孕妇霜降穿什么衣服
霜降过后天气逐渐变冷，早晚尤其令人感觉寒冷，人们应该根据气温的变化及时增减衣物，特别是病人、老人、孕妇、儿童等身体相对虚弱者，更应该注意防寒保暖。那么就让老黄历为你介绍，孕妇霜降穿什么衣服合适。 针织类的毛衣或线衣 款式以小裙式或下摆有竖罗纹设计为佳。分体服装，孕妇装上衣以拉链式或者套头式为宜，可以方便孕妈咪穿脱。 可调节的裤子 裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。 软皮鞋、系带鞋（防滑） 孕妈咪的鞋很有讲究。靴子可以很好地为腿脚保暖，但要选择软皮，行动舒服的。系带的鞋，可以根据脚部肿胀程度随时调整。要选择略大一点的鞋，以免脚部肿胀时挤脚。 保暖轻便外套 有一些秋季孕妇装采用牛仔面料，保暖防风的效果比较好，但要注意选柔软一些的牛仔面料，过硬过重都不合适。 棉质保暖内衣 可以选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤，棉质的衣服轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。 围巾 霜降过后气候日渐寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。
孕妇霜降节气注意事项
霜降是秋季的最后一个节气，气候转冷，天干物燥，草木凋零，万物趋向收敛，节令的转换和物候的变化，容易对人们的生活起居乃至精神情绪产生影响，人们需要自我调适，以适应外界环境的改变。那么就让老黄历为你介绍，孕妇霜降节气注意事项。 情绪变化 霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。 霜降时节，孕妇要保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。 保暖，早晨莫贪睡 霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。霜降时节，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。 霜降时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。 防病袭来 霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。 减少外出 霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡日。这个时候的气温不可定量，所以孕妇要尽量选择少出门。毕竟寒气入侵体内对自身和孩子都是不利的。 饮食养胃 此节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，以淡补为原则，尤其要注意养胃。霜降饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。
立冬养生 防晒不能偷懒
立冬过后空气越来越干燥，有些女性朋友就将皮肤护理的重心转向补水滋润，但美容达人指出，不要以为冬天防晒就能偷懒，立冬过后如果松懈了防晒，肌肤还是会受到阳光的伤害，那么就让老黄历为你介绍一二。 冬天是个少雨的季节，皮肤容易干燥，所以很多女人们的大部分心思都放在了补水滋润上。但在补水的同时，万万不可忘记了防晒，因为此时虽然秋天已经过去，但由于空气澄澈，冬天阳光中紫外线很强，所以女人们更要做足功课，不可忽视立冬后的防晒。 冬季防晒防什么：防紫外线 对肌肤的研究早就表明，紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。秋冬季节空气凌冽稀薄、干燥加寒冷，紫外线更容易穿透云层直射皮肤，晒出的暗沉和衰老，能直接破坏细胞的序列，使皮肤失去弹性，很难逆转。 冬季防晒霜要及时更新 将防晒霜当季用完的做法是绝对正确的，因为防晒因子会随着时间流逝慢慢丧失防晒能力，再要是隔了一年，那几乎就没什么实际意义了。但是，一瓶用完并不代表阳光不再，怎能让你的肌肤就此裸露？因此，冬季防晒霜也要及时更新。 养成好习惯：基础护肤后涂抹防晒霜 1、洗脸后，按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀抹于脸部。涂防晒霜半小时后，再出门。 