立冬天气变冷怎么办
2017年11月7日，人们即将迎来一年一度的立冬，我国民间一般将它视为冬季的开始，此后天气越来越冷，为了应对气温的变化，人们不仅是要做好衣着上的防寒保暖，日常起居里还有不少需要注意的小细节。那么就让老黄历为你介绍，立冬天气变冷怎么办。 立冬后，日照时间继续缩短，天黑得会更快，而且同时会出现寒潮和大幅度降温，你会明显感觉变冷了，为了应对这个气温变化，你需要从饮食、穿着、生活习惯上发生改变，从而达到保健养生的作用。 饮食变化 立冬后，万物活动趋向休止，人类虽没有冬眠之说，但寒冷气候会影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，会造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主，多吃一些温热补益、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，不仅可以御寒，而且可以增强抵抗力，强壮身体。 穿秋裤 气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖，首当其冲的就是关节，所以该穿秋裤一定要穿，否则到中老年腿关节出问题追悔莫及，如果为了照顾美观，秋裤可以穿紧身的，既不臃肿，又可以保暖。 切勿过量运动 大家总是听到提倡“多运动”的声音，其实在冬天，多运动是对的，但如果还像春夏一样大运动量过度运动，则非明智选择了，冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏一样大汗淋漓，适量运动，做到避免过汗。
立冬天气太干燥怎么办
立冬前后，我国大部分地区降水明显减少了，正是天干物燥的时节，这个时候人们日常保健的重点，除了防寒保暖，就是补水抗燥了，那么就让老黄历为你介绍，立冬天气太干燥怎么办。 立冬前后，我国大部分地区降水显着减少，土壤含水较少，空气渐趋干燥，加上不少人呆在室内的时候会使用取暖器或是空调，这就使得空气更加干燥，人们容易感到鼻、咽、口舌干燥不适。 每天8杯水 水是生活中最便宜的保健品，它会参与身体各个部位的新陈代谢，喝够水，有很好的保健养生效果。 新版《膳食健康指南》建议国人每天饮水7—8杯，但其实人们日常的水摄入量，基本上都是不够的，有研究指出，包括每天食物中的水，比如汤、粥、奶，人们每天水摄入量应该在2700—3000毫升（13—15杯），才能保证头发和身体不缺水。 多吃水果 立冬时节，人们可以多吃有甘润生津效果的果蔬，比如梨、甘蔗、苹果、桔子等，这些水果水分充足，不仅能生津止渴，润喉去燥，而且可以补充维生素，对头发也有好处。 特殊措施：加湿器和护肤品 秋冬季节，人们可以购置比较好的加湿器，放在室内使用，同时还应该准备一些补水的护肤品，预防空气干燥对肌肤造成损伤。
立冬怎么保养头发
立冬时节到来，气温迅速下降而空气越来越干燥，为了适应气候的变化，人们在日常的生活起居之中需要进行不少调整，例如对头发的养护就要重视起来，那么就让老黄历为你介绍，立冬保养头发怎么办。 进入立冬时节，由于季节转换气温转变大，头皮温度也会随之降低，低温会降低微丝血管网络的活跃性，使发根吸收到的养分减少，导致发根由于营养供应不足而导致脱发。 同时，人的激素水平和温度也有很大的关系，冬季气温偏低，大部分组织器官的新陈代谢都会减慢，毛囊细胞也是一样，导致头发生长慢，掉落速度加快，出现换季脱发。所以，立冬后要做好以下措施，减少掉发： 早上勿洗头 冬天尽量避免早起洗头，因为第一刚早起，人的身体机能还在恢复中，血液循环缓慢，这个时候洗头会刺激脑血管；第二则是早上温度低，头皮水分蒸发会带走头皮的热量，导致头部受凉头疼，甚至出现眩晕、中风，形成健康隐患。 减少洗头频率 每周洗头次数可以减少1到2次，并选择刺激性小的洗护产品，在非常干燥的地域，可以多使用护发素，不仅有滋润效果，而且可以减少静电。 常梳头和按摩头皮 由于天气原因导致血液循环减慢，可以通过梳头、手指按摩，增加头皮摩擦，有疏通头皮脉络的功效。建议使用牛角梳，不要使用塑料类梳子。
2018年三伏天从什么时候开始
三伏天是我国传统农历中一段特殊的时期，分为初伏、中伏和末伏，是我国一年中最为炎热的时期，与三九天相对。三伏天对应的公历时间一般在每年的6月—8月之间，炎热天气也有可能延续到9月。那么就让老黄历为你介绍，2018年三伏天从什么时候开始。 问：2018年三伏天从什么时候开始？ 答：2018年三伏天从2018年7月17日开始。 2018年三伏天时间：共计40天 2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天 2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天 2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天 三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。由此可得，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。 按照这样的方法计算可得，2018年三伏天总共40天。 三伏天形成的原因 入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。 另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
霜降牛肉营养价值有多高
“一年补透透，不如补霜降”，霜降时节是人们进补的黄金时节，鸡鸭鱼肉各种美食轮番上阵，而与节气同名的美食——霜降牛肉，在广大吃货中也是大名鼎鼎的存在，霜降进补可别忘记它。那么就让老黄历为你介绍，霜降牛肉营养价值有多高。 什么是霜降牛肉 所谓的霜降牛肉，不是因为冷冻过才叫霜降牛肉的，是因为它的油脂分布很像霜，所以称为霜降牛肉。饲养能够提供霜降牛肉的牛是需要技术的，所以才会有价格上的差异。例如神户牛肉，主人都是以酒饲养，这样会让肉质比较香和细嫩。 目前来说，松坂牛肉是最高等级的牛肉类品，它的油质分配很均匀，像雪花般的很漂亮。有名的山形牛和米泽牛也都是高级和牛，是一种形体较小的黑毛牛，以其肉嫩、脂肪和精肉均匀分布形成大理石般的斑纹者为最上品，这也是人们一般所称的“霜降牛肉”。 霜降牛肉的营养和功效 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。 寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 霜降牛肉的适合体质 母婴，儿童青少年，职业人群适宜。 霜降牛肉的食用禁忌 高血压，高血脂者慎用。
