处暑节气吃海参滋阴润燥
因益补作用类似人参而得名的海参，是与人参、燕窝、鱼翅等齐名的世界八大珍品之一，历来受到人们的欢迎。处暑节气到来之际，秋燥逐渐加重，被中医誉为“百补之首”，具有滋阴润燥功效的海参，无疑是适合用来进补的美食，那么今天的老黄历就为你介绍。 海参因益补作用类似人参而得名，其含高比例蛋白、丰富的维生素及微量元素和一些特殊的营养物质，营养成分的种类高达50多种，是高营养、高蛋白、低脂肪的食物。 自古以来，海参就作为一种价值极高的滋补品为人们所食用或者药用，有主补元气、滋益五脏六腑和祛虚损的养生功能，能够生百脉血、补肾益精、除劳祛症、滋阴利水、补正软坚和通肠润燥等，营养价值非常高。 处暑时节，很多人有吃海参的习惯，这是为了更好地调整体质来应对“秋老虎”，以及秋老虎过后昼夜温差逐渐变大的天气。根据营养专家的建议，秋后饮食应以清淡为主，故进补海参，应量少而清淡，这也正可以让海参充分发挥其营养效果。 处暑吃海参的常见做法 海参粥 作为早餐，海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。 海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。 海参鸡蛋羹 制作海参鸡蛋羹，就是将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸成蛋羹食用，具有很好的滋阴养血效果。 蘸食 秋后每早食一个海参，可蘸蜂蜜和白糖，也可放入牛奶中送服，常年坚持这样食用，有强身健体的功效。当然了，糖尿病患者应该避免这种进补方法。 食用海参的禁忌 1、海参不能和醋、甘草、葡萄一起吃 2、6—7岁以下的孩子不能吃，避免过早发育 3、肾病或者尿毒症患者不能吃 4、感冒最好也不要吃海参 5、部分人空腹吃海参会拉肚子，腹泻患者不能吃 6、甲亢患者不能吃你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天古诗话节气：处暑无三日，新凉值万金润燥生津，处暑后煲什么糖水好节气养生秘籍：处暑十八盆，白露勿露身
苏州处暑美食 苏州处暑后时令美食
说到苏州，或许你会想起雅致的私家园林，婉转的昆曲评弹，软糯的吴侬软语……但这座古典而清丽的城市可不只有这些，更有随着季节和时令的流转变换而成为经典的一道道美食。今天的老黄历就为你介绍，苏州处暑时令美食。 鸡头米 上市时间：8月上旬—10月下旬 鸡头米又称芡实，一直是苏州人喜爱的时令美食。虽不是苏州独有，但苏州的芡实就像苏州话一样软糯。老苏州对鸡头米最经典的吃法就是：在沸水里煮了之后，加入几块冰糖，直接一边喝一边吃，清爽甜蜜。 水红菱 上市时间：8月下旬—9月中旬 水红菱又叫“苏州红”，是苏州人引以为豪的“水八仙”之一。水红菱一般都是生吃，甜甜的、脆脆的，十分爽口，可以清热止渴，不过吃多了容易腹胀，所以就算好吃也不能贪多。 太湖银鱼 上市时间：8月—10月 太湖银鱼肉质细腻，白白嫩嫩，无鳞无刺，无骨无肠，无腥味。富含多种氨基酸、蛋白质、钙、铁等营养元素。 芋艿 上市时间：8月下旬—9月中下旬 芋艿口感细软，绵甜香糯。多吃芋艿可以美容养颜，头发也会变得乌黑浓亮，都说苏州妹子水灵，就是芋艿吃多了。桂花糖芋艿是中秋佳节最时令的吃法，芋艿雪白粉嫩，放进桂花和糖，吃起来又糯又甜。 苏式酱鸭 上市时间：夏末秋初 老苏州有“处暑吃鸭子”的传统，老鸭味甘性凉，一般在夏末秋初食用最佳，此时的鸭子也最肥美。苏州人爱吃甜，而苏式酱鸭也符合了苏州人的口味。不同于北京烤鸭，苏式酱鸭在白鸭烧制后要用酱油润色，再用冰糖收汁，整鸭呈现诱人的酱红色，肉质鲜嫩，味道甜甜的。 桂花糯米藕 上市时间：8月中旬—10月上旬 秋天的鲜藕以优质的清润功效成为餐桌上的“理事”，桂花糯米藕将清脆的藕、糯软的糯米、香气浓郁的桂花香巧妙地融合在一起，成为不少苏州人的最爱。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天处暑养生之宝宝的防秋燥法，父母必看老年人养生须知：处暑养生的基本原则润燥生津，处暑后煲什么糖水好
北京稻香村 二十四节气吃什么
