大暑节气饮食养生宜食老鸭
大暑时节正值盛夏，日常饮食提倡“清补”，但不少人对“清补”的理解就是食素，就是只吃蔬菜瓜果，其实这是不够全面的认识，所谓“清补”的“清”，实际上更多地是指“清热解暑”，而老鸭虽然是肉食，也是适合用来清补的食物，那么今天的老黄历就为你介绍。 关于夏季饮食，很多人对夏季“清补”存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。 这一点对于老年人来说尤为重要，因为人到老年以后，舌面上的味蕾减少，萎缩的嗅觉细胞更新缓慢，加之炎热引起机体的一系列生理改变，使食欲进一步减退，如果饮食过于清素、清淡，必然会影响食欲。 而且单一的进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，机体的抵抗力随之下降，达不到补养的目的。而鸭肉属凉性食物，可以同时兼顾“清补”的效果，是大暑最佳的膳食搭配。 《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”公鸭肉性微寒，母鸭肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭炖食，具有极佳的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。 另外，因鸭常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、利水消肿的功效。尤其是经过一个冬春摄食的老鸭，骨骼更健壮，肌肉更丰满。主治水肿胀满、阴虚失眠、疮毒、惊痫等症。 《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品。故有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，能补虚损、消暑滋阴。加配芡实、薏苡仁同炖汤，滋阴效果更佳，能健脾化湿、增进食欲。 鸭肉蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。 有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。 不过需要注意的是，鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。另外，鸭肉不能与龟肉、鳖肉同食。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天台湾大暑“吃凤梨”？寓意凤梨带旺来炎夏必备，大暑喝什么茶最健康广东大暑“吃仙草”，夏天过的赛神仙
立秋养生食谱，让红豆唱主角
立秋时节到来，虽然暑热尚未完全撤退，但秋燥却开始加重，此时正是人们调整盛夏养生策略，以润燥生津为重的时候。那么今天的老黄历就为你介绍以红豆为主要食材的立秋养生食谱，现在就一起来了解。 红豆的功效与作用 消除水肿 红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。 祛湿清热 水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。 养心补血 古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你手脚不再寒冷。 健脾胃 脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人秋冬季节应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。 减肥功效 红豆多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。而对于大家减肥来说，想减的刚好是腿部和腰部，食用红豆减肥，可以让你的大腿和腰有非常明显的动人曲线 以红豆为原料的立秋养生食谱 红豆大枣汤 做法：红豆100克，大枣10个，水1500克。将红豆清洗干净，用水泡大约30分钟；将大枣清洗干净后，加到红豆水里，大火煮沸，然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。 功效：滋补强壮、健脾养胃、补中益气、养血安神、利水解毒。 红绿百合羹 做法：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。 