孕妇秋分养生 5招缓解抑郁情绪
我国古语有云：“伤春悲秋。”万物趋向收敛，天地间草木萧瑟的秋季，本就容易令人陷入愁思，自古以来许多惆怅诗篇，都是善感的文人墨客在这清冷空旷的时节写就。而当景象萧条的“季节性因素”遇上了产妇常见的“孕产期抑郁”，那可怎么办呢？ 今天的老黄历就要推荐5个有助于缓解孕妇秋季抑郁的小贴士，不过秋分时节对抗季节性抑郁，最重要的还是家人的耐心陪伴和良好的沟通理解，配合上这5招，能更好地疏解孕妇们的“小情绪”。 秋分节气更容易触发抑郁情绪 俗话说“伤春悲秋”，秋分节气更容易触发抑郁情绪，尤其是身处于孕期的准妈咪们。若是不注意此阶段的精神养生，身体就容易出毛病。 处于孕期的女性体内荷尔蒙失调，母体在怀孕期间会分泌出许多保护胎儿成长的荷尔蒙。在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的其他种类的荷尔蒙。这一变化会导致妈咪出现失眠、脱发、手足无措、忧郁等症状，也就是人们常说的孕产忧郁。 据相关数字统计，中国约50％的孕产妈妈可能出现忧郁情绪，对于准妈咪来讲，自身因素本就处于抑郁高发的边缘，当“孕产期”遇上“季节性因素”，无疑雪上加霜。尤其是当昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条之时，更易诱发秋季抑郁。 秋分时节缓解准妈咪抑郁的五个小贴士 心平气和，亲近自然 秋分节气，落叶纷飞，准妈咪容易产生惆怅等不良情绪。智灵通专家表示，此时准妈咪培养乐观情绪，可深呼吸、放松、听音乐、练瑜伽等，适时亲近大自然，保持神志安宁。 饮食均衡，多吃果蔬 秋天是丰收的季节，五颜六色的瓜果蔬菜是预防秋季抑郁症最好的食材。智灵通专家提醒，准妈咪多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物，对增加活力、调节情绪、减轻抑郁也大有益处。 户外锻炼，多晒太阳 秋分时节，室外空气质量佳，准妈咪多出去走走。每天坚持运动可以让孕妈有良好的体能，保持身体代谢活跃，运动时身体会分泌令人愉快的物质。每天运动30分钟左右，包括散步、游泳、孕期瑜伽等。 孕期足量补充DHA 根据美国研究发现，DHA与抑郁症间存在一定联系，DHA通过一系列反应来起到调整情绪的作用。DHA无法由人体自行合成，必须额外补充。孕产期足量补充DHA有助于改善孕期脑力不够、降低孕产抑郁风险。 适当发泄，及时排解 当准妈咪觉得生活压力大时，可以通过向人倾诉、唱歌、文字等方式宣泄，智灵通专家特别提醒，千万不要压在心里，在自我调节没有明显效果的情况下，就应该及时到医院心理科就诊了。
秋分养生注意预防五种常见病
明天是2017年9月23日，是一年中的第十六个节气——秋分。秋分过后天气转凉，昼夜温差较大，空气也很干燥，人们在这换季的时节很容易因为一时的不适应而感到身体不适，或遭到一些秋季常见病见缝插针的侵袭。那么今天的老黄历就为你介绍，秋分养生需要预防的五种常见病。 降温——呼吸疾病 秋分后天气转凉，若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。 秋燥——皮肤干燥 秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。 贪凉——肠胃疾病 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果、寒凉食物，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。 温差——心血管病 秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。 虫螨——过敏鼻炎 秋季也是过敏高发的季节，这与秋季的气候特点关系密切。秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。
秋分物候 铜壶半分 桂月满楼