说到京城的中华老字号，素以糕点闻名的北京稻香村是必须要提的，这家悠悠百年的老店历来讲究“四时三节”，也就是所谓“端午卖粽子，中秋售月饼，春节供年糕，上元有元宵”，而一年二十四个节气，稻香村也都有相应的美食，今天的老黄历就为你介绍，北京稻香村讲究二十四节气吃什么。 立春咬春卷 稻香村的春卷以猪肉、韭黄、春菠菜、葱、绿豆芽、粉丝等当季食材为馅，外酥内软，不仅养阳，还能解春困。 雨水望春蜜饼 “雨水望春蜜饼”采用蜂蜜和鲜柚做馅，入口丝丝香甜，但甜而不腻，柚香爽口。 惊蛰盘龙糕 “惊蛰盘龙糕”是以桂花山药作馅，外表呈金黄色，饼面上雕刻金龙戏珠，寓意祈龙赐福。 春分太阳糕 “春分太阳糕”皮为酥松可口混糖饼皮，内包枣泥上印“太阳戳”，口感酥松香甜，寓意有五谷丰登、阳光普照的寓意。 清明青团 “青团”以稔叶汁与青麦汁揉和的糯米为皮面，透着植物特有的清香，糯韧绵软，怡心养神。有玫瑰豆沙及香浓奶黄两种口味。 谷雨椿芽酥 “雨前香椿嫩如丝”。谷雨时节的香椿叶肥梗嫩，吃起来醇香爽口，散发着清香。“谷雨椿芽酥”以鲜嫩的香椿为馅，包入酥皮中，咸香爽口。 立夏陈皮饼 陈皮是夏季很好的选择。“立夏陈皮饼”采用醇香陈皮入馅，甘甜中微带桔香。 小满桂圆酥 “小满桂圆酥”，用桂圆肉与白凤豆入馅，甘甜爽口，表面印有装饰麦穗，象征丰收。 芒种桑椹果 “芒种桑椹果”以桑椹入馅，精巧外形的酥松糕饼皮里加入醇香紫薯及莲子，细品中感受清爽夏日的气息。 夏至莲子百合饼 “夏至莲子百合饼”在皮面中加入抹茶粉，清爽怡人，莲子百合制馅融入其中，温润、甜糯。 小暑绿豆消暑糕 “小暑绿豆消暑糕”饼皮酥松，内馅精选绿豆沙制成，绵软细腻。 大暑金谷酥 “大暑金谷酥”选用小麦粉、紫米粉、小米粉、荞麦粉等杂粮混合制皮，以金黄的南瓜入馅，口感清甜醇香。 立秋酱肘 “立秋酱肘”软而不糯，浓香醇厚，是苦夏过后北京人的首选，贴膘的绝好食材。 处暑百合鸭 鸭子味甘性凉，在处暑时节民间有“处暑吃鸭子”的传统。“处暑百合鸭”配以百合、菊花、陈皮、蜂蜜等腌制而成。芳香可口，营养丰富。 白露甘薯饼 我国民间有“白露吃甘薯”的习俗，吃过甘薯，全年不会发胃酸。“白露甘薯饼”选用当季红心甘薯制馅，香甜味美。 秋分芋饼 “秋分芋饼”的外观如盛开的层层花瓣，精选芋艿入馅，经过精心烘焙制成了松软甜美的秋分芋饼。 寒露芝麻酥 “寒露芝麻酥”选用黑、白芝麻和桂花等温润解燥的食材，口感酥脆，麻香四溢，营养丰富。 霜降兔肉 “霜降兔肉”以兔肉为主料，辅以大骨汤、红枣、枸杞等，腌煮而成，防寒滋补。 立冬佛手卷 “立冬佛手卷”采用新鲜白菜与猪肉做馅，包制成佛手形状，具有“福寿”的美好寓意。 小雪冬腊菜 “小雪冬腊菜”选用雪里蕻和腊肉，辅以红辣椒丝、黄酒等，经过炒制工艺制作而成，味道醇香。 大雪红枣糕 “大雪红枣糕”特别选取黑小麦、黑香米、黑玉米、黑小米、黑芝麻五类养生黑粗粮为主要原料，配以大红枣、蜂蜜、以及核桃仁。 冬至捏耳朵 “冬至捏耳朵”选用羊肉、白菜为主料，再辅以大骨汤等精制成馅，一口咬下去肉汁外溢，羊肉味十足，鲜而不膻，营养丰富。 小寒坛焖鹿肉 “小寒坛焖鹿肉”特别选用滋补食材鲜美鹿肉，经过红烧后入坛，加入枸杞、香菇、等辅料用烤炉焖制而成，肉鲜嫩、汤清香。 大寒消寒糕 “大寒消寒糕”在香糯、韧滑的年糕中加入了核桃仁、桂圆、红枣三种果料，糯米、大枣和核桃仁为冬季温热滋补的佳品。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年出伏是哪天，出伏是什么时候2017年的秋老虎从什么时候开始？节气常识：二十四节气按阴历还是阳历算
处暑节气玉米管理 谨防病虫害
每年8月23日前后，人们将迎来处暑节气，处暑时期是玉米生长的中后期，同时也是各种病虫害的高发期，因此种植玉米的农民朋友在这一时节需要做好玉米管理，谨防病虫害，那么就让老黄历为你介绍。 近年来，随着农业生产水平的提高、品种的更换及耕作的改变，玉米病害的发生和危害呈加强趋势。每年8月底到来的处暑时期是玉米生长的中后期，又是各种病虫为害的高峰期。 处暑期间发生严重的有玉米大斑病、小斑病、青枯病、褐斑病、纹枯病等。苗枯病、粗缩病、锈病在局部地区也发生较重，对玉米生产造成了很大影响，因此做好处暑节气的玉米管理非常重要。 处暑玉米病虫害加重发生的原因 1、品种抗病性差，有利于病原菌浸染。 2、连作使病原菌在土壤中积累，特别是玉米秸秆不经处理直接还田，使土壤带菌量增大。 3、种子收获期淋雨或贮存期湿度大，种子带菌量大，播种时不进行药剂处理，均有利于苗期病害的发生。 4、偏施氮肥，磷肥、钙肥和微肥的用量少，植株营养生长过旺，抗逆性就差。 5、防病意识淡薄。