功效：绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。 红豆薏仁汤 做法：将生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。 功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿。红豆可益气补血、利水消肿；薏仁可健脾利水、清热排脓。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立秋是什么时候，2017年立秋是几月几日？立秋穿什么衣服最好？不冷不热刚好节气常识：立秋农事活动都包括哪些
胜过补药的立秋养生粥：银耳核桃小米粥
立秋的到来，标志着孟秋时节的正式开始，在这季节转换的时刻，天气也由热转凉，空气由潮湿转为干燥，人们的日常保健养生需要随着环境的变化而进行调整。那么今天的老黄历就为你介绍一款胜过补药的立秋养生粥——银耳核桃小米粥。 银耳核桃小米粥的制法 材料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。 做法： 1、银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。 2、大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。 3、核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。 4、枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。 银耳：延年益寿之品、长生不老良药 银耳被誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质，具有很好的润肤功效，再加上它的滋阴作用，确为秋季润燥的绝佳补养品。 核桃：长寿果、益智果 核桃在我国很早就被称为“长寿果”和“益智果”。含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。而鲜核桃含有的维生素E更加丰富，可以补肝肾、延缓衰老。 研究发现，核桃能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质，从而达到延年益寿的目的。相比其他坚果，核桃除含有人体必需脂肪酸等物质外，还富含较多的多酚和抗氧化剂等大量的营养物，更适合老年人食用。 小米：最好的“补药”之一 中医有“药食同源”的说法，而作为五谷杂粮之一的小米，也称得上是最好的“补药”之一。研究发现，小米中含有丰富的多不饱和脂肪酸和植物性固醇，具有降脂功效。此外，小米富含胡萝卜素，具有抗氧化作用，可在人体内转化为维生素A。 小米味甘，有健脾益气的作用，它的养胃功效也是中医的常用法宝。中医常说，小米“和胃温中”，认为其有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用；对于胃部不适者，吃小米有开胃、养胃、健胃消食、防止反胃、呕吐等功效。 银耳核桃小米粥的功效 银耳核桃小米粥，是用银耳、核桃、小米三种主要食材熬制的养生粥。银耳历来被看作是“长生不老良药”，核桃素有“长寿果”之称，而小米的养胃效果很好，立秋时节喝银耳核桃小米粥，能够养肺润燥、强心健胃，还有抗衰老、延年益寿之用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天立秋的石榴歇后语，石榴的歇后语有哪些立秋吃什么传统食物滋阴润燥节气饮食要注意：立秋后能吃姜吗？
润燥生津，处暑后煲什么糖水好
处暑的到来，意味着人们进入了气象意义的秋天，炎热暑期即将过去，气温逐渐下降的同时，空气也越来越干燥了，这个时候人们不妨煲上一锅滋阴润燥的糖水，喝一口令人口舌生津，身心舒畅。那么今天的老黄历就为你介绍，处暑后煲什么糖水好。 糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效，可以作为糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的属于清凉性，有的具有燥热性。根据不同的主料来配搭不同辅料，可以达到相辅相助的效果。在烦躁而不容易入眠时，喝糖水可使体内产生大量血清素，亦可助眠。 