霜降如何养生 护肤防燥重在养肺
霜降是秋季的最后一个节气，此时秋燥旺盛，最易伤肺，损耗人体津液，其比较明显的表现就是皮肤、口唇、咽喉等易感干燥，健康专家指出，人们在霜降养生要注意滋润肌肤，严防干燥，那么就让老黄历为你介绍一二。 霜降护肤尤为重要 霜降到来后，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动亦根据自然界的变化而发生改变，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌量减少，使皮肤角质层水分含量下降，皮脂腺分泌量的减少，则使角质层的保水能力下降，加之此时气候干爽，多风少雨，大部分人感觉皮肤干燥，还易发生过敏反应。所以，霜降时节护肤尤为重要。 护肤防燥重在养肺 传统中医认为，秋季应肺，肺的功能“主气、司呼吸”，“肺合皮毛”，也就是说人体的呼吸系统由肺来主管，而皮肤的好坏可以观察到肺的功能正常与否。肺的功能正常，人的皮肤就健康，湿润而有光泽，所以，秋天护肤要养肺。 霜降时节如何养肺 其一是多饮水，少吃冷饮。传统中医理论认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体受寒、日常饮食喝凉的容易使肺受伤，所以要少食寒凉。 其二是注意保湿。深秋气候逐渐干燥，皮肤重点要保湿。 1、饮足够的水。建议饮水量为每日6—8杯，同时还要饮用果汁、矿泉水、茶水等。 2、给面部补充水分。可用蒸气熏蒸脸面，或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。 3、注意饮食调养。多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
女人霜降时节吃什么食物养颜护肤
二十四节气“霜降”是秋天的最后一个节气。此时已是深秋时节，北方大部分地区基本已经做好入冬的准备。寒冷的干燥的深秋，女性朋友们的首要任务是做好养颜护肤的工作，那么霜降时节吃什么食物能养颜护肤呢？一起和老黄历来看看。 鸭肉 鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。 黄瓜 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。 现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素strong2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 木耳 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素strong1、维生素strong2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 胡萝卜 胡萝卜是排毒养颜的营养品，味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素strong1、维生素strong2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 蜂蜜 蜂蜜富含维生素strong2、维生素C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 蜂蜜中的主要成分--葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。蜂蜜不仅能提升人体免疫力，在美容养颜方面更是功不可没。其中的多种营养成分能刺激皮肤的血液循环，改善皮肤的弹性和韧性，令肌肤更加光滑润泽。 苦瓜 苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素strong1、维生素strong2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜清热去火的养颜素，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
女人霜降时节养肝护肝吃什么食物好
