霜降养生吃羊肉 巧搭配才能不上火
“霜降不冻，补嘴空”，每年霜降时节是进补的黄金时期，在众多食材中，羊肉既可御寒又可补身，深受人们的欢迎。不过羊肉属于辛热的食物，在吃的时候不应贪多，还要注意食材的搭配，才能避免上火。那么就让老黄历为你介绍，霜降养生吃羊肉，搭配什么不上火。 凉性蔬菜 冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。 生姜 生姜除了同样可以起到暖身的作用外，生姜还有散火除热、止痛祛风湿的作用。与羊肉同煮可以中和羊肉的燥热，同时也可以去掉膻味。 白萝卜 白萝卜，味甘性凉，有清凉、解毒、祛火的功效。同时，其富含的芥子油和膳食纤维，可促进消化、加快胃肠蠕动。羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。 黑豆 黑豆，羊肉富含动物性蛋白质，黑豆富含植物性蛋白质，两者正好可以互补，促进蛋白质的全面吸收。黑豆含有较多的植物固醇和不饱和脂肪酸，可以减少人体对羊肉中的胆固醇和饱和脂肪酸的吸收，对降血脂有一定帮助。黑色入肾，因而黑豆还可以增强羊肉补肾暖身的效果。 另外需要注意的是，羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。另外，羊肉温热而助阳，孕妇不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
霜降养生 吃板栗炖猪蹄滋阴活血
霜降时节的到来，代表秋季进入了尾声，此时人们往往积极进补，为过冬做准备，在霜降补冬的各种美食中，以正当令的板栗为主要食材之一的养生菜——板栗炖猪蹄，有养血活血，滋阴抗衰老的功效，今天的老黄历就为你介绍这道菜的做法。 板栗炖猪蹄 食材：板栗400克，猪蹄2只、生姜片、葱段、盐、味精各适量。 做法： 1、先将猪蹄用清水浸泡，去掉残毛，除去蹄甲，刮洗干净，用刀断开； 2、将板栗去除外壳，洗净； 3、砂锅置于火上，加入适量清水，放入猪蹄，煮沸后撇去浮沫； 4、放入板栗、生姜片、葱段，中火炖2—3小时； 5、煮至猪蹄熟烂、加盐、味精调味即可。 养生功效： 板栗性温、味甘；归脾、胃、肾经。板栗含糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B2等成分。具有健脾养筋、滋阴补肾、活血理血等功效。现代研究证明，板栗中富含的类胡萝卜素，具有较好的抗氧化、预防癌症的作用，还能降低胆固醇、防止血栓、抵抗衰老。 食用宜忌： 相宜人群：气管炎哮喘、肾虚、腰酸、腿脚无力者宜经常食用。 不宜人群：板栗与牛肉不宜同食，以免引起呕吐；糖尿病患者忌食；婴幼儿，消化不良、脾胃虚弱者不宜多食。
霜降养生吃青椒炒豆腐 软化血管防便秘
我国民间在霜降时节有进补养生的传统，一般选用的食材多是鸡鸭牛羊等热量充足的食物，这是为了冬天补充营养，积蓄能量。而在吃过了大鱼大肉以后，不妨改换口味吃些素菜，既美味又健康，那么今天的老黄历就为你介绍，适合霜降养生食用的青椒炒豆腐，有软化血管、防止便秘的作用。 青椒炒豆腐 食材：豆腐200克，青椒100克，荸荠50克，精盐、酱油、味精、葱末、姜末、蒜末、食用油、香油、湿淀粉、味精各少许。 做法： 1、豆腐洗净，切成2厘米长的片，用酱油、葱末、蒜末腌渍； 2、锅内倒入适量食用油，将豆腐煎至两面金黄，捞出备用； 3、将青椒切成方块，荸荠去皮切片； 4、炒锅烧热，倒入花生油，将青椒、荸荠炒至断生； 5、倒入适量清水、放入湿淀粉，汁稠时放入豆腐，再放精盐、味精、香油，调匀即可。 养生功效： 青椒性热、味辛；归脾、心经。青椒含维生素C、维生素B6、叶酸、烟酸、膳食纤维等成分。具有软化血管、降低血脂、防止便秘等功效。 青椒含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱又辅助治疗作用。而青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用，能帮助消化、促进肠胃蠕动、防止便秘。 食用禁忌： 青椒一次不宜吃得过多，辣味重的青椒容易引发痔疮等炎症。另外，多吃青椒可能对胃肠道刺激过强，引起腹痛及其他不适症状，过多的辣椒素会打乱细胞内的代谢。