2、涂防晒品时，注意要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。涂抹时一定要涂得均匀，否则会造成肤色不匀，变成大花脸。 3、防晒不要揉，防晒霜是用拍的——取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。 冬季最佳防晒值是多少 先想一下你出门是要做什么，是上班？去沙滩？去爬山？这一点非常的重要，因为它决定你使用多高SPF值的防晒品。SPF值代表防晒的有效时长，如果是上下班，一般使用SPF15左右的即可；如果冬日滑雪出游，则要选择SPF30防晒霜。 此外，防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，只是由于夏日阳光实在是猛烈，所以才不得不挑那些接近半百的防晒倍数。 而到了秋冬季节，由于阳光确实没那么夸张了，而毛孔又因为热胀冷缩而比夏天时小了一些，为防止堵塞毛孔，可以把防晒霜的倍数降下来，给肌肤一些喘息的机会。 做好冬季防晒，美白效果翻倍 由于冬季时的云层较薄，透过来的光线比夏季不少反多，虽然少了温度，但伤害力却不减，所以那种认为冬季的阳光根本不会晒黑或晒伤皮肤的想法可以说是不科学的。只有在冬季时也悉心防晒，才能保持夏日防晒的成效， 同时，冬季也是肌肤美白祛斑的好时机。根据肌肤的代谢功能，秋冬时节肌肤水油平衡相对稳定，本就有助于美白抗老等功效元素的渗入，加上外层防晒的金刚护体，后期美白效果自然翻倍。
立冬后养生 起床后5件事坚决不能做
我国民间历来将立冬作为冬季的开始，在立冬过后，人们也开始注重防寒保暖，积极食补养生，而在入冬后调整日常生活起居时，有不少细节虽小却很重要，需要密切注意，例如立冬后晨起，就有5件事是千万不能做的，那么就让老黄历为你介绍。 起床太猛 有些人一听到闹钟声立马就坐起来，但在冬天，适当赖赖床才是对的。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。 另外，也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果晨起太猛，体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥的症状。 健康专家建议人们立冬后起床坚持221原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。 如厕太用力 晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。 出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。 不爱喝水 早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。 早餐太油太咸 油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。冬天的早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。 盲目早起晨练 冬季，室内外温差逐渐加大。有些人早上四五点钟就外出晨练，此时人容易受户外寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。 健康专家建议，人们可以把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。另外，任何时候的体育锻炼都应该有个限度，因盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管疾病。
立冬后进补的六个注意
立冬是冬季的第一个节气，在我国民间不论南北，都有立冬进补的习俗，不过进补可不仅仅光是吃好吃的就行了，立冬进补该补什么，该怎么补，都是很有讲究的，那么就让老黄历为你介绍，立冬后进补的六个注意。 戒乱进补 首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。 补而戒腻 对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。 补而戒偏 中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。 外感戒补 在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。 戒以贵贱论英雄 对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。 戒惟补药而补 对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做健脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。