姜埋奶 食材：生姜汁40g、全脂牛奶240g、全脂奶粉一大勺、白砂糖30g 做法： 1、取生姜一大块洗净榨出姜汁，过滤后分别倒入容器里； 2、牛奶倒入锅中，加入全脂奶粉和糖搅拌均匀，加热至将沸未沸的程度离火； 3、加热后的牛奶冷却至合适的温度（85摄氏度—90摄氏度），随后冲入姜汁里，不要搅拌，不要移动，静置5分钟左右便可凝固。 姜埋奶表面鲜亮滑腻，提起勺子能看到一道明显印痕轻舀一口，口感滑嫩无阻力地溜入喉中，姜与奶经过75度激情“碰撞”后产生出甜中带辣的味道，让五脏六腑都舒展开来。 元肉百合汤 食材：桂圆100g、百合干5g、冰糖适量 做法： 1、百合放入清水中浸泡半个小时； 2、将浸泡好的百合洗净，放入锅中； 3、加入桂圆，大火煮开后转中小火慢煮； 4、放入冰糖搅拌融化即可。 处暑节气乃龙眼盛产之际，古时人常唤龙眼为“福圆”，常有祈愿家中子孙高举之意。而将新鲜龙眼晒干后得来的果肉，即为桂圆，用以入汤熬煮，甘凉清润，滋补润燥。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气小常识：处暑的处是什么意思养生美食教你做，美味处暑百合鸭处暑祛火除暑热，四类食物可多吃
三伏天用什么泡脚好，艾叶还是姜水
三伏天，可以说是一年之中最为炎热的一段时间，人们通过各种方式保养自己的身体，其中很多人爱用泡脚来进行延伸，但是泡脚的时候该用什么温度的水呢？其实，三伏天不仅适宜泡脚，而且还有诸多好处。那么，三伏天泡脚对人体都有哪些益处？ 三伏天泡脚的好处是什么？ 1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。 用艾叶生姜泡脚的功效与作用 艾叶泡脚可以冬季驱寒，同十二经络调理阴阳。去虚火，寒火，可以治疗口腔溃疡牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些虚火寒火有关的疾病、降火。 生姜味辛性温，长于发散风寒。姜水是燥热性的。不但能激活脚部活性，增强血液循环，也具有全身保健作用。 对身体有益无害。用生姜泡脚可以有效预防和缓解以下疾病：感冒头痛、口腔溃疡。牙周炎、动脉硬化、高血压、腰间疼痛、暗疮、精神衰弱。 泡脚对于时间的要求是什么？ 每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。 泡脚对于频率和时段的要求是什么？ 泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。你可能也喜欢：十大三伏天的避暑胜地盘点伏天喝热水能把体内寒气排出吗，三伏天怎么去湿气三伏天艾灸多少天， 三伏天艾灸几天灸一次解惑：三伏天最热是哪个伏天
三伏天不能喝冰镇饮料，三伏天不能吃冰是真的假的
三伏天是一年之中最为炎热的时候，不少人在这个时候喜欢吃冰品、喝冷饮，进到肚子里顿时觉得暑气消散，怎一个爽字了得。不过根据健康专家的意见，三伏天吃冰、喝冰镇饮料，其实并不是个好选择，那么今天的老黄历就为你介绍，三伏天不能吃冰、喝冰镇饮料是真的假的。 三伏天不能吃冰是真的假的 健康专家指出，三伏天的确不宜吃冰，如果实在是想吃，可以少量吃一点，不宜过多。这是为什么呢？原来，冬为阴、夏为阳，夏季三伏之时令乃自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。因而，三伏天不宜吃冰。 不过，从养生角度来看，虽然夏日不吃寒凉的食物对身体有益，但少量吃冰冷东西也无妨，只是喝冷饮要看各人体质，有的人适合吃，也有的人不适合。体弱的老人小孩和有基础病的人还是慎吃为好。此外，中医认为，经常喝冷饮会使身体处于寒湿状态，肠胃会有不舒服的感觉，有基础病的患者，可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等症状。 而对于坊间流传之说法：“三伏天的40天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”专业医师则表示有太过绝对之嫌，仅靠三伏天避免冰冷就能逼出体内多年寒气的说法明显夸张，没有任何科学依据。 三伏天吃太多冰有什么危害 消化不良 三伏天是阳气最旺盛的时期，无论是自然界还是人体阳气都很充裕，这时候一味吃食用冰冷的食物，会耗损人体的阳气，影响脾胃功能；并且冰饮在食用之后会引起胃粘膜血管收缩，使胃液的分泌减少，而冷食又会刺激胃肠蠕动，加速了食物的排出，很多食物还没有消化完全就会被运输至肠道，引起消化不良。 