由于玉米生长中后期气温偏高、植株高大，施药不方便，加之农民对防病的重要性认识不足，一般不进行防治或防治偏晚，致使病害严重发生。 处暑玉米病虫害防治措施 1、推广抗病品种。利用现代高新技术培育多抗性品种，提高良种的覆盖率。 2、种子处理。用适乐时、立克莠、玉米种衣剂等包衣，杀灭种子携带的病原菌，预防苗期病害。 3、轮作倒茬。与非禾本科作物轮作，减少病原菌积累。 4、加强田间管理。多施腐熟的农家肥，增施磷、钾肥和微肥；合理密植，及时中耕排捞，创造有利于玉米生长，而不利于病害发生的环境。 5、清洁田园。及时摘除底部病叶，收获后将病残体带出田外销毁，减少病害初浸染来源。 6、加强技术指导。制定主要病害的防治指标，做好预测预报，及时指导农民开展防治。 7、科学用药。苗期多雨时，应及早喷施多菌灵、禾果利防治苗枯病、纹枯病。偏旱年份，及时喷施蚜虱净、大功臣等防治蚜虫、灰飞虱等传毒介体，在粗缩病、矮花叶病等发生初期，喷施病毒A、OS—施特灵、菌毒清等。在锈病、纹枯病发生重的田块，用禾果利、粉锈宁防治。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天处暑喝茶选哪些茶最合适处暑喝什么汤 酸梅汤消暑生津处暑过后养好肺，整个秋天不生病
2017年8月11日入末伏 过好最后的夏天
今天是2017年的8月11日，人们进入了今年三伏天的最后一伏——末伏。正所谓是“商飙从朔塞，爽气入神州”，紧接着立秋到来的末伏，预示着暑去凉来，闷热难熬的夏天只剩下最后一小段时间了，那么今天的老黄历就为你介绍，怎样过好2017年最后的夏天。 末伏知多少 三伏天指在小暑到处暑间，一段一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。末伏，是三伏天中的最后一伏，一般持续10天。过完了末伏就意味着最热的日子已经过去。末伏是立秋后的第一个庚日，因而末伏又被人称作“秋老虎”。 末伏能否热的起来还要看具体的立秋时间。俗话说：早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛，意思是说如果立秋时间在上午，则天气凉爽，如果立秋时间在下午以后，那天气还要热上一阵子。 而2017年的立秋时间在下午，这就代表恐怕我们还需要继续忍受一阵高温的天气了。高温虽未消退，日间阳光依然强烈，但也能感受到早晚间气温已经降低。 末伏有诗意 绿树浓阴给了古人许多灵感与幻想，吟咏出许多关于夏日的清丽诗句。落叶萧萧，秋日愁思是催发诗兴的丹药，于是又有许多伤感悲凉的句子在秋色里冒出来。作为夏秋过渡的末伏，诗人们自然也不吝笔墨。 幽人短梦不终宵，起步星河望泬寥。缺月低檐鸡一唱，露华秋色满芭蕉。——《末伏日五更小凉》 炎熇犹末伏，清绝忽新秋。露气房栊冷，砧声岁月遒。悲蛩草根语，孤磷竹间流。闻道河南北，飞蝗暗百州。——《初秋夜赋》 火流渐近桑榆上，秋气新从阊阖来。每岁长安犹暑热，内官相属赐冰回。——《末伏》刘攽 下伏秋期近，还知扇渐疏。惊飙坠邻果，暴雨落江鱼。贵寺虽同秩，闲曹只管书。朝朝廊下食，相庇在肴菹。——《酬光禄田卿末伏见寄》 末伏养身体 “火烧七月半，八月木樨蒸”，进入末伏，气温虽高，但已不像中伏时让人难以忍受了。末伏天气的一大特点就是早晚较凉快，但白天阳光依然剧烈。进入秋季，雨水较多。 在这种潮湿闷热的天气里我们应注意养脾、祛湿。茯苓、山药、小米等具有健脾益胃功效的食物可适当多吃。吃果不吃瓜，秋瓜易坏肚，吃瓜要适当，果类可以多吃一些，比如梨子、葡萄、龙眼等。多吃蜂蜜也可起到养阴润燥的作用。 有些人认为立秋之后就可以“贴秋膘”了，这种做法为时尚早。“贴秋膘”一般要在秋分之后，末伏里饮食还要以“清补祛湿”为主，莴笋、冬瓜、赤小豆等都是很好的祛湿食材。 末伏天气随着温差的加大，更易诱发多种疾病。由夏入秋，是风燥感冒的高发期。风燥感冒与其他类型感冒相比，有一个明显的区别“干”，通常反映为喉咙干痒、干咳。 除了风燥感冒外，末伏天里也容易诱发心脑血管疾病，在高温闷热的天气里，人体大量流汗导致体内水分流失，血液粘稠度升高，导致发生心梗、脑中风的几率大增，有心脑血管疾病的患者在末伏天里应注意避免大量出汗，保持心情平静。 早晚风凉、温差过大还可能引起面瘫，大家尽量不要因贪凉长时间吹凉风，洗完头发要等其晾干或吹干后再睡觉。肠炎也是这一时期的高发疾病，天气闷热细菌大量繁殖，人的消化功能在这一时期变弱，自身抵抗力相对下降，很容易就会导致腹泻、肠炎等消化道疾病。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年8月11日 末伏养生五大注意末伏养生宜护肺防燥末伏养生常按这些穴位 强身健体降服秋老虎