霜降时节天气干燥，人体易上火，此时节是肝火旺盛的高发时期，肝火旺盛对人体危害极大，要及时调理，特别是女性朋友们。女性肝火旺容易诱发各种妇科疾病。那么，女人霜降时节养肝护肝吃什么食物好呢。一起和老黄历来看看。 牛奶 目前医学界对肝病的治疗没有特效药，唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。因此肝病患者每日应喝两杯牛奶，可缓解病情。喝牛奶易于消化，因为牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%，乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上。 火龙果 火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。 鸭子 鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。 甲鱼 滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。 葡萄 葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。 番茄 番茄有清肝降火的功效，同时，番茄最出名的抗氧化成分就是茄红素，它能保护细胞不受到伤害，也能修补已经受损的细胞，具有防癌与抗癌的功效。番茄中的β胡萝卜素和γ胡萝卜素，还能提升免疫力，防止视力退化与视网膜氧化。维生素C和E，则可以防止自由基破坏细胞，预防心脏病，并帮助减缓老化。 红枣 红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
霜降茄子能吃吗 现在可以放心吃
我国民间自古以来流传着不少根据长期的观察与生产生活实践总结而来的俗谚，其内容或关于农林牧渔，或关于天气物候，或关于日常饮食，或关于四时养生，包容万象，不一而足。而每年霜降前后民间流传着一句“霜打的茄子不能吃”，这句话是真的吗，就让老黄历为你解答吧。 霜降后，“霜打的茄子不能吃”的说法再一次广泛流传，要弄清楚这句俗谚的意思，首先要来认识一种名为“茄碱”的物质。茄碱是茄科植物的次生代谢产物，是植物为了保护自己产生的物质，可抑制植物病原菌的生长繁殖、抵御昆虫侵袭。 茄碱也是果实中重要的生物活性成分，有一定的强心降压、抗癌、平喘、抑制微生物等作用，茄子的多种保健作用与茄碱密切相关。但值得注意的是，茄碱摄入过多会让人体产生不适，带来恶心、呕吐、腹泻等不适反应。 “霜打的茄子不能吃”的由来 过去，茄子在大田里生长，到了秋季，茄子中茄碱含量增加，被霜打过的茄子水分含量降低，也会引起茄碱增加，过量食用会导致不舒服，这也是“霜打的茄子不能吃”说法的来源。这句谚语其实是想告诉大家，在过去，霜打的茄子不能吃太多。 现代技术栽培的茄子，霜降后可以吃 但现在的栽培技术发生了很大变化，如今的茄子在温室大棚里生长，季节对茄子中的茄碱含量影响越来越不明显。因此，对于现代人来说，霜降后仍可以放心吃茄子。 需要说明的是，茄碱主要存在于果肉中，果皮含量少，但果皮颜色越深，果肉茄碱含量越高。另外，未成熟茄子的茄碱含量高于成熟茄子，因此，应尽量少吃，成熟的茄子一天吃半斤不会引起任何麻烦。 茄子营养价值高，烹饪多用清蒸快炒 茄子营养价值较高，富含多种维生素与矿物质，尤其是钾含量比香蕉还高。茄子中还含有丰富的生物类黄酮，具有强大的抗氧化能力，有助预防高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，其中的皂苷能降低胆固醇。 这些保健成分含量最多的是有色表皮与果肉结合的地方，所以人们购买的时候，应选深紫色或黑色的茄子。烹调茄子时，不要去皮，高温油炸会导致很多营养流失，最好用清蒸、急火快炒，注意清蒸时不要挤掉水分。
女人霜降时节吃什么水果防干燥
二十四节气“霜降”于每年公历的10月23-24日交节。“霜降”是秋天的最后一个节气，是与冬天交季的时节，此时气候开始慢慢变得干燥寒冷，同时皮肤干燥的问题也随之而来。那么女性朋友们霜降时节吃什么水果防干燥呢？老黄历来告诉你。 梨 梨性凉，味甘微酸，入肺、胃经。梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。 梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。是霜降时节适合养生的水果佳品。 大枣 大枣是很常见的一种，还有就是，柑橘、葡萄、梨、苹果、猕猴桃、橄榄等等，然而很多人也知道吃水果吃时令水果是最好的，但有些水果是不宜多吃的。 荸荠 荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。 苹果 苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝。 葡萄 葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。在葡萄中含有一种抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。
女人霜降时节喝什么茶水润肤