数九寒天冻伤如何处理
每年冬至之日起，人们就进入了数九寒天，数九期间天气越来越冷，强冷空气的侵袭成为常态，此时尤其在北方地区，如果没做好防寒保暖，那么被冻伤也是很有可能的，那么就让老黄历为你介绍，数九寒天冻伤如何处理。 数九寒天，气候严寒，如果保暖力度不够，很有可能出现冻伤的情况。健康专家提醒，极寒天气外出时应注意保暖，轻度冻伤可进行简单的自救，若冻伤严重应尽快就医。 冻伤后如何处理 冻伤患者首先应迅速离开低温现场和冰冻物体，并移至室内。如果衣服与人体冻在一起，应用温水融化后再轻轻脱去衣服。保持冻伤部位清洁，外涂冻伤膏，切记冻伤部位不能用热水泡或用火烤。最好为患者加盖衣物、毛毯进行保温。 对于冻伤患处，可用温水（38℃—42℃）浸泡，注意水温不宜超过45℃，浸泡时间不能超过20分钟，再用毛巾或柔软干布进行局部按摩，用花椒或辣椒秸煮水浸泡患处或用生姜涂擦局部，也有治疗作用。 患处若破溃感染应及时去医院就诊，吸出水泡内液体，外涂冻伤膏、樟脑软膏等，保暖包扎，必要时应用抗生素及破伤风抗毒素。 冻伤后注意哪些事项 1、尽快脱离寒冷环境，进入温暖环境后，迅速脱去冷湿或紧缩的衣服和鞋袜，盖上棉被进行保温。 2、迅速复温是关键。其方法是采用40℃一42℃恒温热水进行浸泡，在15—30分钟内可使体温迅速恢复接近正常。判断标准为皮肤潮红，肢体有温热感，即可停止。 需要注意的是，浸泡时间不宜太久，水温不宜太高。复温期间可对肢体进行轻柔的按摩，但千万不能进行太急剧的按摩，以免引起皮肤溃烂，同时急剧的加热会影响治疗效果。 如何预防冻伤和低温伤害 1、在寒冷环境工作的人员应注意防寒、防湿。 2、衣着保暖不宜透风，减少体表外露，露在外面的部位应适当涂抹油脂。 3、保持衣着、鞋袜干燥，沾湿后要及时更换。 4、寒冷环境下避免久站或静止不动。 5、进入高寒地区之前，应进行适应性训练。进入高寒地区后，可食高热量的食品。 专家特别提示，糖尿病病人及腿部血运循环差的病人，皮肤对外界冷暖感觉敏感度降低，寒冷天气里更易冻伤，外出时做好防寒保暖措施。
霜降养生 中药煎汤泡脚缓解老寒腿症状
霜降时节正是秋冬换季的时候，一些慢性疾病也随着天气的转凉而找上门来，“老寒腿”就是困扰不少人的一个问题。那么今天的老黄历就为你推荐一种缓解老寒腿症状的办法——中药煎汤足浴法。 老寒腿，一般是对反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛的统称；每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此这一症状也被称为“老寒腿”。 老寒腿属于中医“痹症”的范畴，其病因多为感受风寒湿邪，久病可伤及肝肾，故喜暖畏寒是本病患者的共同特点。霜降后中老年预防老寒腿，采用中药煎汤熏洗可取得较好的效果。 老寒腿患者在深秋霜降时节，可取威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克，每天晚上加水熬药，药熬好后，把药渣捞出来，药汁倒入足浴桶，再往药汁中加入适量热水，就可以泡脚了。 利用中药煎汤熏洗时，药汤可淹没到小腿肚，这样不仅可以刺激足部穴位，连小腿上一些重要的穴位，如三阴交、足三里等都能“照顾”到，这样预防老寒腿复发的效果更好。
宝爸宝妈必看 宝宝立冬穿什么衣服
立冬后，寒风起，人们进入了冬天，防寒保暖最是重要，尤其是小朋友们，更要注意及时增添衣被，避免着凉生病。那么今天的老黄历就为你介绍，宝宝立冬穿什么衣服好，宝爸宝妈们赶紧学起来。 贴身小背心 婴幼儿的身体上有两个地方一定要保持温暖，一个是背部，一个是腹部。这是因为五脏的许多经脉都集中在后背上，要避免孩子背部受寒。而肚子是脾胃之所，当冷空气刺激腹部时，孩子就会肚子疼，使脾胃不能正常运作，因此保持肚子温暖即是保护脾胃，可防止感冒。 对婴幼儿来说，保护后背和腹部最好的方法，就是贴身穿上薄棉小背心。脾胃虚的孩子，晚上睡觉也不要脱。这样，就能24小时保持温暖了。 帽子 冬天寒冷且风大，宝宝外出的时候建议带上帽子，尤其是在较寒冷的北方地区。