三伏天艾灸注意事项，三伏天艾灸需要注意什么
传统中医学认为三伏天是进行“冬病夏治”的好时机，并指出人们能够通过三伏天艾灸的方式来保护、补充人体内的阳气，起到保健养生的效果。但专业中医师同时也指出，三伏天艾灸的过程中，也是有着不少注意事项的，今天的老黄历就为你介绍一二。 艾灸前 1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。 2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。 艾灸中 1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。 2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。 3、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。 艾灸后 1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。 2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。 3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天解惑：三伏天为什么要吃鸡 三伏天吃饺子的寓意三伏天养生重点：补阳气驱寒
立秋艾灸关元穴，男养阳女养颜
立秋到来后，天地间阳气开始潜伏，阴气则逐渐旺盛起来，传统中医认为此时要注意养护阳气，不应令其耗散，因此立秋后应该是收敛阳气、补养元气的好时机，而通过立秋艾灸某个特定的穴位，能够帮助男子补养阳气，也能帮助女子美容养颜，那就是关元穴，那么就让老黄历为你介绍吧。 传统中医学指出，立秋之后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权；此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。 因此，秋季的保健养生应以“养收”为原则，关键是要培补元气，而培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。 关元穴，所属任脉，又是肾经与任脉的交会穴，真阴真阳关锁于此。道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。故艾灸此穴的温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力。 脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；肾阳充足，能推动整个机体，气血的循环运行，是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此不能发”。而“冲、任二脉，皆起于胞中”，而冲脉又有“五脏六腑之海”、“血海”之称，是经气血的要冲。艾灸关元，强任脉，同样调冲脉。 如果单独艾灸关元穴，最好采用隔姜灸，选用本地的小土姜，药用价值会更好一些。然后，切成厚约0.2—0.5cm厚的姜片，姜片中间用针或者牙签穿刺数孔，这样在艾灸时便于灸火透过姜孔更顺畅地进入人体。 这时若在生姜片下面涂抹一滴艾草精油更好，最后，在姜片上放置艾炷施灸。每天一次，每次连灸7—11柱，灸到什么程度呢，以穴区局部出现潮红时为宜。在施灸的过程中，当感觉穴区有灼痛感时，可以略微把姜片提起来，防止皮肤灼伤。 另外也可以使用艾灸盒灸，即将一个4孔艾灸盒扣在关元穴处，将“中脘穴、肚脐、关元”一网打尽。每天一次，每次30分钟左右。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立秋是什么时候，2017年立秋是几月几日？节气养生：立秋不能游泳是真的吗立秋后会凉快吗？立秋后什么时候凉快
父母须知：幼儿立秋保健常识
立秋以后，盛夏闷热的天气会渐渐凉爽，而空气也逐渐干燥起来，对于体质相对成年人弱的孩子们来说，在这样的季节转换时期应该要及时调整饮食习惯，才能更好地适应秋天的到来。那么今天的老黄历就为你介绍幼儿立秋保健常识，家长们快来了解吧。 清热解暑要继续 清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。 寒凉饮食适当少 西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。 少辛增酸益肝肺 爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。 滋阴润肺以防燥 立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。 体重食欲需平衡 经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，要注意浅尝辄止。 细嚼慢咽利肠道 饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年几月几日几点立秋，2017年立秋的时间立秋小常识：立秋忙打靛是什么意思立秋后会凉快吗？立秋后什么时候凉快