末伏养生吃什么打败秋老虎
今天是2017年的8月11日，今年的末伏就从今天开始。末伏是三伏天的最后一伏，一般来讲天气应该没那么热了，但实际上还是暑气难消，故而在民间又俗称秋老虎，意指立秋过后的短暂回热天气，此时正值换季，人们需要注意保健养生，那么今天的老黄历就为你介绍，末伏养生吃什么打败秋老虎。 三伏天吃什么补 “头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，末伏到来时，民间讲究吃“烙饼卷鸡蛋”，主要是突出一个“补”字。 这是因为在三伏天当中，中伏的时间往往较为漫长，等到了末伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，所以这时要适当补充营养，而烙饼摊鸡蛋中有油，又有高蛋白的鸡蛋，很适合人们吃。 鸭肉 秋初末伏，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火气躁。因此，在肉类的选择上应首选性质偏凉，或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。 莲藕 “荷莲一身宝，秋藕最补人”秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。 绿豆粥 绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。 酸梅汤 到了夏季三伏天，能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽，而酸梅汤里有个很重要的食材，就是乌梅。中医认为，乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经，主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。 鲤鱼 鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。另外从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，同时很容易被消化吸收，是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品。 吃果不吃瓜 民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃，比如：梨、苹果、龙眼、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂、银耳、芝麻、藕、蜂蜜等。 梨能够润肺、消痰、止咳，是入秋以后最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还有止泻的效果。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄则可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天2017年8月11日 末伏养生五大注意末伏养生常按这些穴位 强身健体降服秋老虎2017年8月11日入末伏 过好最后的夏天
秋后算账 末伏养生要点
今天是8月11日，2017年的末伏天正式开始，末伏已过立秋，但三伏天还没有结束，所以暑热还要再持续一段时间，这也就是民间所谓的秋老虎。人们经过闷热潮湿的酷夏，消耗了不少营养，免疫力有所下降，到了这个季节交替、病菌滋生的时候，要十分注意保健养生才能确保身体健康强壮。那么今天的老黄历就为你整理末伏养生要点，一起来了解吧。 末伏先养脾胃，不忙着进补 立秋过后，很多人开始加入进补的行列，但是大家别忘了，时值末伏，一年中最难熬的三伏天还没结束，经过长期的高温袭击，人们的身体都还比较虚。 同时，人体的免疫力也已经下降，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应，很多疾病开始“秋后算账”。所以末伏并不适合进补，而是要想办法恢复体力，预防疾病的侵袭。 