清代立冬传统 满汉八旗烧香祭祖
在古代中国社会，立冬是一年之中非常重要的一个节日，民间在此时都有不少应节的习俗，就更别说充满繁文缛节的封建贵族了。那么今天的老黄历就为你介绍清代立冬传统：满族八旗和汉军八旗人家的烧香祭祖活动。 立冬时节，秋粮入库，清代的满族八旗和汉军八旗人家就要隆重举行烧香祭祖活动。汉八旗的祭祀称为“烧旗香跳虎神”，满八旗称“烧荤香”，其内容各有特色。 汉八旗“烧旗香跳虎神”的祭祖仪式热闹非凡，包括唱、念、做、打等，尤其虎神装扮得栩栩如生，翻滚跳跃，甚至可以在房脊上滚动、翻跃。有的还光着脚穿着一层布的虎爪，跑跳着登刀（即在高梯子上一层层绑上铡刀）而上房脊。如此壮观的场景吸引着四面八方的人前来观着，摆腰铃、顶水碗、耍鼓等各种绝活也让人拍手称赞。 此外，人们还能看到霸王鞭的各种翻滚跳蹦，鲤鱼卧莲，一根花棍玩耍于手掌、手背、左肩、右肩、左膝、右膝上，还有二郎担山、脚踢花棍、轴辘毛就地十八滚、站打四面、卧打八方，这条棍耍出的花样繁多，为此亦称花棍。一般三鼓神匠可打39节，精悍神匠能打50—60个节数。 满八旗的“烧荤香”则遵照萨满教的原始规矩，庄严肃穆，一般要持续5—7天。全家人一连十天吃斋，不吃荤腥，在祭祖烧香的头三天“磕面子”，由家庭主妇亲自操作，不擦脂粉，就连雪花膏也不抹，不但不用香皂洗脸，而且连猪胰子都不用，只用热水洗脸，用面碱洗手，其他女眷同样如此效仿。 淘黄米时双膝跪在地上，灿鲤（兄弟的妻子之间）接过也是双膝跪接，再传递给晚辈少媳妇送到“哈什”（仓房）顶上，用日光晾晒，再淘二遍黄米后，放到小罐中，用薄羊皮扎罐嘴，富户大家可放到二缸中，制作米酒，亦称“糖黄酒”。 “糖黄酒”得在上供这天开罐，由香主东家打酒装瓶，连斟9碗或9盅上供，再一连供上9盘子悖悖（用勃黄米面做的饼），按照顺序摆供。上供齐全，打开莲花香碟，此莲花香碟系木制，中间有一道香槽，滤上达子香粉末（满族名称安素香，满语土名叫迎山红）。 香粉末是用达子香花（山杜鹃花）的嫩叶或嫩枝尖，晒干碾成的香末。槽底垫上香灰，香火烧不着木碟，如此可防火。最少可烧一个晚上，勤添香末，由此香烟缭绕不断，芳香扑鼻。 满八旗“烧荤香”还要宰三口猪。第一口猪祭天，第二口猪祭祖，第三口猪祭“歪梨妈妈”。满族宰猪从古至今不用右手持刀。早年是将柞木扦子削成尖放到油锅里炸一下，其锐利无比而用来宰猪。后由于用扦子宰猪的技术较差，满人才用左手持尖刀由“萨满”来宰杀。 宰猪时，首先将一盅酒倒在猪耳朵里，猪耳朵一扑棱，即表明列祖列宗已领受此猪。此猪必须是公猪“蹭”子，俗称“净”。如果猪耳朵不动弹，“萨满”就着急了，双膝跪下，双手合十念满语祷告，香主带领全家连连磕头，直到猪耳摇动，祖宗领牲了，这才皆大欢喜。 满八旗一般农家3—5年才能筹办一次“烧荤香”的还愿香。有许多“烧太平香”则是差不多一年一次，大部分不宰猪而以鸡代替，中等农家宰21只鸡，一般农家宰7只鸡，此称为“烧素香”。
民间立冬传统习俗 补冬