霜降节气是秋天最后的一个节气。霜降时节天气干燥的寒冷，对于女性而言，当务之急是补水润肤。补水润肤的方法有很多，其中最简便的方法就是喝些花茶，这也是女性朋友们最受欢迎的方法。那么女性在霜降时节喝什么茶水润肤呢？一起和老黄历来看看。 柠檬银耳茶 皮肤易干燥、暗沉者，可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖。将白木耳剥散，加800毫升水，大火煮开后，转小火煮成糊状，放凉后用果汁机搅碎，依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用。柠檬可清热、化痰、止咳；白木耳能滋阴润肺。此饮含糖，1天限1杯，以免增胖。 茉莉茶 茉莉花本身就是白色的，含有丰富的茉莉精油，泡开一杯茉莉花茶，会问道一股特别浓郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不仅可以让我们的皮肤越来越白皙，还可以让我们的女人味儿更加浓郁起来。 菊花茶 菊花茶清肝明目，是办公室文职人员的好茶，菊花茶不仅可以起到去火气的作用，也有一定的美白功效，天气比较热的时候，喝喝菊花茶是很惬意的享受。 玫瑰茶 玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的花茶种类，一般都是大马士革玫瑰比较多，也有蔷薇花茶，颜色有大红到紫红不同选择，品茶时，香味是很幽深的，长期喝玫瑰花茶，皮肤不仅可以变得白皙，还会很红润有光泽。 柠檬茶 柠檬切片晒干就成为了柠檬茶，这种茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能会引起胃酸过度，造成胃疼，也容易灼伤咽喉，腐蚀牙齿，每天一杯，最好是早上起床时候喝掉，更容易发挥美白的功效。
秋老虎防晒必吃的食物有哪些
入秋后，按理说天气应当转凉，但我国不少地方仍然处在炎热的天气之中，这就是夏日的余威，还有秋后威力十足的秋老虎。秋老虎来袭之际，天气干燥，日间阳光充足，防晒问题依然不能小视。那么就让老黄历为你介绍，秋老虎防晒必吃的食物有哪些。 虽然夏天已经逐渐离人们远去，但是，太阳仍然火辣照射大地，人们无可避免受到紫外线的侵袭。大家都知道紫外线会破坏皮肤新陈代谢不可缺少的骨胶原，形成黑色素，导致生成色斑。因此，许多爱美人士都致力于晒后修复，想办法对抗紫外线。 可对抗紫外线的防晒食物 香蕉连筋吃 香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天食用2—3根香蕉。 富含维C、维E食物令肌肤恢复活力 维生素C能抑制黑色素的生成，减少雀斑。维生素E能促进维生素C功效的发挥，加快晒后肌肤修复。因此，晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物，比如猕猴桃、草莓、西柚、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。 咖啡预防雀斑 咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种，有抗肥胖、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成的功效。正因为咖啡能抑制黑色素生成，有调查表明常喝咖啡的人脸上的色斑数量少于不喝咖啡的人。更令人震惊的是，一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。不过，多酚在人体内2—4小时就会消失，因此一日分2—3次饮用咖啡为宜。 番茄晚上吃 紫外线晒过后会产生活性氧，要想去除它仅靠抗氧化酶是不够的，还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中，番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强，如果觉得被晒黑了，不妨多吃番茄。 另外，白天常外出的人在晚上食用番茄再合适不过。因为番茄红素从小肠吸收，循环经过全身，经过6－8小时第二天早上到达肌肤细胞。晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效。
寒露养生 多揉按这三个穴位
寒露时节正是深秋，寒冷的冬天也越来越近，古籍《千金要方》中指出从此要注意“勿令下冷无生意，常欲使气在下”，这是因为中医认为足部与全身所有的脏腑经络都有密切关系，寒露过后，对下肢尤其足部的保暖非常重要，此外还可以经常按摩几个位于足部的穴位，那么就让老黄历为你介绍。 太溪穴 太溪穴在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。而且，它阴阳都能调，可谓补肾的一个要穴。无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。 所以如果肾虚了，在分不清是肾阳虚还是肾阴虚，不知道该吃什么药的情况下，按摩这个穴位可以在一定程度上得到缓解。 太冲穴 太冲穴的位置，在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里，为肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。 