在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃，而不是刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。 末伏吃三种菜少生病 菜花：预防感冒 季节交替，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍，还是一种非常好的血管清理剂。 菠菜：预防口腔溃疡 初秋气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。 芹菜：促进睡眠质量 夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。 末伏喝三种汤润燥养肺 大麦芽煮汤：理气健脾 立秋后天气还是比较闷热，要少吃辛辣食物，适当多吃酸、咸食物。用大麦芽做汤饮，不但能清热消暑，还有理气健脾的功效。 雪梨百合汁：清热润燥 立秋后燥气上升，多吃些滋阴润肺的食物，如莲子、山药、百合等。雪梨和百合一起加水熬制，清热润燥，具有很好的保健作用，特别是对于经常干咳的人。 油菜燕麦粥：养胃健脾 立秋后还是属于长夏之末，天气仍然比较闷热，易造成食欲不佳，建议用燕麦熬粥喝。燕麦先煮熟，然后放入油菜末煮开。另外，将大米先煮熟，然后将提前做好的山药泥加入煮开。适当喝些能够养胃健脾。 末伏吃三种瓜润肠防便秘 木瓜：补水祛燥 木瓜除了当水果，一到秋天，可以用它煲汤喝，补水祛燥。木瓜中富含的酶还能帮助消化，适合便秘和消化不良者食用。 丝瓜：解毒通便 丝瓜可以从春末吃到初秋，有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜，加点肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋点海鲜酱油，味道非常好。 瓠瓜：清热开胃 瓠瓜专指西葫芦。初秋气温仍较高，很多人胃口不好，将肉类和瓠瓜一起做菜，保证了蔬菜的摄入，也增加了蛋白质的摄入。瓠瓜中胡萝卜素含量较高，能起到一定的抗氧化作用，还有一定的降糖作用。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天末伏养生常按这些穴位 强身健体降服秋老虎末伏养生吃什么打败秋老虎2017年8月11日 末伏养生五大注意
不同体质的人如何末伏养生
从今天开始，三伏天就进入了最后的末伏时节，这个时候虽然已经立秋，早晚也较为凉爽，但日间依然高温炎热，暑邪未退，人体仍易耗气伤津，因此这一时间段人们仍应当注意防暑降温，清热祛湿，注重调理脾胃而谨慎进补，不同体质的人群要依据自身的实际情况来养生。那么今天的老黄历就为你介绍，不同体质的人如何末伏养生。 平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。 痰湿质 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。 阳虚质 此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。 气虚质 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。 阴虚质 多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。 湿热质 此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。 阳热质 此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天末伏养生宜护肺防燥末伏养生常按这些穴位 强身健体降服秋老虎秋后算账 末伏养生要点
秋老虎下山怎么办 末伏养生该这样做