古代中国是农耕社会，老百姓一年到头辛苦劳作，到了立冬惯例就要吃点好的，就当是犒劳一年来全家的辛苦，就这样逐渐在民间形成立冬补冬的传统，而到了现在，人们认为立冬进补有助于增强人体的御寒能力，能够帮助人们健康过冬，这就让立冬补冬习俗更为流行，那么就让老黄历为你介绍。 在我国南方，立冬时节人们喜欢吃些鸡鸭鱼肉来补冬，以增强体质抵御寒冬，一般南方立冬进补，多食用鸡鸭鱼肉，例如我国台湾地区，每到立冬日，街上的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅都是高朋满座。大多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来增加能量。 在闽南地区，立冬日，出嫁的女儿要给娘家送去鸡、鸭、猪蹄、猪肚等，以让父母补养身体，表达对父母的孝敬之心。也有不少人会提前在家里养些鸡鸭鹅兔等，每逢“补冬”时节到来，人们都精心准备，做上许多好吃的，与家人朋友大补一番，以强身健体、滋补养生。 在江苏，各地立冬特色食俗也不少。苏州人有立冬吃膏滋的老传统，通常每到立冬时节，苏州中医院以及一些老字号药房都会专门开设进补门诊，为市民煎熬膏药，销售冬令滋补保健品。在无锡，立冬时节要“吃团子”。立冬的团子是用新上市的秋粮做成，包裹有豆沙、萝卜、猪油、酱油制成的馅，味道特别好。 过去每到冬季，人们按例必要进补，以补偿平时精力的不足。然而补品性质各有不同，人的察赋也截然各异。进补如果不合适，往往有害无益。因此最好请教有经验的医生，订立补方，以进行调理。 补方并非单纯的补剂，一方面要根据各人体质的不同，施以平补、温补、清补、涩补等，另一方面又要根据个人的根本病因，而施以生津、益气、固精、养血等方法，面面俱到，药药相对。 补方方剂是多种药品的混合物，如加入冰糖、阿胶熬成稠汁，一是味道甘甜绵软，没有药的气味，易于久服，二是可滋润全身，润泽肺腑，药效不限于身体局部，功效易于显现。凡是各种慢性病，如肺结核、哮嗤、肾亏、遗精、血亏、经闭、营养不良以及各种弱症病人，服用这样的补膏，是最为适宜的。
立冬养生运动 长跑
我国民间一般认为，立冬是冬天的开始，此时天气越发干燥，气温总体呈现迅速下降的趋势，真正的冬天到来了。而在立冬过后，有些怕冷的人会窝在家里，能不出门就不出门，但其实在冬天也一样需要适度的体育锻炼，例如长跑，就是值得人们关注的一项冬日运动，那么就让老黄历为你介绍。 长跑是一项老少皆宜的冬季健身运动，使心肌收缩力加强，心输出量增加，氧的吸收和运输效率提高。因此，长跑能对心肺功能产生较好的效应，长跑锻炼使人精力充沛，体力增强。 现代研究发现，长跑锻炼可以促进脂肪代谢，使脂肪转化为热能而消耗掉，起到减肥、降低血脂和防止动脉粥样硬化的作用。长跑锻炼还可以调解大脑神经和心血管系统的功能和兴奋、抑制的过程，以消除神经和血管的紧张状态，从而使一些高血压患者从长跑中恢复健康。长跑可使骨骼坚韧，支持力量增加，使肌肉的韧性增强。 初习长跑的人，要先进行步行和慢跑的交替运动，逐渐增加运动量，把握好自己的尺度。长跑的强度是由速度决定的，不同的人由于体重、体质、肌体状况及运动时间长短等差异，因此反应不同。心率是运动强度直接的尺度，运动中其心率不应超过平静时的心率外加60次。运动后心率恢复正常，翌日应不感疲劳为宜。 每次长跑运动前要做好准备活动，放松肌肉，活动关节，使身体产生微热，这样开始长跑不会感到气喘。跑步时要两肩自然下垂，两肘向内前摆动，身体稍前倾，先足跟着地，过渡至全脚掌着地，这样小腿肌肉得到放松不感疲劳。呼吸要和步伐配合，两步一呼，两步一吸。 长跑每周至少要进行三次，每次时间在30—40分钟。如果间隔时间在三天以上，则要从较低的强度开始恢复。 除上述注意事项外，还要注意过饱和餐后不可立即长跑。结束时要做好整理活动，应经过减速，步行，放松肌肉，逐渐消汗，恢复平静状态，不能突然停止跑步。 当然，对于体质较弱，甚至患有一些慢性疾病的中老年人或妇女儿童来说，冬季的锻炼是需要慎之又慎的，对长跑感兴趣的朋友，首先还是应当就自己的身体状况咨询专业医师，获得许可后再进行长跑锻炼。