如果这个穴位按上去特别的疼，是老人家的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉可以降压；如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，经常按揉这个穴位可以祛肝火、调月经。 太白穴 太白穴位在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处，为脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。像老人家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子，便秘等都可以通过这个穴位来改善。 脾经是少气多血的经络，血有余而气不足，所以它经常出现气虚的症状。像脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种情况。经常按揉这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。 太溪、太冲、太白，均在足上，是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。寒露过后，别忘了常常按摩这几个穴位，相当于给自己做一次足疗，也等于给全身、给内脏做了保养，当然揉按穴位前应先向专业中医师咨询是否可行，或请专业人士进行操作。
霜降是什么意思 天气渐冷 初霜出现 冬天开始
2017年10月23日人们将迎来一年一度的霜降，民间认为此时进补效果最好；而在农业生产方面，北方多已在进行秋收扫尾工作，但南方依然处于“三秋”忙碌时节；同时因为此时全国多地进入干燥的季节，还要注意护林防火工作。那么今天的老黄历就为你介绍，霜降是什么意思。 问：霜降是什么意思？ 答：霜降的到来，代表着天气渐冷、初霜出现，也意味着冬天的开始。 “霜降”是秋季的最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的节气。“霜降”是一个表征气温变化的节气，含有天气转冷，露水凝结成霜，开始见霜的意思。随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄、落叶，进入了“千树扫作一番黄”的暮秋、残秋和晚秋。 霜降民俗——送芋鬼 霜降天气渐冷，霜打万物，意味着秋天很快就要结束，即将迎来寒冷的冬季，因此人们非常重视霜降节气，很多地区在此期间都有祛凶、扫墓等习俗，以祈求来年风调雨顺、庄稼丰收、生活安康幸福。 山东烟台等地，人们在霜降日当天都要去西郊迎霜；而在广东高明一带，在霜降前有“送芋鬼”的风俗。霜降时节，村民们会聚集起来，用瓦片垒成一个梵塔，然后点燃堆在塔里面的干柴，柴火烧得越旺越好。 直至大火将瓦片烧至通红时，人们推倒梵塔，然后将芋放置在烧透的瓦片下，称为“打芋煲”，待芋被烤熟后，便将瓦片都丢至村外，即称之为“送芋鬼”。百姓们以这种朴素的方式，利用大火辟凶祈祥，表现了从古至今流传下来的纯朴的趋吉避凶观念。 霜降民俗——吃柿子 每到金秋十月，红红的柿子缀满枝头，使人馋涎欲滴。柿子的营养价值非常高，富含多种人体需要的营养物质，特别具有清热生津、润肺化痰等滋补功效。在我国的很多地方，人们都会在霜降时节买一些红柿子吃。人们认为吃柿子不仅可以帮助御寒保暖，还有补筋骨的效用，是特别好的时令食品。 在泉州的一些地区，人们认为在霜降时吃丁柿，就不会再流鼻涕了。还有些地方认为，霜降当日要吃杮子，否则嘴唇在整个冬季都会开裂。而在农村，人们都会在这个时候，爬上一棵棵挂满红柿子的大树，摘一些新鲜甜美的柿子来吃。 新鲜的柿子可以加工成很多品类，比如柿子饼、柿子脯、柿子粉、柿子霜、柿子茶、冻柿子等，还可以酿造成柿酒、柿醋等，不过，柿子虽然既美味又营养，却属于凉性的食物，而且含有大量的丹宁和角质以及一些具有收敛作用的物质，碱性非常强，因此在空腹时千万不要吃过多的柿子。
霜降的谚语蕴含古代气象智慧
我国古人在漫长的生产生活实践中，逐渐观察并总结出许多关于季节、时令、天气等自然现象的变化规律，在过去那科学技术水平相对落后的年代，确实是很了不起的。那么今天的老黄历就为你整理那些霜降谚语里蕴含的气象智慧。 “霜重见晴天”，“霜打红日晒” 这两条谚语都直白的说明在有霜的时候，一般都是晴好的天气，而实际情况也确实如此。上面所说的霜多指辐射霜，出现这种霜，一般都是当地已经受到北方来的冷高压控制，当地处于高压区内，多下沉气流，所以夜间天清月朗，碧空无云，第二天天气仍然晴好。 “雪下高山，霜打洼地” 这条谚语反映了两个气象小知识：“高山容易下雪”、“洼地容易结霜”。 为什么“雪下高山”——高山上容易下雪？ 我们知道空气温度一般是高度越高，气温越低；相反高度越低，气温越高。由于这个原因，当山下地面气温还在0℃以上时，高山上的温度已经在0℃或0℃以下了。 云底离地面的高度从几百米到几千米不等，所以云底的温度也比地面低了许多；云内的温度更低，云内的水汽大量凝结成雪花开始下降。