由于冬天戴帽的目的是防风、一般建议选择应选择保暖、御寒性能好的帽子，如棉帽、皮帽、绒帽等，非常寒冷的季节应选择能保护脸颊和耳朵的帽子。由于深颜色能吸收光线增加保暖性，因此冬帽宜选择颜色深的。 对于小宝宝来说，要选择大小适宜且较轻便的帽子，这是因为婴儿的小脑袋皮肉细嫩，若帽子过重、过硬，不仅婴儿戴上不舒适，而且对脑神经发育不利。 手套 冬天寒冷干燥，孩子们柔嫩的肌肤经常会变得非常干燥、皴裂，甚至是长冻疮。因此给宝宝挑选一双适合他们冬天戴的手套是非常重要。 在选购手套的时候要注意：首先要选择一双指套和你的孩子的手指一样长的手套，这样孩子戴起来才不会觉得不舒服；其次可以给你的孩子选择一双长的，可以藏在大衣的袖子里的手套。这样手套不仅不容易掉下来，而且在你的孩子玩的时候也能起到一个更好的保护作用；第三是给你的孩子选择有隔层或者是里面有防水层的手套，这样孩子们就不会弄湿手套了，对于保持孩子们的手干燥和温暖也有好处。 羊毛袜 宝宝冬袜，一定要纯羊毛/羊绒质地，有些妈妈给女孩穿紧身连裤袜，特别是高弹晴纶袜，是非常不对的选择。因为小宝宝的袜子质地不宜选择晴纶，更不宜过紧。袜子可以有一定弹性，即有少量莱卡成份，但主要成份还必须是棉、毛。 在城市家居中，一般家庭起居室及儿童房以木地板为主。大人换上拖鞋，而小宝宝尚不能有效“控制”拖鞋，最好的方法是不让宝宝穿拖鞋，直接穿上相适应的防滑袜即可。 宝宝冬季穿衣公式 宝宝舒适的外在温度是26℃，家长们可以把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度＝26℃－室温”的公式，就可以随时掌握宝宝的穿衣法则了。 穿衣温度对照： 较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。 穿衣公式举例如下： 如夜间的温度为10℃，则穿衣温度＝26－10＝16＝6＋4＋4＋2，可以给孩子穿一件薄款羽绒服（6℃）＋厚羊毛衫（4℃）＋棉背心（4℃）＋厚棉毛衫（2℃）。可根据家里的衣物随时搭配，只要让孩子的穿衣温度是26℃与室温之差即可。
立冬养生怎样正确选秋裤和穿秋裤
立冬过后天气一天冷过一天，人们望穿了秋水，可不能忘穿了秋裤。冬天防寒保暖，秋裤乃是必备，但选秋裤和穿秋裤都是有讲究的，那么就让老黄历为你介绍，立冬养生怎样正确选秋裤和穿秋裤。 紧身秋裤不靠谱，易患传染病、皮肤病 一些追求时尚的年轻人，总觉得穿了秋裤人会显得笨拙，因此为了看起来更美观，他们就选择穿紧身秋裤，然后在紧身秋裤外套上裤子，以求美观。但实际上，秋裤太紧身可能会增加局部温度，再不透气，很容易增加患感染病的风险。 还有些人为了看起来更显瘦，把连体袜当秋裤穿，尤其是防治静脉曲张的袜子。但由于这种袜子把腿紧紧“捆”住，容易导致血液流通不畅，肢体和皮肤表面的血液循环减慢，不仅起不到保暖功能，只会使人体更寒冷，严重时甚至引起冻伤，出现皮肤红肿、痛痒、冻疮、寒冷性脂膜炎等症状。 选秋裤，首选全棉材质 选择一件好秋裤，有不少细节需要注意： 针脚是否细密 裆部、腰部、袖口以及领口这些地方的针线是否细密，如果针脚粗糙在运动时会断线裂口。 弹性是否大 秋衣秋裤本身就是里面穿的衣服，弹性好穿着更舒服。 是否纯棉料 全棉料、较宽松的秋裤，其蓬松的棉絮可固定大量空气，使之不易对流，在体表形成较厚的温暖气层，减少体热散失，人也觉得暖和。此外，纯棉的秋裤吸汗，不易引发红疹之类的皮肤病。 透气性好不好 大家可以通过简单的方法来检测秋裤的透气性：在秋裤下面放杯热水，看热气是否能透过秋裤散发；或者是用口从一面轻轻吹气，另一只手感受一下另一面，有没有气体流动。 此外，秋裤在穿之前应该用温水洗一下，去掉上面残留的污垢。没开封的秋裤也要洗一下，以免出现皮肤过敏。 哪些人群要早点穿秋裤 骨关节炎患者 天气一冷，骨科门诊因受寒而导致膝关节疼痛的患者也多了，60岁以上的老年人、膝关节受过伤者，以及本来就患有关节疾病者要注意膝关节保暖。 月经不调者 这类人属阳虚体质，表现为一到冬天就手脚冰凉，晚上钻进被窝很久脚都暖不过来。 感冒期、女性月经期、孕产期 这几个时期人体免疫力较弱，如果不注重下半身保暖，受了风寒不仅会加重病情，还容易引发其他全身疾病。 居住地寒湿的南方居民 在最低气温低于10℃的时候就该穿秋裤，厚度随温度降低应增加。
霜降谚语 霜降到了拔萝卜