2017年霜降几点几分 10月23日13时27分
当太阳到达黄经210度时，人们就迎来了霜降节气。霜降的到来，意味着秋天即将结束，而冬天马上就要开始了，天气继续变得寒冷，我国一些地区开始下霜，一年一度的补冬黄金季到来了。那么就让老黄历为你介绍，2017年霜降几点几分。 问：2017年霜降几点几分？ 答：2017年霜降是2017年10月23日13时27分36秒。 霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右到来。《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶则变为枯黄，在落叶了。 我国传统中医养生学认为，春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补，而霜降之时，在五行中属土，与长夏同，据此应以淡补为原则，并且需补血气以养胃。 霜降日期计算方法 计算公式：［Y×D＋C］－L 公式解读：Y＝年数后2位，D＝0.2422，L＝闰年数，21世纪C＝23.438，20世纪C＝24.218。 举例说明：2088年霜降日期＝［88×0.2422＋23.438］－［88/4］＝44－22＝22，故2088年是在10月22日迎来霜降。 例外情况：2089年的计算结果加1日。
2017年立冬几点几分 11月7日13时38分
“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。”诗仙李白笔下的立冬时节，寒凉的天气竟将笔墨都冻结了，无心作诗的诗人独自与炉火暖酒相伴，醉眼朦胧之间竟把满地清冷的月光看成了洁白的雪花，寒风萧瑟中倒也不失浪漫。那么就让老黄历为你介绍，2017年立冬几点几分。 问：2017年立冬几点几分？ 答：2017年立冬是2017年11月7日13时37分45秒。 2017年11月7日，人们将迎来一年一度的立冬节气。习惯上，我国人民把这一天当作冬季的开始。冬，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，作物收割之后要收藏起来的意思。立冬一过，我国黄河中、下游地区即将结冰，我国各地农民都将陆续地转入农田水利基本建设和其他农事活动中。 立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。例如在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，北方人们则惯例要吃饺子等。 立冬以后天气转寒，正是人们“补冬”的好时节。立冬后饮食调养，要温补，少食生冷，但也不宜躁热，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏，适合的食物包括牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等，还可多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
2017年小雪几点几分 11月22日11时05分
“云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉”的小雪时节到来，寒潮和强冷空气活动频繁，天气越来越冷，黄河以北地区可能出现入冬后的第一次降雪，人们需要更加注意防寒保暖。那么就让老黄历为你介绍，2017年小雪几点几分。 问：2017年小雪几点几分？ 答：2017年小雪是2017年11月22日11时04分34秒。 2017年11月22日，人们将迎来一年一度的小雪节气。此时，太阳到达黄经240°，气温下降，开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。小雪前后，黄河流域开始降雪（南方降雪还要晚两个节气）；而北方大部分地区已进入封冻季节。 立冬时节，民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些人家开始动手做香肠、腊肉。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。 孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。小雪时节天寒地冻，人体代谢缓慢，为避免血液黏稠，人们应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等。 小雪时节，还适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。另外，可吃些温补性食物和益肾食品，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
立冬是不是换季 入冬还得等一段
进入11月，气温微妙变化，冷空气蠢蠢欲动，人们有时称它为“换季月”，而每年11月7日或8日，立冬节气就到来了。在习惯上，我国民间也把立冬作为冬季的开始，那么立冬到底是不是换季呢，就让老黄历为你介绍。 进入11月份，人们迎来了立冬，通常人们往往以为立冬就是入冬了，但根据天文专家的说法，农历上的“立冬”并不是气象学上冬季的开始，要真正换季还得等一段。 专家介绍，立冬和入冬，其实两者不是一回事。立冬只是天文学上的说法，指太阳来到黄经225°，立冬表示节气变化，每年的时间相对固定，都在11月7日或8日。而每年的气候条件不同，入冬早晚差异较大，时间差可达二三周，往往要等多来几股冷空气，气温降到一定程度，才能说真正的冬天到来。 按气候学划分四季标准，以下半年候（5天）平均气温降到10℃以下为冬季。我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早已进入漫长的冬季了；10月上中旬，西北、东北的部分地区先后迈入冬天的门槛。 首都北京，10月下旬也已是一派冬天的景象；10月底到11月初，冬季来到东北南部、华北、黄淮；而在11月底小雪节气期间，长江流域才可以看到冬天的景象；12月初，冬季终于逼近了两广北部的武夷山脉和南岭北坡。 专家同时指出，通常最低气温出现在日出前后，不过在秋分以后、冬至之前，日出时间会越来越晚。因此，最低气温的出现时间也会向后推延，越来越靠近出门上班时间。所以，进入11月份，相信大家很快会觉得天冷起来了，尤其早出晚归的人，感觉会更明显。