食欲下降 过多是食用冰冷的食物会损伤胃粘膜，轻者引起胃酸分泌降低，严重者甚至出现胃炎、胃溃疡，引起胃病，都会使得人的食欲有所下降。 风寒感冒 三伏天本是热气最旺盛的时期，这段时间出现热风寒是比较常见，但是如果大量的吃冰冷食物，身体内的寒气过剩，引起风寒感冒，在三伏天的风寒感冒还极易误诊，很难治疗；并且经常吃一些冰饮，咽喉黏膜多少会受到一些损伤，很容易收到菌类感染，引起菌性感冒也有可能。 引起肥胖 三伏天很多人喜欢吃冰冻的东西，但是目前市场上的冰冻食物多以甜食为主，甚至还有些含有很多的脂肪，热量非常高，这种冰饮食用过多可导致体内糖分和脂肪过多，引起肥胖。 经期疼痛 三伏天天气炎热，吃一些冰饮是最为爽快的，但是女性的朋友需注意，当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状。 三伏天吃冰要注意什么 三伏天忌吃过多冰饮 三伏天吃冰饮，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物的消化吸收。特别是急慢性胃肠道疾病患者，更应少吃或不吃。 三伏天忌运动后吃冰饮 人在剧烈运动后，会出现体温升高，咽部充血的状况。此时肠胃和咽部若受冰刺激，就易出现咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽、腹痛、腹泻等症状。 三伏天忌吃不洁冰饮 由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌等都能在—17℃的低温下生存，吃不洁冷饮会损害身体健康。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天三伏天拔罐好不好，什么人不适合三伏天拔罐伏天喝热水能把体内寒气排出吗，三伏天怎么去湿气三伏天保健吃土豆，适合夏季想瘦身的你
吹不了空调也能用的三伏天避暑技巧
高温炎热的三伏天，人们恨不得整天呆在空调房里，但是空调开得久了，一方面不够节能环保，一方面人们吹得久了也可能引发空调病，更别说有的人本身就是不适合吹空调的体质呢，那么今天的老黄历就为你介绍，吹不了空调的人也能用的三伏天避暑技巧。 1、首先要从外围入手，将热气挡在窗外。可在窗户上挂上竹帘，或在窗口多种些花草，如牵牛、爬山虎等，形成天然隔热屏障，可以让室温下降1℃—2℃。给竹帘洒水，或将冷水浸过的湿布贴在纱窗上，代替窗帘，降温效果更好。 2、把位于上风口的窗户开大，下风口的窗户开条缝，能形成通风渠道，排出室内热空气。 3、将家中的窗帘、床单等换成白色或蓝色的，能造成视觉上的清凉。 4、最好不要裸睡，裸睡会让汗水残留在皮肤上，堵塞毛孔，反而不利于降温。应穿吸汗的棉质睡衣，可降低体温。 5、冲澡要用热水，热水能令毛孔打开，排出体内热量，令人感觉清凉，而洗凉水澡效果相反。 6、多吃番茄、黄瓜、茄子、莴苣等夏季时令蔬菜，也能给人体降温。 7、多喝绿茶或咖啡，不论冷热，都能降温。 8、在手腕、肘部、头颈等动脉经过的部位缠上湿毛巾，或涂上一层婴儿爽身粉，能起到持久降温的效果。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天十大三伏天的避暑胜地盘点三伏天艾灸减肥，这几个穴位很重要三伏天养生禁忌，三伏天不能吃什么
冬病夏治，三伏天鼻炎治疗正当时
在我国鼻炎患者众多，喷嚏连天，呼吸不畅，头晕目眩，对学习、工作和生活都可能造成影响。传统中医指出，即将到来的三伏天是采取冬病夏治之方式缓解鼻炎症状的好时机，那么今天的老黄历就为你介绍。 什么是冬病夏治 所谓“冬病”就是指那些好发于秋冬季节或者在冬季会加重的疾病，如小儿呼吸道反复感染、过敏性鼻炎、哮喘等，而“夏治”则是一种预防性治疗，在疾病的缓解期（如夏季）进行治疗，可以减少发作的频率和程度。 通常情况下，鼻炎在冬天症状比较重，机体也处在病理状态中，此时无论用药还是理疗，用量都要加大，而收到的效果却微乎其微，很难去除内在病邪。相反，夏季气温升高，身体的经脉和气血随之通畅，体内阳气充沛，抗病能力加强，而病情最虚弱，此时若通过科学的康复方案作用于人体，益气温阳、散寒通络，就很容易收到事半功倍的康复效果。 三伏天治疗过敏性鼻炎用三伏灸 三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，中医针灸学与中药外治相结合的一种疗法。因为治疗的时间是每年的三伏天，所以称为三伏灸。