今天是8月11日，人们进入了末伏，不过想着天气马上就转凉的筒子们还是太年轻，毕竟还有一只来势汹汹的秋老虎正挟带着高温扑下山来——末伏时节虽然过了立秋，可还是暑热难消，那么该怎么应对才好？今天的老黄历就告诉你，秋老虎下山怎么办，末伏养生该怎么做。 末伏既要防暑又要防湿 末伏时白天温度仍然较高，但昼夜温差逐渐加大。在炎热的天气里，暑热容易损害心脏，干扰人的心神，所以很多人经常有心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等症状。此时，除了要注意防暑降温外，还应避开不良情绪的干扰，做到遇事不乱、处事不烦、精神愉快、心情舒畅。 同时，末伏期间，脾虚很容易有湿气，这时可通过观察舌苔的状态，分析身体状况。如果发现舌苔增厚，形成白腻舌苔，就说明体内有湿气，要引起足够的重视。 很多人把舌苔增厚当成上火的表现，这种看法是片面的。很多情况下，舌苔增厚和口腔溃疡同时存在。如果确定是上火引起舌苔增厚，就要缓解压力，调整心情。 最重要的是改善睡眠，因为高质量的睡眠是降火、清火的良药。此外还要避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对短期火热的抵御能力。如果舌苔增厚是由脾湿导致，就要有针对性地调理。 进入末伏别忘呵护脾胃 立秋后白天往往仍会很热，并且前段时间雨水较多，形成湿热交蒸的现象。如果湿气困脾，不仅会饮食不化、恶心呕吐、腹泻腹痛、不思饮食、体弱倦怠，还有可能为冬季咳喘病症种下病根。中医里讲，“湿气通于脾”，所以健脾是末伏养生的重要环节。 传统中医还有“末伏清补”的说法，意思是以健脾祛湿为主，如果想达到健脾益气的作用，可适量吃些祛除湿热、健脾和胃的食物。 末伏期间，人体消化功能很差，最好不要大量摄入各种肉食。很多人认为，多吃一些肉食可以补充夏日的消耗，其实，肉食过量会影响脾胃的运化功能。此外，立秋后的瓜果对脾胃的伤害也相对较大，所以要尽量少吃瓜果类，以免损伤脾胃。 末伏养生要掌握8个字要领，那就是：莫贪寒凉，不损脾阳。在天气依旧闷热难耐的时候，切忌盲目贪凉，更不要对着空调直吹，也不要频繁进出空调房。老人、儿童等免疫力低下的人群要格外注意，长期伏案工作的白领人士应注意保护颈部，不要着凉。 末伏时节适量进行户外运动，可振奋阳气，促进脾气运化，改善胃口。但需要注意的是，户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天秋后算账 末伏养生要点不同体质的人如何末伏养生2017末伏养生 谨防10种高发疾病
立秋后滋阴润燥助你解秋乏
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句人们耳熟能详的俗语，常被调侃为给人提供了赖床和偷懒的理由，不过实际上这句话确实有依据，总结的是人体随着季节和气候的变化而做出的自然反应。当然，犯困打瞌睡影响学习工作也不好，除了保证充足睡眠养足精神以外，还有什么招呢？今天的老黄历就为你介绍，立秋后怎样滋阴润燥解秋乏。 俗话说“春困秋乏夏打盹”。立秋过后，不少人就提不起精神来，特别是久坐的办公室一族，容易犯困打瞌睡，工作效率也因此有所下降。那么，秋天为何会老觉得浑身疲乏呢？如何才能解除秋乏呢？ 秋乏源于体内阴阳失衡，一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神等。此外，晚上睡觉睡得很沉，早上不愿意起床。秋乏的原因是人的神经系统对温度变化很敏感，夏天时，天气比较炎热，人体会处于兴奋状态。到了秋天，天气转凉，神经系统就会受到抑制，进而出现秋乏。 从中医角度解释，秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为，要想健康，体内阴阳必须平衡。阴是指血液、阴液等，阳是指火气等，秋天气候干燥，会伤到人的津液，因此造成阴液不足，阳热旺盛，导致人体内阴阳失衡。 缓解秋乏主要是养阴润燥，适当吃些滋阴的食物，多喝水。平时还可以在办公室适当做些运动，比如肢体的伸展运动。若是感到累，可起身望远，同时将手放在脸上，由下至上搓脸、搓颈，缓解头部供血不足。还可以通过经络理疗，疏通两侧的胆经，也可以防秋乏。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气饮食要注意：立秋后能吃姜吗？立秋可以艾灸吗，秋季必须要做艾灸的原因今日立秋 立秋吃什么最养人
春捂秋冻应慎重 立秋后秋冻要适当