冬至以后饮食应做三个改变
冬至以后人们就进入了数九时节，这是一年之中最寒冷的时间段，人们除了在穿衣方面要注意保暖以外，在日常饮食上也应该做一些改变，比之前更多地吃一些有助于御寒暖身的食物。另外，传统中医认为冬季适合养肾，吃些有养肾效果的食物也不错，那么就让老黄历为你带来介绍。 饭前喝碗热粥、热汤 寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。 零食首选坚果 坚果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。 坚果的营养素密度较高，能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此，天冷的时候，不妨把饼干、点心等零食换成坚果。不过需要提醒大家注意的是，坚果最好选原味的，且每天吃的量别超过一小把。 多吃深色食物 中医提倡冬天补肾，而黑色入肾，因此建议人们在冬至以后多吃些深色的食物。 而从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。另外，多吃黑色食物对于预防季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。
抵抗秋燥 1到3岁宝宝霜降吃什么好
霜降时节到来，天气越来越干燥，人们在这个时候应该保证每天补充足够的水分，而在日常饮食之中多吃些滋润的食物，也有助于抵抗秋燥。那么就让老黄历为你介绍，1到3岁宝宝霜降吃什么能够帮助抵抗秋燥。 南瓜白菜粥 用料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。 做法： 1、南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。 2、白菜洗净切碎，大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲中煮粥。 3、煮至大米和白菜烂熟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，稍煮片刻即可。 作用：南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，并能增强肌体免疫力。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，但也不要太少。 雪梨炖冰糖 用料：雪梨2个，冰糖适量。 做法： 1、雪梨去心切片 2、与冰糖同放入瓦盅内 3、加少量开水，炖30分钟便可食用。 作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬季气候干燥，小儿可作日常饮品。 苹果蜜枣瘦肉汤 用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。 做法： 1、苹果去皮、心，切片 2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里 3、加适量清水，煲1小时便可食用。 作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋冬常食用，可润燥生津。
立冬吃什么 枸杞虽好但千万别过量
在我国民间，立冬时节不少人有吃枸杞的习惯，因为枸杞据说有助于人体阳气生长，能够起到御寒的效果。不过根据营养专家的介绍，立冬吃枸杞虽好，可千万不能吃过量，那么就让老黄历为你介绍详情。 枸杞的养生功效 中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。《神农本草经》记载：枸杞味苦寒，主五内邪气，热中、消渴，久服坚筋骨，轻身不老。 《本草汇言》认为枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。 本草纲目记载：枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。枸杞由于其延年益寿的功效又名“却老子”，擅长明目，俗称“明眼子”。 当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。 立冬吃枸杞的好处 立冬以后天气渐寒，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。 立冬以后，枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。 吃多少枸杞最好 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点，才能见效。 食用枸杞的禁忌事项 枸杞子能够很好的起到温热身体的作用，但是在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好服用。除此之外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃，避免出现太补的情况。 在使用枸杞子的时候，清洗的时间也不能够太长，否则也会导致营养成分的流失。所以说，正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。 枸杞食用千万不能忘记的一条，那就是这种食物不能和太多的茶性温热补品一起服用，常见的就有绿茶、大枣、桂圆以及红参，否则对于身体健康并没有好处。