三伏灸疗法根据中医理论中的“冬病夏治”原理，是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，治疗冬天容易发作的疾病，例如鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等。 中医认为过敏性鼻炎属“鼻鼽”范畴，其发病和肺、脾、肾三脏虚损有关，治疗当从三脏入手，运用辨证配穴及不同针刺手法进行操作，达到疏通局部经气、通利鼻窍，温阳散寒、益气固表的效果。 有研究表明，通过对外鼻周围的穴位进行针刺，可以激发自主神经反射，调整鼻腔粘膜毛细血管的舒缩，降低细胞膜的通透性，减少腺体分泌，抑制组织胺的形成和释放，从而减轻鼻痒、鼻塞、喷嚏、流鼻涕等症状。 伏针、伏灸疗法利用夏季阳气最旺的三伏天和过敏性鼻炎的缓解时期进行治疗，其治疗可达到事半功倍的效果。临床采用毫针、艾灸、埋线、敷贴、药罐等综合治疗方法，促使体内阳气旺盛，祛除体内陈寒，温阳固本，减少和预防过敏性鼻炎的发生，为广大过敏性鼻炎患者解除痛苦。 如何预防过敏性鼻炎 一、过敏性鼻炎病在肺、脾、肾三脏，平日应注意保暖，避免接触烟草、烟尘，以防损伤肺卫之气；清淡饮食，不饮酒，避免食用辛辣油腻或寒凉之物，损伤脾胃之气；同时还应避免过度劳累损伤肾气。 二、在明确过敏原后，一方面，患者应尽量避免接触过敏原，如花粉、动物皮毛等。另外一方面，对有过敏史的患者，应尽量少食容易引发过敏的食物。如海鲜、鱼虾、核果类、花生等。过敏症患者可多吃一些洋葱、胡萝卜、红枣、大蒜等食物以及富含维生素C的食物。 三、适当加强体育锻炼及充分的休息，也是防制疾病的有效方法。不良的生活习惯或者过度劳累会使人的免疫力降低，过敏性鼻炎的发病症状也会加重，因此需要注意劳逸结合，生活起居规律。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天车主须知：三伏天保养爱车的五个重点收藏爱好者注意：三伏天保养手表的注意事项三伏天养生汤喝什么
二十四节气风物：小暑节气的介绍
民间谚语有云：“小暑交大暑，热得无处躲”，进入小暑时节，我国大部分地区都进入了炎热的季节，人们在生产生活中，要重点关注防暑降温了。那么今天的老黄历就为你介绍小暑节气，一起来了解。 小暑，六月节。公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑，是干支历午月的结束以及未月的起始。暑，表示炎热，意指天气开始炎热，但还未到最热，全国大部分地区基本符合。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。 小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，盛夏开始，气温升高。我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中；而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，进入伏旱期。而北太平洋上的热带气旋开始活动频繁，登陆我国南部沿海地区的热带气旋开始增多。 小暑时节，各地时兴“尝新”。早先北方的小麦、南方的稻子，小暑时节都已收割完毕。伴随新粮食的收获，随之而来的是一系列祭祀仪式，包括祭天、祭地等，甚至还会祭祀“土地公公”。 古人将后稷（黄帝玄孙，帝喾嫡长子）奉为“谷神”，人们将新割的稻谷碾成米，做成饭祭祀谷神，然后尝新米、喝新酒，谓之“六六福”。尤其是北方人，还会将最新鲜的面粉蒸成馒头吃食和献给祖先，而且还习惯在这天用新米做粥喝。 小暑之后，很快就是六月六“晒衣节”。传说六月六日为龙王晒鳞之日，人们选择在这一天晒衣服、晒书画，据说此日晾晒之后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法，也有些地方会选在七夕这天。 小暑还是吃黄鳝的好时节。旧时把走江湖的称为卖大力丸的，不无贬义，其实据古籍所载，还真有大力丸的配方，其中一味药就是鳝鱼。小暑前后一个月的鳝鱼肥壮、粗大、结实、味美，故有“小暑黄鳝赛人参”的说法。 小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以要注意劳逸结合，保护人体的阳气。“热在三伏”，小暑正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，故而应当少外出以避暑气。在饮食上，也应多吃清凉消暑的食品。而大热之时喝热粥、饮热茶，不仅能缓解疲乏的肠胃，又能使身体出汗而排出体内毒素。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小暑养生吃鸭肉，滋补清热最适宜小暑吃饺子吗？小暑吃饺子习俗小暑饮食习俗：小暑节气要吃三宝
