迫不及待地吃起冷饮，殊不知过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不利。 春夏之交防过敏 皮肤科专家也表示，谷雨正值春夏之交，这个时节，过敏体质的人要少接触过敏源，防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。 在饮食上，减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应，要及时上医院就诊。同时，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。 做好入夏准备 谷雨过后，人们要做好入夏的准备。因为这个节气以后，阳气渐长，人们要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。在春末夏初时，透过早起接受太阳的照射“吸收阳气”，让身体在冬天时所累积的寒湿之气透过春夏阳光和热量发散掉，有助筋骨强健。 一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常早起时间应在早上4至6点；如果需睡足8小时的人，正常早起时间应在5至7点，这个时候早起可以开始做些户外运动，帮助身体运转。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天茶文化说：谷雨茶的正确采摘时间百花竞相争放的时节：谷雨开什么花谷雨出生的人怎么样：表面温和，内心刚毅
谷雨吃什么糕点，谷雨补血益气养生糕点
谷雨时节正值暮春，人体脾脏正处于旺盛时期，胃也因此强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收，因此这时也被认为是进补的好时机，人们可以适当进补一些补血益气、舒筋祛湿的食物，那么今天的二十四节气就为你介绍谷雨补血益气的养生糕点——枣泥山药糕。 中医认为春季饮食应当“省酸增甘，以养脾气”，指的是春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。而在谷雨前后，人体脾胃旺盛，消化功能加强，有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机，适当进补不仅可以增强体质，还可为安度盛夏打下基础。 而中医所言的甘味食物，又能补血益气的补身佳品，首推就是大枣和山药。山药是补气佳品，其味甘，性质平和无毒，能健脾益气、强壮肌肉，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻等脾胃功能不好的人群。红枣能补脾和胃，益气生津，养血安神，民间有“一日食三枣，终身不显老”之说。 枣泥山药合二为一，可制成枣泥山药糕，其滋味清香甜美，易于消化吸收，红枣补血行气、滋颐润颜，山药健脾益气、补而不腻。谷雨后适当食用枣泥山药糕，能帮助人体旺盛气血，延缓衰老。 枣泥山药糕的制法 材料：山药一斤、无核红枣二两、糯米粉和黑芝麻适量。 做法： 1、山药切段，上锅蒸熟后去皮。趁热放入白糖，并碾成细泥。 2、红枣蒸熟，用搅拌机打成枣泥。 3、在正方形的保鲜膜上均匀地撒一些糯米粉，放一勺磨好的山药泥，压扁平后，放入枣泥，将保鲜膜四角合起，捏成圆形。 4、将3放入冰箱冷藏，食用时取出，轻轻撕开保鲜膜，将冰冻后的糕点放在餐盘中蒸熟，撒上芝麻即可。 制作小贴士： 在制作枣泥和山药泥时，一定要有足够的耐心，以免其中掺杂有没捣碎的颗粒，从而影响最后的口感。 黑芝麻可换成椰蓉，用泡好的枸杞作点缀，糕点的外观也很漂亮。 完成后可在表面上洒一些奶粉，也可以淋上适量的炼乳或糖桂花，以增加糕点的甜味和香味。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天谷雨下雪，谷雨节气下雪正常吗两款谷雨美食药膳，小米唱主角俗话说谷雨三朝看牡丹，赏牡丹的最好节气