梅雨季节保健需注重“三防”
到处湿漉漉黏乎乎，又闷又热的梅雨季节，是一年之中最让人们头疼的几个时间段之一。这不，再过不久2017年的梅雨季节也将到来，那么就让今天的老黄历为你介绍，梅雨季节保健需要注重的“三防”分别是什么吧。 防伤脾忌食冷饮 由于梅雨季节的空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，那就容易导致我们出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等等症状。专家指出：我们在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，比如像是山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。 防余寒护好关节 梅雨季节时值春夏之交，雨水比较多，频下暴雨，导致早晚温差较大，因此很多医学养生专家建议，早出晚归者注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾易复发，因此不要久居潮湿之地，注意关节部位保暖，穿衣要护关节。 防肝亢不要熬夜 梅雨季节正是初夏，天地之间阳气骤升，易引起我们的肝阳上亢，继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，也就是老百姓俗称的“上火”。 为了防“春火”，大家除了要尽量避免熬夜，注意调整好自己的情绪，在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外，大家还可以每日按压太冲穴一到三分钟，揉一百到三百下，如此可助防肝亢。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天梅雨季节持续多久，2017年梅雨季节多长时间梅雨季节装修有影响吗，梅雨季节装修好吗梅雨季节安全注意事项，梅雨季节电力安全注意事项
大暑艾灸脾俞穴，有助缓解四种症状
传统中医养生学认为，现代人最常见的肥胖、消化不良、腰酸背痛等常见病，都和人体内部脾的失运有关，中医师建议，在大暑盛夏时节，人们可以通过艾灸人体脾俞穴的方法来缓解这些症状，那么今天的老黄历就为你介绍。 调理消化不良 脾俞穴最令人重视的功能，就是对消化机能的调理作用。消化不良者，症见食欲不振、腹胀、腹痛、大便稀薄等，都可以通过它来进行调理。按摩和艾灸的方法都可以。不过对于老人和孩子来说，以按摩的方式为佳。 减肥 从中医角度来说，现代人的肥胖多与水湿内蕴有直接关系。而水湿之所以不能有效排出体外，和脾失健运有直接关系。也就是说，健脾是减肥的根本途径。由于水湿不运导致的肥胖人士，往往还有水肿、面色泛白、食欲不振、不想喝水、头晕脑胀、四肢沉重乏力等现象。这个时候，用艾灸脾俞穴的办法调理脾胃，就能起到很好的效果。 防止出血 生活中，不少人有这样的现象：不知道为什么，胳膊或者大腿处就出现了一块瘀斑。另外，像牙龈出血、鼻出血、功能性子宫出血、紫癜等病症，也十分常见。从中医角度来说，这和脾虚有直接关系。因为脾有统血的作用。脾不能统摄血液，必然会导致其“离经叛道”，跑到经络之外，形成出血或者淤血。所以，上述症状用艾灸脾俞穴的办法能得到缓解。 防治感冒 由于缺乏运动，加上生活和工作的压力较大，现代人动不动就容易感冒。如何才能增强免疫力？答案是艾灸脾俞穴。中医认为，脾为后天之本。脾气健运，人体正气就会强大。现代医学所认为的免疫力，和人体正气、卫气有异曲同工之妙。所以，艾灸脾俞穴，健脾，是提高免疫力的好办法之一。 脾俞穴的位置和理疗方法 脾俞穴属于足太阳膀胱经穴位，在第11胸椎棘突下，旁开1。5寸处。取穴时，采用俯卧位，在背部，第十一胸椎棘突下，脊中（督脉）左右旁开两指宽处。 按摩脾俞穴 按摩脾俞穴以揉按法为主。将食指和中指的螺纹面分别放在脾俞穴上，然后稍稍用力垂直压向穴位皮肤，再带动皮肤做缓慢的环形运动，以穴位有酸胀感为佳。每天揉按200次。 艾灸脾俞穴 将艾条的一端点燃，对准脾俞穴，距离皮肤2到3厘米进行熏烤，通常要使被艾灸的人有温热感而没有灼烫感为佳。进行操作的人要把食指和中指分开，放在脾俞穴的两侧，这样可以通过自己的感受来防止患者被烫伤。时间以20分钟为宜。你可能也喜欢；回南天是什么意思，快速了解回南天大暑坐月子注意事项，大暑天怎么坐月子大暑有几天，节气大暑一共多少天大暑养生两诀窍 拍腹揉腹排毒又驱寒
大暑煲什么汤，绿豆汤煮食有讲究