立冬养生注意预防三种疾病
立冬过后，空气越发干燥而温度迅速下降，在这天气多变的时节，人们需要在日常生活中预防三种此时最常见的季节病，分别是感冒、气管炎和肠胃炎症，那么就让老黄历为你介绍一二。 感冒 立冬过后气候多变化，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。此时感冒的预防，要注意随温度变化选择衣物，增加户外活动，保持工作环境的良好通风至关重要；要适当多饮水，多吃水果；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。 另外，尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。 气管炎 立冬时节是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。 立冬时节正值初冬，此时草枯叶落，空气中过敏源较多，这也是诱发气管炎的病因之一，故应避免与过敏源接触。要注意保持良好的情绪，以增强身体的免疫力和抵抗力，并要改善居室环境，保持室内空气流通。 肠胃炎症 立冬时节病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节，同时立冬时节也是胃病的多发与复发季节。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。 防止腹部受凉是预防胃肠炎的重要措施。还要加强锻炼，注意饮食调养，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐，同时还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担，并要保持精神愉快和情绪稳定，同时，注意劳逸结合，防止劳累过度。
节气与香道 霜降用香 调和身心
10月23日，人们将迎来2017年的霜降节气，此时正值秋冬换季之转折，天气转寒，气候干燥，人体外寒内热，气血易凝，需要善加调养，因此在我国民间在这个时节常有通过食补、药补来养生的传统。 不过今天要介绍的霜降养生法与以往不甚相同，既非美食也非药膳，而是调和身心的中国香道，那么就让老黄历为你介绍霜降如何用香调养身心。 霜降正值深秋，在五行中属金，金在人体五脏中对应的是肺。肺与秋气相应，肺气虚者对秋天气候的变化会产生特别的敏感。秋风冷雨、万物萧条会让人产生悲秋、凄凉之感，因而极易导致心中抑郁，精气不畅。 古人云：“故智者知养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是僻邪不至，长生久视。”故霜降时节要特别注重调摄精神，而通过日常习香，收神敛气，能帮助人们以平静祥和之心，远离悲秋肃杀之气对精神的影响。通过平补香品的使用，还能达到驱邪扶正，外御寒、内清热，暖胃散寒，保健腰腿之功效。 霜降习香，使用“补而不峻、防燥不郁”的平补之香即可，当然从功效来说沉香是最佳的选择。沉香，按《本草》记载：其温而不燥，行而不泄，扶脾而运行不倦，达肾而导火归元，有降气之功，无破气之害，洵为良品。 现代医学研究，沉香燃烧时所发出的芳香，清雅恬静，很容易使人心气平和，进入安祥状态，为行气中最上等的珍品，起到自然调节人体内气运行，疏通内脏机能，是自然界中极少具有天然抗菌及增强免疫功能的佳品。尤其对呼吸和消化系统的疾病，沉香的应用非常广泛，大部分中药都会用到。 在使用方法上，则可以直接燃点品闻（比如线香），亦可隔火熏蒸品闻（天然香料），亦可煮水内服，还可悬佩把握，只要是纯天然香料都能有很好的效果。 中华香的核心是“净心契道，品评审美，励志翰文，调和身心”这四种美德。习香，最先要做到的便是一个“静”字，要求能将心灵融入宁静里得以观止，这在繁华俗世中是很不容易做到的。 习香的过程，就是要让烦燥的心安静下来，通过天然的香品和雅化的礼仪，放掉外界的色声香味触法，在犹疑似间感悟灵台空明。生活之香道不是放弃的空虚，而是沉淀的充实，要通过习香使人养成不以物喜己悲，乐观宽容、淡泊宁静的心。