如果此时近地面空气温度较高，那么雪花在降落过程中会逐渐融化，到地面时已成为雨点而不是雪了。 如果雪花降落在高山之前尚未能融化，那么高山上肯定是在下雪。也就是说，如果山下已经下雪，那高山上肯定下雪，即便山下地面上没有下雪，高山上也有可能会下雪。在夏天，如果山很高也有可能下雪。这就是雪下高山的道理。 为什么“霜打洼地”——洼地里容易结霜？ 我们知道霜不是从天上降下来的，而是近地层空气中水汽直接在地面或近地面的物体上凝华而成的，因此霜的形成条件与空气温度的垂直分布，此二者之间关系不大。 我们也知道空气温度越低，空气密度越大，比重也越大。而空气是一个流体，这样最冷、最重的空气就会往最低处流动，一旦到达最低处，它就赖在那里不动了，也就在洼地停留积聚逐渐凝华成霜，因此洼地也就较一般的地方容易形成霜，这就是“霜打洼地”的意思。 “一朝有霜晴不久，三朝有霜天晴久” 这条谚语反映了这样一个气象小知识：一天早晨有霜，天气晴的时间不长，三个早晨有霜，晴天时间维持得会比较长。为什么会这样呢？ 前面已经说过，霜是冷高压控制下，春秋季常见的天气现象。形成霜的过程，不论哪一种霜都是空气冷却、水汽碰到冷的物体表面凝华而成的。因此霜的强弱是与冷空气势力的强弱密切相关的。 “一朝有霜晴不久”，说明了冷空气势力不是很强，温度不是很低，且容易移走，因此只能形成一日的霜。冷空气（弱高压）移走之后，本地转受低气压控制，天气就会转坏。 相反如果连续几个晚上都有霜出现，说明冷高压势力较强，范围大，移动慢、比较稳定，一般能维持几天甚至一周的时间，“三朝有霜天晴久”就是这个意思。
寒露节气女性喝什么茶最养颜
深秋寒露时节，气候寒冷干燥，易出现皮肤干裂的情况。此时，很多女性朋友们都苦恼着如何解决皮肤干燥的问题，光靠护肤品根本不够。其实到了秋天，想要滋润皮肤，关键还是得内调。多喝茶可以有效解决皮肤干燥的困扰。那么寒露时节喝什么茶养颜呢？一起和老黄历来看看。 生姜红枣茶 鲜生姜（老姜）3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟，再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一点红糖，那更好。每天睡前吃一次，这种吃法，味道好，营养好，红润脸色效果不错。 苹果花茶 苹果花茶，气味清香，口味略苦。女性秋季多喝苹果花茶有助于补气血、舒解神经痛还能祛痘美白。将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。 活力补气茶 人参花2克，扁豆花2克，虫草花2克，芍药花2克。开水冲泡，当茶饮用。具有补元气，健脾补肺的功效。 甘麦大枣茶 甘草5克，大枣6枚，小麦30克。水煎去渣，代茶饮用。具有补气和中，养血安神的功效。 玫瑰花茶 玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。 枸杞蜂蜜茶 雪耳15克，枸杞子25克，薏苡仁10克。雪耳、枸杞子等同入锅内，加水适量，用小火煎成浓汁。之后加入蜂蜜适量，再煎5分钟即可。隔日1次，温开水兑服。滋阴补肾，益气和血，润肌肤。 人参蜜茶 人参10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。 红莲荷叶茶 红莲荷叶、洛神花、陈皮、决明子、甜菊叶、玫瑰花各适量。所有材料用清水浸泡15分钟，清洗干净，放入锅里，加水煮半小时，去掉渣，倒出茶水放凉即可饮用。这款红莲荷叶茶能促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，让肌肤更红润。
你妈让你春捂秋冻别不听 2017秋分后怎样秋冻
我国民间历来有“春捂秋冻”的说法，认为这样做有强健体魄，增强人体抵抗力的保健作用。“春捂秋冻”的做法，虽然不至于能够让身体百病不侵，但能够帮助人体更好地适应季节的变化。而今金秋十月即将到来，正是“秋冻”的好时机，想想母亲大人的苦心嘱咐，赶紧跟随老黄历来看看2017年秋分后怎样“秋冻”。 秋冻是什么，怎么做 秋天来了，早晚温差逐渐拉大，但体温调节系统还停留在夏天模式，太早穿上秋衣棉服保暖，身体就没机会好好适应寒冷，时间长了，到真正的冬天很容易生病。因此，秋天该冻还得冻。秋冻的时候，只要保证身体凉爽不出汗，又不会冷得打哆嗦、不会被冻得嗷嗷叫，那就是最健康的做法。 秋冻该冻到什么时候 那么，“秋冻”该冻到什么时候呢？在户外，16℃以下就别穿裙子了，早晨和晚间的温度降到10℃后，也不能再死守着“秋冻”不放了，这个时候，穿厚穿暖，才是正经事。 哪些人不适合秋冻 如果有心脑血管疾病，或者身体调节功能比较弱的人群，千万不能轻易尝试“秋冻”，尤其是有心脑血管疾病史的中老年人，秋冬防寒尤其重要，这类人群如果尝试“秋冻”，将是十分危险的举动。而体质较弱的人除了不要盲目“秋冻”以外，还要注意头、手、足这三个关键部位的防寒保暖。 以上这两类人群在秋季需要做的是适当穿衣，并时刻注意气温变化，方便随时增减衣物。