“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”的秋分时节，人们真正进入了秋季，日常养生以“阴平阳秘、收敛闭藏”为原则。我国古人划秋分为三候，分别是一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸，那么今天的老黄历就为你更进一步介绍。 秋分三候 我国古代将秋分划分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。 铜壶半分，桂月满楼 秋分时节正值农历八月，无论北方还是南方，暑热都已经消退，真正的秋天来临了。元代戏剧家马致远的小令《仙吕·八月》写道：“铜壶半分更漏，散秋香桂娥将就。天远云归月满楼，这清兴谁教庾江州，能消受。” “铜壶半分”，指八月的标志节气秋分，昼夜平分；“香桂”，指八月最相关的物候：桂花。桂树生长在秦岭—黄河下游以南的广大地区，多数品种都是在秋季八月开花，有“八月桂花遍地香”之称，因此八月又别称“桂月”。 八月在秋季七、八、九三个月的中间，所以又被称作仲秋、正秋、壮月、仲商。按音律与月份的相配，八月属十二律中的“南吕”，因此八月又别称“商吕”，八月还是建酉之月（鸡月）。 八月中秋 中秋节在农历八月十五，是我国仅次于春节的第二大传统节日，七、八、九三个月为秋季，八月十五正逢其中点，故名“中秋节”。到秋天，我国北方地区晴朗少云，“月到中秋分外明”，此时的圆月比其他月份的圆月更受关注，所以与观灯的元宵节相比，中秋节是以赏月为中心的节日。 中秋节的特色食品为月饼。月饼一般呈圆饼状，象征月轮。月饼表面可以做出许多复杂的图案，其馅也可做得多种多样，有大量发挥空间，再加上中秋是个大节日，所以月饼一直是十分重要的节日食品和礼品。 诗词中的秋分：肃杀伤感与乐观积极 古代诗词中关于秋天的意象有两大主题，一是“悲哉秋之为气”，一是“秋水共长天一色”。 秋天，花木凋零、草枯叶落，四野一片肃杀的气氛，这种自然现象会影响到人的情绪，让人产生凄凉、抑郁之感。这种“秋季抑郁症”心态最典型、最早的诗句是战国宋玉《九辩》中的“悲哉秋之为气也！萧瑟兮，草木摇落而变衰。”从此“悲哉秋之为气”成了历代文人墨客歌吟秋的主题之一。 其实，到了秋天，暑热消退，天高云淡，景物鲜明，秋山平远，景色是很美的，故有唐代诗人王勃在《滕王阁序》中“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的名句，这是金秋季节积极的一面。 秋天除了蓝天的高旷外，还有田野金黄、满山红叶的景色，唐代诗人杜牧的《山行》：“远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”就把秋天的山景写得非常生动，仿佛一幅鲜明的山水画。
秋分出生的人怎么样_命运好吗
我国民间传统对人的生辰时日是很重视的，因为认为出生的日期和时间会影响到个人的性格乃至命运，并且也有专门的命理学对此进行解读。明天人们就将迎来2017年的秋分节气了，那么就让老黄历为你介绍，秋分出生的人怎么样，命运好不好。 秋分节气出生的人好不好 从运势来看，这天出生的孩子整体运势很不错。 秋分出生的人的命理解析 秋分这天出生的孩子，年柱为甲午，木火相生；月柱为癸酉，金水相生。一般来说，拥有这个生辰八字的人，大利文昌学业。在读书的时候就非常认真刻苦，学习能力非常强，是一个非常优秀的学生。 而且出生在秋分的人，五行之中火旺，也就是说性格方面积极热情，自信好胜，善言健谈。另外，秋分这天出生的人，聪明能干，财运不错，而且投资理财能力非常强。 给秋分出生的人的建议 出生在秋分节气的人，五行中金比较多，而缺木。凡是命理五行木旺的人，就是你们的贵人。同时，这天出生的人，因为中八字火过旺，易情绪不稳，冲动易怒，有时缺乏仔细、认真，容易和他人发生冲突，做出过度激进的行为，这一点要特别注意。 所以，秋分出生的人，需要有木的支持，和水的辅助，这一点可以在给孩子取名的时候补一补。另外，秋分这天出生的人，肠胃功能不是很好，所以平时要多注意饮食健康。
8个关于秋分的知识
2017年9月23日，人们将迎来一年一度的秋分节气，这一天昼夜时间均等，气候也自此开始由热转凉。自古以来，不管在农业生产还是日常生活中，秋分都是备受人们重视的节气，那么今天的老黄历就为你介绍，8个关于秋分的小知识，一起来了解吧。 秋渐凉 据古书《春秋繁露》记载：秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。秋分以后，中国大部地区进入凉秋。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生降雨。气温也频频下降。 蟹肥美 秋分时节，正是螃黄肥美之时。吃螃蟹可补骨添髓，清热解毒。 吃秋菜 中国南方，逢秋分有“吃秋菜”的习俗。秋菜是一种野苋菜。每到秋分这天，乡村人都去野外采摘秋菜，这时田野里的青菜碧绿纤瘦，约20公分高。秋菜采回家，与鱼片煮汤，名曰：秋汤。关于秋汤，还有一首打油诗：秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。 