大暑时节天气炎热，许多人会选择煲上一锅好喝的绿豆汤，清凉又解暑，不过根据营养专家的建议，大暑天里不管是煮还是食绿豆汤，都有一些需要人们注意的事项，现在就来看老黄历为你介绍。 中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。绿豆蛋白质含量20％，是大米的3倍，而且其中蛋白质富含赖氨酸。绿豆蛋白还有与重金属离子结合的特性，是它解毒功能的来源。 绿豆淀粉消化速度慢，血糖上升慢，糖尿病人适合用。绿豆淀粉还有利于控制血脂，故高血脂病人夏天可以常吃绿豆。绿豆中B族维生素和钾含量高，可以补充夏季新陈代谢中消耗的营养。夏天喝绿豆汤，补水解渴清热除烦效果要比喝冰镇甜饮料强得多。 煮绿豆汤的小贴士 平时在家煮的绿豆汤很容易变色，刚开始煮的还是碧绿的清汤，可是到后来就变成红色的了。抗氧化能力测定也表明，红色的清汤抗氧化性质明显低于绿色的清汤，颜色越红的豆汤，抗氧化能力越低。 那么，怎么样煮绿豆汤才可以保持绿色呢？窍门是只要略加一点柠檬汁或白醋就可以了，关键在于，不能加得太多，更不要让水变成酸味。这种方法煮的绿豆汤，不易变色，即便存放半小时，仍然能保持好看的绿色。 食用绿豆汤的禁忌 1、属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腰腿冷痛、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，会加重症状。 2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量多，这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。 3、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。 4、糖尿病患者服用的绿豆汤不能加入大量绿豆和白糖，应当把绿豆及糖的摄入计入热量。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天大暑过后吃淮山，清热祛湿有疗效大暑节气养生6大妙招，最佳消暑方法节气：大暑吃什么水果好？
宝宝怎么安全过三伏天，宝宝三伏天饮食怎么吃
我国民间有俗语云：“热在三伏”，三伏天是我国一年之中最炎热的时候了，高温潮湿的天气，有时候连正当壮年的人都感觉闷热难受，就更别说体质幼弱的小朋友们了，那么今天的老黄历就为你介绍，宝宝怎么安全过三伏天，宝宝三伏天的饮食怎么吃，为人父母的朋友都来看看吧。 防晒防病，及时补水 三伏天被认为是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，人体会感觉酷热难耐。在这样的日子里，宝宝的防暑更应得到重视，不但饮食要恰当，还要加上一些防晒措施、对于感冒发烧等疾病的防范也要到位。 三伏天气温高，宝宝容易排出大量的汗液，需要比其它季节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分，对于宝宝来说则更为重要了。据测定，体温每升高1摄氏度，体内的水分就要蒸发掉10％。这时如果不及时给宝宝补充水分，就会发生脱水而发热，严重者甚至发生中暑。 宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相近的白开水是最佳选择。 饮食要谨慎 三伏天温度高、湿度大，成了细菌和霉菌的“乐园”。在微生物繁殖较快的夏季，需格外当心吃坏肚子，特别是宝宝。此外，冰冷饮品可使人体的胃肠道毛细血管骤然收缩，诱发肠胃疾病。喝冷饮要适度，在选购食物时应尽量选择新鲜食品，存放时间也不宜过长。下面推荐三伏天里适合宝宝的几种辅食。 葡萄汁 适合月龄：6月 食材：葡萄若干 制作方法：将葡萄洗净以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣即可。 牛奶粥 适合月龄：6—10个月 食材：牛奶100克、大米50克、水400克 制作方法：将大米淘洗干净，用清水浸泡1—2小时。先把水烧开，再下泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。 水果藕粉 适合月龄：6—10月 食材：藕粉50克、应季水果适量、水250克 制作方法：将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。 水果沙律 适合月龄：7—9月 食材：所需水果若干 制作过程：将水果洗净、去皮、切丁。准备小半碗优质乳酸酪，将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年三伏天时间表查询三伏天艾灸多少天， 三伏天艾灸几天灸一次伏天喝热水能把体内寒气排出吗，三伏天怎么去湿气
三伏天艾灸灸哪些穴位，三伏天艾灸常用穴位