孕妈妈需要遵守的小暑节气注意事项
小暑的到来，标志着全国大部分地区都进入了炎热的夏季。在这难熬的时节里，人们往往食欲减退，胃口不佳，而对于此时正在孕期中的女性来说，为了自己和宝宝的健康，更要十分注意小暑期间的日常饮食。那么今天的老黄历就为你介绍，孕妈妈需要遵守的小暑节气注意事项。 营养均衡 为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。 合理安排饮食 孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。 孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。 少食多餐，多食蔬果 天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。 为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天家长必看，儿童小暑饮食注意事项小暑孕妇吃什么食物好？小暑六月节，给孩子吃点啥好
小暑民俗知多少：尝新食新
小暑是夏季的第五个节气，它的到来，代表着炎热的季夏时节正式开始。在我国各地民间，小暑期间有不少历史悠久的传统民俗，今天的老黄历就为你介绍小暑民俗——尝新食新。 小暑时节，各地时兴“尝新”。早先北方的小麦、南方的稻子，小暑时节都已收割完毕。伴随新粮食的收获，随之而来的是一系列祭祀仪式，包括祭天、祭地等，甚至还会祭祀“土地公公”。 古人将后稷（黄帝玄孙，帝喾嫡长子）奉为“谷神”，人们将新割的稻谷碾成米，做成饭祭祀谷神，然后尝新米、喝新酒，谓之“六六福”。尤其是北方人，还会将最新鲜的面粉蒸成馒头吃食和献给祖先，而且还习惯在这天用新米做粥喝。 自宋朝末年时起，在南方就出现了在每年小暑过后早稻成熟开镰食新的习俗。人们在自己吃第一口新米饭之前，把新米做成干饭，酿成新酒，备上肉蛋和新上市的苦瓜、丝瓜、茄子，有种忆苦思甜的味道。 具体仪式据文献记载是这样的：物品摆放在五谷大神位上敬奉时，在烧香点烛后要念：“请五谷大神食新！多谢五谷大神恩泽，五谷丰登，保佑一家顺劲，身体强健，紧做紧有来。”待香火成灰后，便烧上衣纸。 然后，把干饭酒肉菜摆放在自己的饭桌上，念“请先祖（上辈）们尝尝新”，用双手拜上三拜。待中午时分，请来帮工收割过稻谷的乡人一同食新，并交流生产经验，共谋发展生产的计划。用自己双手种出来的稻谷做出来的干饭，吃起来当然香喷喷，也更富有亲切感。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天夏吃一条鳝，为什么小暑前后黄鳝是宝坐月子赶上小暑，这空调开还是不开？大暑小暑，有米懒煮说明了什么
小暑民俗知多少：晒衣曝书
小暑时节正值农历六月，正是天气炎热的时候，不少家庭在阳光灿烂的日子里，会把家里的衣物被褥晾出来杀杀菌、消消毒，而在我国民间，自古也有趁着小暑六月节晒衣曝书的民俗，今天的老黄历就为你介绍一二。 小暑之后，很快就是六月六“晒衣节”。传说六月六日为龙王晒鳞之日，人们选择在这一天晒衣服、晒书画，据说此日晾晒之后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法，也有些地方会选在七夕这天。 晒衣之俗延至魏晋，成为豪门富室炫富的机会。名列“竹林七贤”的阮咸瞧不起这种作风，当他的富豪邻居，在架上搭满了陵罗绸缎，阮咸却故意用竹杆挑起一件破旧的衣服。有人问他何故，他答：“未能免俗，聊复尔耳（姑且如此而已）！” “曝书”习俗，在我国则至少有两千年的历史了。《穆天子传》中就有“天子东游，次于雀梁，曝蠹书于羽陵”的记载。到汉唐时，曝书逐渐形成制度。北宋更形成了独特的馆阁翰院文人的曝书集会，文人士大夫相互参观，品鉴学习。 南朝刘义庆在《世说新语》中说过一个风雅趣事，东晋名士郝隆，见邻人皆晒衣被，就跑到太阳底下平躺着，掀起衣服把肚皮对着太阳。旁人不解，问他干什么，答曰：“晒书。”你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天小暑三候指的是什么意思？小暑农事有哪些，农林牧渔四面告诉你小暑一过吃三道菜，安神益气清热解毒