作物熟 秋分时节，橄榄、香梨、木瓜、栗子、大豆等食物相继进入成熟期。正是采摘品尝之际。 品桂香 秋分，桂花飘香，闻芳美时。这个时候的南方，日暖夜凉，因此白天穿单衣，晚间就得加件衣裳。这个时期，也谓之为“桂花蒸”，意为桂花绽放之时，出现的闷热天气。 赏菊花 秋分前后，正是菊花盛放时，赏菊品香好时节。 竖鸡蛋 秋分这天，世界各地成千上万的人在做竖蛋试验。这种源于中国的习俗已逐渐成为世界性的游戏。 据专家介绍，春分、秋分当日，南、北半球日夜均等。呈66。5度倾斜的地轴与地球日公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，因此，有助于鸡蛋竖立起来。 但也有人认为能否竖蛋与秋分无关。最关键的是要把鸡蛋重心下移。如此一来，只有蛋黄尽可能下沉，才能完成这个恶作剧了。竖蛋时候，最好选择刚出生4、5天的鸡蛋，这样的鸡蛋蛋黄下沉，重心下降，更有利于竖蛋的成功。 祭秋月 原本祭月节是设定在秋分这天的。据史实记载，早在周朝（前1046年—前256年），古代君王便依照习俗于春分祭日，秋分祭月。但因过去通行农历，每年农历八月的秋分这一天并不固定，当日出现的不一定都是圆月，而祭月若无圆月，甚至无月，则大煞风景，故而将祭月节由秋分改为中秋举行。
9月23日秋分 风清露冷秋期半
明天是2017年9月23日，是一年一度的秋分节气，这个时节，我国大部分地区已经进入了秋季，气候凉爽而干燥。自古以来，文人墨客在秋分时节留下了不少描绘美景、抒发感情的诗文，民间也有不少应节的习俗，那么就让老黄历为你介绍。 问：2017年的秋分是什么时候？ 答：2017年的秋分节气始于9月23日，止于10月8日。 “漏钟仍夜浅，时节欲秋分”，按农历来讲，秋季始于立秋，止于霜降，而秋分正好将这一季的平分。在秋分这一天，昼夜时长相等，秋分过后，日子就要昼短夜长，由热转凉了。 如林语堂所言，秋分时“月正圆，蟹正肥，桂花皎洁，也未陷入凛冽萧瑟气态”，这份宜人在古诗词中也随处可见，唐朝贾岛在《夜喜贺兰三见访》中就提到秋分夜的情境，其中颔联言：“泉聒栖松鹤，风除翳月云。”松林白鹤，泉水叮咚，风吹云散，皓月当空，恬淡怡然。 宋人谢逸《点绛唇》云：“金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。”凉风习习，月光如水，桂香扑鼻。宋人杨公远《三用韵十首》：“屋头明月上，此夕又秋分。……桂树婆娑影，天香满世间。”月光下，依稀能见到桂影，嗅到桂香。 天气虽然宜人，但秋分的某些物候还是会触动诗人细腻的神经。元稹的《咏廿四气诗·秋分八月中》：“琴弹南吕调，风色已高清。云散飘摇影，雷收振怒声。乾坤能静肃，寒暑合均平。忽见新来雁，人心敢不惊？”诗从首联至颈联描写秋分的特点，皆是布景。最后诗人突然看见南来的大雁，顿感心惊，怅然时光飞逝之情溢于言表。 大雁引发的还有游子的思乡情。古时交通不如现在发达，秋天，在外的旅人就要考虑启程归家了。大雁飞归，自然能引发羁旅之人对故乡的惦念。明人孙作在秋分夜听到了大雁声，思乡之情油然而生，需要借酒排解：“故园应露白，凉夜又秋分。月皎空山静，天清一雁闻。感时愁独在，排闷酒初醺。豆子南山熟，何年得自耘。” 而庾信则将思乡上升到思念故国：“客游经岁月，羁旅故情多。近学衡阳雁，秋分俱渡河。”庾信本是南方梁朝的官员，奉命出使北方的西魏，但其间梁朝被西魏所灭，庾信不得不留在北方。秋分时节，看着衡阳雁渡黄河南归，诗人生发出想像大雁一样南翔，重返故国的强烈愿望，但庾信最终还是老死北方。 淹留他方的游子在“慊慊思归恋故乡”之时，亲人也在家乡思念游子。只不过引发思念的是另外一种候鸟——燕子。燕子春分来，秋分去，被称为“司分者”。清人紫静仪的《秋分日忆用济》言：“遇节思吾子，吟诗对夕曛。燕将明日去，秋向此时分。逆旅空弹铗，生涯只卖文。归帆宜早挂，莫待雪纷纷。”希望在外的游子早日启程归家，不要等到大雪纷飞，耽误了归期。 秋分曾是传统的“祭月节”，《周礼·春官》注疏言帝王“春分朝日，秋分夕月”，“夕月”即指帝王祭月的仪式。帝王祭月的礼俗一直传承至后世。宋代有《大观秋分夕月四首》就是描绘帝王祭月的场景。 老百姓在秋分则是拜月、赏月。只不过由于秋分不一定有圆月，为了不煞风景，后来赏月的日子就移到了中秋——离秋分最近的满月日。此外，汉代开始，确立立秋后的第五个戊日为秋社日，社日即古人祭祀土地神的日子，这个日子通常在秋分前后。 若秋分与中秋、社日三个日子重合，在古人看来则是难得的良辰吉日。宋人刘颁《八月十五日秋分是日又社》就描绘了这样一个日子：“秋分当月半，望魄复宵中。难得良辰并，仍将吉戊同。高楼连卜夜，浊酒任治聋。注想乘槎客，何如击壤翁。”人们在这一天整夜饮酒庆祝，因为他们认为社日饮酒可以治耳聋。饮酒之余，人们还击壤游戏。