霜降时节国内赏枫好去处
霜降时节正值深秋，此时正是枫叶进入盛红期的时候，最适合人们偕同亲朋好友出游登高观赏。那么今天的老黄历就为你推荐，深秋霜降时节国内的赏枫好去处，一起来看看吧。 北京香山 10月中旬到11月初正是香山红叶熟透时，香山红叶节给北京城染上浓浓的秋意。人们此时到香山，一边欣赏久负盛名的红叶景观，一边感受花木漫山的香山欢乐祥和的游园氛围。 香山地势险峻，高峰迭起，除了秋枫之外，这里的红叶树主角当属黄栌。霜降时节，黄栌树在数万亩高坡上绽放生命，异彩纷呈。树叶随着水分、光照、温度的不同，所呈现的色彩绚烂无比，或橙红如玉，或猩红似火，或桃红如酒，美不胜收。 西藏林芝 10月下旬到11月上旬是西藏的金秋时节，此刻也是最适宜进藏的季节之一。秋风吹过，红、黄、蓝、绿、紫，落英缤纷，层林尽染；阳光里，千树万树尽带黄金甲，雪峰连绵，草原金黄，河谷蔚蓝，湖泊碧绿；秋天高原天更蓝，水更幽，是观赏、拍摄雪山、冰川最佳季节。 林芝称得上是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。 湖南岳麓山 岳麓山在湘江西岸，是南岳七十二峰之一。古有杜牧“停车坐爱枫林晚”的千古名句，今有毛爷爷“看万山红遍，层林尽染”的豪迈词句，这都是描写岳麓山的红叶景色。 岳麓山景区秀如琢玉，山上遍布名胜古迹，自西汉以来，历代都有遗迹可觅，以爱晚亭、岳麓书院、麓山寺、望湘亭等最为有名。其中建于岳麓山腰青枫峡谷中的爱晚亭，即以杜牧《山行》诗“停车坐爱枫林晚”为命名来由，亭的周围到处生长着一人抱不住的枫树，盘根错节，一片连一片。每到深秋，枫叶流丹，风吹叶动，十分壮观。 四川海螺沟 距离成都仅296公里的海螺沟拥有长达两个多月的红叶观赏期，是中国乃至世界的不可多得的红叶观赏圣地。在海螺沟地区观赏红叶的最佳时间是9月底到11月底，最佳地点是海螺沟景区一号营地、二号营地、草海子（10月中下旬—11月初），燕子沟景区（10月中旬—11月中旬）和雅家埂等地。 南京栖霞山 南京栖霞山自古以来便是赏红叶的好去处，其位于南京城东北，方圆约17平方公里。在栖霞山看红叶，最好去东峰的太虚亭，那里正处枫林深处，环亭皆为古枫树林。 三峡红叶 三峡红叶的魅力在于色彩能与峡谷风光完美地结合在一起，与单调的山区红叶不同的是，人们在三峡欣赏红叶可顺江而下，好似在观看一幅斑斓的山水画卷。另外，三峡沿江风景区峡中的红橘，霜降时节刚开始收获，乘船而下，两岸漫山遍野的红叶、黄叶在风中摇曳，别有一番情趣。
霜降过后 注意预防秋冬高发皮肤病
霜降时节正值深秋，冬季很快就要到来，此时的气温总体是在下降，而人们的抵抗力也容易因为受到秋冬时节多变的天气而下降，一些此际常见的皮肤病如银屑病、荨麻疹和慢性湿疹等就会找上门来，这需要人们做好预防，那么就让老黄历为你介绍详情。 秋冬季天气多变，人们抵抗力下降，皮肤瘙痒症、湿疹、银屑病、过敏性皮炎等皮肤疾病困扰着很多人。根据皮肤病专家的介绍，尤其在我国北方地区，霜降过后的秋冬时节，正是慢性湿疹、荨麻疹、银屑病等皮肤疾病的高发季节。 为什么这几种皮肤病在霜降过后的北方容易高发？皮肤病专家表示，银屑病本是一个北方病、寒带病，秋冬季节属于高发季节，荨麻疹和慢性湿疹也会受到季节影响。另外冬天北方的气候寒冷干燥，皮脂腺分泌就相对减少，容易造成皮肤瘙痒，因此皮肤瘙痒症老年患者也比较多。 