我国传统中医学有“冬病夏治”的说法，而每年盛夏时节的三伏天，正是中医施展艾灸疗法进行“冬病夏治”以保健养生的好时节，那么今天的老黄历就为你介绍，三伏天艾灸灸哪些穴位，三伏天艾灸常用穴位有哪些。 后天之本，气足之源——足三里穴 足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。气虚血虚，三伏天艾灸首选足三里；消化疾病，三伏天艾灸首选足三里。 任脉穴位——关元穴 关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。 关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病、具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处，从古到今都把此穴作为保健要穴。 人体先天之本源，生命之根蒂——神阙穴 神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。 本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。 一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴 中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。 中脘穴尤其对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血等，并对现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾，都有疗效。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天三伏天艾灸多少天， 三伏天艾灸几天灸一次最难熬的一个月：三伏天怎么坐月子三伏天吃羊肉的禁忌事项
小满之后喝6种花茶美容养颜
小满是夏季的第二个节气，此时气温逐渐升高，降雨逐渐频繁，天气潮湿闷热，人体内的水分流失程度加大，流失速度加快，需要及时的补充。那么今天的老黄历就为你推荐6种小满之后可以尝试的花茶，不仅帮助人体补充水分，更有美容养颜的效果，爱美的朋友们一起来看看吧。 荷叶茶 制作方法：半张荷叶，3钱的七叶胆，剪碎了荷叶后与七叶胆一起加水煮5分钟即可。 美容功效：荷叶茶可以保护肝脏，对胆也有好处，另外荷叶茶可以抑制身体对脂肪的吸收，有减肥的功效。另外，荷叶茶还可以帮助利尿，润肠通便。荷叶茶里的七叶胆能促进新陈代谢、降火和预防发炎。 洛神山楂茶 制作方法：1两洛神花、2两山楂、5钱川贝陈皮，制作时将材料加水煮即可。 美容功效： 洛神花又叫做洛神葵，可以刺激食欲，清凉解渴。 洛神花能帮助润肠和清除血脂。因为洛神花会增加子宫收缩，所以孕妇不宜食用洛神花。 山楂性温，一般用来治疗消化不良，山楂可以生津开胃、健胃健脾、活血散瘀。 饮用禁忌：肠胃不好的人注意不要喝这款茶，因为山楂会刮胃，还有就是喝完茶的时候要刷牙，防止山楂破坏牙齿的珐琅质。 罗汉果茶 制作方法：1个罗汉果、1钱的茉莉，先将罗汉果的壳去掉，然后加水煮5分钟，接着再把茉莉放进去焖一下即可。 美容功效：罗汉果茶起着消胀化痰的作用，还可以去油脂，有助减肥。罗汉果能辅助高脂血症的治疗，茉莉花有着特殊的香味，这股香味可以调节人体内分泌系统。此外，茉莉花还可以解腻减肥。 饮用禁忌：医师建议罗汉果茶应在饭后饮用，且饮用的量不要过多，一天1至2杯为宜。 菊花普洱茶 制作方法：1钱菊花、1钱普洱茶，加热开水冲泡即可。 美容功效： 普洱茶在发酵的时候会生成一种新的化学物质，其中含有的脂肪分解酵素脂肪酶能分解脂肪，因此，普洱茶有着减肥的功效。 菊花可以帮助去火，还能提神。 柠檬桂花茶 制作方法：5钱的柠檬草、1钱的桂花，先把柠檬草加水煮10分钟，然后再加桂花即完成柠檬桂花茶。 美容功效： 柠檬草可以健脾健胃助消化、利尿、预防贫血，还可以滋润皮肤。 桂花有着化痰止咳、润肺的作用，同时还可以美白肌肤，帮助排清身体毒素。 柠檬桂花茶是女性养颜美容的佳品，此外，该茶还能治霍乱、慢性腹泻、急性肠胃炎等病症。 玫瑰绿茶 制作方法：5朵玫瑰花再加绿茶包1包，那开水直接冲泡即可饮用。 美容功效： 玫瑰绿茶可以促进身体的新陈代谢，保护肝脏，去除油脂。 玫瑰花有着净化的神奇功效，绿茶一直都是很健康的饮品，它能促进身体代谢，帮助净化肠道，去除油脂，同时绿茶还有抗氧化的作用。 饮用禁忌：此款茶不适合孕妇饮用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小满是几月几日，2017年小满是哪天？小满节气结婚好吗，2017年小满结婚好不好节气与命理：小满出生的人命运如何？
节气民俗介绍：小满抢水是什么