秋分吃什么 这四种食物护心最好
秋季是由夏入冬的过渡性季节，尤其在初秋，此时的天气往往变化多端，冷热反复，是心血管疾病的高发季节。根据健康专家的建议，秋分时节可以多吃些有益于保护心脏的食物，那么就让老黄历为你介绍四种适合在秋分食用的护心食物。 杏仁 含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险，其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还能打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。 黑芝麻 含有强力抗氧化成分的黑芝麻，不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以维持血管弹性，预防动脉样硬化，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是可以补血及滋补五脏的食品。 菠菜 菠菜富含叶酸，叶酸对於心血管疾病的预防作用，早就有据可查，而且叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病。服用叶酸可以降低25％罹患心脏病的风险。比外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。 木耳 木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、阻塞性中风有不错的保健效果。 但需要提醒大家的是，因木耳具有软便作用，因此容易腹泻者不宜食用。特别提醒木耳前端蒂头较硬的部份应该摘掉丢弃，因为食用木耳蒂头部分，会造成三酸甘油酯升高，对身体不利。
秋分养生 谨防心脑血管疾病
心脑血管疾病是人类健康的大敌。根据医学研究，心脑血管疾病的发病有明显的季节性，在天气寒冷的时节和季节交替的时候发病的情形多见。9月23日，2017年的秋分即将到来，这也代表着人们正式进入了秋季，秋分时节正值季节交替，天气也逐渐转凉，正是需要谨慎防范心脑血管疾病的时候，那么就来看老黄历的介绍。 秋冬季天气寒冷，需谨防心脑血管疾病 近30年来，心脑血管疾病的发病率在大多数国家都有不同程度的升高，有研究发现，心脑血管疾病发病有明显的季节性。流行病学资料也显示，心脑血管疾病与季节因素有明显相关性，发病多在寒冷季节及季节变换时，提示了心脑血管疾病的发生和发展存在与季节及气候变化同步的内在规律。 为何秋冬是心脑血管疾病的高发季节 1、秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使心血管疾病患者不胜防。 2、秋冬季的天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足； 3、秋冬季的天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞； 4、冬季室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。 秋冬需密切防范心脑血管疾病的人群 中老年人 中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。 肥胖人群 肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。 过度饮食人群 吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。 嗜烟酗酒人群 吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。 压力过大人群 压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。 秋冬防范心脑血管疾病的七个注意 1、预防各种感染，感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染（感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等）、泌尿道感染等。特别是深秋，非常容易患感冒。 2、避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。 