我国民间俗语有云：“春捂秋冻，不生杂病”，所谓秋冻，是为了让人体慢慢适应立秋后逐渐下降的气温，提高对寒冷的耐受能力，这样才能为深秋和寒冬做好准备。不过根据健康专家的建议，春捂秋冻是需要慎重的，立秋后“秋冻”要适当，那么就让老黄历为你介绍。 民间有一种说法：春捂秋冻，不生杂病。这句话的意思是：立秋之后，要学会“薄衣御寒”，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，应该尽可能地晚一点增加衣物，甚至能穿短袖就尽量不要穿长袖，能穿单衣就尽量不加外套。 民谚也有“二八月，乱穿衣”的说法，说的是穿衣感受，从保健意义上说，应该是“二月多穿衣，八月少穿衣”。而今天是8月11日，人们进入了2017年的末伏时节，此时刚刚入秋，夜晨转凉，日间炎热，早晚温差有点大，从防病保健的角度出发，中午应该防暑，早晚应该抗寒。 所以，我们应该未寒绸缪，注意加强御寒锻炼，提高抗寒能力，以便在强冷空气突然到来时，也能适应气候环境，避免由于气象原因诱发或加重病症，如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病等。 不过，凡事都应有个限度，春捂秋冻也不能过头。到了深秋时节，气温很低，仍然穿得很单薄，就没道理了，一味秋冻反而会致病。对于年老体弱及慢性病患者，春捂秋冻更应慎重。 老年患者因为体质虚弱，不能耐受增加运动以防寒及增强机体抵抗力的活动，所以不应“秋冻”；而对于有慢性肺病的患者，也切不可“秋冻”，这类病人素体虚弱，“秋冻”易令寒邪乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。 一般情况下，立秋后的日照温度（白天）在15摄氏度—20摄氏度时，人们可适当减少穿衣，通过“秋冻”来增强体质；而到了深秋，或秋末初冬时节，日照温度（白天）低于15摄氏度时，人们就应停止“秋冻”，并根据气温变化适时增减衣物，注意头、手、足等部位的保暖。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天节气养生：立秋不能吃西瓜有道理吗立秋后钓鲤鱼的方法介绍立秋为什么吃饺子你知道吗？
立秋三候详解 立秋三候是什么意思
每年8月初，人们都将迎来秋天的第一个节气——立秋，这个节气的到来，标志着孟秋时节的正式开始。我国古人很早就将立秋划分为三候，并给出了各候的候应，那么今天的老黄历就为你详解，立秋三候是什么意思。 据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了，此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。 古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。 立秋三候是什么 一候，凉风至。西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。 二候，白露降。大雨之后，清凉风来。而天气下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降，示秋金之白色也。 三候，寒蝉鸣。秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。有诗《立秋》曰：一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。 常见的立秋习俗 贴秋膘 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天本就没有什么胃口，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”，即在立秋吃炖肉、烤肉、红烧肉等“以肉贴膘”。 啃秋 “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。城里人买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了；而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃……啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。 秋社 秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。 秋忙会 秋忙会是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天今日立秋 立秋吃什么最养人立秋不能干什么，立秋后这些事情要少做立秋养生之重点：从养阳到养阴