而有不少人往往不把皮肤病当回事，在出现症状后图省事，直接到药店买药，但是药店里很多药都是含有激素的，时间长了的话容易造成皮肤萎缩，腺素增加更难治疗。因此专家提醒人们，皮肤病治疗不可随意处理，尤其要避免使用激素，尽快就医，而秋冬防治“压力性”皮肤病更要内外兼调。 专家建议，皮肤一旦出现比较明显的症状，比如出现了常见的皮肤瘙痒、荨麻疹、湿疹，应该尽快到医院就诊，得了皮肤病不能拖，有些急性的皮肤疾病如果及时治疗，往往可以短期内见好，但若拖的时间长了，反而可能转为慢性，就会变得更难治疗。 那么秋冬季节如何预防皮肤病？专家建议要养成良好的生活规律，平时注意休息好，心态好，少吃辛辣刺激性的东西，多吃一些蔬菜水果。另外，冬天洗澡不要天天洗，越洗皮肤越干燥。在保证私密部位清洁的前提下，北方一周洗一到两次即可。洗的时候尽量不要搓澡，不要用肥皂，要选用一些碱性弱的沐浴露。
立冬传统习俗 暖炉会
2017年11月7日，一年一度的立冬节气即将到来。在古代，立冬作为“四立”之一是很受人们重视的节日，皇室在立冬时要由皇帝率领百官祭祀迎冬，民间也少不了富有特色的传统习俗。那么就让老黄历为你介绍，立冬传统习俗——暖炉会。 我国各地民间，立冬有设炉烧炭，开暖炉会的习俗。霜降后寒气已重，因此各地开炉日期，一般常在农历十月初。 我国古人对“暖炉会”总是情有独钟、喜爱有加。唐朝白居易在《岁除夜对酒》中写道：“醉依香枕坐，慵傍暖炉眠”，道出了依偎在暖炉旁酒后沉睡的情景。而真正意义上的暖炉会据说是宋代出现的，乃至成为大众化的一个节日。 宋人孟元老在《东京梦华录》中记载：“十月一日，有司进煖炉炭，民间皆置酒作煖炉会也。”而金盈之则说得更加详细，他在《醉翁谈录——京城风俗记》中写道：“旧俗，京人十月朔沃酒，及炙脔肉于炉中，围坐饮喝，谓之暖炉。” 《荆楚岁时记》载：“庐山白鹿洞，游士辐凑，每冬寒醵金市乌薪为御寒之备，号黑金社。十月旦日，命酒为暖炉会。”而北平一般在十月初一烧暖炕，设围炉，称之为开炉节，到第二年的二月初一才撤去暖炉。 《岁时杂记》称京人十月初一喝酒，就在炉中烤大块的肉，围着火炉，边饮边吃，称之为“暖炉”。《礼记·月令》记述十月有暖炉会。江苏昆山、安徽太平、湖北钟祥等地，也在月初开始用火御寒，期间有卖糕饼供食或者饮酒举行暖炉会的。
立冬传统习俗 煎香草采桑叶
立冬的到来，历来被我国民间认为是冬季的开始，在古代，立冬与立春、立夏、立冬合称为“四立”，不论是皇室还是民间，对它都非常重视。那么就让老黄历为你介绍立冬传统习俗：煎香草采桑叶。 煎香草 香草为芳草中的一种，用衣袖在草上挥动。便会芳香袭人，可缝制成香囊佩戴。中医认为焚烧香草可辟瘟疫、祛风瘴以及驱除房屋中的秽气；佩戴香囊则可解郁闷；熬汤沐浴可以祛风寒。 另外，香草搽在发间可以辟秽污；以水酒煎制涂于面部，能够祛黑斑，滋养容颜。兰慧一类的植物也属于香草，都是味辛之物，具发散上达之气，足以辟除秽恶，润肌肉，散滞结。 战国时期，我国楚地民间常用香草。《楚辞》中辛夷、兰慈、杜衡、揭车、薛荔、江离、胡绳、芳芷等，都指香草，不但可缝制佩戴或煎汤沐浴，也可用以供奉神灵并熬制药膏。 用金银花煮汤沐浴，则具有清热解毒的功效，能去除一切风湿、恶疮。菊花则能祛风解热，去湿痹，清头目。《熙朝乐事》载：“立冬日以各色香草及菊花、金银花煎汤沐浴，谓之扫疥。” 采桑叶 桑叶性苦，甘寒，中医认为其能祛风清热，凉血明目。桑叶以老而经霜的为佳，取其气足力厚的特点。立冬时节已入冬，此时得秋季肃杀之气，桑叶更能泄降肝胆郁热。 《广济方》称立冬日采桑叶一百二十片，如遇闰年，则多采十片，每次用十片。遇到需洗眼睛的日子，用桑叶煎汤洗眼，能治疗各种眼病。其他如《普济方》、《集简方》都记载有用桑叶治疗青盲眼、风眼流泪以及眼红涩痛的方法。