3、情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。 4、严格控制食盐的摄入，饮食中过多的摄盐会引发心脏疾患，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。 5、静脉输液不要过快过多。 6、出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。 7、不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱。因为某些药物会影响心脏功能，如利血平、复方降压片等应加以注意。
2017年9月23日 秋分至 昼夜均而寒暑平
“燕将明日去，秋向此时分”的秋分时节，是一年中的第十六个节气，继春分之后，全球在这一天再次平分了昼夜，此后北半球各地就开始昼短夜长，南半球各地则相反。那么就让老黄历为你简单介绍这一特别的节气——秋分。 问：2017年秋分是几月几日？ 答：2017年秋分是9月23日。 秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，在每年的公历9月23日前后到来。根据《中国天文年历》显示，北京时间2017年9月23日4时2分将迎来农历二十四节气中的“秋分”，昼夜在春分之后又一次平分。 秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。这一天，太阳直射地球赤道，把光芒和温暖平均分配给南北两半球。此后，阳光的直射点日益偏向南半球，白昼短于黑夜，日甚一日，直到冬至，北半球气候则由热转凉，故我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 秋分时节，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，是美好宜人的时节，同时，也是农业生产上重要的节气。天文学家表示，此时节正是秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙时，我国大部分地区进入秋收季，农民们忙着收获和晾晒谷物，田间、地头、庭院处处金黄。 我国民间谚语有云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，保健专家建议，秋分时节到来后，为防着凉感冒，公众要注意饮食调理，加强自我保健，及时添加衣被，莫要过度“秋冻”。
2017秋分开运美食_吃这些最开运
明天就是2017年的秋分节气了，秋分这一天平分了秋季，此后北半球各地昼短夜长，南半球各地昼长夜短，可以说是一个十分特殊的节气。在我国，秋分也是自古备受人们重视的，那么在秋分到来之际，有没有什么办法可以增强运势呢，就让老黄历为你推荐2017秋分开运美食，大家可以尝试一下。 桂花：为学业开运，仕途加分 “秋分折桂月华天”、“秋分丹桂香满园”，桂花几乎成了秋分节气的标志。桂花美丽，香气浓郁，优雅怡人，李清照称桂花“自是花中第一流”。而民间一向把桂花为吉祥之兆。 蟾宫折桂是对学子们最好的祝福；“桂”与“贵”谐音，不论是有贵人相助，还是自己成为贵人，都是人们所期盼的。在这桂花飘香的季节食用桂花，正是当时当令。做几款桂花饮食给上学的孩子、仕途上的人，让他们在品味桂花的清香之际，也为自己的学业运势、事业运势加分。 蜂蜜水、糖姜茶、苹果、梨汁：让感情甜蜜蜜 蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，预防多种疾病。每天喝上两杯蜂蜜水，不仅滋润肺经，也可滋润你的心田。尤其是爱人为你奉上的蜂蜜水，更是让你倍感甜蜜。 红糖、生姜、红茶煮的汤饮，不仅有防治感冒之功，还可舒经活血，对女性痛经有良好疗效，最适合男士们用来表达爱心。苹果、梨的汁，润肺滋阴，长期饮用均可。但都不及这个时节饮用，因为此时正是苹果、梨收获的时候，最是营养丰富。 滋润肺腑的汤：为美容加分 干燥的肌肤是美容的大敌，秋分时节天干物燥，人体内需要滋润，多喝一些汤水有助于缓解秋燥。比方说银耳莲子羹、百合雪梨水、沙参玉竹鱼尾汤、木瓜炖雪耳糖水等，都比较温补、清滋，全家人都可饮用。 核桃、苹果、葡萄、梨、百合等果蔬：为健康开运 秋分时节，天气干燥，气温渐渐降低，食用正上市的核桃、藕、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等水果蔬菜，既润肺解燥，又营养丰富，正可为大家的健康运势加分。