夏季的第二个节气——小满，是一个反应农业物候的节气，在这个时节我国各地的民间习俗，也多与农业生产活动有关，例如表现农人重视水利排灌的祭车神，祈求蚕茧丰收的祭蚕，祈祝丰收的祷告仪式“绕三灵”等，而今天的老黄历要为你介绍的民俗则是浙江海宁一带的小满抢水，一起来了解吧。 “抢水”是旧时浙江海宁一带民间的小满农事习俗，举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方止。 “抢水”习俗是为什么形成的呢？我们都知道农作物的生长离不开水，南北方都一样。除非是天然条件所限没有灌溉的条件，农人不得已才只能靠天吃饭。而只要江河、湖泊的地方，可以灌溉，农人一定会充分利用水源，为农作物的生长创造条件。 夏季气温升高、日晒时间长，水分消耗大，又是大多数农作物生长的关键时期；所以灌溉的重要性也就显着超过其他季节，旧时的人多以水车车水排灌，民间农谚就有“小满动三车”之说，而水车一般都于小满时启动，因此小满“抢水”的习俗，正是农人真实生活的写照。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天农家经验谈：小满过后多少天收麦子告诉你小满节气钓鱼有啥讲究小满艾灸养生，健脾祛湿有疗效
小满阳气旺，注意预防冷气病
传统中医认为，人体阳气在夏季达到最盛，而小满作为夏季的第二个节气，在此期间人体的阳气也是十分旺盛的，人们的保健养生要注意保护阳气，其中的一大内容就是要预防夏季常见的冷气病了，那么今天的老黄历就为你介绍一二。 夏季冷气病伤阳气的原因 如今在炎炎夏日里，空调是人们不可或缺的降温利器，但是人们由于每天多次出入冷气环境，人体多次经受冷适应的条件反射，促使交感神经对肾上腺素的大量分泌，无形中给心脏增加了负担。因此，体内消耗的能量多、血液循环加快、汗出亦多。 显而易见，在这个季节，心脏的负担是很重的，倘若不注意对心脏的保养，很容易使心脏受到伤害。由上可知，夏季人们多次反复出入冷气环境，于心脏是不利的，而心属火，伤心即伤阳气。 另外，在久处冷气环境中的人，一旦进入炎热的自然环境时，体内就要发生一系列的生理反应。除体温迅速上升外，皮肤开始出汗，而带汗的皮肤又往往粘有许多细菌。当人们再回到冷气环境中时，皮肤和血管马上收缩，细菌很容易利用开张的毛孔进入人体内而引起感染。 如何预防冷气病 鉴于上述情况，人们在酷暑一定不要贪凉，谨防冷气病的发生。那么应该怎么做呢，健康专家给出了以下建议： 首先，人们不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉。如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。 其次要谨防冷气病。所谓冷气病，是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小满是几月几日，2017年小满是哪天？节气花事夏季篇：小满开什么花小满保健养生，按摩8个穴位可祛湿
芒种喝汤养心血祛湿排毒
芒种是夏季的第三个节气，此时天气炎热、湿热多雨，因为湿毒的侵袭，不少人会出现舌苔厚腻、四肢沉重、头晕恶心的症状；而心气易受火毒侵扰，也很容易消耗，那么今天的老黄历就为你介绍两款芒种靓汤，帮助你养心血，祛湿又排毒。 黄豆苦瓜汤 原料：老苦瓜一根、猪骨500克、黄豆2把、龙眼肉7颗、姜3片 做法： 1、提前3小时将黄豆泡上； 2、猪骨淖水；苦瓜剖开、祛籽，切大块； 3、将除苦瓜之外的所有材料扔到汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火慢煲； 4、30分钟后将苦瓜放进去，再煲半小时，黄豆软烂时即可，出锅时加盐调味。 芒种时节天气炎热，人容易心火旺盛，火毒攻心，会使人心烦、口渴、舌尖长疮或小便发黄，所以要吃点苦瓜。苦瓜去心火，并且它虽寒凉，但不伤胃。苦瓜越老越养心，煲这道汤最好选用老苦瓜。而黄豆汤则有健脾祛湿、清热解毒之效，加入几颗龙眼肉，益气养心血功效更足。 五指毛桃淮苓煲瘦肉 原料：五指毛桃200克、干淮山50克、云苓20克、连须玉米1根、胡萝卜一根、无花果3粒、瘦肉300克（3人份）。 做法： 1、五指毛桃洗净，掰短段；其它药材清洗； 2、新鲜玉米剥去外皮并保留玉米须，切短段； 3、胡萝卜洗净切段； 4、瘦肉洗净切块； 5、将所有材料放入汤煲中，加水适量，武火滚煮15分钟后改文火煲45分钟，加入少量食盐调味即可。 夏季保健以祛湿清热为宜，平素脾胃虚弱者要注意顾护胃气，五指毛桃既能祛湿，又可益气健脾补虚、舒经活络，搭配同样健脾祛湿作用的淮山、云苓，以及清热利湿的玉米和玉米须，适宜平素体虚疲乏、食欲不振、肢体困重者，也可作为夏季湿热天气的保健汤水。 汤中加入颜色鲜艳的玉米、胡萝卜，使汤水更加色香味全、增加食欲，增加了玉米黄素的摄入，利于眼部健康；同时也可以以玉米代替部分白米饭，增加膳食纤维及矿物质等的摄入。夏季要养心，胡萝卜素不仅护眼，还可以转化成维生素A，保持血管畅通，缓解疲劳，养心安神。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天芒种是哪一天，2017年芒种是几月几日？夏季的浪漫花香，芒种开什么花芒种钓鱼技巧要点