霜降是一年之中的第十八个节气，此时正值秋冬之交，天气更冷，露水凝结成霜，是大秋作物的收获扫尾季节。长江中下游及以南地区，此时正是播种冬麦的黄金时间，南方多地开始收挖红苕，华北地区则准备收获大白菜。而在山东地区，此时则有“霜降到了拔萝卜”的说法，那么就让老黄历来介绍这句农谚的含义。 在山东地区，流传着“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”的农谚，这里的“霜降到了拔萝卜”，意思是说霜降以后早晚温差大，露地萝卜如果不及时收获，将出现冻皮等情况，影响萝卜品质和收成。 同时，山东当地还有“霜降萝卜”一说，霜降时节，山东人的日常饮食少不了白萝卜，这是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间历来也流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，并称萝卜为“土人参”。 白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外还有抗病毒、抗癌之辅助效果。白萝卜之中，皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。而营养专家也建议人们在霜降以后尽量吃些生的白萝卜块。 生吃白萝卜的作用，一是下气，解腹胀之围；二是白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”，益于人体健康。
老年人霜降养生 谨防肺炎
霜降时节正值秋冬之交，此时冷空气频繁侵袭，气温迅速下降，昼夜温差大，空气又干燥，最易伤肺，尤其是老年人肺炎的多发期。那么就让老黄历为你介绍，老年人霜降养生该怎样防范肺炎。 霜降以后是老年人肺炎的多发季节。中医认为，肺为“娇脏”，性喜润而恶燥。燥为秋天主气。燥胜则干，使人们口鼻干裂，鼻干咽燥，上呼吸道黏膜受损，容易引起上呼吸道感染。再加上老年人呼吸道老化，清除功能下降，抗病能力差。如果治疗不及时或医治不当，病变会迅速蔓延到下呼吸道，从而导致肺炎的发生。 老年人肺炎具有起病隐匿，症状不典型，病情变化快，并发症多，死亡率较高等特点。老年人一旦患上肺炎，应及时送往医院治疗，绝不可迁延观望或等闲视之，否则就可能造成严重后果。 为防范秋冬霜降时节易发的肺炎，人们，尤其是中老年人，在平常就一定要采取积极防治的措施： 一、每遇感冒等病流行之时。尽量不要去公共场所。一旦患上感冒或其他感染性疾病，应及早进行治疗，防止转化为肺炎。 二、积极参加体育锻炼，改善肺功能，提高抗病能力。 三、适当多吃滋阴润肺的食物。 四、注意居室卫生，保持室内清洁，空气流通，阳光充足，定期采用食醋熏蒸消毒，以免细菌、病毒在室内繁殖。 五、坚持常年用冷水洗脸，提高耐受冷刺激的能力。 六、在寒暖变化之时，老年人更应适时增减衣服，防止受寒。 七、戒烟忌酒。 八、不可长期使用广谱抗生素，因为广谱抗生素往往会成为引起病源微生物性肺炎的诱因之一。
霜降吃什么 煮熟的苹果治拉肚子
霜降时节正值深秋，正是秋季腹泻多发的季节，这种症状一般是由轮状病毒引起，多发于婴幼儿群体，而成年人也可能因为天气转凉受寒而出现拉肚子的症状。根据健康专家的建议，霜降时节可以吃些煮熟的苹果来防治拉肚子，那么就让老黄历为你介绍。 有句养生口诀说：“生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高”，霜降时节正值深秋，拉肚子的现象不少见，健康专家建议人们这时候可以吃些苹果，能起到止泻的作用。 苹果中含有大量有机酸，其中鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，具有抑制和消除细菌毒素的作用，所以能止泻；而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅，所以苹果既可止泻又能通便。 因此，人们需要注意吃苹果止泻的方式。新鲜苹果有通便的作用，腹泻时吃反而容易加重症状；而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果，要止泻，应该将苹果煮熟，每隔几小时吃一次，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。 不过，煮熟的苹果只对单纯性轻度腹泻有一定的辅助治疗效果，如果腹泻症状依然严重，还是应该尽快就诊，遵医嘱进行治疗。 另外还要注意，经常吃苹果的人，其牙质受损的几率较常人更高。因此，牙齿不好的人最好少吃苹果，或者在吃完苹果后立即漱口。