立春时节养生注意事项
立春是一年中第一个节气，开春的时候气候还有点冷，平常还是得注意保暖，俗话说，春打六九头。立春时节，万物复苏，人体的生理变化气血活动开始加强，新陈代谢开始旺盛；身体里每个细胞也变得活跃起来。此时应注意养生原则，那么立春时节养生要注意些什么呢？一起和老黄历来看看。 注意保暖 立春之际，冬去春来的转折期，是由寒向暖过渡的时期，冬季尚未完全结束，气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。这时候气温变化大，一旦气温下降，而又过早减掉冬衣，就难以适应，会使身体抵抗力下降，各种呼吸系统疾病，比如病毒性感冒之类的就会多起来了。 防止旧疾 要防病保健，天气由寒转暖，各种春季疾病开始发生和流行，要特别注意调养预防。要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。 起居养生 立春之后是万物开始复苏，阳气开始升发的季节，这时人们应当顺应自然，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气，戒怒戒躁，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅，做到乐观向上的好心态。 适量运动 此时对寒邪的抵抗能力有所减弱，各种不适容易趁虚而入，应加强锻炼，促进气血运行增强体质，但不易剧烈运动，大汗淋漓，可以适量做些不剧烈的锻炼，比如散步、瑜伽太极等。 注意护肝 春天的时候，气血从里面往外调动，在这时候应该注意养肝，中医认为肝主情致，因此此时主要是护肝，注意对肝脏的调养，防止“肝火上升”，拥有良好的好心态，保持心情舒畅，有利于疏肝理气。 饮食调养 冬季很多人都在进补，但立春之后，进补要逐渐减少，此时应适当吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋葱、白萝卜、茴香、白菜、芹菜等，以顺应天时。不宜食酸食物，如橙子、橘、柚、杏、柠檬、乌梅等。 宜甘减酸 中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健壮，人可延年益寿。因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。故宜多食些富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，以养阳敛阴、养肝护脾。 少吃补品和盐 很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 补充水份 立春以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的，多喝水可促进新陈代谢，以利于消化、吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 每天梳头百下 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
秋分养生 防凉燥是关键
明天是9月23日，人们即将迎来2017年的秋分节气。我国传统养生家认为，秋季的燥气有温燥和凉燥之分，而秋分过后人们要注意防范的就是凉燥了。那么今天的老黄历就为你介绍秋分后怎样缓解凉燥。 9月23日恰逢2017年的秋分节气。而随着秋分节气的到来，冷空气开始日渐活跃，早晚温差明显加大，燥气也越来越重。根据中医师介绍，由于秋令气候温凉有异，故而外燥有温燥和凉燥，对于秋分养生，防凉燥成了头等大事。 以时令节点为分界，白露为温燥，秋分为凉燥。凉燥属次寒、小寒，凉燥犯肺，则肺气不宣，津液不布，聚而为痰，症见头痛恶寒，咳嗽痰稀，鼻塞咽干，舌苔薄白。温燥属热，易于伤津耗液，使肺金清肃之令不行，症见头痛身热，干咳少痰，或气逆而喘，口渴鼻燥，舌边尖红，苔薄白而燥。 温凉不同，缓解的方法也不同。中医师表示，若是凉燥，要温润止咳，适合吃些偏温的食物，如杏仁、淮山、山芋、板栗等。除以上食物，萝卜也是缓解凉燥的好帮手。 白萝卜性甘、平，味辛，归肺脾经，具有下气消食、润肺化痰，通便等功效，对消化不良、便秘、咳嗽痰多等病症有一定的治疗作用。因其色白，属金，入肺，故有利润燥。 而胡萝卜味甘、性平，入肺、脾经。具有消食通便，润肺化痰，补肝明目，清热解毒等功效。能治疗食欲不振、腹胀腹泻、咳喘痰多、视物不明、夜盲症、便秘等病症。 因白萝卜、胡萝卜都入肺经，都有润肺化痰的功效，因此对凉燥都有一定的缓解作用。